Лекарство для похудения дома

Содержание

Лучшие народные средства для похудения

После повального увлечения тайскими таблетками и другими жиросжигающими препаратами, которые в большинстве случаев приводили лишь к кратковременной потере веса и серьезным побочным эффектам, люди вновь повернулись в сторону народной медицины. Все чаще нам задают вопросы, как похудеть с помощью народных средств, какие методы наиболее эффективны, и что надо делать, чтобы удержать полученный результат.

Содержание статьи:

Плюсы и минусы

Лекарство Для Похудения Дома. Лучшие народные средства для похуденияНародные методы похудения при правильном применении не менее эффективны, чем традиционные жиросжигающие препараты. При этом они оздоравливают организм и не приводят к разбалансировке работы его органов и систем. Полученный таким образом результат позволит вам надолго сохранить стройность и привлекательный внешний вид, благодаря преимуществам народных методов:

  • полностью натуральные компоненты;
  • отличный омолаживающий эффект;
  • регулировка пищеварительной системы;
  • нормализация обмена веществ.

Однако молниеносных результатов ожидать не стоит. И это главный минус «бабушкиных» методов. Те, кто решил похудеть народными средствами, должны запастись выдержкой и терпением.

Причины ожирения

Выбирать народные средства для похудения в домашних условиях необходимо не по советам подруг, а учитывая индивидуальные особенности собственного организма. В первую очередь надо постараться выяснить причину, по которой начали накапливаться лишние килограммы. Самыми распространенными из них являются:

  • постоянное переедание, неправильный рацион;
  • психологические факторы: стрессы, одиночество и т.д.;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • хронические заболевания органов ЖКТ или щитовидной железы.

Многие считают, что полнота бывает наследственной и, если у вас полненькие родители, то похудеть при помощи народных методов можно даже не пытаться. Это ошибочное мнение.

Да, наследственная предрасположенность к полноте действительно существует. Но при здоровом образе жизни и правильном питании сохранить стройную фигуру можно до глубокой старости.

Похудение от «чудо-таблетки» — ложь или правда? Жить здорово! (03.11.2017), time: 6:09

Выбор методов

Разные средства для похудения отзывы вызывают иногда совершенно противоречивые. Это неудивительно – каждый организм индивидуален и то, что прекрасно подходит одному, не даст никаких результатов для другого. Желательно, чтобы способы похудения при помощи средств народной медицины вам подбирал диетолог или специалист-натуропат.

Считается, что наилучшие результаты дает похудение на травяных чаях и сборах, которые помогают эффективно очищать организм от шлаков и токсинов.

Проверенным народным способом для снижения аппетита является стакан воды с растолченной лимонной долькой, выпитый за полчаса до трапезы. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты – это полезно и питательно.

Если вы принимали лекарственные препараты, снижающие скорость обменных процессов, восстановить ее можно только увеличив физические нагрузки. Здесь одними народными средствами не обойтись – нужна правильно построенная диета и регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений.

Если же вес быстро увеличился после недавно перенесенного заболевания – начинать процесс похудения надо с консультации лечащего врача.

Как убрать живот

Лекарство Для Похудения Дома. Эффективные народные средства для похудения — 15 рецептовОдна из самых проблемных женских зон – это живот, особенно у рожавших женщин. Кожа после беременности и родов не может полностью восстановить былую упругость и эластичность. Поэтому, как только появляется лишний жир, он сразу становится заметным, а живот начинает предательски провисать и расплываться по бокам.

К несчастью для лентяев, никакие народные средства для похудения живота не будут эффективными, если не заниматься восстановлением кожи и не качать пресс. Причем для тонкой талии важнее не прямые, а косые мышцы, которые не дают фигуре расплываться. Именно на их укрепление должны быть направлены упражнения.

Очень важно регулярно выполнять упражнения на пресс. Без них от живота не избавиться. Но помните, что жир они не сжигают, а только возвращают мышцам утерянный тонус. В результате живот подтягивается, кожа перестает провисать, талия утончается. Не забывайте прорабатывать косые мышцы живота и спину.

Уменьшение аппетита

Постоянно следите за количеством съедаемой пищи. Переход на дробное питание позволяет есть меньше, не испытывая при этом постоянного чувства голода. А размер желудка постепенно начинает уменьшаться до нормального 300-350 мл.

Взять под контроль разгулявшийся аппетит помогут такие народные способы похудения:

  • Отвар из отрубей. Лучше всего использовать овсяные отруби – они еще обладают мягким слабительным эффектом. Стакан сухих отрубей залить литром холодной воды, на медленном огне довести до кипения, проварить 10 минут. Когда отвар остынет – процедить и принимать по полстакана за 20-30 минут до еды.
  • Чесночная вода. Имеет достаточно специфический запах, но зато это идеальное средство для снижения аппетита, укрепление иммунитета и омоложения организма. Несколько зубчиков чеснока очистить от шелухи и тщательно растолочь в ступке. Залить стаканом холодной кипяченой или отфильтрованной воды, добавить дольку лимона и 1/2 чайной ложки меда. Принимать по столовой ложке через равные промежутки времени.
  • Лекарство Для Похудения Дома. Реально эффективные способы похудения для женщин в домашних условияхЛьняное масло. Содержит очень полезные для организма полиненасыщенные жиры. При приеме натощак обволакивает слизистые желудка, снижает аппетит, улучшает усвояемость пищи. Можно добавлять его в овощные салаты, но лучше чайную ложечку выпить за полчаса до еды (не запивать водой!).
  • Сельдерей. Очень полезный продукт для похудения. Чтобы сохранить его ценные свойства, надо тщательно измельчить корень, залить холодной водой (соотношение 1:2) и пропарить на водяной бане 10-15 минут, не доводя до кипения. Настой процедить, пить по 100 мл за 20-30 минут до еды.
  • Зеленые яблоки. Самый простой способ «спугнуть» аппетит для тех, кто работает целый день и кому сложно воспользоваться другими методами. Перекусы зелеными яблоками (по 1 между каждыми приемами пищи) помогут избавиться от зверского чувства голода, и съедать вы будете намного меньше в течение дня.

Не менее полезными перекусами могут стать орехи, семечки и сухофрукты. Они тоже помогут унять сильное чувство голода с пользой для организма. Но суточное количество этих продуктов должно уместиться в сложенной лодочкой ладони – они очень калорийны!

Гид по выбору лекарств. Таблетки от ожирения. Здоровье. (18.12.2016), time: 10:28

Очищение кишечника

Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Нередко значительную часть объема живота создают не жировые отложения, а скопившиеся за многие годы шлаки и токсины, которыми буквально забит кишечник. Избавиться от таких накоплений помогут народные методы.

Сливовый компот

Его легко приготовить в домашних условиях: литром кипятка залить 500 граммов свежих слив или 350 граммов сушеных. Когда сливы закипят, надо добавить в компот 100 граммов крушины, проварить все 10 минут на медленном огне, настоять 2 часа, процедить. Пить на ночь по полстакана, долив стакан до полного водой.

Чай на травах

Сжигающие жир чаи на травах очень популярны. Можно приобрести в аптеке готовые сборы для похудения или приготовить самостоятельно дома. Используют отвар из лопуха, медвежьих ушек, брусники, черники, полевого хвоща.

Но нужно помнить, что травы с мочегонным эффектом вымывают из организма кальций и другие микроэлементы. Их надо компенсировать дополнительным приемом мультивитаминных препаратов.

Разгрузочный день

Лекарство Для Похудения Дома. Народные средства для похудения, эффективные в домашних условияхРазгрузка создает небольшой полезный стресс для организма, помогает лучше очистить кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. Наиболее полезно организовать разгрузочные дни на зеленых яблоках (до 1,5 кг за день), кефире (1,5 литра), или овощных салатах (до 1,5 кг, без соли!).

Помните, что в разгрузочные дни надо выпивать не менее 2 литров воды, а можно и больше!

Слабительные средства народная медицина для похудения позволяет использовать не чаще 1-2 раз в месяц и лишь в том случае, если к ним полностью отсутствуют противопоказания. Неконтролируемый их прием может привести к обезвоживанию, обострению геморроя, дисбактериозу и остеопорозу.

Климакс

После 45-50 лет проблема лишнего веса у женщин встает особенно остро. Медленно поправляться начинают даже те, кто раньше и не задумывался о том, как сохранить стройность фигуры. Виной всему изменения гормонального фона, которые провоцируют замедление обменных процессов.

В климактерическом периоде уровень основных женских гормонов – эстрогенов и прогестинов еще колеблется, то снижаясь, то увеличиваясь вновь. Но после окончательного наступления менопаузы их производство полностью прекращается, что влечет за собой серьезные изменения в организме:

  • снижается эластичность и упругость кожи;
  • иссушаются и истончаются слизистые оболочки;
  • по-другому всасываются питательные вещества;
  • уменьшается физическая активность.

Пытаясь хоть как-то восстановить гормональное равновесие, организм начинает накапливать жир, поскольку липиды способны производить эстрогены. Масса тела постоянно увеличивается, даже если не изменялся привычный рацион и образ жизни.

КАК Я БЫСТРО ПОХУДЕЛА, time: 10:07

Как похудеть после 50?

Способы, как похудеть при климаксе народными средствами быстро, тоже есть. Но важно понимать, что, начиная с этого момента, бороться за стройность фигуры придется постоянно. Естественные физиологические процессы никто не отменял, и народные способы могут их только замедлить, но не остановить раз и навсегда. В этом возрасте народные методики похудения должны быть направлены на сжигание жиров и ускорение замедлившегося метаболизма.

В первую очередь надо пересмотреть ежедневное меню. На 2/3 ваш рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, на четверть – из нежирных сортов рыбы и мяса. И только оставшиеся 10-15% могут включать в себя высокоуглеводные продукты.

Быстрее снизить вес помогают:

  1. Лекарство Для Похудения Дома. Самые сильные таблетки для похудения - список препаратовОвощные соки. Обеспечивают организм важнейшими минералами и микроэлементами, восстанавливают кислотно-щелочной баланс, стимулируют очищение кишечника, ускоряют обмен веществ. Наиболее полезны свежевыжатые соки из сельдерея, петрушки, моркови, огурца, свеклы, зеленый коктейль из шпината.
  2. Экзотические фрукты. Ананас и грейпфрут должны гостить на вашем столе не реже 2-3 раз в неделю. Они содержат активно расщепляющие жир вещество (бромелайн) и огромное количество витамина С, который косметологи называют эликсиром молодости. Отлично очищает кишечник чистая вода с добавлением дольки лимона, выпитая сразу после пробуждения.
  3. Зеленый чай со специями. Все качественные сорта зеленого чая – прекрасные народные средства для похудения. Для усиления эффекта в приготовленный напиток можно добавить сжигающие жир специи: кардамон, имбирь, гвоздику, корицу. Сахар полностью исключается, но половинку чайной ложки домашнего меда для вкуса можно добавить.

Важно! Применять для похудения в период климакса без назначения врача гормональные препараты категорически не рекомендуется. Так можно разбалансировать работу всех органов и систем и только усугубить проблему.

Занятия спортом

Никакие народные средства для быстрого похудения не дадут хороших результатов, если вы не сделаете свой образ жизни более активным. Чаще всего протестуют против регулярных занятий спортом люди, чья масса тела превышает на 20% и более верхнюю границу нормы. Им действительно с большим трудом даются даже элементарные упражнения, и минимальные физические нагрузки приводят к одышке и болям в суставах.

Но нет ничего невозможного для худеющих, которые действительно решили добиться поставленной цели. И никто не предлагает вам сразу отправляться в тренажерный зал или ставить рекорды на беговой дорожке. Достаточно всего лишь ходить пешком в умеренно-быстром Лекарство Для Похудения Дома. Эффективные средства для похудения в домашних условияхтемпе не меньше одного часа в день. А еще 2-3 раза в неделю заниматься по собственному усмотрению:

  • танцами – от 30 до 60 минут в зависимости от темпа;
  • аквааэробикой – 30-45 минут;
  • катанием на велосипеде – 45-60 минут;
  • катанием на роликах – 30-45 минут;
  • игрой в бадминтон – 30-45 минут;
  • игрой в пинг-понг – 20-35 минут;
  • стретчингом, пилатесом – 30-45 минут.

При правильно составленном рационе (лучше, если это сделает диетолог) таких физических нагрузок вполне достаточно для того, чтобы поддерживался высокий уровень метаболизма, мышцы оставались в тонусе, а лишний жир не скапливался на боках. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите, что стрелка весов плавно опускается вниз.

Хитрый Способ Похудеть? Даже Самой Ленивой, time: 5:34

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/sredstva/narodnye-metody.html

Эффективные народные средства для похудения — 15 рецептов

Лекарство Для Похудения Дома. 15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели

Профессионалы от фитнеса и диетологии народные средства не уважают. Согласитесь, ни в одном учебнике не будет про пользу соды для сжигания жира, и какую-нибудь лежачую дыхательную гимнастику на свернутом полотенце. Эти методы не имеют научной доказательственной базы, Ваш тренер и врач, скорее всего, не одобрит их. Но вот соседка, говорят, похудела именно так. И на форумах обсуждают не какие-нибудь базовые упражнения и план питания с небольшим дефицитом калорий, а именно это. Так ли неэффективны народные методы снижения веса?

Содержание

Что вызывает увеличение веса

Лекарство Для Похудения Дома. Народные средства для похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

  • Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;
  • Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

  • Взвешивание не приходится на день овуляции, либо завершающие 5-10 дней перед наступлением месячных;
  • За последние 2-3 недели не вводился дипроспан, дексаметазон, не использовались мази с гидрокортизоном;
  • Нет аллергической реакции;
  • Не было тренировки ног в силовом режиме с базовыми упражнениями, нагрузки такого плана вызывают кратковременную задержку жидкости, отеки;
  • Не начались проблемы с почками или сердцем;
  • Водно-солевой баланс не нарушен;
  • Не наступила беременность. В первом триместре вес может сначала резко увеличиться из-за задержки жидкости от повышенной секреции ХГЧ и прогестерона, а затем – «упасть», так как женщина столкнется с токсикозом

Важно: народные средства для быстрого похудения служат для манипуляции отеками. Они «сливают воду», и немного уменьшают аппетит. С количеством жировой прослойки большая часть их них ничего не делает.

Три самых спорных народных средства для похудения! – Все буде добре. Выпуск 673 от 21.09.15

15 самых известных народных рецептов для похудения

1. Питье яблочного уксуса с водой

Лекарство Для Похудения Дома. Рейтинг эффективных жиросжигающих таблеток для похудения: описания, плюсы и минусы, отзывы и цены

Потребуется

  • То ли столовая ложка уксуса, то ли чайная;
  • 1 стакан воды (тут источники едины);
  • Чайная ложка меда

Способ применения

  • Смешать уксус с водой;
  • Добавить мед;
  • Размешать;
  • Выпить то ли натощак, то ли просто перед каждым приемом пищи

Как часто

И снова нет единого мнения. Одни источники говорят, пейте 2 раза в день, другие – только утром, третьи – перед каждым основным приемом пищи, четвертые – вообще перед каждым.

Как работает

Помните калий? Он обладает мочегонным эффектом. А если начать пить на 2-4 стакана воды больше, вода станет сливаться активней. Именно это и помогает «похудеть» поклонницам рецепта. Но в статьях на женских сайтах мы, конечно, прочитаем, что уксус как-то там способствует потере веса. Зато доказательная медицина точно не рекомендует питье воды с уксусом, если есть проблемы с поджелудочной железой, воспаления слизистых оболочек рта и органов пищеварения.

2. Зеленый чай

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Чайная ложка качественной заварки;
  • 200 мл воды 90 градусов;
  • Мед (не обязательно, хотя авторы народных рецептов верят, что 5 г простых углеводов очень полезны для здоровья)

Способ применения

  • Заварить чай в заварнике или френч-прессе;
  • Не использовать кипяток, иначе чай потеряет свои свойства;
  • Подождать около 20 минут;
  • Добавить мед и выпить до еды. По некоторым данным – после

Как часто

То ли после, то ли перед каждым основным приемом пищи. Еще любят цитировать японское исследование, согласно результатам которого человек омолаживается, худеет и оздоравливается, если пьет 5 чашек свежезаваренного зеленого чая в день.

Важно тут только одно – применять рецепт можно, если нет заболеваний ЖКТ, почек, печени, сердца, и проблем с давлением. Если все это уже нажито, лучше проконсультироваться с врачом, так как зеленый чай содержит больше кофеина, чем стандартный кофе. А рекомендованная отечественной диетологией «раскладка» продуктов для гипертоника все еще рекомендует пить только отвар шиповника, а не этот эликсир здоровья.

3. Вода с медом и лимоном

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Сок половины лимона;
  • Чайная ложка меда;
  • Стакан воды

Важно: в разных источниках советуют брать то половину лимона, то его какую-то часть, а то и вовсе обходиться ломтиком. Но есть рецепты с соком целого лимона, и даже с лимонной кислотой или аскорбинкой

Способ применения

  • Нужно смешать воду, мед и лимон;
  • Принять до еды;
  • Вода должна быть теплой или комнатной температуры, чтобы не мешать пищеварению

Как часто

Перед каждым основным приемам пищи. Есть и экстремальные варианты похудения, в которых рекомендуется пить лимонную воду с загрузкой.

Почему это работает

Напиток обладает легким мочегонным эффектом. А питье чего-либо перед едой немного уменьшает аппетит. Но нам, конечно, говорят, что витамин С – мощный антиоксидант, и где-то в анналах ПабМеда пылится целое одно исследование, согласно результатам которого употребление витаминов-антиоксидантов способствует сжиганию жира.

4. Черный перец

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Черный молотый натуральный перец на кончике ножа;
  • Питаться не фаст-фудом

Способ применения

  • Добавлять щепотку перца в свою здоровую пищу.

Как часто

Варианты ответа разнятся от «постоянно», до «время от времени, когда едите суп или салат».

Почему это работает

Вариантов ответа масса. От «пиперин разгоняет метаболизм», до «острая пища лучше насыщает». На самом деле, специи могут помочь утомленному здоровой пищей гражданину наедаться своим салатом из куриной грудки и пекинской капусты. Рецепт безвреден, но если есть больше, чем тратишь – и бесполезен тоже.

5. Смесь сока петрушки с лимоном и водой

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Пучок петрушки;
  • Блендер или соковыжималка;
  • Лимон;
  • Стакан воды

Способ применения

  • Сделать смузи из компонентов в блендере;
  • Если не получается, выжать сок петрушки в стакан, добавить сок лимона;
  • Можно добавить и чайную ложку меда тоже

Как часто

В течение 5 дней пить каждое утро. Потом надо сделать перерыв на 10 дней, и дальше- снова пить. Важно делать это перед завтраком, то есть на голодный желудок.

Почему это работает

Рецепт сочетает в себе два источника витамина С, но он-то как раз и не вызывает сжигание жира, если человек не питается с дефицитом калорий. На самом деле это очередное банальное мочегонное.

6. Клюквенный сок

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Стакан сока без сахара и меда

Способ применения

Как часто

2-3 раза в день, каждый день

Почему это работает

Говорят, это самый низкокалорийный сок. Он содержит 23 ккал на 100 мл. Но на самом деле, смысла в питье сока нет вообще. На те же калории лучше съесть зеленый салат, так как он содержит пищевые волокна и способствует снижению аппетита. Соки вообще не являются обязательным компонентом питания. Клюквенный хорош только тем, что обладает мочегонным эффектом.

7. Сок алоэ вера

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

Способ применения

Пить перед каждым основным приемом пищи. Какие-то требования к составу пищи не предъявляются.

Как часто

Одни источники говорят, что достаточно попить месяц, другие – что нужно пить сок постоянно.

Почему это работает

Разные источники намекают на некие «метаболические свойства», которые «помогают сжигать жир». На самом деле, сок алоэ похож на гель по своей консистенции, он просто наполняет желудок и помогает меньше есть. Никакой магии.

8. Листья карри

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • 4-5 свежих листа карри;
  • Важно, чтобы это был именно эвкалипт разноцветный, а не какое-то другое растение

Способ применения

  • Листья надо жевать натощак

Как часто

Говорят, что зеленью придется питаться каждый день. Про остальной рацион история умалчивает.

Почему это работает

Якобы, листья карри как-то ускоряют метаболизм. На деле, его ароматные и горькие эфирные масла притупляют аппетит, так как воздействуют на вкусовые рецепторы и помогают избавиться от переедания за счет того, что человек просто перестает ощущать все оттенки вкуса. А вот «официальная версия» слишком сложна для понимания. Есть недоказанные данные, согласно которым листья карри снижают «плохой» холестерин, что как-то должно способствовать снижению веса. Механизм не понятен, даже если у человека будут самые чистые сосуды в мире и он не перестанет переедать, он будет полным.

9. Корица

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Щепотка молотой корицы;
  • Стакан воды;
  • Мед по вкусу

Способ применения

Как часто

Одни рецепты рекомендуют пить это перед каждым приемом пищи, другие – только утром

Почему это работает

Мало кто знает, но молотая корица из супермаркетов – это не привычная специя, а коричник китайский, широко распространенный дешевый заменитель. Вкус похож на оригинальный, но на деле коричник позволяет получить неплохой слабительный и спазмолитический эффект. Именно это и служит основной причиной похудения с корицей.

10. Кайенский перец

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Чайная ложка кайенского перца;
  • Столько же меда;
  • Стакан воды

Способ применения

Размешать все вместе и выпить перед завтраком. Есть, правда, менее суровый вариант рецепта – брать не более 1 щепотки специи на кончике ножа, и делить общее количество полученного продукта на 2-3 порции, чтобы пить в течение дня.

Как часто

Одни авторы говорят, что надо пить это перед каждым приемом пищи в течение месяца, другие – что достаточно нескольких дней.

Почему это работает

Питье чего-то острого притупляет чувство голода, и способствует снижению аппетита. Но с рецептом надо быть осторожными всем, кто имеет проблемы с ЖКТ, поджелудочной железой, или механические повреждения слизистой оболочки рта.

11. Имбирь

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • Чайная ложка имбиря сырого тертого;
  • Стакан воды 90 градусов;
  • 7 минут времени;
  • Мед

Способ применения

  • Заварить на 7 минут имбирь водой;
  • Добавить чайную ложку меда;
  • Перемешать и выпить

Как часто

3 раза в день, рекомендуют пить имбирный чай перед каждым приемом пищи.

Почему это работает

Считается, что имбирный чай разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир за счет термогенеза. Даже если это и так, проблема имбирного чая в том, что он помогает только вывести лишнюю жидкость и ускорить выведение каловых масс из кишечника.

12. Чеснок

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • 1-2 чайные ложки тертого чеснока;
  • Или пара зубчиков

Способ применения

Добавлять специю во все блюда. Желающие сохранить свежесть дыхания могут зажевать веточкой петрушки.

Как часто

Каждый день, постоянно, в течение всей жизни, беспрерывно. Ведь полезный чеснок – это здоровье.

Почему это работает

Считается, что чеснок обладает термогенным эффектом. Найти, насколько именно он повышает температуру тела и ускоряет метаболизм, не удалось. Так что приправлять жареную курицу чесноком или просто запечь грудку, каждый решает сам.

13. Кокосовое масло

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • 25 г кокосового масла чистого, натурального

Способ применения

  • Просто добавить масло в еду;
  • Приготовить «пуленепробиваемый кофе», то есть в чашку эспрессо добавить масло и размешать

Как часто

Каждый день.

Почему это работает

Масло помогает разнообразить рацион, но вот советы людей, рекомендующих добавлять плотный и твердый продукт в салаты, воспринимаются как-то странно. Масло пьют с кофе сторонники периодического голодания, так как продукт дает организму энергию, чтобы активно восстанавливаться после физических нагрузок. Сам по себе жиры он не сжигает, но дефицит МСТ нужно удовлетворять ради того, чтобы нормально вырабатывались половые гормоны на дефиците калорий.

14. Улун

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

Способ применения

  • Заварить водой 90 градусов
  • Выпить как обычный зеленый чай

Как часто

  • Пить 3 раза в день, или больше.

Почему это работает

История аналогична «действию» зеленого чая для похудения.

15. Йогурт

Лекарство Для Похудения Дома.

Потребуется

  • 150 мл йогурта каждый день

Способ применения

Просто есть его, никаких прикрас.

Как часто

Каждый день.

Почему это работает

Бактерии восстанавливают микрофлору кишечника и метаболизм. А на самом деле, йогурт просто улучшает пищеварение и помогает избавиться от пары лишних килограммов за счет нормализации питания.

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, О КОТОРОМ НЕ ГОВОРЯТ 15.10.2017

Рекомендации по изменению диеты для снижения веса

Лекарство Для Похудения Дома.

Все уже догадались, что без диеты чудо-рецепты не сработают.

Так вот, для похудения надо есть:

  • Нежирные источники белка – собственно, белки яиц, творог, курицу, рыбу, кролика, говядину;
  • Натуральные масла холодного отжима и немного качественного сливочного масла;
  • Все виды цельных круп от гречки до ячменя;
  • Бобовые;
  • Нежирные соевые продукты;
  • Овощи;
  • Совсем немного несладких фруктов.

Отказаться лучше от:

  • Всей выпечки;
  • Посещений фаст-фудов;
  • Замороженных полуфабрикатов из мяса и теста;
  • Жареной еды;
  • Майонезных салатов;
  • Сахара и изделий с ним

В идеале, нужно считать калории, учитывать, сколько белков, жиров и углеводов потребляешь и заниматься физической нагрузкой под контролем грамотного тренера.

Но народные рецепты на то и народные, чтобы советовать вот это:

  • Займитесь йогой;
  • Ходите по полчаса в день пешком;
  • Спите по 8 часов;
  • Верьте в похудение и мыслите позитивно
Народные средства для похудения. Травы для похудения. [Галина Гроссманн]

Источник: https://builderbody.ru/effektivnye-narodnye-sredstva-dlya-poxudeniya/

Эффективные средства для похудения в домашних условиях

Лекарство Для Похудения Дома. Большинство тех женщин, которые имеют безупречные фигуры, строго следят за питанием и регулярно занимаются спортом. В их жизни присутствуют серьезные ограничения и самодисциплина. Особенно это касается красавиц, чей возраст перешагнул отметку в 30 лет. Скорость обмена веществ постепенно замедляется, и оставаться тонкой и звонкой все труднее.

Есть и другая категория женщин, которые садятся на диеты от случая к случаю. До определенного возраста организм прощает такие эксперименты. Но постепенно результаты частых весовых колебаний дают о себе знать обвисшей дряблой кожей. Кроме этого, худеть с каждым разом становится все труднее. Организм не хочет расставаться даже с несколькими граммами жира. Чтобы избежать сомнительной чести именоваться среди друзей и коллег «дородной дамой», необходимо взять себя в руки, чтобы раз и навсегда одержать победу над лишним весом.

Причины лишнего веса

Лекарство Для Похудения Дома. Причина набора веса практически всегда одинаковая: количество калорий, поступающих с едой, выше, чем-то количество, которое человек тратит. Не стоит отметать и такие факторы, как гормональные заболевания, которые существенно замедляют обмен веществ. Поэтому один может съедать больше и не поправляться, а другой нет. Но контроль потребляемых калорий всегда дает снижение веса.

Эксперты ВОЗ выделили основные причины повышения массы тела и ожирения:

  • Малоактивный образ жизни.
  • Погрешности в режиме и характере питания (прием пищи на ночь, чрезмерное употребление углеводов, жиров, соли, сладких алкогольных напитков).
  • Психогенное переедание (бесконтрольное поглощение большого количество еды, особенно на фоне стресса).
  • Прием психотропных или гормональных препаратов (противозачаточные таблетки).
  • Физиологические состояния (беременность и лактация).
  • Генетические нарушения (врожденное снижение выработки ферментов, расщепляющих жиры).
  • Несколько эндокринных патологий (гипотиреоз, инсулинома).

Побороть лишний вес стоит не только ради красоты. Было установлено, что любые простудные заболевания, такие как грипп или ОРВИ, у людей с лишним весом проходят тяжелее и оставляют больше побочных эффектов. Гипертония и стенокардия у полных людей развивается в 3−4 раза чаще.

Красота невозможна без здоровья. Важно не только похудеть, но сделать это плавно, безопасно и навсегда. Надо выбрать такой способ, который не оставит после себя побочных эффектов и принесет пользу организму.

Способы похудения

Индустрия красоты предлагает множество способов эффективного снижения веса. Начиная от жиросжигающих чаев, заканчивая липосакцией и бандажированием желудка. Даже опасные хирургические вмешательства не гарантируют качественный результат без дальнейших ограничений в еде.

Если верить статистике, большинство женщин предпочитает худеть самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. На хирургическое вмешательство решаются немногие, да и то в случае серьезного ожирения. Эффективно снизить вес можно самостоятельно, если ответственно подойти к вопросу.

Лекарство Для Похудения Дома. Важно понимать, что ни одно, даже самое мощное средство для похудения, не даст стабильную потерю веса без контроля питания. Нельзя тазик макарон заедать пиццей и надеяться, что чудодейственная пилюля уничтожить все употребленные калории.

Способы похудения:

  1. Правильное питание. Контроль калорий и БЖУ. Способствует медленной потере веса, но стабильному результату. Не несет вреда организму и внешности. Кожа во время похудения не обвисает, так как вес уходит медленно, и ткани успевают подтянуться.
  2. Голодные диеты. Быстрая потеря веса. Возможно появление растяжек, обвисание кожи на лице, руках и животе. После завершения диеты килограммы возвращаются быстро. Иногда после голодной диеты вес становится больше, чем был до нее.
  3. Спорт. Способствует ускорению метаболизма, оздоравливает организм в целом. Но если количество поступающих в организм калорий и дальше будет превышать расход, вес не снизится. Хотя качество тела существенно улучшится, увеличится объем мышечной массы.
  4. Таблетки. Снижение веса достигается путем потери здоровья. По окончании приема лекарств без контроля потребляемых калорий вес вернется.
  5. Магия. Различные ритуалы и заговоры на убывающую луну.
  6. Косметические процедуры (разнообразные обертывания и массаж).
  7. Психология.

Опасность медикаментозных средств

Сначала стоит разобраться, как действуют фармакологические средства для похудения. За счет содержащихся в них веществ чудо-пилюли:

  • Лекарство Для Похудения Дома. подавляют аппетит;
  • активизируют обмен веществ;
  • блокируют усвоение жиров в кишечнике;
  • оказывают слабительный и (или) мочегонный эффект;
  • сжигают жир.

Наиболее безопасными считаются различные аптечные чаи для снижения веса. Они дают слабительный и мочегонный эффекты, что на количество подкожно-жировой клетчатки никак не влияют. Снижение веса заметно только на весах из-за ушедшей воды. Злоупотребление подобными средствами может спровоцировать появление камней в почках, а также развитие синдрома ленивого кишечника.

Препараты, блокирующие всасывание жиров в кишечнике, наподобие Ксеникала, для достижения видимого результата необходимо принимать в течение длительного времени. Прием подобных лекарств от 2 недель и дольше вызывает гепатотоксическое действие. Развитию лишнего веса способствуют не только жиры, но и простые углеводы, на усвоение которых Ксеникал никак повлиять не способен. А если вспомнить о таких негативных сторонах приема препарата, как бесконтрольное отхождение каловых масс и боли в животе, целесообразность его приема кажется весьма сомнительной.

Быстро и основательно побороть лишний жир способны только психотропные и гормональные средства. То, какой вред они способны нанести организму и скольких женщин успели убить, тема отдельной статьи. Их довольно часто используют спортсменки, выступающие в фитнес-бикини. Делают они это исключительно под контролем своего тренера и в течение очень короткого срока, перед соревнованиями. Что, конечно, не делает прием подобных средств безопасным или полезным.

Лекарство Для Похудения Дома. Есть еще группа препаратов, которые можно отнести к БАДам. Они содержат экстракты различных растений, часто кофеин и витамины. Производители уверяют, что они способствует ускорению метаболизма и ускоряют расщепление жиров. В инструкции к таким препаратам часто указанно, что их прием необходимо сочетать с правильным питанием и уменьшением калорийности пищи до 1200 ккал в сутки. Но в том случае, когда соблюдается подобная калорийность, человек худеет в любом случае и без чудодейственных таблеток.

Домашние средства

Самым безопасным считается похудение при помощи народных средств. Процедуры в домашних условиях позволяют не только снижать вес, но также бережно очищают и оздоравливают организм, стимулируют кровообращение, усиливают лимфоток и повышают мышечный тонус.

Когда женщина хочет добиться существенного снижения веса и закрепить полученный результат, необходимо использовать комплексный подход. Увеличить физические нагрузки, использовать весь арсенал эффективных средств для похудения в домашних условиях и наладить питание.

Питание должно быть:

  1. Дробным. Три основных приема пищи и два перекуса. Размер порций не более 250−300 гр.
  2. Полезным и полноценным. Исключить все вредные продукты. Включить в меню больше цельных злаков, зелени, овощей, морепродуктов и нежирного мяса.
  3. Лекарство Для Похудения Дома. Последний прием пищи за 4 часа до сна, но не позже 19.00.
  4. Рацион, направленный на снижение массы тела, не должен превышать по калорийности 1300−1350 ккал.
  5. Достаточное употребление чистой воды (не менее 2 литров).

Дополнительно использовать сильные домашние средства, которые помогут притупить чувство голода, разогнать метаболизм, очистить кишечник от шлаков. А также улучшить лимфодренаж, вывести токсины из кожи и убрать целлюлит.

Соковая терапия

Сок из белокочанной капусты — незаменимое средство при похудении. Он обладает такими полезными свойствами:

  • притупляет чувство голода и обладает легким слабительным эффектом;
  • насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами, что крайне важно при соблюдении диеты;
  • в 100 гр сока содержится всего 25 ккал;
  • очищает всю пищеварительную систему, что позволяет кишечнику усваивать из пищи больше питательных веществ.

Сок надо пить не менее 1 стакана 3 раза в день за полчаса до основного приема пищи. Минимальный курс составляет один месяц.

Лекарство Для Похудения Дома. Сок из сельдерея не только выводит лишнюю жидкость и избавляет от отеков, но и восстанавливает обмен веществ. Для приготовления напитка понадобятся сочные стебли растения. Пить по 30 мл сока до еды. Минимальный курс составляет 2 недели.

Отвары для борьбы с лишним весом

Эффективное похудение в домашних условиях способны обеспечить специальные отвары. Пить средство нужно за полчаса до еды. Употреблять не менее 1 стакана за один раз. Курс длится месяц. В случае необходимости можно продлить до 3 месяцев.

Отвар из овсянки выводит токсины, шлаки, укоряет метаболизм. Готовят средство следующим образом:

  1. Два стакана хлопьев промыть под проточной водой.
  2. Промытую овсянку залить литром холодной воды и оставить на 12 часов.
  3. Через 12 часов настоянную на воде овсянку перелить в кастрюлю, добавить еще литр чистой воды. Довести до кипения. Уменьшить газ до минимума и варить 1,5 часа. Время от времени помешивать.
  4. Готовый отвар остудить и поставить в холодильник.
  5. Перед употреблением его рекомендуется подогревать.

Лекарство Для Похудения Дома.

Очень эффективное средство — это чесночно-имбирный отвар. Он имеет довольно специфический запах и вкус, поэтому мало кто решается его принимать. В том случае, если женщине хватит силы воли пройти двухнедельный курс и не пропустить ни дня употребления этого раствора, результат ее поразит.

Для приготовления средства необходимо взять:

  • корень имбиря, не более 7 см;
  • два зубчика чеснока;
  • два литра кипятка.

Имбирь и чеснок измельчить. Залить кипятком и подержать на водяной бане 5 минут. Затем перелить в герметичную посуду и обмотать ее махровым полотенцем. Настоять 2 часа. Процедить. Пить перед едой по 100 мл отвара.

Водные процедуры

Различные ванны для похудения улучшают состояние кожи, разгоняют метаболизм, выводят токсины. Естественно, принятие одних лишь ванн без соблюдения правильного питания не способно повлиять на вес. Но в случае комплексного подхода результат будет ощутимым.

Курс должен состоять из 12 ванн. Проводить процедуры рекомендовано через день. Принимать ванны нужно не раньше чем через 1,5 часа после еды. Длительность купания не должна превышать 25 минут. Во время процедуры нужно следить за своим состоянием. Если возникнет головокружение и учащенное сердцебиение, необходимо немедленно прекратить.

Лекарство Для Похудения Дома. Хорошо зарекомендовала себя содовая ванна. Все, что нужно сделать, это развести пачку соды в заранее приготовленной кастрюле кипятком. Затем вылить жидкость в наполненную ванну. Второй вариант такой процедуры предусматривает добавление обычной поваренной соли. Соды взять 200 гр, а соли — 300 гр, все смешать. Принимать ванну 15 минут.

Горчичная ванна вызывает сильный прилив крови, что способствует борьбе с целлюлитом. Стакан горчичного порошка развести в воде. Ванну принимать 15 минут. В конце процедуры тщательно помыться под душем, чтобы ни капли воды с горчицей не осталось на коже.

Скраб из кофе и перца

Эффективный скраб для похудения должен иметь лимфодренажный эффект, выводить токсины и тонизировать кожу. Какой из множества рецептов способен удовлетворить все эти требования в полном объеме? Только кофейный скраб со жгучим красным перцем.

Для приготовления скраба взять:

  • 50 гр молотого кофе;
  • полстакана оливкового масла;
  • 5 аптечных капсул витамина E;
  • кусочек красного перца без косточек, весом не более 10 гр.

Красный перец измельчить в ступке. Масло перемешать с кофе, выдавить из капсул витамин, добавить перец. Все тщательно перемешать. Наносить 1 раз в 3 дня после душа на проблемные места. Кожу сначала слегка поглаживать, а затем растереть до легкого покраснения. Смыть средство и нанести увлажняющий крем.

Оцените статью:(0 голосов, среднее: 0 из 5)Поделитесь с друзьями!

Источник: https://chebo.pro/krasota/effektivnye-sredstva-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

Поделиться этой записью: