Диета гейш рис молоко

Содержание

Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Гейша! Как много заключается в этом слове. Но в первую очередь, на ум сразу же приходит красота, грация и стройность девушек, которые гордо и с честью носят это звание. И если вы думаете, что все это дано им от природы, то глубоко заблуждаетесь. Каждый их жест, каждое слово, каждое действие и стройная фигура – это результат кропотливой работы над собой в течении многих лет с самого детства.

Как же этим восточным красавицам удается сохранять идеальную фигуру? Все дело в особом рационе питания, под названием диета гейши.

Особый рацион питания диеты гейши составляют всего несколько продуктов. Это известный многим зелёный чай, нежирное магазинное молоко и рисовая крупа.

Диета гейши - продукты и правила питания

Согласно правилам диеты гейши, придерживаться такого рациона питания необходимо в течении 5 дней.

Основой всего рациона питания диеты гейши будет бурый рис. Но не отчаивайтесь, если не найдете в магазине именно бурый рис. Вместо него можно купить нешлифованный рис или дикий. В зёрнах любой рисовой крупы содержатся: магний, калий, цинк, фосфор, витамины группы Aи E, что делает этот продукт настоящей кладовой полезных для организма веществ. А главное, в рисе содержится такое вещество, как клетчатка, обеспечивающая длительное чувство насыщения.

Что касается молока для диеты гейши, то предпочтительность нужно отдать молоку с жирностью, не превышающей 2,5 процентов. Молоко с более высокой жирностью для диеты гейши не подходит.

А вот зеленый чай можно купить любой, но желательно отдать предпочтение натуральным развесным сортам чая. В последнее время зелёный чай стал довольно популярным напитком и найти его в магазине не составит труда. О полезных качествах же зелёного чая можно говорить бесконечно. Это благоприятное влияние на сердце, укрепление иммунной системы, укрепление нервной системы, тонизирование организма, борьба с жировыми отложениями и целлюлитом.

Диета гейши – запретные продукты

В период соблюдения диеты гейши строго запрещается класть в пищу соль, специи, сахар. Употреблять масло, мучные и кондитерские изделия, алкоголь в любых количествах.

Диета гейши – меню

На завтрак:

На завтрак 1 чашка или 2 чашки зелёного чая с молоком в пропорции 50/50. Общее количество зелёного чая с молоком, выпитого за завтраком, не должно превышать 500 мл.

На обед:

250 гр отварного риса. Запить рис 250 мл подогретого молока.

На ужин:

Во время ужина (за 3-4 часа до сна) 250 гр отварного риса. 1 чашка зелёного чая с молоком в пропорции 50/50.

По желанию вы можете увеличить потребление зелёного чая на 2 чашки в день. Кроме употребления зелёного чая и нежирного молока, соблюдая диету гейши, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра минеральной воды без газа (как и в английской диете).

Несмотря на малый перечень разрешенных при диете гейши продуктов, соблюдать диету гейши легко. Да и 5 дней, на самом деле, не так уж много. А вот стройная фигурка, как результат, определенно того стоит.

После выхода из диеты гейши нельзя накидываться на жирные и жареные блюда. Продолжайте соблюдать режим здорового питания и старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей.

Диета гейши – результаты

Для достижения максимальных результатов похудения при помощи диеты гейши, её принято соблюдать на протяжении двух этапов, но с перерывом. В течение первых пяти дней диеты гейши организм избавится от лишней накопленной жидкости. Затем обязательно нужно сделать перерыв от 1 недели до 10 дней, чтобы дать организму отдохнуть. После отдыха, можно снова на протяжении 5 дней соблюдать диету гейши. При соблюдении диеты гейши во второй раз – обычно уходит больше лишних килограмм и сжигаются целенаправленно жиры. Что касается количества килограмм, которые можно сбросить при помощи диеты гейши – их число составляет от 4 до 7 кг.

Диета гейши отзывы

Отзывы тех, кто испробовал на себе диету гейши в большинстве случаев положительные. Опять-таки, здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Кому-то основные продукты диеты гейши - рис или молоко придутся не по вкусу, а кто-то просто не сможет, питаясь только этими продуктами, выдержать 5 дней.

Важно знать, что диета гейши строго противопоказана беременным и кормящим, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться диеты гейши проще будет зимой. Так как в остальные поры года соблазн полакомиться свежими овощами и фруктами будет более велик.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/podboro4ki/dieta-geishi--recept-pohudeniia-ot-vostochnyh-krasavic-5ad487bafd96b14f75251d5d

Рисовая диета гейш на рисе, зеленом чае и молоке

Диета гейши: рис + зеленый чай + молоко

Диета Гейш Рис Молоко. Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавицПрофессия гейши была доступна самым красивым, утонченным и изящным девушкам – точеные фигуры, изысканные наряды и знание этикета таких представительниц прекрасного пола являлись украшением любой встречи, будь то официальный деловой ужин или встреча друзей из представителей знати. Многовековой институт гейш обусловил накопление целого пласта знаний, которые позволяли создавать и поддерживать прекрасный образ девушки-статуэтки. Специальная диета гейш является одним из таких рецептов, эффективность которых доказана веками успешного применения.

Особенности диеты восточных красавиц

Диета японских гейш представляет собой уникальную систему питания, в основе которой находятся три базовых японских продукта питания: рис, зелёный чай и молоко. Длительность такой диетической программы не превышает 5 дней – за это время можно избавиться от 4-7 кг.

Сразу стоит отметить, что речь идет о более грубом, но и более полезном неочищенном буром рисе. Этот продукт содержит большое количество растительных волокон, которые сконцентрированы в зерновой оболочке – именно эта оболочка является причиной сытности такого продукта. Клетчатка долго переваривается – и все это время желудок подает в мозг сигналы о чувстве насыщения, так что такая диета не позволяет страдать от голода. По этой же причине попытка заменить бурый рис белым не принесет ожидаемых результатов. Что касается химического состава такой крупы, то вместе с рисом в организм поступает магний, фосфор, калий, цинк и витамины группы В, А и Е.

Выбирая молоко, стоит использовать обезжиренные сорта, в крайнем случае жирность не должна превышать 2,5%.

Зелёный чай в этой диете является поставщиком витаминов. Обладая оптимальным комплексом элементов, этот продукт оказывает следующее воздействие на организм:

  • Диета Гейш Рис Молоко. Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейшиАктивизация работы сердца;
  • Избавляет от спазмов сосудов головного мозга;
  • Укрепление иммунитета;
  • Поддержка работы нервной системы;
  • Тонизирующий эффект;
  • Нормализация режима сна;
  • Избавление от депрессии;
  • Повышение сексуальной активности;
  • Борьба с лишним весом.

Уникальное сочетание в рационе риса, зелёного чая и молока позволит худеть без создания стрессовой ситуации для организма. По условиям диеты запрещается употребление выпечки, масел, соли, сахара, спиртных напитков и различных специй.

Питание в стиле гейши

Небольшой перечень продуктов в диетическом рационе не должен пугать, поскольку такой вариант похудения отличается прекрасной переносимостью. Указанные продукты отлично утоляют голод и жажду, а ожидать разнообразных вкусовых ощущений от любой диеты изначально не стоит. В течение 5 дней требуется придерживаться следующего меню:

  1. Завтрак: 2 стакана зелёного чая с молоком (0,5 л);
  2. Обед: 250г отваренной рисовой крупы без соли, стакан тёплого молока;
  3. Ужин: 250г отваренной рисовой крупы без соли, 1 стакан зелёного чая с молоком.

Диета Гейш Рис Молоко. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней! зеленый чай В перерывах между приемами пищи можно выпить еще 2 стакана зеленого чая, питьевой или минеральной воды без газа. Такая диета переносится достаточно легко, тем боле что потеря 4-7 кг обеспечивает стойкую мотивацию.

Чтобы улучшить результат, стоит повторить диету через 10 дней. Если в первый раз диета позволяет потерять до 7 кг жировых отложений, то повторное похудение дает возможность добиться потери 8-14 кг. Стоит сразу уточнить, что максимальные значения указанных диапазонов отвеса в результате курса похудения являются частными случаями, обусловленными наличием большого количества лишнего веса. Если у человека всего 10 килограммов жировой массы, то итоги похудения в килограммах будут гораздо скромнее.
Не стоит самовольно изменять указанные временные рамки диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Грамотный выход из диеты

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Результаты диетической программы

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

Диета Гейш Рис Молоко. Диета гейши на рисе и зеленом чае, меню молоко Чтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

  • Беременностьлактация;
  • Любые хронические болезни;
  • Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

Рисовая диета гейш: рис, зеленый чай и молоко

Рисовая диета гейши на сегодняшний день стала очень популярной в нашей стране, хоть и придумали ее японские жрицы любви и красоты. Диета гейш появилась в древние времена, и она эффективно работала, помогая худеть, обретая красоту и здоровье. Соблюдая диету, гейши делали друг другу массаж и косметические процедуры. Она подходит всем людям с малоподвижным образом жизни, но обязательно нужно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки.

Особенности диеты гейш

Это уникальная система питания, основанная на трех основных японских продуктах:

Диета Гейш Рис Молоко. Рисовая диета гейш на рисе, зеленом чае и молоке

Сидеть на подобной диете можно не дольше пяти дней, но за это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Сразу отметим, что кушать нужно нешлифованный бурый рис, а не популярный в нашей стране белый. В данном продукте много растительных волокон, содержащихся в зерновой оболочке. Именно она делает рисовую кашу сытной. Клетчатка переваривается достаточно долго, а мозг при этом получает от желудка сигналы о чувстве полного насыщения. Следовательно, при диете на рисе, молоке и зеленом чае вам не придется голодать.

Если вы замените коричневый рис белым, все изменится, и вы будете постоянно испытывать чувство голода. Кроме того, вместе с кашей из бурых сортов в организм попадают витамины A, B, E, фосфор, магний, цинк и калий.

При покупке молока отдавайте предпочтение маложирному напитку, чтобы жирность не превышала 2,5 процентов. Зеленый чай в диете гейш – источник витаминов. В нем присутствует хороший набор витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм:

  • активизируют сердечную деятельность;
  • укрепляют иммунную систему;
  • убирают спазмы сосудов в мозге;
  • тонизируют;
  • укрепляют нервную систему;
  • cнимают депрессию;
  • повышают сексуальную активность;
  • помогают бороться с лишней массой.

За счет уникального сочетания зеленого чая, риса и молока, при помощи рисовой диеты гейш можно худеть, без стресса для организма. Диета запрещает использовать при приготовлении риса соль, сахар, масло или специи, а также употреблять алкоголь.

Меню диеты

Рисовая диета с чаем и молоком должна продолжаться не более 5 дней, после чего нужен двухнедельный перерыв. Если организм нормально ее перенесет, можете повторить этот марафон снова. Меню диеты на рисе и зеленом чае очень простое, поэтому его легко запомнить:

  1. На завтрак пейте зеленый чай с молоком. Вам нужно стараться выпивать до 400 мл напитка.
  2. На обед ешьте вареный рис без соли и масла, добавляя в него стакан теплого молока.
  3. Ужинайте рисом без молока, но с чаем, добавляя в него молоко.

Чай и молоко нужно смешивать в равных пропорциях. Жирность молока особого значения не имеет, но не более 2,5%. Важную роль играет выбор зеленого чая – в нем не должно быть ароматических или фруктовых добавок. Идеальный вариант – китайский высокогорный чай.

Особое внимание следует уделять выбору рисовой крупы. Лучше использовать бурый сорт, так как он содержит больше питательных веществ и микроэлементов, по сравнению с круглым или длинным.

Диета Гейш Рис Молоко. Строгая диета гейши на рисе и зеленом чае

Кроме вышеперечисленных продуктов вы должны ежедневно пить минеральную воду без газов. Можно также пить больше зеленого чая, но объем молока повышать не следует. Если вы не можете есть рис без соли и специй, добавляйте в кашу пару столовых ложек теплого молока.

Как выходить из диеты?

Немаловажное значение имеет то, как вы будете выходить из рисовой диеты гейши с зеленым чаем и молоком. Резкое переключение на обычный рацион питания приведет к мгновенному возврату всех сброшенных килограммов. Кроме того, вы можете даже набрать больше, чем было изначально. Для сохранения достигнутых результатов нужно медленно увеличивать калорийность рациона после диеты, добавляя в свое меню привычные продукты.

Отзывы о диете и результаты

Диета на рисе, молоке и зеленом чае дает хорошие результаты, помогая людям сбрасывать от 4 до 7 кг в первый раз, и до 8-10 кг во втором заходе. Женщины, сидевшие на этой диете, отмечают долгое сохранение достигнутых результатов. Дополнительно рекомендуется заниматься фитнесом или любым другим спортом.

По отзывам о диете на рисе и зеленом чае, можно понять, что сидеть на ней не так трудно, как можно себе представить. Риса, молока и зеленого чая оказывается достаточно для снабжения организма питательными веществами и энергией.

Диета на зеленом чае

Быть образцами изящности и утонченности восточным красавицам – гейшам помогает диета на зеленом чае.

Диета Гейш Рис Молоко. Диета на зеленом чае

Последовать их примеру может любой, кто твердо решил сбросить лишнее, готов пересилить себя. Будьте уверены – результат по-настоящему сказочный – пять-семь килограммов за неделю!

В чем суть такой диеты

Эта система основана на трех продуктах: рисе, зелёном чае и молоке, которые употребляются ежедневно:

  • завтрак – чай с молоком;
  • обед – рис, молоко;
  • ужин – рис, чай с молоком.

Рис в этом случае используют только бурый, чай зеленый, молоко лучше 1,5% жирности. В основе лежит низкокалорийность. Суточная норма не должна быть больше 800 ккал.

Одна порция составляет примерно 250 ккал. Исключено полностью употребление соли, соусов, приправ, сахара. Никаких перекусов, но приветствуется обильное питье.

Это может быть негазированная вода или зеленый чай (4 стакана в день). Об алкоголе в эти дни также стоит забыть. Разнообразить основной рацион можно продуктами азиатского происхождения.

Это могут быть:

ГрибыОни малокалорийны, по содержанию белка схожи с мясом и предадут особый аромат рису. Если уж придерживаться японской диеты, то лучше использовать грибы шиитаке
ВодорослиЭто кладезь витаминов при минимальной калорийности. Японцы употребляют их почти ежедневно
КапустаИсточник необходимых для всех сбрасывающих вес антиоксидантов, помогает ускорить метаболизм и процесс детоксикации

Грибы и овощи употребляют только отварными. Зеленый чай понижает содержание в крови глюкозы, подавляет голод.

Содержащиеся в его составе полифенолы приводят организм к усилению теплообмена, благодаря чему эффективнее сжигаются ненужные жиры. Бурый рис очищает от токсинов, выводя их через мочеполовую систему, так это естественный сорбент.

Благодаря калию, нейтрализуются соли, исчезает отечность. Любая диета – это стресс. Но и тут приходят на помощь витамины группы В, содержащиеся в листьях чая, успокаивающие нервную систему.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, употребляя зеленый чай, нужно:

  • пить его часто, свежим и горячим
  • употреблять в чистом виде – без сахара
  • выпивать стакан чая за полчаса до, либо после еды
  • количество чая в день – не меньше одного литра

Заваривать этот напиток кипятком нельзя. После закипания надо выждать несколько минут, дать поостыть воде. Использовать для приготовления напитка рекомендуется керамический чайник, в нем процесс настаивания проходит лучше.

Воде также стоит уделить внимание. Отлично, если удастся раздобыть родниковую. Подойдет и бутилированная, но предпочтение лучше отдать известным производителям.

В крайнем случае, можно использовать очищенную через фильтр воду. Итак, для приготовления зеленого чая вода доводится до кипения, остужается до 80 градусов.

Керамический чайник ошпаривают кипятком. Листы зеленого чая можно заваривать многократно, количество раз зависит от крепости сорта.

Как только залили заварку, полностью слейте ее. Только когда настоится вторая порция, можно наливать в кружку и пить.

В японской диете наряду с обычным зеленым чаем в рацион обязательно входит чай с добавлением молока. Он очищает пищеварительную систему от застойных явлений, тем улучшается ее работа.

Если регулярно употреблять этот напиток, уйдут процессы брожения, вздутий, запоры. Этому способствуют пищевые волокна и пектины, содержащиеся в напитке.

Зеленый чай с молоком готовят так:

  1. Керамический чайник прогревается, всыпается заварка. Так он должен простоять три минуты.
  2. Емкость на треть заполняется кипяченой, но чуть остывшей водой. Жидкость должна быть достаточно горячая, но не кипяток.
  3. Через пять минут добавить вторую треть воды. И оставить настаиваться еще столько же.
  4. Теперь можно добавлять прогретое молоко. Так оставить на 10 минут, после чего можно приступать к чаепитию.

По вкусу, молоко можно и не заливать в заварочный чайник, а просто подать отдельно, но также подогретым.

Сколько калорий в напитке

В одной кружке зеленого чая до 8 ккал, отсюда и название «напиток стройности». Если добавляются дополнительные компоненты, калорийность меняется в разы. Так, с ложкой сахара он уже будет 30 ккал, и в два раза больше, если с медом (до 60 ккал).

Но лидер калорийных добавок – сгущенное молоко. Обо всем этом нужно забыть – хотя бы на неделю. Калорий в стакане зеленого чая с обычным молоком в 1,5-2% жирности не больше десяти.

Чем полезно употребление с молоком

Уникальные элементы зеленого чая помогают снизить вес, а добавленное в напиток молоко помогает им лучше усваиваться, действовать более мягко и эффективно.

Диета Гейш Рис Молоко.

Молоко увеличивает биологическую активность чая, напиток становится полезнее. В это сочетание входят элементы, помогающие им лучше усваиваться организмом, повышать иммунитет.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Использовать продукты для диеты гейши нужно строго определенные. Рис обязательно должен быть бурым неочищенным. Он полезнее в целом, так как содержит много растительных волокон, сконцентрированных в зерновой оболочке.

Благодаря этому, продукт и более сытный. Из-за клетчатки бурый рис дольше переваривается, во время этого в мозг поступают сигналы о насыщении, что не дает страдать от голода.

Диета Гейш Рис Молоко.

Сорта белого риса не обладают такими плюсами, поэтому замена на другие варианты не даст нужного эффекта.

К плюсам относится и наличие в неочищенном рисе ряда элементов, которые хорошо влияют на внутреннее расслабление (это магний, витамины группы В), что позволяет худеющему легче переносить стрессы.

Также к преимуществам бурого неочищенного риса относятся:

  • способность выводить излишки воды, токсинов
  • очищение печени
  • вывод солей из суставов
  • улучшение пищеварения
  • оздоровление эндокринной системы
  • понижение желудочной кислотности
  • снабжение энергией

Большинство считает, что вкус бурого риса уступает своим белым аналогам. Отрубная оболочка сохраняет его твердость, он хуже разваривается.

Но, если знать секреты правильного приготовления, то можно значительно улучшить его вкус:

Бурый рис замачивают в холодной воде на всю ночьК утру он набухнет, его нужно промыть, и снова залить водой. Варить 8 минут на сильном огне, затем уменьшить и оставить на полчаса преть
Сняв с плиты, обернуть в толстое одеяло и поставить на час в теплое место, дав настоятьсяРаскрыться всем полезным элементам. Разбавить вкус можно ложкой яблочного уксуса – это не навредит, придаст пикантности

Чай для этой диеты также должен быть особым – не пакетированным, а крупнолистовым. Идеально– китайский высокогорный чай. Его можно пить отдельно или добавлять молоко.

Такой напиток – глубочайший источник витаминов, позволяющих:

  1. Улучшить метаболизм.
  2. Активизировать сердце.
  3. Укрепить иммунитет.
  4. Исключить депрессию;
  5. Избежать спазмов сосудов.
  6. Снизить вес.
  7. Поднять настроение.

Выдержать моно диету будет легче, если подготовиться к этому. Помимо консультации с врачом по поводу готовности вашего организма к таким стрессам, а, может и сдачи необходимых анализов, рекомендуется хотя бы за неделю до этого перейти на низкокалорийную пищу.

При этом исключить совсем:

Не только важно правильно «войти» в диету, соблюсти все правила во время похудения, но и выйти из нее. Резкий возврат к привычному рациону вызывает обратный эффект, можно сказать, скоростной набор веса.

Многим удается сбросить, выдержав нелегкие дни ограничений в еде, но после окончания срока диеты, они начинают себя вознаграждать едой, компенсировать перенесенные страдания.

Чтобы закрепить только что приобретенный результат, нужно постепенно повышать калорийность утреннего и обеденного рациона, вводя в моно диету дополнительные продукты.

Но некоторые стоит исключить навсегда. Прежде всего, это фастфуд, копчености и все, что нарушает водно-солевой баланс.

Для самых целеустремленных худеющих, желающих сбросить больше килограммов, диету можно повторить еще после двухнедельного перерыва. Так может уйти до 14 килограммов.

Диета Гейш Рис Молоко.

Отличный эффект от диеты приходит тогда, когда худеющий пребывает в хорошем расположении духа, верит в себя.

Уходить от усталости, апатии из-за изменения образа жизни (путь и всего-то на неделю), помогают различные косметические процедуры, массажи – что вполне в стиле жизни гейши.

Комплексный подход поможет сбросить вес, при этом оздоровить организм. После достижения результата, стоит его закрепить – придерживаться нового образа питания, высыпаться, устраивать легкие пробежки и прогулки на свежем воздухе.

Видео: зелёный чай для похудения

Диета гейши на 3 дня – отзывы и результаты, разрешенные продукты

Диета Гейш Рис Молоко.

Диета гейши – тип питания, разработанный еще в древности. Что первым рисует ваше воображение, когда вы слышите это слово: гейша? Хрупкая, привлекательная и утонченная японская девушка, не так ли? А откуда вся эта привлекательность, если не из правильного питания. Именно благодаря таким представлениям в моду вошла довольно жестка диета для похудения с востока. Рассмотрим ее основные правила, меню, режим приема пищи, противопоказания, а также отзывы о ней и результаты.

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока;
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается;
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки;
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются;
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию;
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подробнее о разрешенных продуктах

Диета Гейш Рис Молоко.

Очень важно выбирать и готовить продукты правильно. Разберем подробно каждого участника рациона:

Зеленый чай

Этот напиток очень часто рекомендуют к употреблению для похудения, диета гейши на зеленом чае не исключение. Однако, если неправильно готовить этот согревающий напиток, пользы от него будет не много. Чтобы раскрыть все полезные вещества чая, не заваривайте его в чайнике, а «вымывайте» из него пользу техникой пролива. Поместите чай на ситечко, разместите под ним емкость для чая, полейте листья кипятком. Первый пролив можно вылить, наиболее полезен второй и третий, поэтому их и будем пить. Так ваш чай раскроет свой вкус и аромат, а также даст максимум пользы.

Первое правило – выбирайте нешлифованный бурый рис. Это важно, так как в верхнем слое рисового зерна содержится больше всего рисовых масел и клетчатки. Да, при обработке зерно приобретает более приятный вид, но наша цель не любоваться пищей, а получать от нее максимум пользы. Бурый рис – это именно то, что нужно для похудения, он содержит ценные длинные углеводы, благодаря которым вы будете сыты весь день.

Важно разобраться, как правильно готовить коричневый рис на рационе гейши, чтобы он не терял своих полезных свойств:

  1. За час до приготовления крупы, замочите ее. При этом, помните о том, что, если замочить полстакана риса, после варки вы получите 1,5 стакана каши;
  2. Слейте воду, которая осталась после замачивания;
  3. Для варки, залейте рис водой в кастрюле в соотношении стакан воды на полстакана риса;
  4. Варить крупу нужно 30-40 минут на маленьком огне: кипение воды должно быть еле заметным;
  5. Когда каша будет готова, выключите плиту и накройте кастрюлю крышкой еще на 20-30 минут.

Молоко

Продукт с большим количеством ценных веществ. Сами японцы редко его употребляют в привычном нам виде. У большинства населения этой островной страны непереносимость лактозы, поэтому они пьют в молоко без лактозы: часто – соевое. Также употребляют в изобилии различные кисломолочные продукты. Для нашего случая употребление молока – обязательный пункт. Оно нужно для обогащения организма кальцием.

Диета гейши на 3 дня

Диета Гейш Рис Молоко.

3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока;
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока;
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Противопоказания

Диету гейши на рисе запрещено применять для похудения:

  • Во время беременности и в период лактации;
  • Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта;
  • При наличии хронических заболеваний;
  • При непереносимости лактозы или аллергии на составляющие рацион продукты.

Если вы не входите ни в одну из указанных выше категорий, можете садиться на такую диету, но лучше, перед ее началом, проконсультироваться с врачом, так вы будете полностью уверены, что не принесете вреда своему организму.

Выход из диеты

После 3 дней питания на рисе, чае и молоке, продолжаем пить чай, добавляем в рацион другие продукты. Первыми начинаем кушать морепродукты: нежирную рыбу. Продолжайте отказывать себе в фаст-фуде и всевозможных сдобах. Привычные продукты: мясо, овощи, другие крупы добавляйте только после 3 дней выхода. Продолжайте следить за тем, чтобы размер порций не превышал 250 г. Выход занимает не менее 5 дней.

Отзывы и результат диеты

Результат похудения на рационе гейши очень высок, за 3 дня применения такого режима питания, вы избавитесь от 4-5 кг лишнего веса.

Отзывы об этом режиме питания однозначны. При высокой результативности: исчезновение пары килограммов можно увидеть уже в первые дни, диета является очень мягкой: она не несет вреда ЖКТ. Лучше всего такой тип питания подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, так как организму спортсменов и людей, занимающихся ручным трудом просто не хватит белков и углеводов, а это может вызвать ухудшения общего состояния, головокружение и другие малоприятные симптомы.

Если вы работаете в офисе и у вас нет времени на физические нагрузки, диета гейши – это ваш вариант для похудения.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Диета Гейш Рис Молоко.

Японские гейши — пример того, как должна выглядеть настоящая женщина: молодо, свежо, энергично и подтянуто.

Не зря говорят, что японцы — самый долгоживущий народ. Они обеспечены широким ассортиментом рецептов и рационов питания, одним из которых является диета на рисе и зеленом чае.

В чем секрет долгожительства японских гейш и насколько эффективна диета, рассмотрим в следующей статье.

Диета гейши для похудения

Внешний вид японских женщин не всегда прекрасен от природы. Их волосы, кожа и вес сохраняются безупречными благодаря рациону питания и рецептам из свежих полезных продуктов.

Специально диету гейш для похудения никто не придумывал, она была создана на основании народных средств для похудения.

Давайте рассмотрим подробнее особенности каждого ингредиента вышеуказанного пищевого ограничения:

Рис

  • хорошо сочетается с любым продуктом;
  • имеет низкую калорийность;
  • содержит в себе витамины группы B, калий и фосфор;
  • не содержит жира;
  • в его составе преобладают углеводы;
  • хорошо впитывает воду;
  • не содержит глютен, провоцирующий аллергические реакции;
  • малое количество белков;
  • укрепляет нервную систему;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • повышает мозговую деятельность;
  • восстанавливает работу кишечника;
  • очищает организм от вредных веществ, в виде токсинов и шлаков;
  • понижает температуру;
  • повышает аппетит.

Помимо всех вышеуказанных фактов, существует несколько сортов риса, отличающихся по вкусу, цвету и своими питательными свойствами.

Зеленый чай

  • в его состав входят следующие полезные вещества: кальций, магний, фтор, фосфор, белки и жиры;
  • добавляет энергичность;
  • повышает физическую и умственную деятельность;
  • содержит микроэлементы, необходимые для функционирования человеческих органов;
  • повышает иммунную систему;
  • способствует улучшению состояния ногтей и волос;
  • полезен при сердечно-сосудистой недостаточности и онкологических заболеваниях.
  • «расшатывает» нервную систему;
  • «провоцирует» бессонницу;
  • противопоказан во время беременности, в послеродовом периоде и при грудном вскармливании;
  • не рекомендуется пить при менструации;
  • понижает давление;
  • повышает кислотность;
  • полезен при отравлениях;
  • выводит из организма шлаки.

Несмотря на минусы, зеленый чай является источником витаминов для любого недуга, при условии, что вы не будете запивать им таблетки и исключите из рациона алкоголь.

Также листья зеленого чая хорошо помогают при головных болях, устраняя спазмы головного мозга.

Основные принципы питания

Диета японских гейш на рисе и зеленом чае подразумевает пятидневное соблюдение меню и постепенное снижение порции каждого ингредиента с каждым последующим днем.

При диете гейши для похудения, необходимо питаться 3 раза в день. Исключены перекусы, а также:

  • соль, сахар;
  • острые соусы;
  • пряности;
  • спиртосодержащие продукты;
  • сладости;
  • жирная пища.

Воду можно пить в неограниченном количестве, добавляя ее к каждому рецепту. Также в меню японских гейш преобладают морепродукты, рыба, грибы, овощи, фрукты, соя и капуста. Но их добавление к основным продуктам диеты нежелательно.

Наиболее предпочтительный рис данной диеты для похудения — бурый нешлифованный, так как он лучше всех остальных очищает желудочно-кишечный тракт и отлично подходит к каждому рецепту.

Чай обычно пьют в сочетании с молоком, для повышения уровня кальция и избавления от чувства голода. Не запрещен и черный чай, но в умеренных количествах.

При успешном соблюдении, можно похудеть на 5-7 килограмм.

Диета японских гейш для похудения на зеленом чае и рисе категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы.

Меню на 5 дней

При всей скудности основных ингредиентов, меню с рецептами диеты гейш на 5 дней для похудения довольно легко выдержать. Рассмотрим подробнее ее правила. Итак, диета гейши — меню на каждый день:

Первый день

  • Завтрак: чашка зеленого чая с молоком;
  • Обед: отварной рис;
  • Ужин: зеленый горячий напиток с медом.

Второй

  • вода и салат из капусты;
  • рисовый суп на нежирном бульоне;
  • зеленый чай с молоком, рис.

Третий

  • молоко, чашка черного некрепкого чая;
  • молочная рисовая каша;
  • отварной рис, зеленый напиток.

Четвертый

  • 100 грамм обезжиренного творога и зеленый чай;
  • салат из риса и капусты;
  • стакан теплого молока.

Пятый

  • горячий зеленый напиток с молоком;
  • рисовый суп с овощами;
  • молоко, творог и рис.

При появлении чувства голода в ограничительном питании гейш, перекусы замените на чашку свежеприготовленного зеленого листового чая.

При получении желаемых результатов, к данному меню следует возвратиться не ранее, чем через два месяца.

Как выходить?

Хоть меню диеты гейши на 5 дней для похудения и имеет довольно-таки ограниченный рацион, при выходе из нее не спешите сразу набрасываться на запрещенные высококалорийные жирные продукты.

Первое время по возвращению к привычному питанию, ограничивайтесь рыбой, овощами и фруктами. Прочие любимые продукты возвращайте в свою жизнь постепенно, спустя 1-2 недели после завершения диеты гейши.

Зеленый чай рекомендуется оставить в привычном рационе, употребляя не менее 4 чашек в день. Помните, что он должен быть без сахара и прочих вкусовых добавок, так как лишь его «натуральный» вид способствует улучшению состояния здоровья.

Рецепты

Рассмотрим специальные рецепты диеты гейши для похудения, полезные свойства которых обеспечат вас сытостью и полезными веществами на весь отрезок времени, посвященный вышеуказанному ограничению в питании:

Салат с рисовой лапшой

Диета Гейш Рис Молоко. Салат с рисовой лапшой

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один чеснок, 100 г рисовой лапши, 150 г горошка, по столовой ложке соевого соуса и масла и столько же уксуса.

  • мелко нарезать морковку, лук и имбирь;
  • обжарить их на соевом масле;
  • затем добавить чеснок, перец и горошек и потушить в течение 5 минут;
  • отварить лапшу;
  • все перемешать и заправить соевым соусом и уксусом.

Рис с овощами

Диета Гейш Рис Молоко. Рис с овощами

Ингредиенты: 400 г риса, один лук, по 200 г перца и помидоров.

Суп с морепродуктами

Диета Гейш Рис Молоко. Рисовый суп с морепродуктам

Ингредиенты: щепотка базилика, по 150 г помидоров и огурцов, по столовой ложке уксуса и оливкового масла, 250 г креветок, один лук и один чеснок.

  • измельчить в блендере помидоры, базилик, добавив к ним уксус и оливковое масло;
  • сварить креветки;
  • нарезать лук, огурцы и чеснок;
  • поместить в форму;
  • готовить в мультиварке 5 минут.

Источник: https://olympic-trade.ru/diety/risovaya-dieta-gejsh-na-rise-zelenom-chae-i-moloke.html

Изящная, как японка! До 7 кг за 5 дней на диете гейши


Диета гейши – тип питания, разработанный еще в древности. Что первым рисует ваше воображение, когда вы слышите это слово: гейша? Хрупкая, привлекательная и утонченная японская девушка, не так ли? А откуда вся эта привлекательность, если не из правильного питания. Именно благодаря таким представлениям в моду вошла довольно жестка диета для похудения с востока. Рассмотрим ее основные правила, меню, режим приема пищи, противопоказания, а также отзывы о ней и результаты.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов.

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Диета Гейш Рис Молоко.

Секреты питания японских гейш

Японцы чтят обычаи своих предков и сохраняют их на веса. Это касается и их пищевых привычек. Рацион жителей этой страны всегда основывался на полезных и здоровых продуктах, которые не только не приводят к лишнему весу, но и способствуют общему оздоровлению и омоложению организма. Японские жрицы любви и красоты, которые и известны там, как гейши, всегда с особой тщательностью следили за своим питанием, поскольку их стройная фигура и привлекательная внешность – это их изюминка.

Питание гейш отличается от того, что считает традиционным европейская кухня. Японцы известны своей любовью к рыбе – у них она заменяет мясо. Рыба и морепродукты – это ценные источники различных минералов и питательных компонентов, которые помогают сохранить здоровье тканей организма и обеспечить профилактику многих заболеваний.

Также традиционно вышло так, что ввиду географического положения выращивать многие растительные культуры в Японии довольно сложно. Зато там замечательно прижился рис, который и по сей день является основой рациона японцев. Его польза доказана уже давно. Риск включает в себя ряд полезных витаминов и минералов, а также восемь незаменимых аминокислот. Он также состоит из сложных углеводов, которые заставляют организм затрачивать много энергии и способствуют похудению.

Диета Гейш Рис Молоко.

Особенно популярен бурый нешлифованный рис – замечательное средство для очищения желудочно-кишечного тракта, что также благотворно влияет на процесс похудения. То же самое касается любимых японцами овощей и сои.

Еще одна важная составляющая меню японок – зеленый чай. В этой стране чаепитие- это целый ритуал. Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами. Он полезен и для здоровья, и для похудения в частности.

Таким образом, секрет стройных фигур японских гейш сводится к тому, что их рацион основывается на рисе, морепродуктах, фруктах, овощах и зеленом чае. Также в рацион включается молоко, которое пьют и отдельно, и вместе с чаем. Оно позволяет насытить организм кальцием и обеспечить сытость.

Программу похудения в японском стиле лучше дополнять массажем, косметическими процедурами, очищающими ваннами. Это поможет не только сбросить вес, но и очистить и оздоровить организм, улучшить состояние кожи.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад. Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Диета Гейш Рис Молоко.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

Меню на 5 дней

Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.

Диета Гейш Рис Молоко.

Завтрак:

  • 0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).

Обед:

  • молочный суп (250 гр. вареного риса и 250 мл молока).

Ужин:

  • 250 гр. вареного риса;
  • чашка молокочая.

Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.

Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.

По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.

Как правильно сварить бурый рис

  • Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
  • Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
  • Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
  • Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
  • Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
  • После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
  • Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.

Диета Гейш Рис Молоко.

Как правильно заварить зеленый чай

  • Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
  • Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
  • Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
  • Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).

Диета Гейш Рис Молоко.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Грамотный выход из диеты

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально.

Инна, 32 года

Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел. Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила.

Алина, 26 лет

Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная. Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Ольга, 44 года
Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас. Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Отзывы и результаты похудевших

Катерина, 25 лет

Я худела после новогодних праздников. И не выдержала. На третий день на рис невозможно было смотреть. Тошнило, кружилась голова. Меня все бесило, ужасно хотелось есть. А зеленый чай с молоком та еще гадость.

Жанна, 35 лет

После второго ребенка вес стал 95 кг. Я просто ненавижу свое отражение. Сегодня третий день и отвес составляет 3,8 кг. Для меня это просто отвесище. Запоров нет, молокочай хорошо помогает худеть. Надеюсь, продержусь без отступлений.

Кристина, 30 лет

Рис без соли это нечто. Больше трех ложек не могла в себя впихнуть. Так что я решила варить его на бульонном кубике. Так хоть какой-то вид и вкус имеет. Продержалась только 3 дня. Буду что-то другое искать.

Побочные эффекты

Негативные проявления со стороны работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других, возникают при соблюдении любой диеты. В случае строгого и непривычного японского питания, можно говорить не только о расстройствах в работе системы, но еще и о нарушении психо-эмоционального состояния.

Среди побочных эффектов отметим следующие:

  • Нервное напряжение;
  • Раздраженность;
  • Нарушение стула;
  • Боли в желудке;
  • Нарушение сна;
  • Снижение уровня умственной работоспособности.

Если соблюдать все правила диеты, предварительно выявить наличие или отсутствие противопоказаний у себя индивидуально, можно предотвратить любые негативные последствия, похудеть, и сохранить свое здоровье.

Диета Гейш Рис Молоко.

Подводные камни

У диеты гейши есть и ряд недостатков. Диетологи утверждают, чем строже диета, тем больше она оказывает негативного влияния на организм. Они обращают внимание на тот факт, что диета не может обеспечить всеми необходимыми полезными элементами и витаминами. Многие люди будут испытывать слабость, тошноту, у них станет бледной кожный покров, появятся круги под глазами.

Существует большой риск расстройства обменных процессов, что скажется на настроении человека. Диетологи утверждают следующее:

  1. Нехватка соли приводит к расстройству водно-солевого равновесия,
  2. Нехватка витаминов приводит к обморочным состояниям,
  3. Рис часто вызывает развитие запоров.

Полезные продукты японской кухни

Диета Гейш Рис Молоко.

Конечно, традиционная японская кухня, считающаяся самой сбалансированной в мире, не состоит только из риса и зеленого чая. У восточных девушек есть секретные полезные продукты, позволяющие им всегда молодо выглядеть и не иметь особых проблем с фигурой. Некоторые из таких продуктов вполне доступны и в нашей стране.

Важной частью японской гастрономической культуры являются грибы: вешенки хиратаке и шиитаке, растущие на стволах деревьев. Грибы используются во многих блюдах, они не только придают изысканный аромат, но и обладают очень низкой калорийность. Например, пищевая ценность грибов шиитаке всего 20 ккал на 100 грамм продукта. А ведь они еще и очень вкусные!

Диета Гейш Рис Молоко.

Кроме морской рыбы, богатой омега-3 и необходимыми организму жирными кислотами, японки очень любят кушать водоросли. Не сильно популярная в нашей стране морская капуста содержит клетчатку, много витаминов и, главное, рибофламин и пантеноловую кислоту. Именно эти вещества помогают нашему организму производить энергию. Японки готовят из водорослей супы и салаты, а в листья нори обертывают вкусные роллы.

Очень часто в меню японок присутствуют разные виды капусты: цветная, брокколи и привычная нам белокочанная. В капусте много антиоксидантов и витаминов, а блюда из нее дают ощущения сытости.

Японцы предпочитают еду, максимально приближенную к естественному состоянию, никакой агрессивной обработки или сложных маринадов. Избегают жители Востока рафинированных продуктов и полуфабрикатов.

Согласно правилам «Диеты японских гейш», в меню есть рис и зеленый чай, но этих продуктов не хватит, чтобы сохранить молодость и красоту надолго. А правильно сбалансированный рацион поможет не только забыть о чувстве голода, но и научиться получать удовольствие от еды. Да и от яркой, насыщенной жизни тоже.

Некоторые правила и рекомендации

Диета Гейш Рис Молоко.

При применении диеты необходимо обратить внимание на некоторые ограничения:

  1. Категорически нельзя есть мучные изделия, масло и сладости,
  2. Исключить из рациона соль и сахар, специи,
  3. Нельзя принимать спиртное,
  4. Необходимо правильно заваривать зеленый чай для того, чтобы получить максимум пользы от него,
  5. Рекомендуется во время диеты не использовать силовые нагрузки, а также исключить умственный труд, любые поездки.

Противопоказания

Несмотря на достаточно мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт представленного рациона, все же от диеты гейши следует отказаться тем, у кого диагностированы такие заболевания, как язва или гастрит. Конечно, не следует столь жестко ограничивать свое меню также беременным и кормящим.

Рекомендуется воздержать от соблюдения именно такой системы питания и следующим категориям людей:

  • ведущим активный образ жизни, так как диета гейши не обеспечит организм нужными элементами в достаточном для хорошего самочувствия количестве;
  • спортсменам по вышеуказанной причине;
  • склонным к запорам людям, так как рис усугубляет ситуацию с выведением отходов жизнедеятельности.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/H6CbAvjMCPg

Отзывы

Марина: Худела на диете гейши я дважды, но, скажу честно, мой желудок не принял такое питания. Первый раз это было давно и некоторые проблемы подзабылись, а во второй раз я поняла, что слишком уж тяжелый для меня рацион: столько питаться только рисом я не могу. Возможно, кому-то эта диета покажется результативной.

Маша: Знаю, что многие осуждают такие краткосрочные и довольно монотонные диеты, как эта. Конечно, это своего рода стресс для организма, но и в том ведь суть, что встряска дает начало похудению. Я всегда использовала экспресс-диеты для поддержания формы перед праздниками. Вот и попробовала разочек диету гейши. Скажу честно, тяжеловато есть одно и то же, но зато эффект самый заметный: минус 5 кг за 5 дней получилось. Единственное, о чем хочу предостеречь худеющих — это быстрый переход к обычному питанию. Желудок отвыкает от майонезов, соли и жирной пищи, поэтому будьте осторожны.

Эмма: Я в восторге от диеты гейши: мой результат составил 4 кг за 5 дней. Кроме того, почувствовала легкость в теле и в желудке. Рис, несмотря на то, что он довольно тяжелый, помог вывести токсины, в итоге кишечник стал лучше работать.

Польза от выбранных продуктов

Диета Гейш Рис Молоко.

Рацион остается неизменным все 5 дней «Диеты японских гейш». Она допускает прием всего трех продуктов: риса, молока и зеленого чая. Однако эти продукты достаточно сбалансированы и хорошо сочетаются между собой.

Бурый рис содержит в себе огромное количество витамина В, а также железо, йод, цинк и кальций. Употребление риса помогает справиться с депрессией, улучшает работу почек.

Лучше не экономить и приобрести именно нешлифованный бурый рис. Он минимально подвергается предпродажной обработке, в отличие от привычного пропаренного риса, и принесет больше помощи организму. Употребление этого злака помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины, благодаря чему и уходит лишний вес.

Несмотря на продолжающиеся споры о пользе или вреде молока, в диете гейш оно необходимо. Ведь в молоке, кроме кальция, содержаться все необходимые аминокислоты, которые легко усваиваются организмом.

Хотя до середины XX века японцы почти не употребляли данные продукты. А цельное молоко и в наши дни не пользуется популярностью.

О пользе такого напитка, как зеленый чай, можно рассуждать долго. Однако полезен только правильно заваренный напиток, недаром восточная церемония считается настоящим искусством.

Образцы меню

Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня

1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день – примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).

2-й день: Каждый прием пищи – 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.

3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).

Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня

На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.

Классическая рисовая диета на 7 дней

ЗавтракаемОбедаемУжинаем
150-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла.150-граммовой порцией риса с отваренной морковью.
250-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт – апельсинка.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком.См. день 1.
350-граммовой порцией риса. На десерт – груша среднего размера.150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы).150-граммовой порцией риса с тушеной капустой.
450-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов.
5К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного).См. день 2.К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов.
6Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт – средняя груша.См. день 2.Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу.
7См. день 1.Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями.100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/INhgyV6SC-A

Источник: https://body-bomba.ru/bady/dieta-gejshi-na-rise.html

Поделиться этой записью: