Диета гейши рис молоко

Содержание

Диета гейши на зеленом чае и рисе

Что такое диета гейши

Зеленый чай, молоко и рис – основа уникальной методики питания, к которой прибегали искусницы страны восходящего солнца. Соблюдение диеты на протяжении 5 дней, позволяло им сохранять привлекательность, миниатюрность и стройность фигуры. Ее эффективность объясняется действием главных компонентов ежедневного меню на организм, которые описал в своей книге «Золотые правила здоровья» Кацудзо Нише:

  • Зеленый чай снижает уровень глюкозы в крови, подавляя чувство голода. Полифенолы в его составе усиливают теплообмен в организме, способствуя увеличению объема сжигаемых жиров. Антиоксиданты запускают процесс детоксикации, ускоряя метаболизм.
  • Бурый рис – природный сорбент. Он улучшает работу печени и почек, нормализует работу мочеполовой системы, очищая организм от токсинов. Калий нейтрализует соли в организме, устраняя отечность. Витамины группы В оказывают положительное действие на нервную систему.

Диета Гейши Рис Молоко. Диета на зеленом чае

Правила диеты

Невзирая на свое экзотическое название, диета отличается соблюдением строгого режима. Правильно составленный рацион на 3-5 дней предоставит возможность избавиться от 4-7 кг лишнего веса. Представленная методика похудения содержит ряд противопоказаний. Она не рекомендуется при беременности, в период лактации, наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвы, хронического панкреатита. Уникальная система питания построена на правилах:

  • питание небольшими порциями по 150-200 г;
  • длительность – 3 или 5 дней;
  • основа питания – зеленый чай, молоко, бурый рис;
  • сбалансированная пропорция белков (морепродуктов) и углеводов (бурого риса);
  • исключение употребления соли, сахара, приправ, соусов, алкоголя;
  • обильное питье;
  • цикличность методики похудения, которая предусматривает ее повторение через 7-10 дней.

Разрешенные продукты

Главное правило диеты – низкая калорийность. Суточная норма калорий не должна превышать 800 ккал. В период диеты разрешается употреблять продукты, обладающие азиатским колоритом:

  • рыбу;
  • морепродукты;
  • бурый рис;
  • классический зеленый чай;
  • имбирь;
  • тофу;
  • молоко 1,5-2,5% жирности;
  • тушеные овощи;
  • водянистые фрукты.

Диета Гейши Рис Молоко. Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню

Запрещенные продукты

Скудное диетическое меню заметно отличается от традиционной европейской кухни. Резкое уменьшение калорийности пищи может пагубно отразиться на системе пищеварения. Диетологи советуют за 3 дня до диеты исключить употребление жареной пищи, алкоголя и мучных изделий. Перед ее началом устроить разгрузочный день на овощах, фруктах или молочных коктейлях. При составлении диетического рациона питания исключить следующий список продуктов:

  • мясо;
  • кондитерские изделия;
  • крахмалистые крупы;
  • жирную пищу;
  • изделия из пшеницы;
  • белый рис;
  • полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • пищевые добавки;
  • пакетированные соки;
  • газированные напитки.

Меню диеты гейши

Результативность ограниченного меню зависит от его продолжительности и правильного выхода. Диета гейш, рассчитанная на 3 дня, считается безопасным вариантом очищения организма. В среднем потеря веса составляет 2-3 кг. Чтобы сохранить достигнутый результат, важно после режима похудения придерживаться правил здорового питания, дополняя их физическими упражнениями, жиросжигающими процедурами. Японская методика здорового образа жизни предусматривает осуществление 10 тыс. шагов в день.

На 3 дня

Диетическое меню гейши не радует разнообразием. Помимо установленной нормы употребления зеленого чая, рекомендуется выпивать еще две чашки без молока в полдень и за 2 часа перед сном. Разрешается комбинировать зеленый чай с имбирной настойкой. Приблизительный рацион питания выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая с молоком в равной пропорции;
  • Обед: 200-250 г отварного бурого риса, приправленного 0,5 ст. л. оливкового масла, 250 мл подогретого молока;
  • Ужин: 200-300 г бурого риса, 200-250 мл молокочая.

Диета Гейши Рис Молоко. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

На 5 дней

В отличие от диеты, рассчитанной на три дня, пятидневное меню может быть дополнено блюдами из морепродуктов или овощей. Полинасыщенные жирные кислоты, минералы и полезные микроэлементы, содержащиеся в морепродуктах, – основа сбалансированного питания при диете. Процесс тушения сохраняет полезные свойства овощей. Главное – отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам, к которым относятся огурцы, капуста, кабачки, томаты. По многочисленным отзывам, оптимальным является рацион питания диеты на 5 дней по схеме:

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая + молоко 1,5 процента жирности;
  • Обед: 200 г бурого или дикого риса, который следует варить без соли, + 200 г тушеных кабачков или 150 г трески, приготовленной на пару;
  • Ужин: 200-250 г вареного риса + 200-250 мл зеленого чая с молоком.

Видео

Отзывы

Марина, 27 лет

Прочитав отзывы в интернете, решила попробовать монодиету. На протяжении 3 дней употребляла много воды, раз в день зеленый чай заменяла имбирным настоем. Из еды на обед выбирала роллы и суши. Худеть по данной схеме легко. Пользу ощутила на 3 день. Исчезла отечность и тяжесть в желудке. Кушала рис вместе с молоком. Также употребляла комплекс витаминов.

Светлана, 37 лет

За первый этап диеты удалось сбросить 3 кг. Повторив методику через 10 дней, скинула 4 кг. После 18.00 старалась не есть. Для предотвращения вреда пищеварению утром натощак выпивала 1 ст. л. оливкового масла. Меню дополняла яблоками. Минус – скудный рацион вызывал слабость организма. Через 4 дня после диеты вернулось 1,5 кг за счет воды.

Источник: https://allslim.ru/228-dieta-gejshi.html

Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню

Всем известно, что японки славятся своей красотой, которой они поражают до самых преклонных лет. Их кожа и волосы отличаются здоровьем, а фигуры всегда идеальные. И мало кто из японских женщин страдает лишним весом. Данная статья расскажет о диете гейши, которая помогает японкам прекрасно выглядеть и иметь красивую фигуру.Диета Гейши Рис Молоко. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Суть диеты

Соблюдая данную диету, необходимо прежде всего переходить на дробное питание. Употреблять можно только три продукта.

1. рис

2. зеленый чай

3. молоко.

Полностью исключается соль, сахар и приправы. Чай необходимо выбирать хорошего качества, крупнолистовой, а не пакетированный. Чай необходимо каждый раз заваривать свежий. Молоко выбирать нежирное.

Поговорим отдельно о выборе риса. Рис для диеты гейши нужно выбирать бурый. Это обычный рис, но не обработанный, то есть не шлифованный. Именно это помогает сохранить в этом рисе все полезные свойства. Бурый рис имеет специфический привкус, но он довольно приятный и к нему можно привыкнуть. Вообще, бурый рис советуют употреблять не только тем, кто сидит на диете гейши, а и всем людям, которые стремятся к правильному питанию. Он способствует очистке организма, обогащает его витаминами и микроэлементами, помогает бороться с лишним весом.

Правильное приготовление бурого риса

Перед приготовлением риса его необходимо тщательно промыть в холодной воде. Это нужно делать до тех пор, пока рис не станет прозрачным. После этого рис необходимо обдать горячей водой, а потом снова промыть холодной. Теперь рис готов к приготовлению.Диета Гейши Рис Молоко. Диета гейши на зеленом чае и рисе

После промывания риса его нужно замочить в холодной воде. Лучше сделать это на ночь. Утром насыпаем рис в кастрюлю, рассчитываем 1 стакан риса на 3 стакана холодной воды и ставим варить. Варим 5 – 10 минут на большом огне. Убавляем огонь и варим еще 30 минут. Затем снимаем с огня, укутываем теплым одеялом и оставляем еще на полчаса. Только после этого рис считается готовым к употреблению.

Да, этот процесс довольно трудоемкий. Но в результате получается рассыпчатый и пригодный для данной диеты рис, сохраняющий все полезные свойства.

Кстати, легче приготовить рис тем, у кого есть мультиварка. Для этого надо просто поместить рис в мультиварку, выбрать режим «плов – ризотто» , или режим «рис» и варить в соответствии с инструкцией приблизительно полчаса.

Меню диеты

- на завтрак – чашка зеленого чая с молоком.

- на обед – вареный бурый рис и стакан теплого нежирного молока.

- на ужин – снова бурый рис и чашка зеленого чая с молоком.

Такой диеты необходимо придерживаться от трех до пяти дней и в результате можно сбросить до 5 кг.

Выход из диеты

Для того, чтобы сброшенные с таким трудом килограммы не вернулись обратно, из диеты необходимо выходить постепенно. Не смотря на желание наброситься на еду, нужно каждый день добавлять к рациону один – два вида продуктов. Естественно, лучше и после диеты не употреблять сладкое и мучное, жирное и жареное. Тогда вес всегда будет в норме и на диету садиться больше не будет необходимости.

Противопоказания

- беременным и кормящим мамам.

- людям, имеющим проблемы с ЖКТ.

- имеющим другие хронические заболевания.

(Просмотрено 395 раз, 1 сегодня)

Источник: https://energysportlife.ru/dieta-gejshi-na-rise-i-zelenom-chae-menyu/

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Увы, никаких исторических корней у диеты гейши нет — этот план питания сочинен и запущен в оборот анонимными «народными диетологами», однако, как и многие другие строгие экспресс-диеты, не имеющие авторов, успел приобрести массу поклонников.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню. Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса. Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко. О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы. В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/147126/

Поделиться этой записью: