4 дневная лунная диета

Содержание

Четырехдневная новолунная диета: сбрасываем по 1 кг в день

Известно, что определенное влияние на человеческий организм оказывают небесные светила. Так, к примеру, люди давно заметили, что при полной луне из-за смены давления в нашем организме происходит движение жидкости, что ускоряет обмен веществ. А это означает, что если правильно скорректировать рацион, можно без особых усилий и негативных последствий похудеть на несколько лишних килограммов. 

Читай также: На колебания веса может влиять фаза Луны

Новолунная диета рассчитана всего на 4 дня, но результаты ее очень заметны – ежедневно ты будешь терять около килограмма лишнего веса, причем, при условии соблюдения некоторых правил, уйдут они безвозвратно. К тому же, в дни новолуния человек испытывает прилив сил, и потому легче переносит ограничения в рационе.
  8:00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда; 10:00 – два отварных яйца; 12:00 – чашка зеленого чая с чайной ложкой меда; 14:00 – 200 г отварного нежирного мяса; 16:00 – стакан обезжиренного кефира; 18:00 – одно зеленое яблоко; 20:00 – бокал сухого красного вина (если есть желание); 22:00 – стакан обезжиренного кефира.
  Если у тебя пониженное давление, то утром вместо чая можно выпить чашечку черного кофе без сахара. Чистую воду в течение дня можно пить в неограниченном количестве.Произвольный вариант новолунной диеты В предложенный рацион без особого ущерба для конечного результата можно вносить небольшие изменения. Например, заменить вареные яйца морепродуктами или приготовленным на пару омлетом. Выбирай то, что тебе больше по вкусу, но помни, что нельзя увеличивать общую суточную калорийность рациона, а сам рацион следует составлять, соблюдая рекомендации новолунной диеты, приведенные ниже.Рекомендации новолунной диетыВсе четыре дня новолуния ты должна следовать следующим правилам:
  • до полудня не только разрешается, но и рекомендуется разнообразить рацион, при этом соблюдая меру и ни в коем случае не переедая;
  • после полудня из рациона нужно полностью исключить жареные, жирные и мучные блюда, соленые и копченые продукты.
По окончании новолунной диеты нужно начать питаться сбалансировано, чтобы не произошел новый набор веса. При этом наиболее калорийные блюда следует употреблять в первой половине дня, после шести-семи часов вечера лучше не есть совсем или, при сильном чувстве голода, выпивать стакан нежирного кефира, питьевого йогурта, простокваши или других кисломолочных напитков. Переедать не стоит даже по праздникам, а раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на фруктах, овощах или кефире. Попробовать испытать на себе эффект новолунной диеты можно 22 марта, когда ночное светило будет входить в фазу новой луны. Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/328547-Chetyrehdnevnaja-novolunnaja-dieta--sbrasyvaem-po-1-kg-v-den-

Новолунная диета: принципы питания и все о похудении таким способом

Фаза луны – это не только определение из космологии, но также явление, влияющее на протекание многих жизненных процессов. Организм человека в этом плане не стал исключением, поэтому при некоторых состояниях спутника Земли у людей нередко наблюдается лень и, напротив, чрезмерная активность.

Высчитав ряд закономерностей, диетологи определили, что худеть нужно в новолуние. Конечно, новолунная диета имеет множество особенностей, которые могут даже шокировать. Однако почему бы не поэкспериментировать?

Содержание:

Суть диеты в новолуние

4 Дневная Лунная Диета. Новолунная диета на 4 дня ~ Отзывы и результаты

Новолунная диета — эффективная и довольно простая

Новолунная диета – довольно-таки интересный эксперимент в организации питания. Несмотря на свое название, начало использования методики похудения начинается не в новолуние, а в полнолуние. Как только последнее наступило, требуется усилить прием жидкости до 3 литров в сутки.

Таким образом, происходит подготовка к новолунней диете, в ходе которой важно максимально очистить организм от ядов, токсинов и шлаков. Интересно, что уже на этом этапе похудения можно сбросить до 3 килограмм.

Непосредственно диета в новолуние длиться ровно 4 дня. Именно в тот период, как луна находится в фазе «новой». В новолуние худеющий должен:

  • Четко придерживаться нужного рациона. Тут необходимо не только есть конкретные продукты, но и делать это по часовому расписанию. В противном случае эффекта ждать не следует.
  • Продолжить придерживаться обильного питья.
  • Внимательно отслеживать состояние своего здоровья.

Суть и эффективность новолунной диеты заключаются том, что луна в этой фазе положительно сказывается на состоянии организма как в плане метаболистических процессов, так и в психоэмоциональном состоянии пациента.

Совокупность данных факторов помогает любому человеку организовать быстротечную сгонку веса без каких-либо сложностей. Отметим, что в большинстве случаев новолунная диета позволяет похудеть человеку на 2-6 килограмм.

Особенно ярко выраженным будет эффект в том случае, когда диета совмещается с активными занятиями спортом.

Принципы ее организации

4 Дневная Лунная Диета. Четырехдневная новолунная диета: сбрасываем по 1 кг в день

Новолунная диета

Новолунная диета имеет под собой не только космологический уклон, но и четкий диетологический. Если быть точнее, то главный принцип диеты в новолуние – минимизация количества потребляемых углеводов.

На замену последним приходит обильное количество клетчатки, жидкостных источников энергии и белка. Условно в новолунней диете можно выделить следующие этапы:

  • Подготовка. Начинается в полнолуние и требует лишь обильного питья. На данном этапе похудения желательно пить либо обычную воду, либо зеленый чай без сахара. Рекомендуемое количество жидкости на сутки – не менее 3 литров.
  • Непосредственно похудение. Начинается в первые сутки новолуния и проходит на всем его протяжении. На этом шаге, как было отмечено выше, требуется минимизировать количество потребляемых углеводов и отдать предпочтение клетчатке, белку и жидкости. Питаться нужно дробно, по часам, не менее 7 раз в сутки.
  • Выход из диеты. Тут все предельно просто – получив некоторый результат, нужно его удержать. Для достижения данной цели особо сложных операций проводить не требуется, ибо достаточно:
  1. придерживаться дробного питания;
  2. не перезагружать ЖКТ едой;
  3. питаться полезной пищей;
  4. пить не менее 2 литров воды ежедневно;
  5. организовать физическую нагрузку на систематической основе.

Придерживаясь этапов и основного принципа новолунной диеты, достичь требуемого результата сможет каждый человек. Главное в процессе похудения – действовать согласно составленному плану и не отступать от него.

Примерное меню

4 Дневная Лунная Диета. Лунная диета, или пост 1-2 раза в месяц: какие дни в 2020 будут благоприятными для похудения

Новолунная диета имеет много преимуществ

На новолунней диете можно кушать все, что подходит под основной принцип методики похудения. То есть, потребляемая пища не должна быть богата углеводами, а преимущественно состоять из белка, клетчатки.

К рекомендованным продуктам на данной диете относят:

  1. нежирные сорта мяса;
  2. рыбу;
  3. морепродукты;
  4. яичный белок;
  5. кислые яблоки;
  6. огурцы;
  7. любая зелень;
  8. кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  9. пару хлебцев.

Недопустимо в период новолунной диеты кушать:

  • хлебобулочные изделия;
  • макароны;
  • картофель;
  • крупы;
  • жирные сорта мяса;
  • копченную пищу;
  • фаст-фуд.

Основополагающей составляющей новолунного питания является принимаемая жидкость. Диетологи советует всем худеющим по данной методике в сутки выпивать по 1,5 литра и более зеленого чая, воды без газа. Естественно, от кофе с сахаром и сладких газировок стоит отказаться.

Примерное меню новолунной диеты выглядит так:

  • 8:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
  • 10:00: варенный яичный белок или омлет из них на пару.
  • 12:00: зеленый чай с медом или кофе без сахара.
  • 14:00: 150-200 грамм нежирного мяса, отваренного или приготовленного на пару.
  • 16:00: 200 мл кефира или молока.
  • 18:00: 1-2 кислых яблоков.
  • 20:00: вино сухое, зеленый чай или кофе.
  • 22:00: 200 мл кефира или молока.

Повторимся, меню новолунной диеты у вас может быть свое. Главное, чтобы его содержание соответствовало отмеченному выше, основному принципу данной методики похудения.
Преимущества и недостатки

Новолунная диета – одна из самых несложных в организации, ибо не требует специального рациона или подобных вещей. Для похудения этим способом достаточно дождаться новолуния и придерживаться описанных выше мер. В таком случае все преимущества диеты проявятся точно.

4 Дневная Лунная Диета. Правила и меню лунной диеты

Новолунная диета не подходит беременным женщинам и кормящим матерям

К слову, достоинства диеты:

  • Краткосрочность. Общая продолжительность осуществления всех этапов диеты составляет порядка 6-7 дней, что очень мало. К примеру, для некоторых диет только подготовка требуется длиной около двух недель.
  • Неплохой эффект. Несмотря на свою краткосрочность, новолунная диета позволяет сбросить до 6 килограмм всего за неделю.
  • Доступность. Как было упомянуто ранее, для данной методики похудения специализированного меню и подобных вещей не требуется. Поэтому любой желающий может опробовать новолунную диету.
  • Отсутствие необходимости сочетания питания и физических нагрузок. Конечно, при таком симбиозе эффект будет наиболее значимым, но и без него, только питание, способно дать колоссальные результаты.
  • Простота организации. Опять же, новолунная диета требует от худеющего лишь учета нескольких базовых принципов, что сделать очень просто. Многие другие методики похудения таким похвастаться, к сожалению, не могут.

Что касается недостатков новолунной диеты, то такое лишь одно – это наличие противопоказаний к ее использованию. В частности, отказаться от такой методики потребуется людям:

  1. имеющим хронические недуги ЖКТ, почек или сердечно-сосудистой системы;
  2. являющимся беременными или кормящими матерями.

В остальном же диета очень интересна к рассмотрению и использованию, поэтому настоятельно рекомендуем попробовать похудеть посредством ее применения.

На этом, пожалуй, по сегодняшнему вопросу наиболее важная информация подошла к концу. Надеемся, статья была для вас полезна и дала ответы на интересующие вопросы. Удачи в похудении!

Еще с одной эффективной диетой вас ознакомит видеосюжет:

Похудеть на 1-3 кг в день. Лунная диета. Полнолуние, time: 1:35

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: https://VReticule.com/life/health/pitanie/novolunnaya-dieta/

Новолунная диета на 4 дня ~ Отзывы и результаты

4 Дневная Лунная Диета. Новолунная диета: принципы питания и все о похудении таким способом

Сегодня у нас мистическая тема – новолунная диета на 4 дня. Что это за диета такая и в чем ее волшебство, расскажу прямо сейчас! Приятного прочтения!

Принципы диеты

Диету нужно начинать строго в полнолуние! Надо сказать, что сама диета достаточно простая. Её даже диетой-то полноценной не назовёшь, потому что ты то и делаешь во время неё, что кушаешь. А кушать нужно каждые 2 часа.

ВНИМАНИЕ! Время соблюдать обязательно! Переносить нельзя!

В 8 утра – зеленый чай + одна ложка меда (кстати, мед также способствует похудению, можете прочитать про это статью)

В 10 – 2 вареных яйца, либо обед из них

В 12 – зеленый чай + одна ложка меда

В 14 – легкое отварное мясо

В 16 – стакан кефира, либо ряженки

В 18 – зеленое яблоко крупного размера, либо два маленьких

В 20- один бокал красного полусухого или сухого вина

В 22- стакан кефира, либо ряженки

Отзыв на новолунную диету

Вообще я люблю всякую мистику и связанные с ней штуки. Очень нравится ходить ночью в лес и смотреть на полную Луну. Надо ли говорить, что сразу, как я увидела диету, связанную с ночным светилом, она меня заинтересовала и мне очень захотелось её попробовать.

Я, как луноман, знаю, когда и какая фаза у Луны. И так получилось, что прочитала о диете как раз перед новолунием. Счастья не было предела, и я отправилась в магазин за необходимыми составляющими диеты.

Питание

Употребляла я всё в нужных количествах и в нужное время. Единственное, что было не очень удобно — я люблю поспать и приходилось вставать в 8, чтобы покушать. Ну как покушать. Выпить чаю)
Что касается мяса, то кушала я говядину, точнее её печень. Она достаточно нежирная и мне очень нравится:)
Вино. Вообще не очень люблю пить спиртные напитки и сначала не хотела оставлять его в меню на эти четыре дня, но читала, что с ним эффект больше. «Ну, для красоты ничего не жалко» — подумала я и попросила мужа приобрести мне бутылочку хорошего сухого.

Кстати, как мне рассказала подруга, которая, оказывается, тоже пробовала эту диету, она с вином ела немного сухофруктов, а вместе с чаем пару сладостей и результат получился не хуже моего.

Мои ощущения

Моя работа предполагает нахождение либо в офисе, либо дома перед компьютером, поэтому в основном я провожу рабочее время дома. Веду к тому, что диета далась мне легко, не смотря на присутствующее небольшое чувство голода, так как большую часть времени я была погружена в работу. В принципе, без этого тоже было бы достаточно неплохо. Но, как и во время любой диеты, не советую её проходить, если вы имеете насыщенный рабочий день, предполагающий большие физические затраты.

 

Результаты

В итоге за четыре дня ушло 3,5 кг. Через неделю вернулось лишь 0,8 кг и в итоге имеем 2,7 чистой потери веса! Не ожидала, что результаты будут такими хорошими, учитывая, что эти четыре дня я только и кушала:)
В общем, всем советую, мне понравилась эта диета и планирую устраивать себе такие «сгонки» каждую новую Луну)

Источник: http://pokhudelka.ru/novolunnaya-dieta-na-4-dnya-otzyvy-i-rezultaty/

Поделиться этой записью: