Как похудеть на апельсинах и киви

Содержание

20 рецептов домашних жиросжигающих коктейлей

Здравствуйте, дорогие друзья! Всем людям хочется иметь стройное красивое тело. Вкусно похудеть, стать стройнее и моложе помогут домашние жиросжигающие коктейли. Сегодня узнаем, как готовить смузи и напитки, которые можно выпить утром и на ночь, из каких продуктов их готовить.

Как ускорить сжигание жировых отложений

Каждый полный человек, видя свое отражение в зеркале, начинает решать, как стать стройнее, избавиться от лишних килограммов? Можно ходить в спортзал, но не у всех найдется такая возможность. Есть отличный выход — в домашних условиях готовить вкусные жиросжигающие напитки.

Как они действуют на организм? Ускоряют метаболизм, что ведет к скорейшему сжиганию жиров. Можно, конечно, покупать коктейли в специальном магазине, но где уверенность в том, что там нет синтетических добавок. А приготовив своими руками, будете знать, какие продукты положили. Да и стоимость готовых коктейлей бьет по карману.

Поэтому начинаем готовить дома эликсиры для похудения и оздоровления организма.

Польза коктейлей:

  • Улучшение работы всего организма, особенно кишечника.
  • Ускорение сжигания жировых отложений.
  • Насыщение клеточек организма витаминами и микроэлементами.

Стоит отметить, что худеющим нельзя уповать только употребление вкусных смесей. Не забывайте больше двигаться, правильно питаться. Жиросжигающие напитки — только помощь для похудения.

Как Похудеть На Апельсинах И Киви. Диета на киви для похудения

Что включается в коктейли:

  1. Вода охлажденная — первый компонент, без которого невозможно приготовить полезную смесь.
  2. Кисломолочные продукты с малым содержанием жира.
  3. Фрукты, овощи, травы, приправы.

В какое время принимать жиросжигающую смесь

Если коктейль достаточно калориен, то самое лучшее время — это утро. Именно калорийный напиток поможет обеспечить организм нужной энергией на первую половину дня. На второй завтрак можно выпить менее калорийную смесь.

На ночь также можно выпить жиросжигающий коктейль, но только спустя 2 часа после ужина. Если в течение дня вас одолевает сильный голод, то выпив смузи, сможете его утихомирить. Прием коктейля до и после тренировки – тоже отличный вариант.

Имбирь — самый эффективный ингредиент

Можно ли выделить лучшие ингредиенты для приготовления полезных смесей? Многие специалисты считают, что имбирь лучше других добавок сжигает жировые клетки. Чем полезен имбирь? Он улучшает кровообращение и мозговую деятельность, ускоряет метаболизм, помогает снять усталость. Кроме этого, имбирь поднимает общий тонус организма, увеличивая работоспособность, выводит шлаки из толстой кишки.

Читайте также
Лучшие рецепты применения имбиря для похудения в домашних условиях
Здравствуйте. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Предлагаю вам…

Самый простой рецепт станет для вас палочкой-выручалочкой на пути к похудению: возьмите 2 ст. ложки тертого на терке имбиря, залейте 2 литрами теплой воды, положите 1 ч. ложечку меда, влейте 1 ст. ложку сока лимона. Через час целебный настой будет готов. Его можно пить с утра и в течение дня. На ночь пить не стоит, поскольку он сильно бодрит.

Немыслимый жиросжигающий эффект приобретает напиток, если к вышеуказанному рецепту добавить 4 зубчика мелко нарезанного чеснока. Лимон отобьет запах чеснока, поэтому эликсир можно пить даже в течение дня.

Напитки с самыми эффективными добавками

Как Похудеть На Апельсинах И Киви. Киви как действенное средство для похудения

Корица и мед

Поднять иммунитет, оздоровить организм, избавиться от лишнего веса помогут корица с медом. На 250 мл горячей воды возьмите 0,5 ч.л. корицы. Как только вода остынет, а корица настоится, в чашку положите 1 ч. ложечку меда. В горячую воду мед класть не рекомендуется, чтобы он не утратил свои целебные свойства.

Имбирь, петрушка, лимон

Союз этих компонентов обогатит организм витамином С, снизит аппетит и сахар в крови, избавит от отечности. Выпивая этот эликсир, вы похудеете на 1 кг уже в первые 2 дня. Просто лишитесь лишней воды. Так действует петрушка, соединенная с другими компонентами.

Рецепт чудодейственного эликсира:

  • лимон – половинка;
  • пучок свежей петрушки;
  • порошок корицы – 0,5 ч.л.;
  • тертый имбирь — 1 ч.л.;
  • яблочный уксус- — 0, 5 ч.л.;
  • 0,5 литра воды.

Как приготовить:

  1. Из лимона отожмите сок, цедру натрите, все положите в миску.
  2. Петрушку нарежьте, добавьте к лимону.
  3. Добавьте уксус и корицу.
  4. Залейте кипятком, покройте крышкой, оставьте настаиваться до остывания.
  5. Поставьте в холодильник.

Между едой пить по 150 мл и на ночь.

Если у вас проблемы с ЖКТ, то этот напиток надо пить с осторожностью.

Приведем отзывы читателей.

  1. У девушки когда-то был гастрит, тогда она решила брать воды не 0,5 л, а 0,8 л, и не пить натощак. Результат оказался впечатляющим. Сразу ушло 0,7 кг, а потом по 300 г в день.
  2. Молодая женщина решила пить не постоянно, а курсами. У нее все получилось, вес постепенно снижался. Уходила не только вода, но и жир.

Кефир, перец и корица

Самый популярный коктейль, благоприятно влияющий на похудение:

  • кефир – 1 стакан;
  • корица – 0, 5 ч. л.;
  • щепоть красного перца;
  • имбирь — 1 ч.л.

Все составляющие сбить блендером.

Главная ценность этого эликсира – утоление голода и длительное чувство насыщения. Таким коктейлем можно заменить ужин.

Читайте также
15 вариантов кефирной диеты для похудения
Здравствуйте! Разработано много разных диет, где надо страдать от голода или долгое время сидеть на воде. А кефирная…

Киви с кефиром

Главное достоинство напитка с киви – это великолепный вкус и эффективность для похудения. Киви отлично расщепляет жировую ткань, препятствует образованию тромбов и улучшает работу ССС.

Для одной порции:

  • плод киви;
  • кефир — 250 мл;
  • сок лимона — 1 ч.л.;
  • несколько листиков мяты.

Все ингредиенты смешать в блендере.

Напиток с огурцом

Нам понадобится:

  • 1 огурец;
  • 1 нарезанный пучок укропа;
  • кефир — 1 стакан 1%

Этот напиток можно пить вместо ужина.

А этот коктейль отлично способствует ускорению метаболизма, выводит из организма лишнюю воду, а также улучшает работу ЖКТ. Все эти свойства отлично стимулируют сжигание лишнего жира.

Рецепт жиросжигателя прост. Вам понадобится 2 литра чистой воды, один огурец, один лимон, корень имбиря и свежая мята. Все эти компоненты надо измельчить, перемешать и дать настояться примерно 10 часов. Весь объем жидкости необходимо выпить в течение всего следующего дня.

ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!, time: 4:59

Больше полезных цитрусовых

Как Похудеть На Апельсинах И Киви. Диета

Чтобы с утра зарядиться энергией, посмотрите, какие рецепты с цитрусовыми заменят завтрак, обеспечат витаминами:

  • плод киви;
  • банан;
  • яблоко;
  • сок из половинки граната;
  • сок апельсина;
  • полстакана воды.

Как сделать коктейль: очистите ингредиенты от кожуры, смешайте в блендере, влейте сок апельсина и граната, перемешайте.

Вместо апельсина можно взять грейпфрут, или цитрусовыми заменить сок граната, кому как нравится.

Грейпфрут в коктейлях и смузи дает пикантную горчинку, поэтому с ним придумана масса рецептов.

Смузи с сельдереем

  • грейпфрут — 2 шт.
  • сельдерей — 2 стебля
  • ананас — 2 кусочка
  • мед — 1 ст. л.

Поместить в блендер взбить. Смузи богат клетчаткой, успешно выводит жидкость, борется с целлюлитом, расщепляет жиры.

Смузи с бананом

  • грейпфрут – 4 шт.
  • клубника — 200 г
  • молоко – 50 мл
  • банан — 2 шт.
  • тертый имбирь — 1 ч. л.

Сбить в блендере и пить вместо завтрака и ужина. Прекрасно очищает и тонизирует

Апельсиновый смузи

  • грейпфрут и апельсин — по 2 шт.
  • натуральный йогурт – 200 мл
  • молоко – 100 мл

Данный смузи, сбитый в блендере хорошо выпить на завтрак.

Коктейль для похудения

  • сок одного грейпфрута
  • зеленый чай — 500 мл
  • кленовый сироп — 1 ст.л.
  • имбирь – 2 ч.л.

Приготовить зеленый чай. В остывший чай добавить натертый имбирь и сок грейпфрута. Поставить на ночь в холодильник. Утром процедить, выпить до еды по 250 мл. Очень полезен для расщепления жиров, очищения от шлаков.

Коктейль от инсулина

Приготовьте соки

  • розового грейпфрута
  • лимона
  • 4-х зеленых яблок

Смешайте отжатые соки, пейте за 30 минут до еды.

Коктейль снижает уровень инсулина. Известно, что это гормон способствует появлению избыточного веса.

Коктейль для сладкоежек

Как Похудеть На Апельсинах И Киви. 20 рецептов домашних жиросжигающих коктейлей

Многие люди не могут жить без сладкого. Есть прекрасные чудо-коктейли с медом и фруктами.

Ягодный смузи

Нам понадобится:

  • нежирное молоко — 100 мл;
  • горсть любых ягод;
  • творог — 50 г;
  • мед – 0,5 ст.л;
  • половинка груши.

Как приготовить: молоко смешать с творогом, ягодами, грушей в блендере, добавить мед.

Напиток с бананом

Для приготовления понадобится:

  • половина банана;
  • мед — 1 ч.л.;
  • обезжиренное молоко – 150 мл;
  • щепоть молотой корицы.

Все смешать, добавить мед, посыпать корицей. Готов прекрасный коктейль для похудения.

Уважаемые друзья, чтобы не мучить себя изнуряющими диетами, готовьте для себя домашние жиросжигающие коктейли, и легко обретайте красивую фигуру.

Читайте далее:

Источник: https://anisima.ru/zhiroszhigayushhij-koktejl-iz-kivi/

Как похудеть с помощью киви

Как Похудеть На Апельсинах И Киви. Киви при похудении - диета и полезные свойства фрукта

Киви – фрукт, который пользуется популярностью круглый год. При том, что пик его созревания приходится на октябрь и ноябрь, хранится он довольно долго, не теряя своих полезных свойств. Плод славится тем, что содержит много витамина С (почти вся суточная норма) и других витаминов, клетчатку, фруктовые кислоты. К тому же, данный фрукт малокалориен – всего 60 ккал на 100 г, и поэтому киви для похудения – незаменим.

Польза киви

Помимо обогащения организма витаминами и микроэлементами, необходимыми для жизнедеятельности человека, данный фрукт также часто используют в лечебных целях из-за его полезных свойств, а именно:

  • из-за содержания огромного количества витаминов фрукт полезен для сосудов и работы всей сердечно-сосудистой системы. Помогает избавиться от лишнего холестерина и понизить артериальное давление;
  • помогает нормализовать деятельность желудка, способствует его очищению и выводу шлаков и токсинов из кишечника;
  • рекомендуется употреблять людям, имеющим камни в почках;
  • минимальное наличие в составе сахара, что позволяет его есть не только при похудении, но и даже диабетикам;
  • повышает иммунитет;
  • способствует ускоренному пищеварению и метаболизму.

Диета на 7 дней

Данная киви диета длится 7 дней, но по желанию можно повторить курс после незначительного перерыва. Для эффективного похудения нужно выбирать только свежие и качественные продукты, а коктейли лучше пить сразу после приготовления, а не хранить их в холодильнике в готовом виде. Примерное меню диеты на киви для похудения:

  • завтрак: фруктовый салат. Например, можно порезать небольшими кусочками киви, грейпфрут и апельсин, заправить фрукты нежирным кефиром или натуральным йогуртом, добавить пару столовых ложек овсяных хлопьев и пророщенной пшеницы, перемешать. Такой завтрак задаст хороший старт на продуктивный день и наполнит энергией;
  • второй завтрак: коктейль из 250 мл нежирного кефира и одного киви, можно добавить сок лимона и листья мяты;
  • обед: манная каша с кусочками фрукта. Для приготовления каши молоко следует брать нежирное;
  • ужин: обезжиренный творог с кусочками киви или коктейль из кефира и измельченного фрукта.

Диета на 2 недели

Данная киви диета рассчитана на 14 дней, а меню каждого дня однообразное и не требует много времени на готовку. Для более эффективного похудения к диете можно добавить регулярные физические нагрузки. Примерное меню диеты на киви для похудения:

  • завтрак: одно вареное яйцо + хлебец + пару кусочков сыра + 3 киви;
  • обед: отварная или запеченная куриная грудка / нежирная рыба + салат из свежих овощей + 5 киви;
  • ужин: отварная или запеченная куриная грудка / нежирный творог + 2 киви.

Чай можно пить только без сахара. Газированные и сладкие напитки – запрещены.

Рецепты диетических блюд

Киви диета может быть разнообразной и вкусной благодаря низкокалорийным рецептам. Самыми популярными блюдами являются диетические салаты. Для приготовления такого блюда можно порезать средними кусочками киви, яблоко, грейпфрут и заправить натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Также можно приготовить диетический и сытный салат из киви, банана, хурмы и апельсина. Порезать кубиками и полить такой же заправкой.
Как Похудеть На Апельсинах И Киви. Можно ли киви есть вечером при похудении. Как применять киви для похудения
Для приготовления диетической запеканки нужно перемешать обезжиренный творог с медом, добавить горсть изюма и мелко порезанный киви. Высыпать смесь в форму для запекания и выпекать в духовке 20 минут при температуре 180̊.

Разгрузочный день

Разгрузочные дни – отличный способ дать желудку отдохнуть и очиститься. Обычно их проводят на кефире, молоке или йогурте. Иногда с добавлением ягод и фруктов. Молоко с киви не очень хорошо сочетается, получается горьковатый привкус. А вот нежирный кефир или йогурт отлично подойдут. Данные продукты можно есть как по отдельности, так и делать разные диетические коктейли. Чтобы избежать проблем с пищеварением кефир лучше брать очень свежий (до 2 дней). Суточная нома – 5-6 плодов и 1-1,5 л обезжиренного кефира. Самый простой рецепт диетического коктейля: снять кожуру с одного плода, порезать кубиками и измельчить в блендере, добавить кефир (250 мл), размешать. Для получения более сытного и полезного напитка можно сначала замочить 10 г клетчатки нежирным кефиром примерно на 10 минут, а потом добавить измельченный или порезанный кубиками фрукт.

Противопоказания

Есть некоторые противопоказания, которые следует учесть перед началом использования киви для похудения:

  • острые заболевания ЖКТ;
  • повышенная кислотность желудка;
  • возможно появление аллергических реакций, поэтому лучше сначала съесть небольшой кусочек и проверить;
  • в некоторых случаях плод может обладать слабительным эффектом.

В любом случае нужно прислушиваться к себе и своему организму, ведь никто другой не скажет наверняка подходит вам такой метод похудения или нет. Консультация с врачом или диетологом не будет лишней.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА
СРЕДНЯЯ ОЦЕНКА

Источник: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/pitanie/kak-poxudet-s-pomoshhyu-kivi.html

Диета "Киви для похудения" — минус 7 кг за 7 дней

Экзотический фрукт киви поможет быстро сбросить вес с пользой для вашего здоровья. Так что если вы хотите избавиться от лишних килограмм, то используйте киви для похудения.

Диета непременно понравится почитателям этого экзотического фрукта! В киви содержится очень много витаминов С и Е, так что употребление продукта непременно положительно скажется на вашей внешности.

Существует несколько вариантов диеты при помощи киви.

Экспресс-диета на 2 дня. Возьмите 1-1,5 кг киви, весь этот объем нужно съесть за 5-6 приемов в течение дня. Также не забывайте пить достаточное количество воды – негазированную минеральную и столовую воду, а также несладкие травяные чаи.

Диета на 7 дней

Следуйте специально разработанному меню:

Завтрак: салат из киви, зеленого яблока, грейпфрута с 4 столовыми ложками овса и 2 ст.л. ростков пшеницы. Все заправить йогуртом.

Второй завтрак: 2 ст.ложки ростков пшеницы и коктейль из сока апельсина и грейпфрута с добавлением 150 мл минеральной воды.

Обед: клубничное пюре с обезжиренным йогуртом и манные кнели.
Полдник: коктейль из 150-200г размятого киви, 1 ч.л. сыворотки и 100 мл йогурта, можно добавить 1 ч.л. фисташек.

Ужин: йогурт с пшеничными ростками, 50г нежирного творога с киви, ломтик диетического хлеба и 100г киви.

Если вы хотите использовать киви для похудения, отзывы вас непременно обрадуют. За неделю вы сможете избавиться от 2 х до 7 килограмм лишнего веса! К тому же многие девушки отмечают тот факт, что жировые отложения исчезают прямо на глазах. Так что если вы хотите быстро похудеть, то вам всего лишь нужно ввести в свой рацион питания киви.

Блюда из киви для снижения веса

Смузи. 150 мл рисового молока, 2 киви и половинкабанана. Перемешайте продукты в блендере. При желании можно добавить корицы и льда.

Салат. Вам понадобится 120 г грудки курицы, 200 г пекинской капусты, 2 киви и 1 ст.л. соуса терияки. Нарезать курицу и киви кубиками, смешать и оставить мариноваться на 10 минут. Нашинковать капусту, сбрызнуть соусом. Потом смешать все части салата и желательно охладить в холодильнике.

Фруктовый салат. Берете 1 банан, 2 киви, 1 яблоко, 1 апельсин и 0,5 ч.л. корицы и совсем немного ванили. Киви и апельсин режем кубиками, а банан со специями взбиваем в блендере. Потом все смешиваем, подаем охлажденным.

Диета на киви и кефире. Рацион питания

Завтрак: овсяные хлопья заливаем сывороткой. Добавляем мелко нарезанные пророщенные зерна, яблоко и киви.

Ланч: кнедлики с киви и стакан кефира.

Ужин: немного кедровых орешков, киви и кефир.

Также можно в течение двух дней пить только кефир и съедать 5 киви. Такая разгрузочная диета поможет вам стабилизировать работу вашего ЖКТ.

Используйте киви для похудения. Диета порадует вас своими результатами, к тому же фрукт уменьшает аппетит, так что весь процесс снижения веса пройдет без стресса.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/dieta-kivi-dlia-pohudeniia--minus-7-kg-za-7-dnei-5d3d60a54735a600acedd1d3

Поделиться этой записью: