Диета гейши до и после

Содержание

Диета гейш

Диета Гейши До И После. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейшиДиета гейш – это уникальная система питания, подразумевающая включение в рацион трех продуктов питания: молока, зеленого чая и риса. Длительность составляет до 5-ти дней. За это время омолаживается организм, уходят лишние килограммы, выводятся шлаки и токсины, происходит разгрузка работы пищеварительной системы. Диета строгая и сложная, но не занимает много времени.

Содержание

Суть и принципы диеты

Диета японских гейш заключается в приеме бурого риса, который наделен большим количеством минералов, витаминов и элементов, необходимых для работы организма. За счет количества полезных веществ удаляется чувство голода, происходит полное насыщение организма, отказ от вредных продуктов.

Следующий ингредиент в составе диеты — молоко, которое лучше выбирать в процентах жирности 1,5-2,5. Приятным является разрешение на употребление зеленого чая, который изнутри очищает организм, насыщает полезными компонентами и подавляет чувство голода. Он имеет преимущества, среди которых отмечают нормализацию сна, укрепление иммунитета, избавление от депрессии во время диеты и другие.

Главные принципы диеты следующие:

  • Прием строго трех продуктов;
  • Питание в то время, когда этого хочется;
  • Щадящий выход из диеты;
  • При ухудшении самочувствия срочное прекращение диеты.

Молоко, чай и рис являются отличными вариантами для похудения в течение 5 дней. Результат заметен сразу на второй день диеты, он будет как визуальным, так и внутренним. Первые изменения, конечно же, наблюдаются внутри организма. Образуется легкость в желудке и экономия энергии, которая тратилась на переваривание пищи.

Диета Гейши До И После. Диета гейши: секреты японских красавиц

Плюсы и минусы диеты

Несмотря на строгость и ограничение в питании, диета гейши имеет преимущества, которые рассмотрят все худеющие. Главное, соблюдать четкие рекомендации касательно питания и не нарушать их. Среди преимуществ отметим следующие:

Если правильно соблюдать пятидневный курс диеты, можно легко избавиться от лишних килограмм, сделать организм здоровым, сильным и улучшить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями.

Но диета гейши имеет минусы, которые не заметить сложно:

  • Отсутствие сбалансированного питания;
  • Резкий отказ от привычного рациона;
  • Запрещено использовать без консультации с врачом;
  • Вызывает побочные эффекты;
  • Имеет противопоказания.

Перед тем как отдавать предпочтение данному способу диетического питания, стоит пройти обследование у специалиста и определить наличие или отсутствие противопоказаний. Диета довольно строгая, поэтому при не соблюдении правил вызывает ряд необратимых последствий.

Диета Гейши До И После. Диета Гейши: быстрый результат за короткий срок

Меню-таблица

Диета рассчитана на 5 дней и она не предполагает разнообразие. Все меню заключается в поочередном принятии трех ингредиентов, которые немного насыщают организм и способствуют процессу похудения. Чтобы понять, как выглядит питание, состоящее из трех продуктов, стоит рассмотреть примерное меню на день в таблице.

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтрак2 чашки зеленого чая с молоком.
2 завтракЧай с молоком.
ОбедНесоленый отварной рис с молоком.
ПолдникЧашка молока.
УжинОтварной рис, зеленым чаем.

Питание довольно скудное, но оно дает желаемые результаты. Всего за 5 дней похудеть до 5 кг – мечта каждой худеющей девушки. Многим покажется, что такая диета только разрушает работу пищеварительной системы и причиняет ей прямой вред. На самом деле в чае, молоке и рисе содержатся все нужные компоненты, которые будут поддерживать оптимальную работу организма, не провоцируя возникновение сильных побочных эффектов и заболеваний.

Диета Гейши До И После. Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню

Что можно и что нельзя на диете?

Диета подразумевает полное исключение из рациона всех продуктов, кроме молока, зеленого чая и бурого риса. Разрешается только минеральная обычная вода. Такой ограниченный рацион помогает добиться желаемой цели намного быстрее, чем другие диеты, построенные на ограничении только запрещенных продуктов.

Диету гейши стоит принимать, как очищающую методику питания. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц, а продолжительность самой диеты запрещено превышать более 5 дней. Также строго не рекомендуется самостоятельно включать в рацион определенные продукты, которые не содержат в себе большое количество калорий. Диета гейш – строгая и неизменная, чтобы добиться желаемых результатов, нужно соблюдают ее правила.

Диета Гейши До И После. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Рацион после диеты

Японские женщины всегда выглядят красиво и ухоженно не потому, что раз в месяц соблюдают диету на молоке, чае и рисе, они противостоят появлению лишнего веса ежедневно. Чтобы всегда оставаться стройными и красивыми, подготавливая организм к временным строжайшим диетам, нужно все время сохранять ограниченное питание. Японские женщины рекомендуют соблюдать следующие рекомендации по наличию продуктов в питании:

  • Водоросли и рыба. В год японские женщины потребляют до 70 кг рыбы, которая насыщает организм полезными жирами, необходимыми для стройности и здоровья. В водорослях содержится клетчатка, витамины и минералы в достаточном количестве, которые повышают энергию организма и способствуют быстрому расщеплению жиров и выведению их;
  • Грибы. Японская диета включает прием различных видов грибов, а именно вешенок, мацутаке и другие. Они придают любым блюдам изысканный вкус, наделены белком, витаминами и минералами, отвечающими за поддержание молодости;
  • Сорта капусты. В меню японских женщин ежедневно содержится брокколи, белокочанная и цветная капуста. Они являются источниками витаминов, антиоксидантов, которые борются с процессом старения.

Чтобы поддерживать свою форму, не сталкиваться с различными заболеваниями и всегда иметь красивый вид, японские гейши рекомендуют всем женщинам обратить внимание на список вышеперечисленных продуктов. С ними можно готовить различные блюда, насыщать организм полезными компонентами и забыть о том, что такое временная строжайшая диета. Если построить свой рацион на основе японской методики питания, можно постоянно быть в отличной форме и наслаждаться молодым и здоровым телом.

Диета Гейши До И После. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Противопоказания к диете

Питание при соблюдении диеты гейши довольно сложное и ограниченное, поэтому человеку, имеющему определенные заболевания систем и органов, о ней стоит забыть. Организм человека всегда нуждается в сбалансированном питании, насыщении нужными витаминами и минералами, а в случае хронических и острых заболеваний, эта потребность увеличивается в два раза.

Среди противопоказаний, при которых не стоит рассматривать методику гейши, отметим:

  • Гастрит;
  • Язвенные заболевания желудка;
  • Заболевания двенадцатиперстной кишки;
  • Беременность;
  • Соблюдение лечебной диеты;
  • Непереносимость молочных продуктов или зеленого чая.

Каждый организм индивидуален, поэтому по-своему отреагирует на те или иные ограничения в питании. Чтобы не испытывать судьбу и не рисковать здоровьем ради похудения, стоит предварительно пройти обследование у специалиста и выяснить, готов ли организм к таким стрессовым ситуациям для него. Только в таком случае можно избежать побочных эффектов, которых при соблюдении диеты немало.

Диета Гейши До И После. Диета гейш

Побочные эффекты

Негативные проявления со стороны работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других, возникают при соблюдении любой диеты. В случае строгого и непривычного японского питания, можно говорить не только о расстройствах в работе системы, но еще и о нарушении психо-эмоционального состояния.

Среди побочных эффектов отметим следующие:

  • Нервное напряжение;
  • Раздраженность;
  • Нарушение стула;
  • Боли в желудке;
  • Нарушение сна;
  • Снижение уровня умственной работоспособности.

Если соблюдать все правила диеты, предварительно выявить наличие или отсутствие противопоказаний у себя индивидуально, можно предотвратить любые негативные последствия, похудеть, и сохранить свое здоровье.

Диета Гейши До И После. Диета гейши на зеленом чае и рисе

Выход из диеты

Если удалось похудеть на диете гейши, важно сохранить свой результат, продолжая японское питание. Рацион должен быть насыщен такими продуктами, как капуста, водоросли, рыба, морепродукты, грибы, рис. Они помогут сохранить утраченные килограммы, не возвращая их снова. Через месяц после диеты можно постепенно вносить в рацион привычную пищу, приготовленную на сковороде, цельнозерновой хлеб, овощи, способствующие поддержанию фигуры.

Если с первых дней сбалансированного питания перейти на привычный рацион, есть вероятность столкнуться с серьезными сбоями в организме, приводящими к обратному эффекту. И если произойдет повторный набор веса, он будет иметь более стойкий характер, и за 5 дней избавиться от него не получится.

Отзывы, результаты до и после

Диета гейши является строгой, ограниченной и несбалансированной. Несмотря на это, многие женщины, желающие сбросить несколько килограмм в максимально короткие сроки, отдают ей предпочтение, не задумываясь. Отзывы о диете гейши самые разные. Не все могут спокойно выдержать резкое ограничение калорий в питании, даже ради достижения хороших результатов. Как следствие, многие не сбрасывают задуманное количество килограмм, и остаются расстроенными и неудовлетворенными диетой.

Марьяна, 39 лет

Захотелось быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, готова была на любые ограничения. Полностью голодать 5 дней не смогла бы, поэтому выбрала диету гейши. Не скажу, что диета легкая, советовать не буду никому. На нее нужно решиться самостоятельно, взвесив все за и против. Женщины, которым срочно нужно похудеть ради себя и сохранения семьи, пойдут еще и не на такое. Я похудела на 4 кг за 5 дней. Осталась довольной результатом, несмотря на то, что прошла 5 кругов ада, соблюдая такое японское питание.

Света, 34 года

Увидела диету в Интернете, решила сама испробовать ее. Первые два дня было очень тяжело, видеть не могла тот чай и рис. Далее организм адаптировался, особенно, когда увидел первые сброшенные килограммы. Я в восторге от себя и оттого, что делает такая диета. Выдерживала 5 дней, как и нужно. Но, чувствую, что смогла бы еще 2-3 дня, если бы они мне пообещали потерю дополнительно нескольких килограмм. За курс диеты в 5 дней я сбросила 5 кг, как и было написано в описании. Не учитывая все ее минусы и стрессовую нагрузку на организм, я планирую еще через 2 месяца повторить.

Нина, 29 лет

Оказалась в ситуации, когда нужно было срочно худеть. У меня было буквально дней 7-10, чтобы быстро привести себя в форму. Диета гейши по срокам мне полностью подходила, та и обещанный результат тоже. По итогу, мне удалось сбросить только 2 кг за 5 дней жесткого мучения. Лучше бы я провела их в спортзале, бесконечно пила воду и ела гречку. Результата было бы больше. Девочки, не всегда быстрые способы являются эффективными. Хорошо подумайте, прежде идти на такую диету.

Будете Худеть с Каждым Днем на Этой Диете?, time: 3:28
Поделитесь статьей в соц. сетях:Диета Гейши До И После. Диета японской гейши на 5 дней

Источник: https://fitnessdietu.ru/diyety-dlya-pokhudeniya/dieta-gejsh.html

Диета гейши на зеленом чае и рисе

Что такое диета гейши

Зеленый чай, молоко и рис – основа уникальной методики питания, к которой прибегали искусницы страны восходящего солнца. Соблюдение диеты на протяжении 5 дней, позволяло им сохранять привлекательность, миниатюрность и стройность фигуры. Ее эффективность объясняется действием главных компонентов ежедневного меню на организм, которые описал в своей книге «Золотые правила здоровья» Кацудзо Нише:

  • Зеленый чай снижает уровень глюкозы в крови, подавляя чувство голода. Полифенолы в его составе усиливают теплообмен в организме, способствуя увеличению объема сжигаемых жиров. Антиоксиданты запускают процесс детоксикации, ускоряя метаболизм.
  • Бурый рис – природный сорбент. Он улучшает работу печени и почек, нормализует работу мочеполовой системы, очищая организм от токсинов. Калий нейтрализует соли в организме, устраняя отечность. Витамины группы В оказывают положительное действие на нервную систему.

Диета Гейши До И После.

Правила диеты

Невзирая на свое экзотическое название, диета отличается соблюдением строгого режима. Правильно составленный рацион на 3-5 дней предоставит возможность избавиться от 4-7 кг лишнего веса. Представленная методика похудения содержит ряд противопоказаний. Она не рекомендуется при беременности, в период лактации, наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта – гастрита, язвы, хронического панкреатита. Уникальная система питания построена на правилах:

  • питание небольшими порциями по 150-200 г;
  • длительность – 3 или 5 дней;
  • основа питания – зеленый чай, молоко, бурый рис;
  • сбалансированная пропорция белков (морепродуктов) и углеводов (бурого риса);
  • исключение употребления соли, сахара, приправ, соусов, алкоголя;
  • обильное питье;
  • цикличность методики похудения, которая предусматривает ее повторение через 7-10 дней.

Разрешенные продукты

Главное правило диеты – низкая калорийность. Суточная норма калорий не должна превышать 800 ккал. В период диеты разрешается употреблять продукты, обладающие азиатским колоритом:

  • рыбу;
  • морепродукты;
  • бурый рис;
  • классический зеленый чай;
  • имбирь;
  • тофу;
  • молоко 1,5-2,5% жирности;
  • тушеные овощи;
  • водянистые фрукты.

Диета Гейши До И После.

Запрещенные продукты

Скудное диетическое меню заметно отличается от традиционной европейской кухни. Резкое уменьшение калорийности пищи может пагубно отразиться на системе пищеварения. Диетологи советуют за 3 дня до диеты исключить употребление жареной пищи, алкоголя и мучных изделий. Перед ее началом устроить разгрузочный день на овощах, фруктах или молочных коктейлях. При составлении диетического рациона питания исключить следующий список продуктов:

  • мясо;
  • кондитерские изделия;
  • крахмалистые крупы;
  • жирную пищу;
  • изделия из пшеницы;
  • белый рис;
  • полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • пищевые добавки;
  • пакетированные соки;
  • газированные напитки.

Меню диеты гейши

Результативность ограниченного меню зависит от его продолжительности и правильного выхода. Диета гейш, рассчитанная на 3 дня, считается безопасным вариантом очищения организма. В среднем потеря веса составляет 2-3 кг. Чтобы сохранить достигнутый результат, важно после режима похудения придерживаться правил здорового питания, дополняя их физическими упражнениями, жиросжигающими процедурами. Японская методика здорового образа жизни предусматривает осуществление 10 тыс. шагов в день.

На 3 дня

Диетическое меню гейши не радует разнообразием. Помимо установленной нормы употребления зеленого чая, рекомендуется выпивать еще две чашки без молока в полдень и за 2 часа перед сном. Разрешается комбинировать зеленый чай с имбирной настойкой. Приблизительный рацион питания выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая с молоком в равной пропорции;
  • Обед: 200-250 г отварного бурого риса, приправленного 0,5 ст. л. оливкового масла, 250 мл подогретого молока;
  • Ужин: 200-300 г бурого риса, 200-250 мл молокочая.

Диета Гейши До И После.

На 5 дней

В отличие от диеты, рассчитанной на три дня, пятидневное меню может быть дополнено блюдами из морепродуктов или овощей. Полинасыщенные жирные кислоты, минералы и полезные микроэлементы, содержащиеся в морепродуктах, – основа сбалансированного питания при диете. Процесс тушения сохраняет полезные свойства овощей. Главное – отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам, к которым относятся огурцы, капуста, кабачки, томаты. По многочисленным отзывам, оптимальным является рацион питания диеты на 5 дней по схеме:

  • Завтрак: 400-500 мл зеленого чая + молоко 1,5 процента жирности;
  • Обед: 200 г бурого или дикого риса, который следует варить без соли, + 200 г тушеных кабачков или 150 г трески, приготовленной на пару;
  • Ужин: 200-250 г вареного риса + 200-250 мл зеленого чая с молоком.

Видео

КАК ПОХУДЕТЬ НА 14 КГ? - Рисовая диета - Итоги за неделю, time: 16:20

Отзывы

Марина, 27 лет

Прочитав отзывы в интернете, решила попробовать монодиету. На протяжении 3 дней употребляла много воды, раз в день зеленый чай заменяла имбирным настоем. Из еды на обед выбирала роллы и суши. Худеть по данной схеме легко. Пользу ощутила на 3 день. Исчезла отечность и тяжесть в желудке. Кушала рис вместе с молоком. Также употребляла комплекс витаминов.

Светлана, 37 лет

За первый этап диеты удалось сбросить 3 кг. Повторив методику через 10 дней, скинула 4 кг. После 18.00 старалась не есть. Для предотвращения вреда пищеварению утром натощак выпивала 1 ст. л. оливкового масла. Меню дополняла яблоками. Минус – скудный рацион вызывал слабость организма. Через 4 дня после диеты вернулось 1,5 кг за счет воды.

Источник: https://allslim.ru/228-dieta-gejshi.html

Диета гейши: секреты японских красавиц

Стройность, удивительная грациозность, легкая плывущая походка и загадочный взгляд – вот первое, что приходит на ум при мысли о гейшах. Секреты их очарования привлекают многих женщин. Кому не хочется быть столь же желанной и неповторимой? Впрочем, и обычные японки поражают иностранцев своей хрупкостью, прекрасной гладкой кожей и роскошными волосами. И дело не только в генах, но и в особой системе питания, позволяющей всегда оставаться стройной. Ярким воплощением такой системы является и известная диета гейши.

Три волшебных продукта

Особенности климата и рельефа Японии за столетия сформировали уникальную систему питания. В ней преобладает рис, морепродукты, рыба и зеленый чай. Кроме того, в рационе жителей Японских островов долгое время отсутствовали мясо и соль. Благодаря этому им до последнего времени были не знакомы проблемы с сердцем, одышка, ожирение. Гораздо позже, уже в 19 веке японцы под влиянием американцев и европейцев открыли для себя молоко, к которому раньше имели определенное предубеждение.

Все эти принципы питания, только в более жесткой форме, нашли свое отражение в диете гейши. Как известно, эти прелестницы многим жертвовали для достижения совершенства – это и изнурительные уроки, и строгие правила, и, конечно, жесткие ограничения в еде.

Основу их диеты составляют следующие продукты:

  • отварной рис;
  • зеленый чай;
  • молоко.

Продуктов, действительно, очень мало, но подобрать более полезные компоненты диеты трудно. Рис содержит чрезвычайно важные для человека витамины и микроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний). Большое содержание клетчатки в нем позволяет надолго приглушить чувство голода, облегчая тяготы диеты, а также эффективно очищает организм от шлаков. Употребление риса также положительно сказывается на состоянии зубов и костей.

Диета Гейши До И После.

Наиболее полезен коричневый неочищенный рис, ведь при шлифовке вместе с шелухой уходят и большинство витаминов, микроэлементов, а также фолиевая кислота. Но если коричневого риса нет, вполне можно использовать и обычный белый.

Зеленый чай благотворно влияет на сердечнососудистую и нервную системы, улучшает сон, укрепляет зубную эмаль, помогает преодолеть депрессию и активно способствует похудению. Он прекрасно тонизирует благодаря высокому содержанию кофеина и танина, но в меру, ведь смягчить их довольно сильное воздействие позволяет молоко – третий компонент диеты гейши. Оно же притупляет чувство голода. Кстати, калорийность такой диеты очень мала, поэтому использовать обезжиренное молоко во время нее не стоит. Оптимальная жирность молока для данного вида диеты – 1,5%.

Меню и прочие тонкости диеты

Диета гейши рассчитана всего лишь на пять дней, но за это весьма непродолжительное время в день удается сбрасывать целый килограмм или даже больше!

Состоит она из 3 ежедневных приемов пищи:

  • завтрака – 500 мл зеленого чая с молоком (пропорция один к одному);
  • обеда – 250 г отварного (желательно коричневого) риса и стакан теплого молока (молоко непременно должно быть теплым);
  • ужина – еще порция отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

В течение всей диеты под запретом масло, сахар, соль, соль, мучные продукты. Зато без ограничений можно пить негазированную минеральную воду, а дополнить ее можно парой чашечек зеленого чая (без молока).

Диета гейши является достаточно жесткой, поэтому не стоит сразу же переходить на рис и чай. В течение нескольких дней до начала диеты стоит постепенно уменьшить количество калорий в рационе, например, перейти на супы и легкие салаты. Такой подход позволит значительно уменьшить стресс для организма.

Диета Гейши До И После.

Но не менее важно и правильно выйти из диеты. Первое время рекомендуется питаться раздельно, употреблять больше легкой пищи, овощей, фруктов и только постепенно вводить в рацион мучные изделия, сладости, мясо.

Как уже упоминалось, продолжительность диеты гейши ограничена пятью днями. Подвергать свой организм таким испытания более длительный промежуток времени не стоит. Повторить курс заново можно не раньше, чем через неделю или две, а лучше и вовсе через месяц. Правда, из-за строгости данной диеты немногие решаются на такой подвиг, хотя, как утверждают знатоки, во второй раз можно сбросить до 14 кг веса, поскольку за первый курс организм избавляется, в основном, от излишней жидкости, а за второй – непосредственно от жировых отложений.

Плюсы и минусы диеты гейши, результаты и противопоказания

К безусловным достоинствам данной диеты относится ее простота. Не нужно высчитывать калории, пытаясь составить меню, использовать непривычные и сложные приемы для приготовления пищи. Сварить рис без масла и сахара, заварить чай и добавить в него масло может каждый. Кроме того, длится диета недолго, особых затрат не требует, ведь даже довольно дорогой коричневый рис можно заменить белым рисом. Это делают диету гейши крайне доступной – ее может придерживаться и домохозяйка, и вечно занятая бизнес-леди.

В силу своей низкой калорийности диета гейши станет прекрасным выбором для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но по той же причине она вряд ли подойдет активным, спортивным людям.

Если же говорить о ее недостатках, прежде всего, обращает на себя внимание тот факт, что во время диеты все-таки не удастся избежать чувства голода, а иногда головокружения и усталости. Еще один неприятный момент – употребление риса, основы данной диеты, может привести к возникновению запоров, а из-за отсутствия соли вероятны проблемы с водно-солевым балансом.

Диета Гейши До И После.

Многие женщины отмечают, что по окончании диеты часто начинают быстро набирать потерянный вес. Но эта проблема возникает не только после диеты гейши, она вообще характерна для всех диет, и дело совсем не в том, что человек, вынужденный ограничивать себя в пище какое-то время, потом больше ест. Просто организм, испытавший стресс из-за временного ограничения количества калорий, начинает усиленно делать запасы в виде жировых отложений на случай новой неожиданной голодовки. Поэтому совмещать любую диету, в том числе и диету гейши, необходимо с умеренными, но регулярными физическими упражнениями, массажем, а по ее окончании важно следить за своим рационом.

Как известно, благодаря данной диете можно сбросить от 4 до 7 кг, а при повторной диете этот показатель увеличится вдвое. Результата не придется ждать долго – первые килограммы уйдут за пару дней. Эта диета достаточно мягко воздействует на желудок и кишечник. Благодаря чаю и рису из организма удается вывести не только излишнюю жидкость и каловые массы, но и токсины, и шлаки. К однозначно позитивным результатам диеты многие относят повышение работоспособности и ощущение легкости во всем теле.

Тем не менее, данная диета не подойдет людям с различными хроническими заболеваниями и заболеваниями желудка или кишечника, вроде гастрита, язвы. Отказаться от нее придется также беременным и кормящим женщинам.

Диета гейши заслуженно считается одной из самых эффективных, но во избежание неприятных последствий перед ее началом следует обратиться за консультацией к врачу, и тогда наверняка удастся избавиться от лишних килограммов без каких-либо проблем со здоровьем.

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/1588-dieta-gejshi-dlya-poxudeniya-menyu-i-rezultaty.html

Поделиться этой записью: