Как быстро похудеть от бородиной

Содержание

Диета Ксении Бородиной

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Мифы и правда о похудении Ксении БородинойПосле родов Ксения Бородина стала выглядеть еще лучше, чем до них, что вызвало бурю эмоций у прекрасной половины человечества. Телеведущая не стала скрывать, как добилась таких результатов. Теперь способ быстро заметно похудеть, доступен каждому – это диета Ксении Бородиной.

Содержание

Принцип действия

Суть методики от известной телеведущей простая – она заключается в употреблении свежих огурцов в большом количестве на протяжении дня. Для того, чтобы нормально перенести новый режим, рекомендуется придерживаться его 7 дней. Отсюда другое название – диета Бородиной: худеем за неделю. Но есть разновидности от 3 до 14 дней. Результаты могут быть разными, так как зависят от индивидуальных особенностей организма. Сама телезвезда похудела на 12 кг.

Данный метод эффективен, так как он ограничивает поступление углеводов с пищей. Организм получает мало калорий и начинает активно сжигать гликоген – излишки углеводов в печени и мышцах. После сжигаются жиры, которые ранее были накоплены организмом как резерв.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной

Преимущества и недостатки

Преимущества:

Огурец – это низкокалорийный продукт, в котором есть пищевые волокна, органические кислоты, пектин. Он содержит водорастворимые витамины В, С, Н, а также такие макро- и микроэлементы, как калий, фосфор, цинк, железо.

Пищевые волокна – клетчатка, улучшает перистальтику кишечника, а это способствует выведению токсинов. Происходит очищение от шлаков. Калий положительным образом сказывается на работе сердца и головного мозга.

Пускай диета Бородиной имеет преимущественно положительные отзывы, но это не значит, что она лишена недостатков. Слабым местом считают несбалансированность такого питания. Человеку необходимо получать достаточное количество белка для нормальной жизнедеятельности, а при таком режиме питания худеющему не хватает этого вещества. При недостатке белковой пищи, организм начинает использовать мышечный белок, что приводит к слабости, истощению. Ослабляется иммунитет, и могут даже проявиться гормональные расстройства.

К тому же, людям со слабой мотивацией такая разновидность питания не подойдет. Так как рацион низкокалорийный, организму будет недостаточно питательных веществ, энергии. Поэтому те, кто решил похудеть, испытывают постоянное чувство голода. Диета для ленивых от Ксении Бородиной подходит тем, кто не может заниматься спортом, но хочет избавиться от лишнего жира.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» — эффект или вред?

Приблизительное меню

День неделиПрием пищиПриблизительное меню
ПонедельникЗавтракРжаной хлеб или хлебцы (1-2 куска), 2 огурца.
ОбедСуп из овощей, без зажарки.
ПолдникАпельсин.
УжинОгурцы с любимой зеленью.
ВторникЗавтракПодсушенный ржаной хлеб.
ОбедОтварная телятина – 50 г Салат – огурцы, зеленый болгарский перец.
УжинРазрешенные овощи с огурцами.
СредаЗавтракПодсушенный хлеб из ржаной муки.
ОбедОтварная нежирная рыба, огурцы.
УжинОгуречный салат с зеленью.
ЧетвергЗавтракРжаные хлебцы с огурцами.
ОбедОгурцы, капуста, рукола, заправить растительным маслом. Зеленое яблоко, твердый сыр с 0% жирности.
УжинСалат: огурцы, петрушка, укроп, зеленый лук.
ПятницаЗавтракТакой же, как и в предыдущие дни.
ОбедПостное мясо – 100 г Салат из огурцов. Зеленое яблоко.
УжинОгурцы, любимая зелень. Немного нежирного сыра.
СубботаЗавтракХлеб ржаной с огурцами.
ОбедСуп из лука, кабачка, болгарского перца, вареное яйцо – 1 шт. Зеленая груша.
УжинОгурцы.
ВоскресеньеЗавтракКак в предыдущие дни.
ОбедОвощной бульон, яблоко.
УжинСалат из огурца, капусты, зелени.

Диета Бородиной меню предусматривает не самое разнообразное, но результат будет быстрый. Главное правило – в день употреблять как минимум 4 огурца.

Как готовить блюда

Продукты не следует жарить. Рыбу и мясо варить или готовить на пару. Овощи употреблять сырыми или отварными (в первых блюдах). Салаты можно заправить небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Приветствуются другие масла – льняное или проростков пшеницы. Редко можно в качестве заправки использовать обезжиренную сметану.

Не запрещается добавлять другие овощи, кроме картофеля и томатов. Подойдут капуста, болгарский перец, кабачки, сельдерей. Зелень можно добавлять любую – листья салата, петрушку, укроп, щавель или кинзу. Они сделают вкус блюда более ярким, насытят его массой полезных витаминов.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Что разрешается

Можно добавлять в блюда морковь, свеклу. Также разрешается употреблять:

  • Телятину;
  • Нежирную говядину;
  • Грудку, куриную или индюшиную;
  • Яйца куриные.

К списку можно добавить ржаные хлебцы, хлеб с отрубями. Однако злоупотреблять ими не стоит – хватит нескольких кусков в день. Из напитков разрешается пить воду, зеленый чай, кефир.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Секреты похудения Ксении Бородиной

Что запрещено

Список запрещенных продуктов выглядит так:

  • Любые сладости;
  • Фрукты, особенно бананы, персики;
  • Жирное мясо: свинина, утка;
  • Картофель;
  • Соль – задерживает воду в организме;
  • Специи;
  • Сладкая газированная вода;
  • Алкоголь.

Запрещено кушать что-либо после 7 вечера, так как в это время обмен веществ замедляется.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Как похудела Ксения Бородина

Варианты приготовления блюд

Рецепт супа:

  1. В 1 л кипящей воды положить измельченную луковицу.
  2. Натереть морковь, добавить в кастрюлю через несколько минут после лука.
  3. Добавить 1 ст.л. нешлифованного риса.
  4. Через пару минут положить порезанные сельдерей с брокколи.
  5. Когда рис будет готов, посыпьте суп измельченной зеленью.

Разнообразить блюдо можно как угодно – добавить горошек, заменить брокколи на цветную капусту, щавель. Соль добавлять нежелательно.

Рецепт салата:

  1. Огурцов среднего размера понадобится 4-5 штук. Порезать тонкой соломкой.
  2. Несколько листов капусты, желательно молодой, также нарезать соломкой.
  3. Измельчить щавель, фенхель, укроп или любую другую зелень.
  4. Сложить вместе, сбрызнуть растительным маслом.

Пусть салат настоится 10-15 минут. В качестве заправки можно использовать лимонный сок. К ингредиентам можно добавлять салат айсберг, шпинат.

Как Быстро Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Противопоказания

Люди, которые страдают от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на новый режим. Он является очень строгим и противопоказан людям с ослабленным иммунитетом, а также пожилым. Организм должен быть здоровым для того, чтобы без ущерба для здоровья выдержать ограничения.

Отзывы худеющих

Огуречная диета Ксении Бородиной собрала преимущественно положительные отзывы.

Елена, 28 лет:

Когда я вынашивала второго ребенка, набрала 32 кг. До последнего надеялась, что после родов вернусь в свою форму, но чуда, к сожалению, не случилось. Через 2 года я набрала еще, весила так же, как во время беременности. Мне помогла огуречная диета от Ксении. За 4 месяца цифры на весах снова стали нормальными. Отмечу только то, что нужно отнестись серьезно и обязательно следить за своим состоянием.

Надежда, 32 года:

Испробовала на себе огуречный рацион от Ксюши. Конечно, таких результатов, как у нее, мне не удалось достичь, но просто питаясь по ее методике. Без изнуряющих тренировок, я скинула ненавистные 7 кг. Этим результатом можно похвастаться. К тому же, привыкла к обилию овощей и так же их люблю.

Ольга, 23 года

В силу юношества совсем не следила за своим питанием. Результат долго не заставил себя ждать – я поправилась. О том, как похудела Ксюша Бородина, узнала из новостей в интернете. Тогда решила попробовать огуречный марафон – я очень люблю этот овощ. Продержалась три дня, скинула 2 кг. Постоянно хотелось есть, поэтому забросила это дело. Но через год решилась. Придерживалась питания 6 дней. Вес пришел в норму. Теперь активно занимаюсь спортом, а еще слежу за тем, что ем.

Выход из диеты

Важно вводить в свой рацион белки и злаковые. На завтрак можно варить каши, а на обед запекать мясо с овощами. Можно кушать отварной или запеченный картофель, желательно в первой половине дня.

Между основными приемами пищи можно выпить кефир или йогурт, приветствуются фрукты. Нельзя сразу налегать на сладкое, мучное вводить следует аккуратно.

Забыть стоит о покупных соусах, газированных напитках, фаст-фудах. Подружиться с физическими нагрузками, активным образом жизни – обязательно. Питьевой режим также очень важен.

Огуречная диета быстро стала популярна среди худеющих и до сих пор такой остается. Тысячи женщин похудели, питаясь по этой методике.

Образ жизни: диета Ксении Бородиной, time: 3:48
Поделитесь статьей в соц. сетях:Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-ksenii-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» — эффект или вред?

Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой Ксенией Бородиной. Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность методики.

Суть диеты

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

За несколько лет телеведущая столкнулась с множеством проблем, переживаний, однако не стала уходить в затяжную депрессию, налегая на вредные вкусняшки, а, наоборот – похудела. Система, которой придерживалась Ксения – огуречная диета. Именно на этом сезонном овоще она сумела достигнуть столь ошеломительных результатов.

В основе рациона – огурец и зелень. В день необходимо съедать минимум 4 сочных, освежающих плода и не меньше килограмма зелени. В меню также могут быть другие полезные продукты, например, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Продолжительность диетической программы составляет 14 дней. Сама телеведущая рекомендует чередовать неделю на огурчиках и неделю на обычном питании, конечно же, без употребления вредной, высококалорийной продукции.

Ксения Бородина: рост, вес

Ксения Бородина, популярная и бессменная ведущая самого долгоиграющего реалити-шоу ДОМ-2, родилась в Москве 8 марта 1983 года. Мама Ксюши развелась с ее отцом, когда ребенку был всего год, вскоре вышла замуж за архитектора-итальянца и уехала с ним на его родину. Так, Ксения осталась в родном городе на попечении бабушки и дедушки, периодически навещая маму за границей.

Несмотря на то, что все свое детство девочка была «пацанкой» и общалась в основном с мальчишками, она строила планы на будущее, мечтая добиться успеха. Поэтому после окончания 9 класса обычной средней школы, Ксюша Бородина перешла в коммерческий колледж с углубленным изучением иностранных языков.

Впервые Ксения влюбилась достаточно поздно — только в 17 лет. Тем же летом ей пришлось уехать в Великобританию в престижную летнюю школу, где она смогла бы закрепить свои знания на практике среди носителей английского языка.

Однако спустя месяц девушка принимает непростое решение бросить все и вернуться в Россию, где остался ее возлюбленный. Тогда она считала, что поступает правильно, поскольку делает это во имя любви, да и она никогда не сомневалась в том, что сможет достичь многого именно у себя на родине.

Бородина поступила в Московский института гостиничного менеджмента и туризма сразу на второй курс. Спустя некоторое время она расстается со своей первой любовью, но не жалея при этом, что когда-то бросила учебу в Англии.

Девушка всегда связывала свой будущий успех с профессией телеведущей, ей хотелось быть узнаваемой, популярной и любимой. Для достижения заветной цели Ксения постоянно ездила на всевозможные кастинги, отправляла резюме в телекомпании, однако ответом была обидная тишина. В конце концов, Бородина устала от бесплодности своих усилий и, окончательно отчаявшись, решает уехать жить в Италию к маме и отчиму.

Как Быстро Похудеть От Бородиной.
И уже перед самым взлетом в жизнь Ксении вмешалась настоящая судьба. Ей на мобильный позвонили и предложили поучаствовать в кастинге на роль… ведущей нового телешоу ДОМ-2! Дело было достаточно рискованным (ведь никто не гарантировал, что выберут именно ее), но девушка, не долго думая, выбежала из самолета, оставив весь свой багаж улетать в далекую Италию.

Бородина успешно прошла пробы и, наконец, сбылось ее желание. Однако Ксения всегда отмечала, что является по натуре романтиком, поэтому самой своей заветной мечтой считала найти настоящую любовь. Истории о ее романах, среди которых трагичный финал любовной истории с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко (погибшим в ДТП), неудавшиеся отношения с бывшим участником реалити-шоу Оскаром Каримовым и бизнесменом Никитой Исаевым, стали достоянием общественности. Возможно, именно тогда Ксения осознала, что слава публичного человека имеет свою оборотную сторону, а именно то, что ее личная жизнь не менее популярна, как она сама.

Наконец, 8 августа 2008 года, в магический день, сулящий бесконечное счастье, состоялось ее бракосочетание с бизнесменом Юрием Будаковым, с которым она случайно столкнулась на съемках проекта Камеди Клаб. Вскоре телеведущая забеременела и спустя положенный срок родила дочку Марусю, которая стала для нее самым настоящим и главным счастьем.

Ксения всегда была склонна к полноте, а за весь период беременности набрала целых 28 кг. При ее небольшом росте в 165 см вес 58 кг были просто катастрофически неприемлемы. После родов совершенно очевидным стал вопрос о необходимости срочно привести себя в форму, ведь на звезду экрана смотрели миллионы зрителей и хотели видеть если не пример для подражания, то просто красивую и привлекательную женщину. Благодаря эффективной диете Бородиной удалось похудеть и вернуть телу былую стройность буквально за несколько месяцев. Сейчас рост и вес Ксении Бородиной составляет 165 см и 44 кг!

В марте этого года семейное счастье Ксении Бородиной рухнуло. Однако развод с мужем для Ксении не стал крахом ни ее жизни, ни карьеры, поскольку девушка всегда была очень сильным, волевым и целеустремленным человеком. Сумев взять себя в руки, ведущая продолжила заниматься творчеством с прежним рвением, ведь теперь на нее одну оказалась возложено обеспечение благополучия любимого ребенка.

На настоящий момент вышла в свет книга Ксении Бородиной, в которой она делится с читателями о своей борьбе с лишними колограммами.

Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Правила

Чтобы процесс похудения шел по намеченному плану и принес результат, необходимо следовать нескольким правилам и рекомендациям от известной телеведущей:

  • Делим ежедневное питание на 3-4 трапезы. Если возникает чувство голода, помочь с ним может один выпитый стакан воды.
  • От соли и специй отказываемся. Эти компоненты возбуждают зверский аппетит и задерживают воду в организме.
  • Физические нагрузки – обязательное условие успешного избавления от лишних килограммов. Необязательно посещать спортивный зал. Достаточно пробежек, прогулок по парку, занятий йогой, походов в бассейн.
  • Для ускоренного и более эффективного снижения веса рекомендуется делать 2-3 раза еженедельно клизмы.
  • Огурцы кушаем либо просто свежими, либо в формате салатов, заправленных оливковым маслом, лимонным соком или нежирной сметаной.
  • Отказываемся от употребления алкогольных напитков и курения.
  • Между диетическими периодами выдерживаем срок минимум 1 месяц.

Правильный выход

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Соблюдая огуречную диету 14 дней, можно похудеть на 12-16 килограммов. Однако, для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, предотвратив возвращение сброшенного веса обратно, необходим правильный выход. Ксения

Бородина рекомендуетпо окончанию огуречной диеты сразу не набрасываться на запрещенные продукты: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства. Необходимо употреблять полезные и нежирные блюда, приготовленные на пару, запеченные, отварные. Питаться следует часто, считает Ксения, но очень маленькими порциями, чтобы по окончанию трапезы слегка ощущался голод, ведь насыщение наступает спустя 15-20 минут после еды. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00 или за 3-4 часа до сна.

Для поддержания своего веса в норме, Ксения Бородина, по совету своей тезки Собчак, периодически совершает чистку своего организма с помощью клизм. Объем клизмы на одну процедуру составляет 2 литра воды, с добавлением пары капель лимонного сока.

Ежедневные очистительные процедуры помогают за неделю избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а также очистить кишечник от накопившихся токсинов и шлаков. Не стоит забывать, утверждает Ксения Бородина, о регулярных физических нагрузках. Необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а за неимением возможности (временной, финансовой) активно заниматься домашними делами (уборкой, готовкой, уходом за детьми), что помогает активно сжигать калории.

Достоинства

Выделяют следующие преимущества системы питания:

  • Эффективный результат. Всего за одну неделю можно легко скинуть до шести килограммов.
  • Выведение застоявшейся жидкости, снятие отеков.
  • Возможность употреблять цельнозерновой хлеб, вареное мясо, куриные яйца и прочие полезные продукты.
  • Возможность применять в качестве заправок для салатов пряные травы, листовые овощи, чеснок, лимонный сок, сырые масла. Скучного вкуса не будет.
  • В меню традиционно есть первое блюдо – овощной суп, который великолепно насыщает и наполняет энергией.

Особенности метода, позволяющего похудеть

Ксения Бородина дала ряд советов людям, которые решили попытаться похудеть по ее методу. Учет рекомендаций облегчит процедуру потери лишнего веса. Даже роды не станут препятствием на пути к стройной фигуре.

Решив придерживаться диеты, девушка должна помнить, что:

  • приемы пищи нужно согласовывать с распорядком дня,
  • на обед разрешается употреблять супы без специй с травами, чесноком и перцем,
  • чтобы избежать авитаминоза, в дополнение к диете нужно употреблять витаминные комплексы,
  • девушка, решившая испытать на практике метод телеведущей, не будет испытывать постоянное чувство голода,
  • вместо заправки для салата можно использовать лимонный сок,
  • на ужин разрешается любое нежирное мясо с травами,
  • максимальное количество веса, которое можно сбросить за 1 месяц по диете Ксюши – 20 кг.

Соблюдая нехитрые рекомендации и придерживаясь меню, девушка сможет быстро избавиться от лишнего объема и добиться желаемой фигуры.

Недостатки

Не бывает полностью идеальных диет. В методике от Ксении Бородиной тоже есть несколько минусов, знать о которых необходимо:

  • Несбалансированность. В диетическом рационе питания очень мало белка и некоторых других полезных веществ, которые жизненно необходимы для нормального функционирования организма.
  • Возможны нарушения гормонального фона, ослабление иммунитета.
  • Возможны приступы голода – увеличение вероятности срывов.
  • Необходимость консультирования со специалистом – есть разные противопоказания к соблюдению данной диеты.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Плюсы и минусы

Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Итак, допустим, решение принято, а меню Средиземноморской диеты «Худеем за неделю» уже на руках. Какие преимущества ждут вас:

  • стабильное снижение веса. Важно четко следовать рекомендациям и списку блюд. При этом сброшенные за период похудения 3-4 килограмма являются безопасными;
  • отсутствие необходимости в соблюдении физической активности. Однако, специалисты все же рекомендуют не исключать данный пункт, поскольку физкультура улучшает результат;
  • входящие в состав компоненты справляются с нормализацией работы всего организма, постепенно оздоравливая его. Обмен веществ приходит в норму, скопившиеся токсины покидают тело, а лишний жир активно сжигается;
  • благодаря программе появляется стабильная привычка правильного питания, а значит, после окончания курса вес не вернется;
  • неоспоримым плюсом остается значительная экономия времени, которая обычно затрачивается на изготовление диетических блюд. Здесь все просто – пакетик с порядковым номером, плюс кипяток, и – готово. Особенно данное решение полезно при частых переездах и командировках, когда соблюдать режим дня крайне сложно.

Худеем за неделю – не белковая диета, что является основной ее проблемой. Многие диетологи высказываются, что такое решение позволяет скидывать килограммы, не за счет жира, а за счет мышц. Поэтому полный отказ от физической активности – не лучшее решение.

По отзывам также видно, что значительным недостатком станет очень быстро наступающее чувство сильного голода, к чему стоит быть готовым.

Важно! Любое правильное питание должно быть полностью сбалансировано по всем необходимым компонентам. Отсутствие одного из них, может стать причиной ухудшения здоровья.

Каждый должен понимать, что положительный результат при соблюдении любого питания и вида диеты, будет достигнут только при условии настоящего желания и усиленной работы. Худеем за неделю, это упражнения и диета, помогающие выработать привычку к правильной полезной еде, и активному образу жизни.

Варианты меню

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Диету Ксении Бородиной часто называют программой для ленивых. И действительно, ничего выдумывать по меню, гоняться за дорогущими и редкими продуктами не нужно. Самый главный ингредиент – огурец. Составляемый рацион зависит от выбранной продолжительности и разновидности системы похудения. Примерное классическое меню будет выглядеть следующим образом:

  • Завтрак – два огурца и небольшой кусочек хлебушка из ржаной муки.
  • Обед – овощной суп-пюре (в качестве альтернативы периодически можно заменять курогрудью) и огуречный салатик с зеленью.
  • Ужин – салат из огурцов с заправкой из оливкового масла.

В качестве перекусов можно выпивать стакан кисломолочного продукта и есть сезонные овощи.

Принцип работы

Как Быстро Похудеть От Бородиной.
Указанная диета состоит из трех основных этапов, каждый из которых направлен на воплощение своего действия и насыщенным разными блюдами:

  • первый этап – очистка. Она проходит за семь дней;
  • второй этап – снижение веса. Фаза активного сжигания жировых отложений. Длительность полностью упирается в то количество килограмм, которые требуется сбросить;
  • третий этап – стабилизация веса.

Цена диеты «Худеем за неделю» от Бородиной – не маленькая. Однако, вы получаете готовый рацион, при соблюдении которого не требуется ломать голову, что купить из продуктов, как их приготовить и в каком количестве съесть.

Что приготовить

Конечно, можно ограничиться максимально простыми блюдами, но иногда так хочется вкусового разнообразия. В этом случае идеально подойдут следующие рецепты.

Салат из огурцов с грибами

Состав:

  • Огурцы.
  • Куриное мясо.
  • Яблочко.
  • Листовой салат.
  • Репчатый лук.
  • грибы
  • Специи и пряности.
  • Уксус и растительное масло для заправки.

Готовим:

  • Предварительно варим белое мясо и грибочки.
  • Все подготовленные компоненты режем маленькими кусочками, приблизительно одинакового размера и отправляем в отдельную миску.
  • Добавляем часть специй и тщательно перемешиваем.
  • В небольшой миске объединяем масло, уксус и оставшиеся пряности.
  • Заправляем салатик готовой ароматной смесью и подаем к столу.

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Огурцы с пекинской капустой

Состав:

  • Томаты.
  • Огурцы.
  • Луковица.
  • Оливки.
  • Болгарский перчик.
  • Капуста.
  • Пряности и масло для заправки.

Готовим:

  • Все компоненты нарезаем кусочками желаемой формы.
  • Заправляем овощную смесь оливковым маслом и пряностями.
  • Все хорошо размешиваем и раскладываем по порционным тарелкам.

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Советы от звезды

Метод Ксении Бородиной не имеет аналогов. Диета позволяет приблизиться к идеалу в течение 1 месяца. Телеведущая советует девушкам не забывать, что скудное ежедневное меню можно разнообразить. Добавлять или убирать продукты из рациона можно с учетом принципов, которым следовала Ксения Бородина:

  • о таких продуктах, как сладкое, орехи, жаренное и жирное мясо можно забыть до окончания соблюдения диеты,
  • основа рациона – фрукты, овощи, зелень, вареные мясо и рыба без жира,
  • согласно диете, кетчупы, майонезы и прочие приправы исключаются из рациона,
  • в ежедневное меню можно добавлять нежирные кисломолочные продукты,
  • кроме огурцов, разрешаются все зеленые овощи,
  • ежедневно нужно пить 1,5-2 л воды без газа,
  • если соль и сахар не получается полностью исключить из рациона, их употребление нужно ограничить,
  • в меню разрешается добавить овощные низкокалорийные супы-пюре.

Правильный выбор продуктов, по мнению Ксюши, — важная составляющая здорового питания. Нужно полностью отказаться от консервированной пищи. Огурцы и другие овощи, которые разрешает ежедневное меню диеты, должны быть свежими.

Обратите внимание! Красителей, загустителей и консервантов в пище быть не должно. Телеведущая советует потратить время на изучение этикетки, чем потом бороться с лишним весом в течение длительного периода.

Девушка может самостоятельно составить ежедневное здоровое меню, руководствуясь принципами диеты Ксюши.

Как Быстро Похудеть От Бородиной.

Физические нагрузки

Ксения Бородина придерживается принципа, что движение – это жизнь. По этой причине девушка не исключает физическую активность даже при строгом соблюдении диеты. Девушка говорит, что вернуться в форму ей помогла забота о дочери. Маленький ребенок требует много внимания. По этой причине Ксюша Бородина постоянно перемещалась по дому. Кроме того, телеведущая ежедневно гуляла с малышкой. Все действия в совокупности с диетой благотворно отразились на фигуре молодой женщины. Помимо ежедневных прогулок, Ксения Бородина советует модницам выбрать спорт, который им по душе. Сама телеведущая с удовольствием занимается танцами, фитнесом и плаванием. Выполнение любимого дела не только благотворно отразится на фигуре, но и улучшит самочувствие и настроение девушки. Ксения Бородина говорит, что на 1 этапе похудения она пробовала использовать таблетки. Эффект был, однако он исчезал через 1-2 месяца.

Обратите внимание! Ксения Бородина советует отказаться от искусственных способов снижения веса и бороться с лишними кг своими силами. Соблюдение режима питания и физические нагрузки дадут больший результат и позволят быстрее похудеть, чем систематическое употребление таблеток.

Помимо диеты и нагрузок, Ксения Бородина советует обратить внимание на образ жизни. Очень важно, успевает ли девушка отдохнуть за ночь. Если этого не происходит, организм может дать сбои. По этой причине Ксюша советует не забывать о себе и высыпаться. От состояния организма напрямую зависит внешний вид и настроение модницы.

Источник: https://troychattka.ru/pohudenie/kseniya-borodina-tolstaya.html

Диета Ксении Бородиной

Всех, кто помнит, как выглядела Ксения Бородина на заре карьеры, интересует, как ей удалось похудеть и поддерживать такую потрясающую форму. Никого голодания, только диета Ксении Бородиной.

Если вспомнить, как Ксения Бородина выглядела в начале своей телевизионной карьеры, то станет интересно, как она добилась таких перемен в комплекции. Эта история не связана со сложными разгрузочными днями и изнурительным голоданием, дело в диете Ксении Бородиной, интересной и уникальной методике.

Преображение внешности Ксении Бородиной окружено разными легендами, некоторые из которых не просто смешны, а по-настоящему безумны. Интересно, что сама Ксения никогда не скрывала секретов своей стройности, напротив, она любит делиться этой информацией, но слухов от этого меньше не становится. Имя Бородиной приписывают к многим методикам избавления от лишнего веса, но она не имеет к ник никакого отношения.

Неожиданный сюрприз

Имя Ксении Бородиной используется для рекламы продуктов для похудения, причем иногда против ее воли. Главный сюрприз и секрет в диете Бородиной в отсутствии диеты как таковой в виде конкретного меню, сложных подсчетов БЖУ и энергетической ценности. Однако, глядя на звезду, не возникает сомнений в том, что ее методика работает.

За свою жизнь Ксения многократно худела, но самое заметное преображение произошло в 2009 году после рождения дочери. Тело звезды изменилось после беременности и родов, необходимость борьбы с лишним весом была очевидна, но никто не ожидал, что вопрос решится столь быстро. Ксения сбросила около 16 килограммов всего за несколько месяцев. Это обстоятельство не только вдохновило поклонников, но и запустила новую волну мошенничества и использованием звездного имени.

Обман от имени Ксении Бородиной

Так называемый «План Ксении Бородиной» продавался из анонимных источников через интернет, его создатели обещали похудение за неделю или две, выдвигали смелые лозунги, не имеющие никакого отношения к самой Ксении. Такая мошенническая схема очень распространена, то же самое происходит с диетой Елены Малышевой.

Ксении Бородиной приписывали огуречную диету, распространители методики утверждали, что Ксения есть только огурцы, получают из них воду и клетчатку и таким образом избавляется от десятка лишних килограммов в месяц, а затем поддерживает вес без усилий. Еще одна методика, которую приписали Ксении – хлорофилловая диета, по словам этих деятелей. Бородина питалась не только огурцами, но и любыми овощами зеленого цвета.

Это не самые странные методики от имени Бородиной. До сих пор в сети можно встретить информацию о том, что звезда худела при помощи постоянного курения или экстремальной гидроколонотерапией. В интервью с Ксенией можно узнать информацию о похудении из первоисточника.

Как реагирует Бородина на слухи о своем похудении

Ксения не поощряет слухи и активно не опровергает их, вместо этого она бей утайки рассказывает правду о своем способе похудения. Она рассказывает, что первая необходимость похудения появилась в ее жизни в 2004 году в связи с участием в нашумевшем проекте «Дом-2» и появившихся пробоем с гормональным сбоем. Дисбаланс в гормонах и нарушенный гидробаланс тела вызвали лишний вес, который был значительно увеличен призмой телеэкрана. Как известно, телевидение добавляет около 7 кг веса. На тот момент у Ксении не было проверенного способа избавления от лишнего веса, но она точно знала, что разгрузочные дни и голодание ей ни к чему.

Секреты похудения Ксении Бородиной

К моменту рождения ребенка Ксения Бородина уже умела управлять своим весом, в первые пару месяцев она очень много гуляла с коляской, затем вернулась к занятиям фитнесом 2-3 раза в неделю. Первое слагаемое стройности – постоянная активность. В плане питания звезда рекомендует сравнивать калорийности и содержание жира в разных блюдах и напитках, пить фруктовые соки, отказаться от выпечки и фастфуда, при занятиях спортом – пить протеиновые коктейли, заменить шоколадки и прочие сладости на протеиновые батончики.

Ксения делится тем, что не навязывает свое питание никому из близких людей. Рацион ребенка она строит на основе правильных продуктов, но, если дочка захочет съесть коржик – мама ей тут же его купит. Сама Ксения любит спаржу, супы с щавелем, курицу без кожи, нежирную рыбу, но это исключительно ее выбор, который не распространяется на домочадцев.

Телеведущей не по вкусу методики быстрого похудения с лекарственными средствами, личный опыт показывает, что они работают не так, как хотелось бы. В первые 2-3 месяца после приема препаратов вес может остаться таким же, но затем он начнет стремительно возрастать.

Никакие таблетки не помогут удержать вес без диетических и спортивных мер.

Ксения подчеркивает: за все, что достается очень просто, приходится платить двойной ценой.

Философский подход к похудению вдохновляет поклонников, суть в том, что путь к красивому телу не дается легко, но при готовности работать над собой, проблема будет решена. Многие сторонники правильного питания время от времени позволяют себе послабления в виде употребления чего-то вредного, тем более сейчас, когда это получило одобрение диетологов.

Ксения говорит, что нет таких продуктов, по которым бы она безумно скучала, признает, что давно не была в заведениях быстрого питания, и если захотела бы, то могла бы зайти, но такое желание отсутствует. Признает, что очень рада тому, что больше не зависит от майонеза и прочих соусов, глазированных сырков и прочего, называет подобные продукты целлюлитом в чистом виде.

Осторожно, ловушка

Ксения Бородина не просто называет похудение трудоемким процессом, но и обозначает ловушки, которые будут поджидать на этом пути. Телеведущая признает, что самая страшная ловушка – это сильные ограничения в еде. После сильных ограничений пробуждается зверский аппетит, затем приходит переедание. Тело страдает, но фигура лучше не становится. Муки голода нельзя терпеть, ни днем ни ночью, но перекусы должны быть полезными – не бутерброд с маслом, а куриная грудка и свежий огурец.

Все гениальное просто, это относится и к диете Ксении Бородиной, которая на самом деле не является диетой. Эти рекомендации позволяют похудеть и удержать вес без ущерба для здоровья.

Читайте также:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/dieta-ksenii-borodinoi-5e7c1eb9cf781c2649c68bdf

Поделиться этой записью: