Пелагея история похудения

Содержание

Пелагея похудела до неузнаваемости

Пелагея удивила и одновременно встревожила своих многочисленных поклонников. Певица, 14 июля отметившая 33-летие, отправилась поближе к морю. Наставница детского "Голоса" поделилась новым фото, сделанным на пляже.

Пелагея по уже сложившейся традиции встретила день рождения в отпуске. Исполнительница на снимке позирует в роскошном вязаном платье белого цвета. Наряд выгодно подчеркивает красивый оттенок загара артистки.

Правда, поклонники с трудом узнали в сильно похудевшей девушке с распущенными светлыми локонами свою любимицу. Фолловеры хоть и признают, что выглядит артистка сногсшибательно, но обсуждают, что Пелагею очень трудно узнать. Фанаты не могут понять, что именно изменилось в певице.

По их мнению, она стала выглядеть, как другой человек. Меж тем пользователи соцсети хотели бы, чтобы артистка сохранила собственную индивидуальность, которой всегда выделялась на фоне других.

"Не узнала сначала. Шикарна!", "Пелагея Сергевна, что вы творите? Просто убиваете своей красотой. С прошедшим вас днем рождения, мы вас очень любим" "Пелагеюшка, вы мне очень нравитесь, только зачем же вы заразились этой модой что-то менять в лице? У вас был такой красивый носик. Не надо было менять!", "Девушка похожа на Пелоагею", "Это кто? Где Пелагея?", "Не пойму... То ли Пелагея Йоханссон, то ли Скарлетт Сергеевна Телегина", - делятся поклонники.

Кстати, для похудения Пелагея практикует гречневую диету. По словам певицы, иногда она позволяет себе расслабиться и съесть немного вредной для фигуры еды. Звезда считает, что самое главное - не доводить себя до чувства голода, а поддерживать хорошую форму при помощи физических упражнений. При росте 163 сантиметра знаменитость старается не выходить за рамки 59 килограммов.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27003/4064945/

Как похудела Пелагея

Пелагея всегда была склонна к полноте, но это не мешала ее творческому пути. В отличие от других артисток, в ее биографии не было примеров быстрого набора веса и кардинального преображения. Максимальная цифра – 15 сброшенных килограммов. Держать себя в форме певица предпочитает при помощи регулярных физических нагрузок и некоторых хитростей в рационе.

Короткая биография

Пелагея с детства проявляла яркие вокальные данные. Талант девочки развивался в музыкальной школе. То, что ее ждет яркое сценическое будущее, стало понятно после завоевания победы на конкурсе «Утренняя звезда». Там юная артистка получила звание «Лучший исполнитель народной песни в России».

В возрасте 10 лет Пелагея переехала в Москву из Новосибирска. Там с ней подписала контракт известная музыкальная фирма. Сегодня артистка выступает в собственноручно созданной группе «Пелагея». С 2012 года она является наставником в шоу «Голос».

Параметры фигуры

Точных данных о параметрах фигуры певицы в официальных источниках нет. Точно так же нет достоверных данных о ее максимальном весе. Судя по фотографиям Пелагеи после рождения дочери в 2017 году, ее вес составлял примерно 73-75 килограмм.

Возраст /рост/ вес на 2018

В июле 2018 года певице исполнилось 32 года. При росте 163 см она весит 53-55 килограмм. Раньше ее вес колебался в пределах 60-65 килограмм, а максимальный скачок был после рождения дочери. Кардинально преобразиться певица решила перед началом съемок нового сезона «Голос». Точеная фигура Пелагеи стала одной из главных новостей очередного сезона шоу. Но точных причин такой резкой смены имиджа сама певица не называет.

Советы от Пелагеи худеющим

Пелагея не из тех, кто верит в чудодейственную силу диеты. Она на них никогда не сидела и считает, что вреда от строгого режима питания гораздо больше, чем пользы. По мнению звезды, лучше есть регулярно фастфуд и сладости, чем отказывать себе в еде и питаться одним воздухом.

После родов певица сделала для себя открытие – лучше сочетать правильное питание, тренировки и спа-процедуры, чем морить голодом.

Правила питания от Пелагеи:

Не наедаться на ночь. Между сном и последним приемом пищи прошло хотя бы 2 часа.

Не сочетать несочетаемое. Наиболее капризны в этом плане молоко и фрукты. Мясо лучше сочетать с овощами, тогда ферменты смогут беспрепятственно расщепить все ингредиенты блюда. Не стоит смешивать крахмал и белки разного происхождения. Несмотря на всю полезность яиц и мяса, их ни в коем случае нельзя сочетать. То же самое касается рыбы, творога и твердого сыра.

Хлеб можно есть, в том числе белый. Но ограничиться 1-2 кусочками в день. И лучше делать это с овощами, а не с мясом или сыром.

Каши далеко не так безвредны, как кажутся. Их не стоит сочетать с мясом и грибами, так как такая пища тяжело и долго переваривается в желудке. И лучше употреблять их на завтрак, чтобы обеспечить организм энергией.

Фрукты не должны преобладать над овощами. Одна из причин поправления – изобилие фруктов, особенно во второй половине дня. А все потому, что в них содержится много сахара. Так что в день можно 1-2 фрукта, и то до 16.00.

Больше о диете Пелагеи можно узнать по ссылке:

Секрет похудения от Пелагеи

Похудеть при помощи правильного рациона можно. Но превратить дряблую кожу в подтянутую и избавиться от целлюлита можно только при помощи физических нагрузок. По мнению Пелагеи, лучше всего бегать, плавать, танцевать, заниматься аэробикой. А вот интенсивные нагрузки подойдут далеко не всем, так как для них нужно быть достаточно подготовленными.

Кроме физических нагрузок, нужно стараться регулярно делать спа-процедуры. Для этого достаточно в домашних условиях растирать проблемные зоны жестким полотенцем до появления легкого покраснения. Пелагея предпочитает обертывания шоколадом или водорослями, массаж и пилинг.

Больше о режиме нагрузок и питания Пелагеи можно узнать здесь:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/kak-pohudela-pelageia-5bfd7a18dde28b00aacce62d

Сказ о том, как Пелагея на гречневой диете похудела

Пелагея покорила множество сердец, и продолжает радовать зрителей своим творчеством и преображениями. Исполнительница выступает на сцене с раннего детства, за это время мы видели, как она меняется. Так, из пухлой девочки певица превратилась в стройную красавицу. Многих женщин интересует, как Пелагея похудела и добилась точеной фигурки. Мы поделимся секретами звездного похудения, чтобы вы тоже сумели привести себя в форму.

Пелагея демонстрирует смену имиджа с завидной периодичностью. Мы видим, что она худеет не в первый раз. Сначала певица заметно округлилась во время беременности, но после родов снова набрала в весе. Однако исполнительница быстро справилась с проблемой и уже вскоре блистала на телеэкранах. В одном из интервью девушка призналась, что она склонна к полноте от природы, но следит за фигурой и всегда выглядит великолепно.

Как зажглась звезда

Пелагея рождена для сцены. Девочка появилась в семье джазовой певицы, что обеспечило ей музыкальную атмосферу с детства. Впервые она вышла на сцену в 4 года, а с 8 лет будущая певица обучалась в музыкальной школе.

В 1996 году Пелагея стала победителем в конкурсе «Утренняя звезда», получив звание «Лучший исполнитель народной песни в России». В 10 лет она переехала в Москву из Новосибирска, заключив контракт с известной музыкальной фирмой.

За плечами знаменитости множество побед, участий в конкурсах и концертах. На ее счету выступления с известными исполнителями — Гариком Сукачевым и Вячеславом Бутусовым. Девушку можно смело назвать уникальной личностью, будучи еще подростком, артистка многого добилась, окончила несколько музыкальных школ.

Позже исполнительница основала группу «Пелагея», в которой является солисткой. С 2012 г. девушка стала наставником в шоу «Голос» на 1 канале. Неудивительно, что выбор пал именно на нее. Несмотря на молодой возраст, Пелагея имеет большой опыт в музыкальной сфере и хорошо ладит с людьми.

В 2015 году певицу признали «Лучшей фолк-исполнительницей» на Российской национальной музыкальной премии.

У Пелагии было 2 брака: первый с режиссером Comedy Woman, второй — с хоккеистом Иваном Телегиным, с которым певица воспитывает дочь Таисию.

Пелагея История Похудения. Пелагея похудела до неузнаваемости

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Пелагея История Похудения. Сказ о том, как Пелагея на гречневой диете похудела

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

После того как девушка сбросила лишний вес, в интернете стала появляться реклама средств для похудения, заверяющая, что именно эти чудо-таблетки помогли певице избавиться от килограммов. Но это не так. Не верьте ни одной маркетинговой акции, которая будет использовать ее имя, потому что Пелагея сбрасывала вес самостоятельно, без помощи препаратов и добавок.

Пелагея История Похудения. Как похудела Пелагея: диета, меню на неделю

Как похудела певица

В интернете ходит много слухов о преображении Пелагеи. Одни говорят, что певица воспользовалась услугами пластических хирургов, другие — что это заслуга БАДов. Однако похудение девушки — полностью ее заслуга. Сила воли и терпение — вот постулаты прекрасной формы звезды.

Исполнительница избавилась от килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время. Кроме прочего, диета также включала гречневую кашу, ее артистка особенно любит и ценит за полезные свойства.

Похудение на гречневой крупе — это вариант, который подойдет многим, потому что он щадящий, но действенный. Гречка содержит в составе белки, аминокислоты, калий, магний и другие вещества, важные для нашего организма. Диета легка в использовании, поскольку вы не будете испытывать чувства голода. Питание Пелагеи имеет хорошие отзывы, все отмечают его простоту и эффективность.

Пелагея История Похудения. Диета Пелагеи: как похудела певица

Примерное меню

В ежедневном рационе артистки особое место занимают овощи в свежем, жареном или вареном виде. Продуктовый набор исполнительницы довольно скромен, без кулинарных изысков, тем не менее, результаты похудения налицо.

Звездное меню на неделю:

День
1
Завтрак150 г. запаренной гречки с сухофруктами, чашка несладкого зеленого чая.
ОбедСалат с томатами и перцем, фруктовый компот.
УжинКусочек отварной рыбы, стакан нежирного кефира.
День
2
ЗавтракПорция гречихи, 200 мл. ряженки.
ОбедСалат с морепродуктами, фруктовый сок.
УжинЗапеканка из творога и кураги, стакан молока с добавлением меда.
День
3
ЗавтракТарелочка гречи, настоянной на кефире, 150 мл. яблочного сока.
ОбедОтварная куриная грудка на овощной подушке.
УжинСалат из чернослива и орехов, несладкий компот.
День
4
Завтрак150 г. гречки с горстью сухофруктов.
ОбедЗапеченная с грибами рыба, сок грейпфрута.
УжинОвощной салат, кружка несладкого чая.
День
5
ЗавтракТарелочка распаренной гречи, стакан йогурта.
ОбедСалат с маслинами, ягодный морс.
УжинКуриная грудка, тушенная в кефире, огурец.
День
6
ЗавтракГречка, приготовленная на фруктовом соке, каркаде.
ОбедРыбный стейк на овощной подушке, отвар из яблок.
УжинСалат из креветок, протертый ягодный морс.
День
7
Завтрак150 г. гречки, апельсиновый сок.
ОбедКурица с овощами, компот без сахара.
УжинФруктовый микс, стакан обезжиренного кефира.

Это примерное меню для похудения на неделю, которое обеспечит потерю веса до 3 кг. Гречневая диета Пелагеи может длиться от 7 до 14 дней. Чередуйте разные блюда, разбавляйте рацион гречкой, делайте небольшие перекусы.

Съедайте несладкие фрукты, свежие овощи и обезжиренные молочные продукты, а последний прием пищи должен состояться не позднее 19 часов.

Пелагея История Похудения. Как сбросить 11 кг. Личная история певицы Пелагеи

Как готовить гречку

Для гречишной диеты Пелагеи крупу нужно правильно приготовить. Кашу не надо варить, ее следует запаривать по заранее выбранному рецепту.

Ингредиенты:

  • 200 г. гречки;
  • 500 мл. кипятка.

Приготовление:

  1. Крупу промойте под проточной водой.
  2. Залейте подготовленное сырье кипятком.
  3. Накройте сверху кашу крышкой и оставьте минимум на 2 часа, можно и на всю ночь.
  4. Блюдо не солите и не заправляйте маслом.

Гречка является низкокалорийным продуктом, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве. Такой способ похудения на гречневой диете подходит для ленивых, поскольку вес уйдет быстро и без усилий.

Также на крупе можно устраивать разгрузочный день для полной очистки женского организма. В результате вам удастся избавиться от 1 кг. веса.

Старайтесь соблюдать правила приготовления гречки, чтобы сохранить все ее полезные качества.

Пелагея История Похудения. Худеем — цель!

Плюсы и минусы

Безусловно, Пелагея выглядит шикарно, и это итог колоссальной работы над собой. Специалисты не имеют общего мнения о диете певицы, однако, единодушно соглашаются, что в рационе заложены принципы правильного питания.

Итак, звездное меню отличается следующими преимуществами:

  • способ приготовления блюд — на пару, в духовке;
  • отсутствие «вредных» продуктов и высококалорийных заправок;
  • соблюдение питьевого режима.

Несмотря на неоспоримые плюсы, диетическое питание имеет и недостатки:

  • довольно жесткие пищевые ограничения;
  • запрещается кушать после 6 вечера;
  • частые разгрузочные дни, в результате чего организм недополучает необходимые витамины и микроэлементы.

Пелагея заслуживает уважение и восхищение, что смогла избавиться от лишнего веса и привести свое тело к желаемым параметрам. Но, если вы решили соблюдать такой жесткий рацион, ознакомьтесь с противопоказаниями, среди которых болезни пищеварительной системы, почек, беременность.

Перед началом диеты посетите врача.

Пелагея История Похудения. Вся правда о диете Пелагеи

Правила красивой фигуры от Пелагеи

Есть несколько рекомендаций, которые помогали артистке худеть.

Совет № 1. Делаем разгрузочные дни

Звезда периодически устраивает разгрузку, а гречка идеально подходит для этих целей. Крупа низкокалорийна, поэтому ее потребление в течение дня не ограничено.

Монодиета, основанная на гречке, помогает наладить обмен веществ, от которого зависит похудение.

Совет № 2. Не едим после 7 вечера

Если вы научитесь соблюдать правильный рацион, начнете питаться по часам, то принесете большую пользу своему организму. Хорошей привычкой станет установление конечного времени приема пищи, а именно, ужина.

Мы часто слышим о том, что о еде стоит забыть после 18 часов. Это, действительно, так, однако, надо взять во внимание свой режим дня. Если человек ведет активный образ жизни и приходит домой к 19 часам, то эти временные рамки можно сдвинуть. Главное — приучить себя к питанию по расписанию, что значительно облегчит вам жизнь и приведет в норму вашу фигуру.

Пелагея История Похудения. Как похудела певица Пелагея? Диета Пелагеи

Совет № 3. Много пьем

Казалось бы, что это избитый совет. Однако далеко не каждый следует этой рекомендации. Соблюдение питьевого режима изменит ваше тело к лучшему. Отдавайте предпочтение чистой воде, несладкому чаю, фруктовым компотам.

Жидкость принимает участие во многих процессах организма, в частности, метаболизме. Вода наполняет клетки питательными веществами, очищая от вторичных продуктов. Старайтесь выпивать за день не менее 2 л. полезных напитков, чтобы оздоровить себя и свое тело.

Совет № 4. Упор на гречневую кашу

Мы уже рассказали о том, как полезна гречка и как похудела с ее помощью Пелагея. Поэтому, если вы хотите сбросить вес и сделать ваше тело стройнее, то акцентируйте внимание именно на этой крупе. Она доступна каждому, но при этом дает хороший результат.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы настроите свой организм на похудение и приобретете полезные привычки, которые помогут сохранять нужный вес.

Пелагея может похвастаться не только талантом от природы, но и хорошей фигурой, которую она слепила сама. Следуя советам артистки, вы гарантированно получите замечательный результат. Не забывайте о правильном питании и физической нагрузке. Формируйте идеальные формы и создавайте рисунок своей новой жизни.

Фото: Instagram



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-pelageya.html

Поделиться этой записью: