Похудеть петрушка для похудения

Содержание

Отвар петрушки для похудения: рецепты настоя

Польза петрушки

Многие недооценивают ценность такой разновидности зелени, как петрушка. Она богата витамином С, кроме этого зелень содержит витамины А, К, В9, В12, фолиевую кислоту, бета-каротин, фосфор, калий, кальций, железо, а также флавоноиды (кверцетин) и другие питательные вещества. Петрушка обладает следующими полезными свойствами:

  • мочегонный эффект помогает вывести токсические вещества из организма человека;
  • успешно борется с анемией;
  • укрепляет иммунитет;
  • является хорошим антибактериальное средством, препятствующим размножению патогенной микрофлоры кишечника;
  • семена зелени улучшают гормональный фон, нормализуют менструальный цикл у женщин;
  • флавоноид апигенин, находящийся в составе, регулирует уровень сахара в крови, останавливает развитие раковых клеток;
  • является тонизирующим средством;
  • веточка зелени помогает устранить неприятный запах изо рта эффективнее жвачки и других средств;
  • вещества лимонен и эвгенол имеют противоопухолевую активность;
  • является природным афродизиаком, улучшает мужскую потенцию;
  • ежедневное употребление зелени в умеренных количествах нормализует артериальное давление, предотвращает риск инфарктов и инсультов;
  • сок из зелени является хорошим успокоительным средством;
  • помогает при лечении блефарита и конъюнктивита;
  • очищает печень;
  • налаживает работу надпочечников и щитовидной железы;
  • масло из зелени улучшает состояние кожи, волос;
  • листья зелени применяются в качестве легкого слабительного средства;
  • обладает антиоксидантными свойствами;
  • снижает уровень плохого холестерина;
  • помогает бороться с грибковыми заболеваниями благодаря большому содержанию хлорофилла;
  • наличие витамина К способствует усвоению кальция и минералов, что укрепляет костную ткань.

Петрушка для похудения

Все части петрушки – листья, стебли, корни, семена – можно употреблять в пищу. Они оказывают неоценимую помощь при сбросе веса. Польза зелени для похудения:

  • Подавляет аппетит. Небольшое количество свежей зелени или отвара перед едой обеспечит скорое наступление сытости, что убережет от переедания и как следствие набора лишнего веса.
  • Обладает мочегонным эффектом, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что затем избавляет от отеков и лишнего веса.
  • Улучшает жирообмен в подкожной клетчатке, эффективно расщепляет жиры, помогает избавиться от целлюлита.
  • Выводит шлаки и токсичные вещества, что помогает восстановить обмен веществ, при нормальном метаболизме лишние жиры не откладываются.

Зелень обладает минимальной калорийностью. Это значит, на ее переработку тратится много энергии, а прибывает после ее употребления немного. Благодаря этому свойству блюда и напитки на основе петрушки способствуют похудению. Регулярное употребление данного вида зелени в свежем виде, в чаях или настоях на протяжении месяца поможет избавиться до 5 кг лишнего веса. Более внушительного результата можно добиться при соблюдении низкокалорийного питания и умеренной физической активности.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Как похудеть при помощи петрушки

Отвар из петрушки

Для приготовления отвара петрушки для похудения возьмите пучок зелени, хорошо промойте его, обсушите и мелко порежьте. Залейте массу кипятком, проварите 2-3 минуты. Дайте отвару остыть, после процедите. Концентрированный напиток можно разбавить чистой водой в соотношении 1:1. Если отвара по количеству получилось больше разовой порции, то его можно на несколько часов отправить в холодильник. С течением времени полезные свойства напитка уходят.

Концентрированный или разбавленный отвар петрушки для похудения нужно принимать на голодный желудок. Рекомендуется это делать утром натощак и вечером перед сном. Некоторые употребляют отвар в перерывах между приемами пищи, если человек испытывает сильное чувство голода. Длительность приема такого средства не должна превышать две недели. После этого необходимо сделать месяц перерыва, затем можно возобновить употребление отвара петрушки без вреда для здоровья.

Напитки из петрушки для похудения

Зачастую из листьев и стеблей петрушки делают отвары, настои, чаи или коктейли, например, с добавлением кефира, лимона, сельдерея и некоторых других продуктов. Для тех, кому сложно дается употребление чистых отваров, прекрасно подойдут различные варианты коктейлей. Дополнительные ингредиенты в таких напитках не только обогащают вкус, но и наделяют коктейль другими полезными свойствами. Все напитки помогают скорректировать вес, улучшить здоровье и внешний вид.

Настой

Данный вариант напитка прекрасно борется с лишним весом и целлюлитом. Для его приготовления заварите в кипятке 2 ст. л. свежей рубленой зелени, накройте крышкой, настаивайте 10 минут. Перед употреблением настой процедите. Для достижения желаемого эффекта выпивайте на протяжении дня 1 стакан такого настоя. Курс приема не должен превышать 14 дней.

Петрушка с лимоном

Напиток с лимоном можно употреблять не более 4 раз в неделю. В эти дни допускается выпивать всего 1-2 стакана. Чтобы приготовить такое средство для похудения, возьмите пучок петрушки, промойте, измельчите в блендере. Добавьте к зелени сок одного лимона и пол-литра чистой воды. По желанию можно растворить немного меда, но не следует злоупотреблять этим продуктом, ведь его большое количество снижает жиросжигающий эффект напитка.

С кефиром

Эффективный напиток из петрушки для похудения делают с кефиром. Он призван ускорить метаболизм, кроме того, он хорошо утоляет чувство голода. Такой коктейль с кефиром рекомендуют употреблять за 2-3 часа до сна. Чтобы приготовить напиток, ускоряющий метаболизм, взбейте в блендере стакан обезжиренного кефира, 20 г корня имбиря, пучок зелени. Употребляйте коктейль сразу после приготовления.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Помогает ли петрушка при похудении и как ее применять?

С сельдереем

Напиток с сельдереем является хорошим тонизирующим и жиросжигающим средством. При этом коктейль снижает тягу к вредным продуктам питания. Для приготовления данного многокомпонентного напитка кроме вышеперечисленных ингредиентов понадобятся яблоки, огурцы, апельсин, лимон, мята, укроп, чистая вода. Удалите из 2-3 яблок косточки, нарежьте дольками, нашинкуйте огурцы с сельдереем.

Снимите кожуру с цитрусовых, измельчите мякоть лимона и апельсина. Нарвите руками мятные листья, измельчите два вида зелени ножом или с помощью блендера, все залейте 4 литрами чистой холодной воды. Настаивайте жиросжигающий напиток в холодильнике на протяжении суток. Выпивайте утром по стакану такого тонизирующего коктейля, и заряд бодрости на целый день гарантирован.

Чай из петрушки для похудения

Если заменить привычную заварку на чай из петрушки и выпивать по чашке 3 раза в день, то всего за неделю можно избавиться от 2 лишних кг и нескольких сантиметров объема в проблемных местах. Для приготовления одной порции залейте 200 мл кипятка столовую ложку свежей рубленой зелени. Настаивайте 15 минут, процедите, пейте чай горячим. За неимением свежей петрушки можно использовать замороженную или сушеную зелень в том же количестве.

Семена и корень петрушки для похудения

Для коррекции веса можно использовать не только листья со стеблями. Эффективен и корень петрушки для похудения. Его можно употреблять сырым, предварительно натерев на терке, либо добавлять в салаты. Примером такого диетического салата является смесь из тертой сырой моркови, корня петрушки, любой другой рубленой зелени. В качестве заправки для салата можно использовать, лимонный сок, нежирный йогурт или их смесь.

Простой, но очень эффективный способ для утоления чувства голода и снижения аппетита – пожевать семена петрушки либо выпить приготовленный на их основе настой. Сделать такой напиток в домашних условиях очень просто: необходимо залить 2 ч. л. семян стаканом кипятка и оставить на 20 минут настаиваться. Напиток употребляют в перерывах между приемами пищи холодным или теплым.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Петрушка для похудения поможет всем быть красивыми и стройными

Противопоказания

Перед началом употребления таких средств на основе зелени, как отвар петрушки для похудения, настой, чай или коктейль в длительной перспективе, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. На первый взгляд панацея от лишнего веса и многих других болезней, петрушка для похудения противопоказана:

  • при воспалениях почек;
  • страдающим заболеваниями мочевого пузыря;
  • беременным на любом сроке – из-за гипертонуса матки;
  • аллергикам.

Видео

Источник: https://allslim.ru/924-otvar-petrushki-dlya-pohudeniya.html

Приготовление блюд и напитков из петрушки для похудения

Доводилось ли вам слышать о чудесном растении, которое сидит на грядках многих садоводов и избавляет от лишнего веса? Если вы отрицательно покачали головой, то спешим удивить, ведь это — петрушка. Сегодня мы раскроем пользу пучка зелени с новой стороны, что изменит отношение к сбросу веса! Применяется петрушка для похудения, оздоровления и очищения организма от токсинов.

Такой метод снижения веса с применением петрушки доступен всем. Если вы думали, что ее листья используют только в кулинарных целях, то многое потеряли. Потому что петрушка — это сокровищница полезных веществ и обладатель жиросжигающего свойства. Зеленое растение действительно помогает при борьбе с лишним весом, что предлагаем проверить и вам.

Только польза и больше ничего

Каждая девушка обязана знать то, что главное — не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. Так, человек может потерять не только лишний жир, но и витамины, важные для работы органов. Поэтому включая в свой рацион петрушку, вы избежите данной проблемы. Растение известно не только способностью снижать вес, оно несет пользу всему организму:

  • Зеленые листья содержат такие витамины, как A, K, B12 и B9, а также магний, кальций, железо, клетчатку и др.
  • Петрушка улучшает пищеварение, способствуя усваиванию животного и растительного белка.
  • Оно является легким слабительным и нормализует микрофлору кишечника, выступая как природный антибиотик.
  • Благодаря витаминному составу, петрушка тонизирует и поднимает иммунитет.
  • Свежая зелень борется с нарушением менструального цикла.
  • Одна веточка способна избавить от неприятного запаха изо рта.
  • Пряное растение приводит в порядок волосы и кожу.
Важным качеством петрушки как диетического продукта, является то, что она обладает низкой калорийностью, всего 37 ккал. на 100 г. листьев.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Петрушка для похудения — рецепты, отзывы и результаты

Плюсы зеленой диеты

Как продукт, снижающий вес, наша садовая помощница выполняет несколько действий:

  • Нормализует процесс обмена жира в подкожных слоях, расщепляя его и способствуя похудению. Данное свойство хорошо тем, что избавляет от целлюлита.
  • Борется с чувством голода, подавляя аппетит. Это качество помогает справиться с такой вредной привычкой, как переедание.
  • Убирает отечности благодаря мочегонному свойству, ликвидируя лишнюю жидкость.
  • Приводит в норму обмен веществ, который не дает откладываться жиру на талии.
Плюсом является то, что все части петрушки съедобны. Из листьев, семян, стебля и корня возможно приготовить множество вкусных низкокалорийных блюд и напитков.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Петрушка для похудения

Противопоказания

Это растение не имеет минусов при похудении, однако ее употребление нужно ограничить людям, имеющим следующие проблемы:

  • заболевания почек;
  • беременность;
  • эпилепсия, потому что растение может спровоцировать приступ;
  • аллергия.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Отвар петрушки для похудения: рецепты настоя

Коллекция рецептов

Стоит отметить, что петрушка — это ингредиент диетических напитков. На зелени невозможно устроить однодневную разгрузку, потому что одной травой сыт не будешь, а вот весенний овощной смузи станет хорошей альтернативой, которую следует включить в рацион при похудении.

Врачи-диетологи одобряют блюда с использованием этого растения. Коктейли и супы на его основе содержат витамины и способствуют похудению.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Как принимать петрушку для похудения: лучшие жиросжигающие рецепты

Зеленые отвары

Первым в нашем списке станет бабушкин рецепт, а именно приготовление отвара петрушки для похудения. Поэтому подготовьте несколько свежих веточек зелени из расчета 2 ч. л. на 1 ст. воды.

Чтобы сделать напиток, измельчите листья, залейте его горячей водой и грейте на водяной бане 30 мин. По истечении времени остудите смесь и влейте в нее столько жидкости, сколько было изначально.

Все, диетический напиток готов! Его следует пить по 100 мл. в день при частом чувстве голода.

Ароматная настойка

Экстракт пряной петрушки еще готовили наши бабушки. Этот рецепт осилит каждый. Потребуется 2 ч. л. рубленой зелени, которую нужно залить стаканом кипятка и выждать 10 мин.

Готовую смесь процедите и принимайте утром натощак в течение 30 дней. Таким образом, вы не только будете худеть, но и приобретете здоровый вид кожи.

Пряное чаепитие

Если вы хотите расслабиться после тяжелого дня, но не знаете как, то в таком случае рекомендуем чай из сушеной петрушки для похудения. Он окажет успокоительный эффект и избавит вас от лишних сантиметров в талии. Заинтересовало? Тогда держите рецепт. Возьмите 1 ст. л. петрушки, залейте кипятком на 15 мин, после чего наслаждайтесь питьем.

Устраивать такие «посиделки» разрешено до 3 раз в день, что также позволит похудеть.

Зелень может добавляться к любой заварке. Поверьте, 1 ч. л. петрушки откроет для вас привычный напиток с новой стороны.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Петрушка для похудения: польза и вред, лучшие рецепты

Кефир с огурцом — удар по лишнему весу

Ни один диетический перекус не может обойтись без кефира. На его основе готовится домашний коктейль, который эффективно очищает организм. Чтобы убедиться в действенности кисломолочного напитка для похудения вам понадобится:

  • огурец — 1 шт.;
  • кефир 1% — 1 ст.;
  • петрушка, укроп.

Приступаем к приготовлению:

  1. Возьмите 1 средний огурчик, почистите его и измельчите на терке.
  2. В кефир добавьте огуречную кашицу и взбейте миксером.
  3. Перелейте смесь в стакан, посыпьте рублеными листьями.
  4. Зеленый коктейль готов!
Употребление кефира с петрушкой для похудения позволит вам наладить пищеварение, поэтому включите его в ежедневный рацион и пейте между едой.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Насколько эффективен отвар петрушки для похудения? Рецепты

Напиток с кислинкой

Из лимона с петрушкой для похудения делается тонизирующий напиток, который взбодрит весь организм.

Чтобы получить свою дозу энергии, подготовьте:

  • лимон — 1 шт.;
  • пучок петрушки;
  • воду — 0.5 л.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Петрушка для похудения: отвар, настой, рецепты и результаты

Пошаговая инструкция:

  1. Промойте зелень, измельчите ее ножом.
  2. Из лимона выжмите сок и смешайте его с порубленной петрушкой.
  3. Добавьте в полученную смесь воду и взбейте ингредиенты в блендере.
  4. Вылейте коктейль в стакан и худейте с удовольствием!
Употреблять лимонный напиток разрешено до 4 раз в неделю по 1 стакану в день.

Мультитравяной отвар

Данный отвар готовится из целого комплекса трав, что делает его очень полезным.

Чтобы сделать напиток, вам придется подготовить несколько ингредиентов:

  • пучок петрушки;
  • лист смородины;
  • зелень одуванчика;
  • ½ сельдерея;
  • кукурузные рыльца;
  • семена фенхеля.

Принцип действий прост: необходимо залить все травы литром кипятка, накрыть и дать настояться.

Употреблять целебный напиток можно в течение дня.

Похудеть Петрушка Для Похудения. Приготовление блюд и напитков из петрушки для похудения

Зеленый лекарь: сельдерей + петрушка

На основе вкусного стебля готовится диетическое пюре для похудения. Такое блюдо станет хорошим перекусом или полноценным приемом пищи, которое с легкостью утолит голод. Для его приготовления понадобится:

  • яблоко — 2 шт.;
  • сельдерей — 500 г.;
  • пучок зелени.

Этапы приготовления:

  1. Все продукты помойте, по необходимости очистите от кожуры и нарежьте.
  2. Яблоки и сельдерей отправьте в блендер.
  3. В получившееся смузи добавьте свежей зелени. Приятного аппетита!
Заменяя ужин овощным пюре, вы сможете похудеть до 5 кг. за месяц.

Похудеть Петрушка Для Похудения.

Сок на страже фигуры

Из петрушки готовится сок, который имеет не меньше полезных свойств, чем свежая зелень. Особенно актуальным будет его приготовление в летний период.

Чтобы сделать сок, надо взять несколько ароматных пучков и оставить их в холодной воде на 10 -15 мин. После промыть веточки под краном и крупно порезать. Порубленные листья пропустите через мясорубку. Оставшуюся мякоть отожмите через марлю.

Зеленый сок смешивается с концентратами других овощей, и так получаются вкусные диетические напитки. Его также используют в качестве добавки к различным коктейлям, которые мы описали выше.

Экстракт петрушки с имбирем для спортсменов

Данную смесь советуют пить перед занятием в зале или использовать в качестве перекуса.

Готовить его легко, стоит только смешать в блендере следующие ингредиенты:

  • кефир 1% — 1 ст.;
  • пучок петрушки или ее сок — 100 мл.;
  • имбирь и корица — 0.5 ч. л.
Имбирный коктейль принесет дозу энергии, которая необходима при активном образе жизни.

Похудеть Петрушка Для Похудения.

Салат из корешков — сытно и полезно

Знаете ли вы, что используют не только листья петрушки, но и ее корень, из которого получается вкусный салат для похудения.

Чтобы полакомиться таким блюдом, подготовьте:

  • коренья — 500 г.;
  • яблоко — 2 шт.;
  • пучок зелени;
  • сок лимона;
  • оливковое масло.

Займемся приготовлением:

  1. Помойте все овощи. Корень петрушки мелко нарежьте вместе с яблоками.
  2. Добавьте зелень, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
  3. Можете наслаждаться и худеть одновременно!
Данный салат — хорошая альтернатива ужину, потому что он низкокалорийный. Съедая такое блюдо, вы избавитесь от 3 до 5 кг. за месяц.

Похудеть Петрушка Для Похудения.

Отзывы о «зеленом питании»

После родов захотелось похудеть и привести себя в форму. Я начала соблюдать правильное питание, но чтобы не страдать от голода, готовила для себя кефирный коктейль с зеленью. Он отлично справился с этой функцией. Так еще и пить его — одно удовольствие!
Недавно открыла для себя напитки на основе петрушки. Внимательно отнеслась к выбору свежей зелени, чтобы блюдо было наиболее полезным. Посадила на пряные смузи для похудения всех подруг, потому что результат действительно есть. За пару недель я вернула себе красивую фигуру.
Постоянно ищу интересные блюда для похудения. Таковым стал для меня салат из корня петрушки. Он не только вкусный, но и сытный. После такого ужина хожу спокойно до сна, и голод не тревожит. Благодаря полезному перекусу, я получила хороший результат за 2 месяца.

Система питания, включающая в себя петрушку, подойдет абсолютно каждому, кто хочет похудеть и добиться идеальной фигуры. Такой подход не требует голодания, а лишь замены вредной еды на здоровые коктейли для похудения. Выпивая диетические напитки, вы сможете легко похудеть, если при этом будете соблюдать правила здорового питания.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/petrushka-dlya-pohudeniya.html

Помогает ли петрушка при похудении и как ее применять?

Оглавление

Петрушка для похудения может применяться в качестве основного продукта благодаря ее полезным свойствам. Такая диета подразумевает соблюдение правильного рациона, состоящего из продуктов с низкой калорийностью, и выполнение физических упражнений.

Состав и полезные свойства петрушки

В составе корнеплода – грубые волокна, обладающие способностью очищать кишечник. При употреблении в большом количестве может оказывать послабляющее действие.

Калорийность 100 г продукта – 49 ккал. Пищевая ценность:

  • белки – 29,4%;
  • жиры – 7,8%;
  • углеводы – 62,7%.

В составе: витамины А, С, Е, К, группы В, также йод, калий, сера, магний, хлор, железо, кальций, фосфор, фтор, марганец, натрий.

Высокое содержание белка дает возможность организму получать необходимые аминокислоты даже в случае отсутствия в рационе мяса, молока и др.

Благодаря содержанию клетчатки происходит насыщение, которое подавляет чувство голода. Вместе с тем в результате нормализации функционирования коры надпочечников и щитовидной железы повышается выработка грелина (гормона голода). Чтобы не допустить усиления аппетита, нужно употреблять петрушку в умеренном количестве.

Полезные свойства:

  • усиливает иммунитет;
  • очищает сосуды;
  • нормализует процессы пищеварения;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • оказывает положительное влияние при язвенной болезни и гастрите;
  • улучшает зрение;
  • оказывает тонизирующее действие;
  • регулирует содержание сахара в крови;
  • улучшает обменные процессы;
  • задерживает процессы старения;
  • обладает противоопухолевой активностью;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

Сок петрушки:

  • укрепляет сосудистую стенку;
  • улучшает деятельность надпочечников и щитовидной железы;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • помогает в лечении сахарного диабета.

За 1 прием допускается принимать внутрь не больше 1 ст. л.

При употреблении корня или листьев ускоряется метаболизм, поэтому лишние килограммы уходят быстрее.

Экстракт из корнеплода способствует нормализации солевого обмена, является адаптогеном и иммуномодулятором.

Положительное воздействие зелени при похудении

Диета с использованием данного растения имеет ряд достоинств:

  • снижает аппетит;
  • оказывает мочегонное действие, удаляет излишки жидкости из организма;
  • выводит из организма вредные вещества, «плохой» холестерин;
  • ускоряет обменные процессы в подкожной клетчатке;
  • избавляет от целлюлита;
  • обладает успокаивающим нервную систему действием.

Регулярное употребление ароматной травы в течение месяца позволяет избавиться от 5 кг лишнего веса. Чтобы процесс похудения происходил эффективно, необходимо:

  • исключить из рациона высококалорийные продукты;
  • отказаться от употребления алкогольных напитков;
  • употреблять ежедневно не меньше 2 л воды;
  • заниматься фитнесом, ездой на велосипеде, гимнастикой.

Рекомендации по применению для снижения веса

Наиболее простым способом является разгрузочный день. В меню только 1 продукт: корень растения измельчают на терке, помещают в емкость и добавляют растительное масло. Съедают в течение дня. Разрешено пить минеральную воду без газа и чай без сахара.

Повторяя разгрузочные дни еженедельно, удается снизить массу тела до 5 кг. При этом необходимо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни в остальное время.

Для людей, у которых со здоровьем есть незначительные проблемы, подойдет 7-дневная диета. Она щадящая, без строгих ограничений, однако можно избавиться от 3 кг массы тела.

Необходимо приготовить отвар петрушки: измельчают 2 ст. л. зелени, перетирают до образования сока. Опускают массу в ½ л кипящей воды, выдерживают на небольшом огне 6 минут.

Снимают с огня, остужают и процеживают. Пьют ежедневно 3 раза по 150 мл перед едой. Разрешенные продукты:

  • гречневая или овсяная каша на воде (без соли и сахара);
  • яблоки;
  • нежирный творог;
  • куриная грудка отварная;
  • салат из моркови;
  • сыр;
  • нежирное молоко;
  • вареные яйца;
  • запеченная рыба;
  • свежие овощи;
  • кофе или чай без сахара;
  • свежевыжатые соки из овощей или фруктов;
  • минеральная вода без газа.

Выходить из диеты нужно плавно: в течение недели ограничить употребление жареной, жирной пищи, выпечки, полуфабрикатов, колбас.

Для женщин могут оказаться полезными обертывания с зеленой частью растения:

  • придадут упругость коже;
  • выведут излишки жидкости;
  • обеспечат полезными веществами поверхностный слой дермы;
  • очистят поры;
  • улучшат кровоснабжение и лимфоток.

Полезные рецепты с петрушкой

Хорошим вариантом для снижения веса станет петрушка с лимоном. К ½ л воды добавляют сок 1 лимона и измельченные листья петрушки. Пьют ежедневно по 1 стакану. Для улучшения вкуса разрешается добавлять небольшое количество меда.

Полезный завтрак можно приготовить быстро: к 250 мл воды добавить пучок зелени и взбить в блендере.

Любой напиток (от настоя до смузи) употребляют в разное время (это зависит от целей, которые преследуют):

  • за 30 минут до приема пищи – для уменьшения аппетита;
  • утром до завтрака – для избавления от отеков (оказывает мочегонное действие);
  • в полдник – для похудения;
  • вместо ужина – для уменьшения количество потребляемых в течение дня калорий;
  • за 30 минут до сна – для предупреждения переедания на ночь.

Смузи

Для приготовления жиросжигающих смузи:

  1. Помещают в блендер огурец небольшого размера, зелень или корень петрушки (50 г), 1 лимон без кожицы, половину ананаса. Взбивают, при необходимости разбавляют водой.
  2. В блендере взбивают 1 огурец, 1 морковь, стебель сельдерея, петрушку и укроп (по 20 г), сок половины лимона, минеральную воду (100 мл).

Кефир с петрушкой

Такой напиток является чрезвычайно полезным: в каждом из продуктов содержатся витамины, минералы и другие необходимые организму вещества. Помещают в блендер обезжиренный кефир (250 мл) и пучок зелени петрушки и тщательно взбивают.

Полученный напиток способен заменить ужин. К нему можно добавить творог (50 г), немного корицы.

При заболеваниях пищеварительной системы и нарушении функционирования кишечника не следует употреблять кисломолочные продукты, чтобы не навредить организму.

Отвар

Для приготовления отвара заливают 500 мл воды, зелень, мяту и ромашку (1 ст. л.). На небольшом огне кипятят 6 минут. Остывший отвар процеживают, пьют в течение дня с добавлением небольшого количества корицы или сока лимона.

Отвар снижает аппетит и снимает отеки, способствует выведению из организма излишков жидкости (что ведет к уменьшению массы тела). Не следует увеличивать дозировку, чтобы не причинить вред организму.

Коктейль

Чтобы приготовить питательный напиток, в блендере измельчают огурец, морковь, сельдерей и петрушку. Можно добавить немного воды, для улучшения вкуса – лимонный сок и натертый корень имбиря. Пьют коктейль натощак утром.

Напиток является низкокалорийным, в нем содержится большое количество витаминов. Он полезен и питателен за счет наполнения желудка клетчаткой растительного происхождения.

Можно использовать, кроме ароматной зелени, огурец, ананас, чеснок.

Настой

Измельчают зелень (1 ст. л.), заливают кипящей водой (250 мл), добавляют натертый корень имбиря. Разрешается положить немного корицы, лимонный сок. Пьют в течение дня.

Настой, в котором есть петрушка с лимоном и имбирем, нельзя употреблять людям с заболеваниями органов пищеварительного тракта в острой стадии.

Вместо свежей зелени допускается использовать семена (но более полезным считается настой из свежей зелени). Заливают кипящей водой (250 мл) семена (2 ч. л.), настаивают в течение 20 минут. Пьют перед приемом пищи. При появлении чувства голода можно пожевать семена.

Чай

Листья мелко нарезают, заливают кипятком (200 мл). Выдерживают 20 минут, перед употреблением разрешается добавлять немного меда (10 мл), корицы или лимонную дольку.

Пьют ежедневно по 100 мл 2 раза. При похудении рекомендуется также ограничить потребление сладостей и жирной пищи.

Диета на петрушке

Разрешено употреблять любые части растения, однако большей активностью отличаются корень и семена (за счет большого количества эфирных веществ). Можно пополнить рацион продуктом в свежем, сушеном или термически обработанном виде.

Экспресс-диета на этом растении может продолжаться 3-4 дня (не больше, т. к. является достаточно жесткой). Разрешенные продукты:

  • яйца куриные вареные;
  • мясо отварное;
  • обезжиренные творог или кефир;
  • корень растения.

Питание должно быть дробным 5-разовым. Примерное меню:

  • первый завтрак: чай или кофе с молоком;
  • второй завтрак: вареное яйцо, тертый корень петрушки (1 ст. л.);
  • обед: 100 г постного мяса (запеченного или отварного), тертый корень растения (1 ст. л.);
  • полдник: творог (200 г) или сыр (100 г), кофе или чай без молока и сахара;
  • ужин: кефир (250 мл).

Противопоказания

При употреблении корнеплода в большом количестве можно причинить вред организму, разрешенной считается суточная доза 100 г. Продукт имеет противопоказания:

  • патологии желчного пузыря и почек;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • эпилепсия;
  • воспалительные процессы в период рецидива;
  • аллергия;
  • наличие камней в почках;
  • индивидуальная непереносимость;
  • нарушение всасывания кальция;
  • злокачественные новообразования.

Перед тем как применять диету с петрушкой, необходимо проконсультироваться с доктором и получить рекомендации.

Отзывы

Марина, 26 лет, Салехард: Попробовала чай из петрушки (по совету бабушки). Пила его месяц, в еде сильно себя не ограничивала. Удалось сбросить 4 кг, а еще цвет лица улучшился и настроение. Теперь привыкла к нему, и буду пить дальше.

Оксана, 37 лет, Омск: Каких только способов я не перепробовала, пытаясь после родов вернуться к прежнему весу. Но чаще всего сидеть на строгих диетах не могла, т. к. портилось настроение, постоянно испытывала голод, и все мысли крутились вокруг того, что можно поесть.

А когда рассказали о варианте похудения с таким знакомым растением, то сильно сомневалась, что из этого может что-то получиться. Оказалось, что ошиблась. Стала пить коктейль из кефира, огурца и зелени ароматной травы. Взбивала блендером, пила вместо ужина.

Сначала было непривычно, и вкус не нравился. Но когда похудела на 4,5 кг, то решила, что буду продолжать пить коктейль. Уже и привыкать к нему стала.

Екатерина, 39 лет, Самара: Когда стали появляться жировые отложения на животе и боках, поняла, что надо сесть на диету. Долго выбирала наиболее подходящую и даже сама удивилась, когда остановилась на корнеплоде.

Начала пить отвар с добавлением лимона, но через неделю появилось расстройство кишечника. Только потом узнала, что при заболеваниях кишечника петрушку в большом количестве надо использовать осторожно.

Анастасия, 31 год, Челябинск: Подруга начала пить отвар этого растения и всего за 3 недели похудела на 5 кг. Стало любопытно, как это получается. Решила тоже попробовать. Пить отвар не сильно нравилось, поэтому продержалась всего 2 недели. За это время ушло 2 кг, что тоже является неплохим результатом.

Похудеть Петрушка Для Похудения. 0Похудеть Петрушка Для Похудения. Похудеть Петрушка Для Похудения.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/rastitelnye/petrushka-dlja-pohudenija

Поделиться этой записью: