Быстрое похудение с имбирем

Содержание

Имбирь для похудения - как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?

Думаете, что имбирь годится только в качестве специи к блюдам или как противопростудное средство? Значит, вы знаете не все полезные свойства имбиря, одно из которых заключается в стабилизации обмена веществ, благодаря чему можно избавиться от избыточного веса.

Польза имбирного корня

Ароматный корень содержит массу полезных для здоровья микроэлементов: фосфор, кальций, магний, калий, медь и селен, а также витамины В и С.

При регулярном употреблении имбиря:

• Нормализуется кишечная микрофлора;

• Улучшается работа пищеварительной системы;

• Благодаря мочегонному действию из организма выводится лишняя жидкость;

• Снижается уровень холестерина в крови;

• Укрепляется иммунитет;

• Усиливается кровообращение, что способствует притоку крови к головному мозгу.

Кроме того, имбирь обладает болеутоляющим действием, заряжает организм энергией, бодростью и восстанавливает силы.

Поэтому чай из чудодейственного корня полезно принимать при больших физических нагрузках или в реабилитационный период после перенесенных заболеваний.

Почему имбирный корень помогает похудеть?

Использовать имбирь для похудения можно благодаря его главному качеству – способности усиливать термогенез, то есть, выработке тепла, сопровождающего все происходящие в организме процессы. При замедленном термогенезе, снижается скорость метаболизма и кровообращения, из-за чего пища в кишечнике плохо переваривается, что приводит к жировым отложениям.

Имбирь стимулирует термогенез, улучшает пищеварение и помогает похудеть, способствуя сжиганию жировых клеток.

Правила употребления имбиря

Как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть? Специальной имбирной диеты нет, просто следует придерживаться нескольких правил употребления ароматного чая.

Для похудения эффективен только свежий корень имбиря. В имбирные настои можно добавлять дополнительные ингредиенты: куркуму, цитрусовую цедру, чеснок, мед, корицу и мяту.

Напиток пьют ежедневно, но не более 2 литров в день. Имбирный чай употребляют в течение 14 дней, после чего делают семидневный перерыв и повторяют пройденный курс.

С помощью имбиря можно похудеть на 1-2 килограмма за 7 дней.

Имбирный напиток для похудения: рецепты для лета и зимы

В летнюю жару чай из корня имбиря не только поможет стать стройнее, но и освежит и придаст бодрости и сил. А зимой ароматный имбирный напиток согреет и укрепит иммунитет.

Рецепт освежающего летнего чая с имбирем

Ингредиенты:

• чай (зеленый или белый) – 3-4 столовые ложки;

• натертый имбирный корень – 1 столовая ложка;

• половина лимона;

• лимонная цедра – 1 чайная ложка;

• свежие листики мяты.

Цедру с имбирем заливают водой (500 миллиграмм) и проваривают на медленном огне около получаса. Снимают с плиты, добавляют нарезанный ломтиками лимон и мяту и настаивают 10 минут. В процеженный имбирный настой вливают заваренный чай, охлаждают и выпивают на протяжении дня. Лучше всего принимать целебный напиток между приемами еды.

Приготовление согревающего имбирного напитка зимой

Ингредиенты:

• измельченный имбирный корень – 1 столовая ложка;

• корица – 2 чайные ложки;

• красный жгучий перец – четверть чайной ложки;

• мед – 2 столовые ложки;

• лимонный сок – треть стакана.

Имбирь заливают горячей водой (1 литр), всыпают корицу и настаивают в течение часа. Затем процеживают, вливают сок лимона, добавляют перец и мед. Напиток выпивают на протяжении дня, а на следующий день готовят свежий.

А есть ли противопоказания?

К сожалению есть. Ведь, несмотря на полезные свойства корня имбиря, в некоторых случаях эта жгучая пряность может нанести вред здоровью.

Употреблять имбирь нельзя:

• Беременным и кормящим мамам;

• При наличии камней в желчном пузыре;

• Людям с острыми хроническими заболеваниями ЖКТ (язва, гастрит);

• При почечной недостаточности;

• При аллергии.

И помните, имбирь не поможет похудеть, если вы не пересмотрите свой образ жизни. Чтобы добиться желаемого результата, следует придерживаться здорового питания, дополняя рацион имбирными напитками и коктейлями.

Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".

Источник: https://zen.yandex.ru/media/lifesecrets/imbir-dlia-pohudeniia-kak-pravilno-pit-imbir-chtoby-bystro-pohudet-5b35251069554b00a9b637c6

Как добиться быстрых результатов при похудении с имбирем

Практика показала, что хорошим дополнением к любой диете может стать настойка из имбиря для похудения. Имбирь – это приправа, получаемая из корня многолетнего травянистого растения с таким же названием (лат. Zīngiber officināle). Этот продукт широко используется во многих областях – от кулинарии до косметологии, с древних времён. Имбирём называют и сырьё для приправы – в разной степени обработанный корень растения. Благодаря открытым недавно свойствам содержащихся в корне компонентов, продукт получил широкое применение в диетологии.

Быстрое Похудение С Имбирем. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Оглавление

Состав имбиря

В составе имбиря содержатся эфирные масла, антиоксиданты, цингиберен, витамины C, В1, В2, гингерол. О полезных свойствах этих веществ можно рассказывать долго.

Антиоксиданты нейтрализуют окислительное действие свободных радикалов, тем самым препятствуя старению. Цингиберен обладает антисептическими, противоинфекционными свойствами. Гингеролу имбирь обязан своим специфическим вкусом и английским названием (Ginger – английское название). Исследования учёных Колумбийского университета показали способность гингерола повышать эффективность лечебных препаратов при бронхиальной астме. Эфирные масла ускоряют пищеварение и обладают антимикробным действием.

Исследования японского биолога Л.К. Хана показали, что избыточное употребление пищи не приводит к отложению жиров при приёме имбиря. Объясняется это полезным свойством продукта увеличивать термогенез и усиливать метаболизм.

Полезные свойства имбиря, способствующие похудению

  • Способность имбиря к повышению термогенезу: повышение температуры стимулирует ускорение метаболизма. По результатам исследований, при приёме корня наблюдается улучшение обмена веществ, в среднем на 20%.
  • Стимуляция липидного и холестеринового обмена помогает пищеварению: это полезное свойство имбиря заметили ещё в Древнем Риме, там его употребляли при переедании. Кроме того, что имбирь помогает желудку активнее всасывать полезные вещества, он защищает его от раздражений, благодаря своим антисептическим свойствам.
  • Регулирует уровень кортизола и инсулина: в стрессовом состоянии, повышенный уровень кортизола заставляет организм откладывать полезные вещества в жиры. Инсулин отвечает за уровень глюкозы в крови и контролирует аппетит. Нормальный баланс этих гормонов поможет избежать «вспышек голода».
  • С помощью имбиря снижают аппетит — корень является богатым источником энергии.

Для приготовления настоек, напитков и других средств, способствующих похудению, чаще всего используют «белый имбирь». Это корень растения, очищенный от верхнего более плотного слоя. Необработанный корень называют чёрным. Применяют для рецептов и готовую приправу – порошок из молотого корня, обычно, когда хотят получить продукт высокой концентрации. Имбирь иногда добавляют в пищу, принимают в чистом виде, но самыми действенными при похудении считаются напитки из него.

Разнообразные рецепты приготовления чая, освежающих, тонизирующих напитков, настоек для похудения приготовленных на основе корня растения, позволят подобрать подходящее средство, соответствующее самым различным вкусовым требованиям. Принимая имбирь для похудения лучшие результаты можно получить, если комбинировать употребление корня с диетами и физическими нагрузками.

Немного видео по теме:
Быстрое Похудение С Имбирем. Как похудеть с помощью имбиря за неделю?

Рецепты приготовления чая из имбиря для похудения

Полезные вещества, содержащиеся в составе имбиря, позволяют применять его не только для похудения, согревающие напитки полезны для укрепления иммунитета.

  1. Очищенный корень имбиря нарезается тонкими полосками, заливается водой и доводится до кипения. Затем варится ещё 15 минут на медленном огне. Готовый имбирный чай остужают и добавляют в него мёд и сок из дольки лимона. Можно добавить мяты или и мелиссы, по вкусу.
  2. На мелкой тёрке натереть корень очищенный корень имбиря. Положить две столовые ложки полученного продукта в банку или в термос, ёмкостью 1 литр. Добавить 60 мл свежевыжатого лимонного сока, две столовые ложки мёда и залить кипятком. Тщательно перемешать и настаивать 1 час. Готовый напиток принимать по половине стакана три раза в день.
  3. Летний чай для похудения. Белый или зелёный чай, который сам по себе способствует ускорению липидного обмена и рекомендован для похудения, заварить в отдельной посуде (3-4 чайной ложки на 500 мл воды). Заваривать не более трёх минут, чтобы не горчил. Корень – 4 см очистить от верхнего слоя и соединить с половиной, отделённого от цедры, лимона. Залить 500 мл воды и варить 10-15 минут на медленном огне. Добавить нарезанный лимон, мяту и лимонграсс по вкусу. Настоять 10 минут, отжать и процедить. Настой смешать с готовым чаем и охладить. Употреблять по 30 мл между приёмами пищи.
  4. В рецепты средств добавляют ингредиенты, усиливающие действие и помогающие похудению. Это плоды шиповника, боярышник, лимонная цедра, чёрный перец-горошек, мята.

Имбирные напитки

Самый простой напиток из пряности для похудения называется Ginger water (перевод с английского — Имбирная вода). Для его приготовления взять 30г. свежего корня, очистить его от кожицы, мелко нарезать и залить 250 мл горячей воды. Настоять 10 минут под крышкой, затем процедить и добавить в настой дольки лимона с кожурой или лимонный сок. Принимать напиток рекомендуется по стакану утром и перед обедом.

Имбирь с лимоном для похудения. Взять белый корень имбиря (3-4 см) и лимон. Половину лимона нарезать тонкими ломтиками, из второй половины выжать сок. Мелко натереть, предварительно очищенный, корень. Полученные ингредиенты смешать и залить 1 литром кипящей воды. Дать настояться 15 минут и процедить. Принимают настойку для похудения из имбиря и лимона по 1/3 стакана за 20 минут до приёма пищи.

Пряный напиток из имбиря для похудения. Добавить в 1,5л. Воды 6 чайных ложек протёртого корня (можно использовать сухой – 3 чайной ложки) и довести до кипения. Добавить щепотку красного молотого перца и сразу снять с огня. Положить в отвар несколько листиков мяты. Остудить и добавить цитрусовый сок, обычно лимонный (8 чайных ложек).

Вода Сасси. Для приготовления этого коктейля потребуются корень, лимон, мята и огурец. Почистить и нарезать огурец и половину лимона. Смешать всё с 1 чайной ложкой натёртого белого корня. Залить 2 л холодной воды. Добавить мяту и настаивать 12 часов, можно в холодильнике. Рецепт разработан для сжигания подкожного жира американскими диетологами.

Рецепт с кардамоном и мятой. 50 г свежих листьев мяты, 20г. имбиря и щепотку кардамона 1,5 л горячей воды. Настаивать в течение часа, затем процедить и добавить 1/3 стакана лимонного и 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Напиток, в охлаждённом виде, принимать перед едой.

Кефирный напиток. На 300 мл кисломолочного продукта жирностью 0-1,5% взять две чайных ложки сухого или кусочек длиной 2 см свежего корня. Добавить чайную ложку корицы и щепотку красного перца. Напиток можно пить вместо ужина перед сном.

Зелёный кофе и пряность. Полезные свойства такого напитка – тонизирующие, как средство для похудения, хорошо дополняют друг друга и усиливают эффект.

Настойка из имбиря для похудения

Самыми действенными при большом количестве излишнего веса считаются рецепты с применением чеснока. На небольшой корень имбиря — 4 см берётся 2-3 зубчика чеснока. Всё измельчается и заливается 2 л кипящей воды. Смесь настаивают 2-3 часа и процеживают. Средство принимать за полчаса до еды в течение месяца. Повторять курс можно с перерывом в 10-15 дней.

Простую имбирную настойку делают, добавляя немного измельченного корня в заварник с черным или зелёным чаем. Настойка готова к употреблению через 20 минут. Её принимают перед едой, можно заменить ей перекус или ужин.

Спиртовая настойка из имбиря. Настойки на спиртовой основе долго хранятся и позволяют использовать средство экономично. Для приготовления 400г. измельчённого имбиря кладут в чистую, сухую посуду и заливают литром водки. Средство настаивается в течение двух недель в тёмном месте. Каждые два дня настойку нужно встряхивать. По прошествии двухнедельного срока снадобье переливают в удобную для хранения ёмкость. Принимают средство перед едой, по одной чайной ложке, разбавленной 100 мл воды.

Быстрое Похудение С Имбирем. Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Другие средства для похудения из имбиря

Прокрутить через мясорубку по 150г. лимона без косточек и белого корня. Добавить 200г. мёда. Перемешать смесь – желательно довести до однородной массы, например, блендером. Принимается это средство по одной чайной ложке в сутки, на голодный желудок.

Салат с имбирём – хороший вариант лёгкого ужина. На 300г. тёртой моркови, 100г. сельдерея, 200г. запечённой свеклы добавить 4 столовых ложки измельченного корня имбиря. Добавить цедры апельсина. Заправкой служит оливковое масло с лимонным соком.

Закуски с добавлением корня делают из квашеной капусты, курицы.

Маринованный имбирный корень может стать хорошим дополнением к основным блюдам. Он также помогает для похудения, хотя концентрация полезных веществ в нём несколько ниже, чем в свежем продукте. Для маринования тщательно отбираются свежие корни без повреждений и глазков. Металлическая посуда приведёт к окислению, использовать нужно эмалированную. 150-200 г измельченного корня залить прокипячённым рассолом из 1/4 стакана рисового уксуса с 2 чайными ложками соли и 3 столовыми сахара. Остудить и настоять в холодильнике 7 часов. Употреблять по 2-3 кусочка в день. Маринованный имбирь в сочетании с жирными кислотами, содержащимися в рыбе, способствует дополнительной стимуляции метаболизма.

Имбирная диета

Средства с содержанием имбиря помогают организму усваивать пищу и расщеплять жиры. Вещества в нем препятствует накоплению лишнего веса, но для достижения лучшего результата в потере килограммов напитки него лучше употреблять в составе комплекса мероприятий, включающих в себя диету и активность, обеспечивающую физическую нагрузку, которые помогают для похудения.

  • При имбирной диете необходимо максимально снизить потребление сладких, жирных, солёных, копченых продуктов.
  • Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • Содержание питательных веществ в ежедневном рационе не должно превышать 2000 калорий.

Имбирный напиток при такой диете принимается утром натощак и 2-4 раза в течение дня. Результат подобной диеты — средняя потеря веса 1-2 кг в неделю. Система относится к мягких диет, небольшая потеря веса не даёт большой нагрузки на организм, это позволяет прочно закрепить результат.

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/kak-dobitsya-bystryh-rezultatov-pri-pohudenii-s-imbirem

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Как приготовить имбирь для похудения. Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Эффективность имбирного корня

Чтобы понять, как похудеть с помощью имбирного напитка, необходимо изучить полезные характеристики и свойства продукта. Среди широкого разнообразия можно выделить следующие особенности:

  • Помогает вырабатывать тепло. Пища, попадая в организм, должна перерабатываться и превращаться в тепло. Если термогенез у человека снижен, наблюдается нарушение метаболических процессов, и еда оседает в виде жировой прослойки. Имбирь, как и красный перец, содержит уникальные вещества, стимулирующие термогенез, обменные процессы и выработку тепла.
  • Улучшает работу органов ЖКТ. Активные компоненты имбирного корня благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт и процесс переваривания пищи. Зеленый чай с имбирем борется с тошнотой, тяжестью в желудке, признаками переедания. Корень характеризуется выраженными антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить кишечные инфекции. Если постоянно пить имбирный напиток, можно уменьшить газообразование в ЖКТ, очистить кишечник от шлаков.
  • Регулирует уровень инсулина. Перепады уровня этого гормона вызывают приступ голода и способствуют накоплению холестерина в сосудах. Поддерживая функцию поджелудочной железы с помощью имбиря, можно стабилизировать показатели инсулина в крови. Также корень незаменим для урегулирования нормы кортизола – гормона стресса.
  • Выступает источником энергии. Американские ученые пришли к выводу, что корень имбиря по своим энергетическим и детоксичным свойствам похож на зеленый кофе. Употребляя 4 гр корня каждый день, можно существенно улучшить работу мозга, повысить общую выносливость и силы организма, зарядить его энергией.

Данный перечень свойств нельзя назвать исчерпывающим. Имбирь также улучшает процесс насыщения крови кислородом, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и т. д. Включить его в свой рацион рекомендовано не только тем, кто стремится похудеть, но и людям, которые заботятся о своем здоровье, хотят продлить молодость и красоту.

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

  • во время беременности и в период лактации;
  • при отеках;
  • в случае желчекаменной болезни;
  • при нестабильности АД;
  • в случае пищевой аллергии;
  • наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

  • 1 л воды;
  • 3-4 ч. л. зеленого чая;
  • 10-15 гр имбирного корня;
  • половина цедры лимона;
  • мята.
  1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
  2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
  3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
  4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

  • 4 см корня имбиря;
  • 1 л кипятка;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 4 ч. л. лимонного сока;
  • красный перец (на кончике ножа);
  • мед.
  1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
  2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
  3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

Как приготовить имбирь для похудения

Рекомендуемые статьи:

Рубрики Здоровье

Источник: https://amrom.ru/kak-prigotovit-imbir-dlja-pohudenija/

Поделиться этой записью: