Сколько можно скинуть на диете гейши

Содержание

Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Гейша! Как много заключается в этом слове. Но в первую очередь, на ум сразу же приходит красота, грация и стройность девушек, которые гордо и с честью носят это звание. И если вы думаете, что все это дано им от природы, то глубоко заблуждаетесь. Каждый их жест, каждое слово, каждое действие и стройная фигура – это результат кропотливой работы над собой в течении многих лет с самого детства.

Как же этим восточным красавицам удается сохранять идеальную фигуру? Все дело в особом рационе питания, под названием диета гейши.

Особый рацион питания диеты гейши составляют всего несколько продуктов. Это известный многим зелёный чай, нежирное магазинное молоко и рисовая крупа.

Диета гейши - продукты и правила питания

Согласно правилам диеты гейши, придерживаться такого рациона питания необходимо в течении 5 дней.

Основой всего рациона питания диеты гейши будет бурый рис. Но не отчаивайтесь, если не найдете в магазине именно бурый рис. Вместо него можно купить нешлифованный рис или дикий. В зёрнах любой рисовой крупы содержатся: магний, калий, цинк, фосфор, витамины группы Aи E, что делает этот продукт настоящей кладовой полезных для организма веществ. А главное, в рисе содержится такое вещество, как клетчатка, обеспечивающая длительное чувство насыщения.

Что касается молока для диеты гейши, то предпочтительность нужно отдать молоку с жирностью, не превышающей 2,5 процентов. Молоко с более высокой жирностью для диеты гейши не подходит.

А вот зеленый чай можно купить любой, но желательно отдать предпочтение натуральным развесным сортам чая. В последнее время зелёный чай стал довольно популярным напитком и найти его в магазине не составит труда. О полезных качествах же зелёного чая можно говорить бесконечно. Это благоприятное влияние на сердце, укрепление иммунной системы, укрепление нервной системы, тонизирование организма, борьба с жировыми отложениями и целлюлитом.

Диета гейши – запретные продукты

В период соблюдения диеты гейши строго запрещается класть в пищу соль, специи, сахар. Употреблять масло, мучные и кондитерские изделия, алкоголь в любых количествах.

Диета гейши – меню

На завтрак:

На завтрак 1 чашка или 2 чашки зелёного чая с молоком в пропорции 50/50. Общее количество зелёного чая с молоком, выпитого за завтраком, не должно превышать 500 мл.

На обед:

250 гр отварного риса. Запить рис 250 мл подогретого молока.

На ужин:

Во время ужина (за 3-4 часа до сна) 250 гр отварного риса. 1 чашка зелёного чая с молоком в пропорции 50/50.

По желанию вы можете увеличить потребление зелёного чая на 2 чашки в день. Кроме употребления зелёного чая и нежирного молока, соблюдая диету гейши, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра минеральной воды без газа (как и в английской диете).

Несмотря на малый перечень разрешенных при диете гейши продуктов, соблюдать диету гейши легко. Да и 5 дней, на самом деле, не так уж много. А вот стройная фигурка, как результат, определенно того стоит.

После выхода из диеты гейши нельзя накидываться на жирные и жареные блюда. Продолжайте соблюдать режим здорового питания и старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей.

Диета гейши – результаты

Для достижения максимальных результатов похудения при помощи диеты гейши, её принято соблюдать на протяжении двух этапов, но с перерывом. В течение первых пяти дней диеты гейши организм избавится от лишней накопленной жидкости. Затем обязательно нужно сделать перерыв от 1 недели до 10 дней, чтобы дать организму отдохнуть. После отдыха, можно снова на протяжении 5 дней соблюдать диету гейши. При соблюдении диеты гейши во второй раз – обычно уходит больше лишних килограмм и сжигаются целенаправленно жиры. Что касается количества килограмм, которые можно сбросить при помощи диеты гейши – их число составляет от 4 до 7 кг.

Диета гейши отзывы

Отзывы тех, кто испробовал на себе диету гейши в большинстве случаев положительные. Опять-таки, здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Кому-то основные продукты диеты гейши - рис или молоко придутся не по вкусу, а кто-то просто не сможет, питаясь только этими продуктами, выдержать 5 дней.

Важно знать, что диета гейши строго противопоказана беременным и кормящим, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться диеты гейши проще будет зимой. Так как в остальные поры года соблазн полакомиться свежими овощами и фруктами будет более велик.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/podboro4ki/dieta-geishi--recept-pohudeniia-ot-vostochnyh-krasavic-5ad487bafd96b14f75251d5d

Диета гейши

Не зря говорят, что японцы — самый долгоживущий народ. Они обеспечены широким ассортиментом рецептов и рационов питания, одним из которых является диета на рисе и зеленом чае.

В чем секрет долгожительства японских гейш и насколько эффективна диета, рассмотрим в следующей статье.

Основные правила диеты гейши

К основным правила диеты гейши относят следующее:

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Принципы диеты гейши

Основывается диета гейши для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока;
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается;
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки;
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются;
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию;
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подготовка к диете гейши

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям диеты гейши, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты. Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей. За это время мышцы вашего желудка сократятся, и для укрощения аппетита вы сможете обходиться гораздо меньшими порциями еды, чем обычно.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды. Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу. Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

Эффективность диеты гейши

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили эффективность диеты. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма.

Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

3 основных продукта диеты гейши

Список разрешенных продуктов диеты гейши базируется на 3 основных:

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами. Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.
  2. Зеленый чай. Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов. Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.
  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами. Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Запрещенные продукты диеты гейши

В период соблюдения диеты гейши строго запрещается класть в пищу соль, специи, сахар. Употреблять масло, мучные и кондитерские изделия, алкоголь в любых количествах.

Меню диеты гейши

Благодаря своим составляющим, диета гейши на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 3 и 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Диета гейши на 3 дня

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Диета гейши на 3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом меню. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока;
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока;
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Диета гейши на 5 дней

При всей скудности основных ингредиентов, меню с рецептами диеты гейши на 5 дней для похудения довольно легко выдержать.

День 1

  • Завтрак: чашка зеленого чая с молоком;
  • Обед: отварной рис;
  • Ужин: зеленый горячий напиток с медом.

День 2

  • вода и салат из капусты;
  • рисовый суп на нежирном бульоне;
  • зеленый чай с молоком, рис.

День 3

  • молоко, чашка черного некрепкого чая;
  • молочная рисовая каша;
  • отварной рис, зеленый напиток.

День 4

  • 100 грамм обезжиренного творога и зеленый чай;
  • салат из риса и капусты;
  • стакан теплого молока.

День 5

  • горячий зеленый напиток с молоком;
  • рисовый суп с овощами;
  • молоко, творог и рис.

При появлении чувства голода в ограничительном питании гейш, перекусы замените на чашку свежеприготовленного зеленого листового чая.

При получении желаемых результатов, к данному меню следует возвратиться не ранее, чем через два месяца.

Рецепты блюд диеты гейш

Рассмотрим специальные рецепты диеты гейши для похудения, полезные свойства которых обеспечат вас сытостью и полезными веществами на весь отрезок времени, посвященный вышеуказанному ограничению в питании:

Салат с рисовой лапшой

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц
Салат с рисовой лапшой

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один чеснок, 100 г рисовой лапши, 150 г горошка, по столовой ложке соевого соуса и масла и столько же уксуса.

  • мелко нарезать морковку, лук и имбирь;
  • обжарить их на соевом масле;
  • затем добавить чеснок, перец и горошек и потушить в течение 5 минут;
  • отварить лапшу;
  • все перемешать и заправить соевым соусом и уксусом.

Рис с овощами

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Похудение по диете гейш
Рис с овощами

Ингредиенты: 400 г риса, один лук, по 200 г перца и помидоров.

  • сварить рис;
  • порезать овощи;
  • перемешать.

Суп с морепродуктами

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши
Рисовый суп с морепродуктам

Ингредиенты: щепотка базилика, по 150 г помидоров и огурцов, по столовой ложке уксуса и оливкового масла, 250 г креветок, один лук и один чеснок.

  • измельчить в блендере помидоры, базилик, добавив к ним уксус и оливковое масло;
  • сварить креветки;
  • нарезать лук, огурцы и чеснок;
  • поместить в форму;
  • готовить в мультиварке 5 минут.

(5 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка… Мария

Выход из диеты гейши

Рекомендации по выходу из диетического плана гейш:

  • увеличивайте калорийность пищи осторожно и постепенно;
  • начинайте дополнять рацион овощами и свежими фруктами;
  • постепенно увеличивайте порции риса;
  • включайте в меню мучное, сладкое, мясо и рыбу только спустя несколько дней после окончания диеты.

Рекомендации к диете гейши

Чтобы вес не возвращался, а процесс похудения проходил максимально эффективно, следует придерживаться некоторых рекомендаций к диете гейши:

  • не переедайте и не ешьте позже, чем за 4 часа до сна;
  • всегда заваривайте свежий зеленый чай;
  • давайте своему организму регулярные физические нагрузки;
  • принимайте ванны, прибегайте к обертываниям и массажу;
  • пейте достаточное количество чистой негазированной воды (для взрослого – это не менее 1,5 л в сутки).

Противопоказания диеты гейши

Диета гейши на практике оказывается эффективной методикой очищения организма, но несмотря на все её положительные результаты, она применима не во все жизненные периоды, так как рацион бедный на животные белки и жиры, она противопоказана:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • детям и подросткам.

Преимущества и недостатки диеты гейши

Вот какие преимущества диеты гейши можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

Диета гейши, результаты

Для достижения максимальных результатов похудения при помощи диеты гейши, её принято соблюдать на протяжении двух этапов, но с перерывом. В течение первых пяти дней диеты гейши организм избавится от лишней накопленной жидкости. Затем обязательно нужно сделать перерыв от 1 недели до 10 дней, чтобы дать организму отдохнуть. После отдыха, можно снова на протяжении 5 дней соблюдать диету гейши. При соблюдении диеты гейши во второй раз – обычно уходит больше лишних килограмм и сжигаются целенаправленно жиры. Что касается количества килограмм, которые можно сбросить при помощи диеты гейши – их число составляет от 4 до 7 кг.

Диета гейши, отзывы

Отзывы тех, кто испробовал на себе диету гейши в большинстве случаев положительные. Опять-таки, здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма.

Придерживаться диеты гейши проще будет зимой. Так как в остальные поры года соблазн полакомиться свежими овощами и фруктами будет более велик.

Ольга, 44 года

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.

Инна, 32 года

Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.

Алина, 26 лет

Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Ирина, 27 лет

Порекомендовали как чистку кишечника и печени, весы порадовали – минус 4,5 кг, и главное – вес обратно почти не набираешь.

Юлия, 32 года

Нужно четко двигаться к своей поставленной цели, не срываться, и красивая фигура вам гарантирована.

 

 

Источники:

Читайте также:

Длительность японской диеты
Разрешенные продукты рисовой диеты

Это интересно


Источник: http://diets4you.ru/dieta-gejshi/

Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается женщин. И если недостаток фигуры заключается в избыточном весе, то в борьбе с лишними килограммами используются самые разные методы, начиная от интенсивных физических нагрузок и заканчивая голоданием. И сегодня все более популярной становится диета гейши. Насколько можно похудеть с помощью этой методики? Какие продукты входят в меню? Какие правила стоит соблюдать? Эти вопросы интересуют многих.

Когда появилась диета гейши?

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейши на зеленом чае и рисеНекоторые исторические источники свидетельствуют о том, что подобные диеты действительно довольно часто использовались некоторыми восточными женщинами. Ведь японские гейши (фото можно увидеть слева) всегда должны оставаться в идеальной форме и радовать глаз мужчины нежными изгибами тела.

Тем не менее диета гейши применялась скорее для омоложения организма, чем для борьбы с лишними килограммами. Считалось, что непродолжительное ограничение количества пищи способствовало очищению организма. Это помогало придать легкость телу, поднять настроение, обрести гармонию и чувство уверенности в себе.

Кстати, диета гейши входила в так называемый курс омоложения наряду с другими процедурами. В частности, во время такого своеобразного поста женщины занимались медитациями и умеренной физической активностью. Омоложение также включало в себя несколько сеансов расслабляющего массажа, разные косметические процедуры и очищающие ванны. Поэтому если у вас есть время, то стоит соблюдать основные правила омоложения по-японски — это скажется не только на состоянии тела, но и на самочувствии.

Правильная подготовка к диете — залог успеха

Сразу же стоит отметить, что пятидневная диета гейши может стать настоящим стрессом для организма. И чтобы избежать возможных осложнений и уменьшить чувство голода, стоит правильно к ней подготовиться.

Хотя бы за неделю постарайтесь уменьшить количество или калорийность пищи — подкорректируйте рацион, включите в него салаты, свежие фрукты и прочие полезные продукты. Уменьшение количества потребляемой пищи поможет организму приспособиться, поэтому переход на диетический рацион будет не столь болезненным и тяжелым.

Кстати, выходить из диеты нужно по такому же принципу — не стоит сразу же после ее завершения набрасываться на высококалорийную еду, так как утраченные килограммы могут вернуться назад.

Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!Сразу же стоит отметить, что этот вариант похудения довольно сложен, хотя и имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так какие основные продукты включает в себя диета гейши? Дикий рис — ваша основная пища на ближайшие несколько дней. Примерно так будет выглядеть меню:
  • Завтрак в данном случае состоит из зеленого чая с молоком — нужно смешать 250 мл чая с таким же количеством молока.
  • На обед разрешается съесть порцию отваренного бурого риса и выпить стакан теплого (обязательно теплого!) молока.
  • Ужин состоит из бурого риса и стакана чая с молоком (разводить в пропорции 1 : 1).

Меню, безусловно, очень простое, но большинство людей говорит, что благодаря бурому рису практически весь день присутствует ощущение насыщения — голод мучает не так сильно, как при остальных строгих диетах.

Другие продукты на время соблюдения данной схемы питания категорически запрещены. Кстати, рис нельзя солить, а к чаю запрещено добавлять сахар. Нужно соблюдать водный режим — пейте как можно больше чистой простой воды. Соки, газировка, кофе запрещены.

Соблюдать диету можно не более 5 дней, но ее можно повторить спустя 7-10 дней. Некоторые специалисты говорят, что во время первого «захода» организм очищается от лишней жидкости и токсинов, а вот повторение диеты способствует более активному сжиганию жиров.

Несмотря на то что бурый рис и молоко крайне полезны для организма, во время столь резкого ограничения в питании появляется дефицит витаминов и минералов, поэтому лучше всего в это время дополнительно принимать витаминные препараты.

Противопоказания к диете гейши

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Диета гейши: отзывы, результаты

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета японской гейши на 5 днейНасколько эффективным может быть данный метод? С какими трудностями сопряжена утрата веса? Эти вопросы задают наиболее часто. Сразу же стоит отметить, что есть множество людей, которым действительно нравится диета гейши — результаты ее весьма впечатляющие.

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью. Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса. Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью. Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода. Если же во время диеты вас мучают боли в животе (особенно в эпигастральной области) или же мигрени, стоит прекратить ее соблюдение, так как это может нанести вред здоровью.

Диета для настоящих гейш: облегченный вариант

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?Если пятидневное строгое ограничение в питании для вас не подходит, то можно попробовать второй вариант диеты японских красавиц. Длительность такой диеты — месяц, но рацион в данном случае более разнообразен.

Итак, обязательным блюдом на каждый день является рис с соленым огурцом и чесноком. Вы можете есть и другие продукты, в частности вареные, тушеные и запеченные овощи, морепродукты, небольшое количество отварной рыбы.

В любом случае хотя бы дважды в день в вашем меню должен присутствовать отварной рис, к которому можно добавить нарезанный соленый огурец. Но когда вы едите рис, кусочки огурца собирайте за щекой и не глотайте до последнего. Это поможет усилить секрецию пищеварительных ферментов и, соответственно, нормализировать процессы пищеварения и метаболизма. После того как вы съели весь рис, можно пережевать и глотнуть огурец, а затем и зубчик чеснока.

Пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, а также чистую негазированную воду. Соль, сахар, масло, мясо, жиры, хлеб, мучные изделия, сладости — это запрещенные продукты.

Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейши: секреты японских красавицВо многом успех диеты зависит именно от того, насколько качественные продукты вы использовали. В идеальном варианте основой питания должен быть именно бурый рис. Этот продукт содержит в себе большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Он также действует как губка, адсорбируя и выводя из организма токсины и прочие вредные вещества. Кстати, бурый рис богат такими полезными компонентами, как аминокислоты, витамины группы В, а также каротин и витамин Е.

Молоко лучше всего выбирать нежирное (1,5 – 2,5 % жирности). Кстати, обезжиренные молочные продукты для этой диеты не подходят, так как она и так низкокалорийная.

При отсутствии бурого риса вместо него можно использовать морской или длиннозернистый.

Результаты месячной диеты

Эта диета не требует столь резкого ограничения количества употребляемой пищи, тем не менее результаты ее тоже вполне хороши. В среднем за месяц можно потерять от 7 до 16 килограммов, что совсем неплохо. Ведь месячная диета не сопряжена с такими побочными эффектами, как авитаминоз, сильное чувство голода, постоянная слабость и головокружения.

Основные принципы питания гейш

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Диета гейшиНи для кого не секрет, что, по крайней мере, половина утраченного веса возвращается обратно уже в последующие несколько месяцев. И для того чтобы надолго сохранить результат, стоит соблюдать некоторые правила гейш:
  • Всегда старайтесь есть небольшими порциями.
  • Готовьте с помощью пароварки — так в продуктах остается больше полезных веществ.
  • Японские гейши никогда не пробуют блюдо до тех пор, пока оно полностью не готово.
  • Важен не только вкус и состав пищи, но и ее внешний вид — подача и оформление еды считаются неким видом искусства.
  • Обязательно включайте в рацион рыбу, морепродукты, овощи, водоросли, рис и зеленый чай. Эти продукты насыщают организм питательными веществами, способствуют похудению и омоложению тканей.

Несколько полезных рекомендаций

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Сразу же стоит отметить, что любые монодиеты в той или иной мере являются угрозой для здоровья. Поэтому прибегать к ним слишком часто категорически запрещено. Диета гейши подойдет, если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов. Остальное время стоит посвятить правильному питанию и физическим нагрузкам.

Стоит также понимать, что во время строгой диеты запрещены интенсивные физические нагрузки, так как организм и без того сильно истощен. Но после выхода из диеты стоит проводить в спортзале больше времени. Ведь физическая активность — один из немногих методов, позволяющих устранить подкожные жировые отложения и укрепить мышцы. Кстати, мышечная масса намного тяжелее, чем жировая, поэтому если вы худеете с помощью тренировок, то лучше всего отмечать результаты по потерянным объемам, а не по весу.

Сколько Можно Скинуть На Диете Гейши. Статья закончилась. Вопросы остались?

Источник: https://FB.ru/article/134887/dieta-geyshi-otzyivyi-i-rezultatyi-kak-pravilno-ispolzovat-dietu-geyshi

Поделиться этой записью: