Творожная диета 7 дней

Содержание

Творожная диета Магги

Творог невысокой жирности рекомендован диетологами при атеросклерозе, диабете, заболеваниях желчного пузыря и печени. Но также этот полезный продукт является основой меню для разнообразных диет, помогающих похудеть и восстановить здоровье. Творожная диета имееет несколько разновидностей, различающихся, в частности, по продолжительности методик похудения. Разберем основные из них.

Содержание

Почему творожная диета полезна

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета
Помимо общих методик для снижения веса, есть немало монодиет на твороге, не представляющих опасности для здоровья. Творог богат кальцием, фосфором, является ценным источником белка, а также содержит вещества, способствующие расщеплению жира в «кладовых» организма. Можно стать красивей не только за счет снижения веса — творог укрепит костную ткань и улучшит состояние зубов, волос и ногтей. Одновременно с этим проводится эффективная профилактика остеопороза, ускоряется обмен веществ и нормализуется работа нервной системы.

Однако необходимы и меры предосторожности, поскольку творог обладает мочегонным эффектом. Чтобы избежать возникновения негативных моментов, нужно увеличить объем потребляемой воды. Можно использовать диету, как прибавку к рациону, или устроить пару разгрузочных дней для очищения организма.

Творожная диета Магги

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета Магги

Данная методика рекомендована людям, у которых вес больше нормы на 15 кг. Если нужно скинуть от 3 до 5 кг, лучше использовать другую диету. Из-за достаточной нагрузки на организм она противопоказана людям с:

  • заболеваниями почек и печени;
  • проблемами ЖКТ;
  • сердечными болезнями;
  • при наличии аллергической реакции на цитрусовые или яйца.

Основные правила творожной диеты Магги

  1. Употребление от 2 л жидкости в день.
  2. Овощи отвариваются без специй и соли.
  3. Рыба, мясо и овощи тушатся в специальной антипригарной посуде без масла.
  4. Необходима посильная физическая нагрузка.

Разрешенные продукты

  • цитрусовые
  • дыня
  • арбуз
  • киви
  • ананас
  • яблоко
  • груша
  • персик
  • абрикос
  • постное мясо

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета на 7 дней

Запрещенные продукты

  • финики
  • бананы
  • манго
  • виноград
  • инжир
  • картофель
  • баранина
  • сахар
  • майонез
  • спиртное

Творожная диета Магги включает 4 основные недели и 1 закрепляющую. Из рациона исключаются все супы, даже на бульоне из овощей. Порция мяса или рыбы не более 150 г.

Творожные диеты для похудения

Творожная Диета 7 Дней. Творожно-кефирная диета это минус 6 - 7 кг за неделю

Из представленных вариантов можно подобрать наиболее подходящую, но творог использовать 5% жирности:

  1. ½ л кефира и 0,5 кг творога делится на 5 приемов. Можно пить шиповниковый отвар, зеленый чай и воду. Длительность методики не более 5 дней.
  2. 1 л кефира и 0,5 кг творога делится на 5 приемов пищи. При переносимости молочной лактозы кефир заменяется молоком. Травяной и зеленый чай, а также вода разрешаются в любом объеме. Длительность этого способа похудения не более 5 дней.
  3. Меню каждого приема пищи (а их должно быть четыре) состоит из 100 г нежирного творога, который смешивается с 2 чайными ложками отрубей, предварительно распаренных в кипятке. Можно добавить мед, ягоды или кусочки фруктов, а на завтрак и ужин дополнительно выпить по 250 мл ряженки или кефира. Разнообразить стол можно творожно-фруктовыми запеканками, поэтому длительность этой диеты самая большая — неделя.
Диета 6 лепестков — одна из методик похудения, эффективность которой подтверждают многочисленные испытания!

Полностью обезжиренный творог применять не рекомендуется, поскольку он может лишить организм важных жиров.

Диета на твороге

Полезный продукт может исполнять сольную партию только при разгрузочных днях, которые помогут очиститься от шлаков и улучшить метаболизм. Меню максимально простое: 150 г 5%-ного творога смешать с небольшим количеством нежирной сметаны и кушать 4 раза в день. Этот экспресс метод позволить сбросить 3-4 кг, поэтому часто применяется после праздников и обильного застолья.

Диета на твороге и кефире

Из-за строгих ограничений и скудного рациона эту программу снижения веса нельзя соблюдать дольше трех дней. Начиная с завтрака, каждые 3 часа выпивается стакан кефира и съедается 80 г нежирного творога. Объем творога можно снизить до 60 г или увеличить до 100 г, в зависимости от чувства голода. В перерывах между едой пьется зеленый чай без добавок, чаи на травах и воду.

Творожная диета на 7 дней

Творожная диета на 7 дней позволяет сбросить от 8 до 10 кг лишнего веса, но планировать ее лучше на летний период, чтобы свежие фрукты были в широком доступе на прилавках магазинов. На завтрак, обед и ужин съедается по 150 г творога и 100 г любимого фрукта. Допускаются перекусы в виде 300 г фруктов или фруктового салата, но если на столе виноград или бананы, их порция снижается до 200 г.

Творожная диета на 3 дня

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета на 7 дней – таблица меню и отзывы женщин

При такой монодиете нужно серьезно подойти к покупке творога, избегая продукта с содержанием крахмала и растительных жиров. «Творожный продукт» лишь нанесет вред, поэтому свой выбор следует остановить на натуральном твороге. Существует два варианта для похудения:

  1. Дневная норма: 600 г 5%-ного творога. Кушать каждые 2 часа небольшими порциями. Нельзя сахар и сладости, разрешен натуральный кофе, зеленый чай и вода с добавлением лимонного сока.
  2. Второй вариант более лояльный, поскольку включает дополнительные продукты. Завтрак первого дня состоит из яйца всмятку, а обед и ужин из порций творога по 200 г. На второй день к творогу в обед добавляется 200 г ягод. Самый строгий день третий — нужно в течение дня съесть 1 кг творога равными порциями.

«Новичкам» лучше использовать второй вариант, чтобы не возникло проблем со здоровьем.

Творожная диета Усама Хамдий

Нестандартная методика, рассчитанная на 4 недели, была разработана ведущим американским врачом-эндокринологом. В ее основе уникальный принцип изменения химических реакций в организме человека. За 28 дней можно сбросить 10-28 кг, в зависимости от изначального веса. Повторять курс можно не более 1 раза в год, а среди противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • заболевания ЖКТ;
  • аллергия на цитрусовые и творог.

Первоначально система похудения была предназначена для людей с диабетом и болезнями сердца. Но спустя время диета стала популярной и среди обычных людей из-за подробной схемы питания и колоссальных результатов. Килограммы уходят вследствие снижения количества углеводов и повышения количества белка. Организму не остается ничего иного, как приниматься за расход жировых «кладовых».

Среди плюсов программы похудения:

  • легкая переносимость;
  • отсутствие дефицита важных веществ для организма;
  • ошеломительный эффект.

Диету соблюдать сложно, поскольку малейшее отступление от строгого меню возвращает худеющего к первому дню программы.

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета на 7 дней и другие эффективные способы похудеть

Суть методики снижения веса:

  1. Объем выпитой жидкости за день должен превышать 2,5 л.
  2. Блюда приправляются любыми специями, кроме соли, уже готовыми.
  3. Вес фиксируется каждый день после посещения утреннего туалета.
  4. Кофе и чай допускаются в рационе, но без молока и сахара.
  5. Из меню убираются продукты с содержанием жиров, а также картофель и масло.
  6. Под запретом инжир, манго, финики, виноград и бананы.
  7. Разрешены мандарины, киви, сливы, грейпфрут, апельсины, яблоки, мясо и рыба нежирных сортов.
  8. Можно перекусить огурцом, помидором или листочком салата, если голод очень сильный, но только спустя пару часов после еды.
  9. Овощи можно отварные без соли и масла.

Уникальная методика позволяет снизить вес и улучшить контуры фигуры за счет сжигания жировых отложений.


Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета для похудения, меню на неделю

Источник: https://roxelly.com/dieti/mono/tvorozhnaia-dieta/

Творожная диета на 7 дней

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета на 7 дней

Если вам интересно узнать: как творожная диета на 7 дней помогает худеть, а также различные варианты творожной диеты — читайте нашу статью.

Данная диета ограничивает рацион, разрешено употребление лишь небольшого количества калорий.

Чем полезен творог

Его полезно употреблять и взрослому человеку, и ребенку, и людям, имеющим проблемы с весом, и беременным женщинам, и людям с нарушением психики (творог способствует укреплению нервных волокон, костной системы).

Творог содержит большое количество кальция, помогает (при ежедневном употреблении) укреплять волосы, ногти, зубы.

Также, творог содержит метионин, необходимый для правильной работы печени и очищения организма от лишнего жира.

Её можно соблюдать при: сахарном диабете, атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях печени.

Диету можно соблюдать, если вы любите творог, если нет — откажитесь от соблюдения диеты.

ВНИМАНИЕ: Нельзя соблюдать диету более недели, т. к. дольше недели организм не выдержит без употребления важных микроэлементов.

Виды творожной диеты

 

Творожная Диета 7 Дней.

Их отличие — в продолжительности соблюдения — три дня, пять дней, семь дней.

Творожная диета на три дня

В рационе содержится много белка, но мало углеводов. Результативность диеты: минус два — три килограмма.

Творог употребляем ежедневно, и без всего, разрешено кушать обыкновенный творог (двести грамм) либо обезжиренный (четыреста грамм). Делим это количество творога на пять приёмов пищи. Ещё, за день можно скушать яблочко

Разрешенные напитки: стакан обезжиренного молока в день, два литра воды без газа.

Выход из диеты: постепенный, с медленным возвращением к приёму пищи с низким содержанием жиров и углеводов.

Творожная диета на пять дней

Результативность: минус два — четыре килограмма.

Творог употребляем ежедневно, и без всего, разрешено кушать обезжиренный творог (четыреста грамм), выпивать поллитра кефира. Делим это количество творога на пять приёмов пищи.

Разрешенные напитки: зелёный чай, вода без газа.

Творожная диета Магги на 4 недели

Результаты: В среднем за курс можно скинуть от 5 до 15 килограмм.

Эта диета не является слишком жесткой и позволяет потреблять мясные блюда. Главное свойство — каждый день на завтрак 200 грамм творога с фруктами.

Творожная диета на семь дней

Творожная Диета 7 Дней. Творожная диета на семь дней

Является щадящей.

Результативность: минус пять килограмм, плюс улучшение здоровья, укрепление костей, зубов, ногтей, волос.

Рацион:

Завтракаем: овсяную кашу, варёное нежирное мясо, 1 ч.л. варенья, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, огурец, томат.

Обедаем: блюдо из творога.

Ужинаем: блюдо из творога, суп из овощей, сливочное масло, ломтик хлеба из муки грубого помола.

Правила творожной диеты на 7 дней

— нужно выпивать много жидкости за 30 минут до приема пищи;

— для получения наилучшего результата — нужно совмещать соблюдение диеты с физическими упражнениями.

Выход из диеты: постепенный, с возвращением к обычному рациону, но без употребления жирной пищи, острого.

Противопоказания

 

— наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта,

— приём лекарств.

Перед соблюдением диеты посоветуйтесь со специалистом.

Достоинства диеты

 

— Можно похудеть, не навредив здоровью;

— Можно очистить организм от шлаков;

— При соблюдении диеты через 7 дней вы похудеете в талии, а спустя месяц — в бёдрах и руках;

— Улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Соблюдая два нижеприведённых варианта диеты, вы должны будете принимать витамины: пивные дрожжи с кальцием, витамины «Компливит» — принимаем с утра.

Меню творожной диеты

Творожно — морковный вариант диеты

Рассчитываем количество творога: если ваш вес более 60 килограмм, то употребляйте по шестьсот грамм творога ежедневно. Если менее 60 кг — то меньшее количество творога.

Завтракаем (с 7.00 до 10.00): любые фрукты, плюс смесь (сок 1 моркови + 1,5% молоко + 1 ч.л. морковного жмыха), плюс две таблетки пивных дрожжей и одна таблетка «Компливита».

Перекус: зелёный чай, вода без газа;

Обедаем (с 12.00 до 14.00): триста грамм смеси (утренний жмых, плюс небольшое количество 1,5% молока, плюс полтора грамма ванилина, плюс чайная ложка сахара, плюс шестьсот грамм обезжиренного творога). Смесь делим на 2 части — на обед и на ужин.

Перекус: зелёный чай, вода без газа;

Ужинаем (с 16.00 до 18.00): оставшуюся часть смеси, а спустя час — пьём зёленый чай либо нежирный кефир.

Вариант творожной диеты с мёдом

Завтракаем (с 7.00 до 10.00): стакан тёплой воды, витамины. А спустя полчаса — любые фрукты, плюс стакан нежирного кефира;

Обедаем (с 12.00 до 14.00): триста грамм творога с добавлением чайной ложки мёда, а спустя тридцать минут — ещё стакан кефира;

Ужинаем (с 16.00 до 18.00): триста грамм творога с добавлением чайной ложки мёда, а спустя тридцать минут — ещё стакан кефира.

Разгрузочный день на твороге

Продолжительность диеты — 1 день. Результативность: минус пятьсот грамм — один килограмм.

Рацион питания — пятиразовый.

Рацион: пятьдесят грамм обезжиренного творога на один раз, зелёный чай, отвар шиповника.

Запрещенные продукты: сахар, соль.

Творожно — кефирная диета

Творожно кефирная диета длится три — пять дней.

Режим питания: пятиразовый.

Рацион: триста — пятьсот 9% творога, один литр нежирного кефира или молока.

Разрешенные напитки: вода без газа, зелёный чай, отвары трав.

Творожно — фруктовая диета

Творожная Диета 7 Дней. Творожно — фруктовая диета

Продолжительность: пять — семь дней.

Режим питания: четырехразовый.

Рацион: сто грамм нежирного творога, пищевые пшеничные отруби (пару чайных ложек заливаем горячей водой, настаиваем в течении получаса, лишнюю воду сливаем) с добавлением мёда, фруктов либо овощей. Для разнообразия — делайте творожную запеканку с добавлением сухофруктов, фруктов либо овощей.

Перед завтраком: стакан кефира,

Перед сном: стакан кефира.

Творожно — яблочный вариант диеты

Продолжительность: пять — семь дней, но для разгрузки можно укоротить её до одного — двух дней.

Рацион: двести грамм нежирного творога, два килограмма зелёных яблок, полтора литра жидкости (даже чай).

Творожно — банановая диета

Продолжительность: четыре дня.

Результативность: минус три килограмма.

Основа диеты: попеременное питание бананами и нежирным творогом.

Рацион дня на твороге

Завтракаем: 120 г. нежирного творога, 1 грейпфрут.

Обедаем: 120 г. нежирного творога, немного дыни.

Ужин: 120 г. творога, 1 грейпфрут.

Рацион дня на бананах

Завтракаем: стакан нежирного молока, 1 банан.

Обедаем: варёное яйцо, 1 банан.

Ужинаем: двести грамм нежирной рыбы, 2 банана.

Отзывы о творожной диете

Марина: мне помогла творожная диета с грейпфрутом, за 2 дня я похудела на три килограмма.

Лена: Я худела на творожно — банановой диете, она даёт результат до минус двенадцати килограмм, если внести в неё изменения: кушать по двести грамм домашнего творога с добавлением потёртого банана.

Лера: я в течении семи дней соблюдала хорошо всем известную диету на твороге и йогурте, соблюдая её разрешено, кроме творога и йогурта, с утра выпить чашку кофе, вечером — стакан кефира. Результативность: минус пять килограмм.

Олег: я соблюдал творожную диету 2,5 месяца. В результате снизил вес на двадцать килограмм, в рацион я добавил ещё 750 г. домашнего творога. Также, я пил витамины, занимался физическими упражнения.

Ирина: Творожная диета не голодная, лично мне понравилась творожно — фруктовая диета.

Источник: https://life-dieta.ru/zhenskoe-menyu/zdorovaya-eda-dlya-poxudeniya/tvorozhnaya-dieta-na-7-dnej.html

С чем едят творог на диете для похудения

Кисломолочный продукт с высоким содержанием кальция и аминокислот, готовится из натурального молока, содержание полноценного протеина от 14 – 17%, магний, фосфор, витамины. Подсказка – в старину на Руси назывался «сыром». Угадать не сложно – это творог. Свойства изучены и применяются спортсменами, диетологами, врачами. В спортивном, лечебном питании — корни, питающие ствол и ветви дерева диета на твороге. Идея применять творожный режим для коррекции фигуры родилась в недрах спортзалов. Диета относится к группе монодиет с высоким содержанием белка.

Творожная Диета 7 Дней.

Содержание:

Питьевой режим

Чтобы распустились зеленые листочки Здоровья, за деревцем ухаживают и орошают чистой водой. О питьевом режиме подробно рассказано в статье «Водная диета». Мощная сила Живой воды присутствует в монодиетах как обязательный компонент. В зависимости от ветви, на которую «сядете», регулируйте питьевой режим индивидуально, помня, что на диетах с повышенным содержанием белка нагрузка на почки и ЖКТ неизбежна.

Ветви творожной диеты

От ствола отходят веточки – способы питания, вы выбираете подходящий для исходных данных: возраста, веса, состояния здоровья, опыта в диетическом питании.

Творожная Диета 7 Дней.

Со времен Кришны и китайских императоров, колыбели европейской цивилизации Древней Греции и бурно развивающегося Рима, от Марка Теренция Варрона до мудрых славян Древней Руси, в веке 19 освоивших промышленное творожное производство, продукт считали лечебным, целительным, священным.

Ветвь строгая творожная

Строгая творожная монодиета 3 – 5 дней

Рекомендуемый срок соблюдения – 3 дня. Ожидаемый эффект от 3-х до 5-ти сброшенных кг. Норма потребления творога – 300 – 400 г в день.

• Способ потребления – дробное 4-х – 5-ти разовое питание. Прием 100 – 200 г творога через 2-3 ч, без заправок и добавок. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.

• Жирность. Рекомендуется творог жирностью до 5 %, но в разумных пределах жирность можно чередовать в процессе питания.

• Питьевой режим – усиленный. 1,5 – 2,5 литра воды в день, в зависимости от веса. 30-40 мг воды умножить на ваш вес = норма в день. Утро начинается с 200 мл чистой воды для запуска организма. Пьют жидкость за 30 мин до и 1,5 ч после еды.

• Физическая нагрузка. Желательна. Творог, даже обезжиренный, является высокобелковым, калорийным продуктом. Шанс использовать свойства для набора мышечной массы, как это делают спортсмены.

Если вы не занимаетесь спортом, тренировками, получите удовольствие от прогулок и наблюдения пейзажей, 10 — 20 минутной зарядки со знакомыми с детства упражнениями.

Подойдут не сложные упражнения йоги, медитация, чтение книги на свежем воздухе. «Главное ввязаться в бой, а там посмотрим», — как говорил Наполеон.

Такая диета подходит для одного разгрузочного дня. Эффективна для снижения веса монодиета без добавок. Полезен лояльный вариант, с него начинают новички в сфере диетического питания. Большой плюс в том, что такой день намного легче переносится.

• Подготовка. Обязательно.

• Выход. Обязательно.

Лояльный творожный вариант

К творогу добавляют один – два продукта. Возможны: сухофрукты 50 г, фрукты 1 вид, овощи, зелень, овсяные хлопья, кефир.

• Полдник и ужин остаются 100 % творожные, без добавок, 100 г.

• На завтрак, второй завтрак, обед – 150 г + добавочный продукт.

Отзывы о творожной монодиете

Валерий, 32 года

5 дней дались трудновато, лично мое мнение. Честно скажу, в меню добавил полезные продукты орешки, сухофрукты, мюсли и нешлифованный рис тоже были. Старания пошли впрок – честных 4 кг 600 г скинул. Во время такого питания мотивировал себя полезными веществами, содержащимися в твороге. Где еще взять столько белка, кальция, да чтоб в одном продукте. Присутствие кальция прочувствовал, сказался на крепости ногтей и росте волос. Думаю, что результат меньше заявленного из-за неточного соблюдения. Доволен, рекомендую тем, кто понимает пользу творога.

Лера, 24 года

Разочарована полностью. Больше трех дней не смогла продержаться, творог стал невыносим. Вообще, в жизни его очень даже любила. Но не в таких количествах) Все негативные симптомы испытала на себе – тяжесть, отвратительное настроение, вздутие тоже было. Отвес за 3 дня – всего 800 г, воду пила по плану, может с жидкостью и вышли. Не смогла выдержать и результаты не соответствуют. На вкус и цвет. На вкус и цвет, как говорят, товарищей нет. Читала, что многим подошло. Жалко затраченных усилий, надо было попробовать для старта 1 день разгрузочный, на твороге с кефиром

.Майя, 28 лет

Первое, что хочу сказать – не просто просидеть неделю на твороге, точно не пробуйте с проблемами желудка и кишечника. У меня «выскочил» минус с кислотностью, изжога дала о себе знать. Давиться сухим творогом тоже не вариант, после опыта двух тяжких дней, добавляла йогурт, кефир и фрукты, когда что, но одно. Держалась честно 7 дней, победу ощутила на весах – для меня просто отличная оценка – 5 кг ушло! В итоге, скажу, что неделя на твороге реальна, не смотря на творожок, даже с добавками – кушать хочется. Будьте готовы к этому, думала, что сытная диета, но нет, так не оказалось. Результатом довольна, рекомендую для похудения за неделю, короткий срок. Результат тот, что надо!

Фруктовая веточка

Можно соблюдать фруктовый вид в любое время года, но если выбираете яблочный вариант, полезно, чтобы плоды свежего урожая украсили веточку. На яблоках сочных, наполненных силой природы, соблюдать диету легче и полезней. Высокое содержание железа, пектина, витаминов делают яблоки незаменимым фруктом на веточке.

Творожная Диета 7 Дней.

Зеленые яблоки и сила творога от 3 – 7 дней

Правила строгой диеты на двух продуктах:

• Яблоки свежие или запеченные в духовке, 1,5 кг/день.

• Творог с низкой жирностью 1 – 3 % 350-400 г/день.

• Приемов пищи – 5-6 в день. Дневная норма продуктов распределяется на 5-6 раз и режим продолжается до 7 дней.

• Лучше подходит для разгрузочного питания на 1 день.

Хрустим яблочками. Второй вариант

Комбинация яблок, овсяных хлопьев и творога в качестве основы. Вступительная фаза длиной в один день – строго яблочная. Дальше – добавляются овсянка, творог.

Другие фрукты:

• Грейпфрут.

• Сухофрукты.

• Бананы.

Овощная ветвь

Количество творога остается классическим – до 300 г, его также необходимо распределить на первую половину дня, белые завтрак и обед.

Творожная Диета 7 Дней.

Утренний второй завтрак и полдник – овощные. Приготовьте салат, придайте эстетичный вид блюду. Желательно не подвергать «кладезь витаминов» термообработке. Лимонный сок и ложечка нерафинированного оливкового масла – «греческая» заправка к легкому салату. Обойдитесь без масла, если мечтаете исключить калории, высокие результате, но салат вкусный вы съедите с большим удовольствием. Это не каприз, организм выделяет желудочный сок, аппетитный вид не заменить пользой.

  1. Зелень, овощи – морковь, кабачки, свекла, брокколи, салат, сельдерей.
  2. Репа, брюква, немного – баклажаны.
  3. Огурцы, томаты, сладкий разноцветный перец.

Белокочанная капуста обладает газообразующими свойствами, с осторожностью.

  • Для диетического питания не подходит крахмалистый картофель.

Овощной ужин – теплый. Рагу, тушеные овощи. Запекание дает возможность разнообразить меню. Допускаются натуральные специи, не острые.

Хорошо сочетать с сезоном урожая, овощи с грядки подходят для режима питания, укрепления здоровья.

Положительный маркер – ощущается бодрость и легкость в теле, вам вкусно, радостно. Насторожиться и отрегулировать питание стоит, если испытываете расстройство ЖКТ, неприятные ощущения физические и психологические – головокружение, вялость, беспричинно плохое настроение, раздражительность.

«Овощная диета с творогом»

Лена, возраст не указан

Почти все лето «отсидела»! И зря – неприятно удивил отвес, в конце взвешалась, получила результат три кг!!! Есть хотелось, не для меня это, я даже близко не веган. Творог, конечно, белок – да не тот. Хорошо, что жарко было, пить хотелось больше, чем есть! Думаю, вернусь к «Кремлевке». Диета для веганов!

Маша, 21 год

Девчонки, кто любит овощи, тому подойдет. Ощущаю легкость в теле, лето прошло не зря! Овощи огурчики-помидорчики свои, прямо с грядки. Но: сидела больше недели, 2,5 месяца. Творог мой продукт, было легко. Слышала, что голодно, не ощутила. В целом довольна. Скажу честно, нарушала. Пикники, развлечения плюс день рождения тоже летом! Результат вдохновил – минус 5 кг, вес не вернулся. Правда, по инерции ела овощи и кашки еще неделю после, закрепила. Рекомендую тем, кто любит овощи и творог, мясоедам не подходит, наверное. Пробуйте смело, ничего не беспокоило, вписалась естественно в режим.

Белая ветка, кефирно-творожная

Предполагает четыре вида диеты на сроки от 1 до 21 дня.

Дуэт кефира и творога

Самый короткий по срокам вариант, 1 — 3 дня. До 2 кг в день.

Правила:

  1. На один день распределяется 300 г творога и 1 л кефира, дробное питание через 2,5 – 3 ч.
  2. Творожный завтрак, обед и ужин – 100 г творога + до 200 мл кефира.
  3. Второй завтрак и дневной перекус – кефирные 150 мл.
  4. 100 мл кефира перед сном.

Комбинированная, с одним-двумя дополнительными продуктами

  1. Сроки 3 дня, 1 неделя. Минус 4-5 кг за неделю.
  2. Основа — кефир и творог + несладкие фрукты в 1-й половине дня.
  3. Отруби – источник клетчатки.
  4. Несладкие фрукты – это яблоки, цитрусовые 1 – 2 шт. на прием.

Кефирно-яично-творожная

Трио творог, кефир, яйца с продолжительностью 1-7 дней.

На яйцах и кефире

  1. Ожидаемый результат – минус 2 – 5 кг в течение 3 — 7 дней.
  2. Дробное питание 200-250 мл кефира + вареное яйцо 5-6 раз в день.
  3. Питьевой режим, витамины необходимы.

Космическая диета на неделю

  1. Диета для будущих космонавтов включает яйца с утра, 200-250 мл кефира.
  2. Куриный бульон и курица, освобожденная от кожи, 200-250 г в обед.
  3. Кефир на полдник.
  4. Спортивный ужин в виде творога обезжиренного и стакана кефира.
  5. Питьевой режим классический 1,5 – 2 литра воды по формуле, исходя из веса.
  6. Из напитков в день разрешаются 1- 2 чашечки молотого кофе и зеленый чай.

Исключаются или сводятся на минимум:

  1. сахар и соль;
  2. животные, растительные жиры;
  3. овощи, фрукты, злаки, специи.

Здоровое питание + кефирно-творожный дуэт, 3 недели. 6-9 кг

Творожная Диета 7 Дней.

Длительный вариант на 21 день предлагает тарелку здорового питания: белое мясо или рыба со злаковым гарниром на обед, добавление сухофруктов и меда в творог на протяжении первой половины дня, столовую ложку отрубей с кефиром в течение дня. Тушеные, пареные овощи в качестве дневного или вечернего гарнира к мясу, рыбе. Стакан кефира перед сном.

Предполагается отказ:

• От сахара и сахаросодержащих продуктов, вместо которых вводятся мед, сухофрукты.

• Мучного, белой муки. Употребляют цельнозерновой ржаной, отрубной хлеб, хлебцы.

• Крахмала, майонеза, кетчупа.

• Полуфабрикатов мясных и рыбных, консервов, фастфуда. Натуральное питание.

Тушение, варка, запекание – способы приготовления блюд на диете. Нерафинированные растительные масла.

Питьевой режим и физическая нагрузка улучшат результат режима питания.

Магическая веточка

Творожная Магги на 2 недели, 14 дней

Строгая англичанка, диета Маргарет Тэтчер, имеет творожный вариант. Чем заменить яичный режим на Магги-диете – творогом. В меню Магги включается в соответствии с таблицей питания, которую соблюдают неукоснительно, не добавляя иные продукты.

Веточка Дюкана

В диету входит плановое употребление творога жирностью 0,6 %. Запеканка с овсяными отрубями на «Атаке», творожная масса с овощами «Круиза», фруктовые добавки в блюда из творога фазы «Закрепление», превращающиеся в изысканные десерты, предотвращают срыв, создают приятное для глаза и желудка меню.

Творожную Магги и диету Дюкана помогут соблюдать приложения, установленные на смартфон, содержащие меню, рецепты и дневник питания. Есть такая поддержка и для творожной диеты со всевозможными сочетаниями продуктов. Удобно использовать голосовые «читалки», способные прочесть написанный текст голосом, экономя время.

Любимое блюдо Кришны

Спасибо гурманам римлянам и предкам славянам за секрет производства творога, творящий наше здоровье!

Творожная Диета 7 Дней.

Общеславянское слово «творъ», что значит «форма», послужило основой названия продукта, известного с древнейших времен. Приготовленное в форме, подобно сыру, или «утворенное» — дали закиснуть, как тесту, белое кисломолочное чудо, «сотворено» в далекие времена на пользу и здоровье человека. Творог и «творить» по происхождению слова родственные.

Откройте белую творожную силу и заботливо выращивайте деревце Здоровья вашей семьи – детей, взрослых и старшего поколения, чтобы потомки до седьмого колена передавали знание о животворящем продукте, хранящем силу кальция, витаминов, микроэлементов, аминокислот. Мудрейший Кришна, согласно легенде, называл творог «подарком природы». Вкушайте здоровую силу каждый новый день, 100-250 грамм творога принесут незаменимую пользу тому, кто захочет прислушаться к древней мудрости, соединив современные знания и силу природы.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-21

Источник: https://hudetdoma.ru/dieta-na-tvoroge/

Поделиться этой записью: