25 для похудения онлайн

Содержание

Рассчитать КБЖУ для похудения: онлайн-калькулятор

Что такое КБЖУ

Калории нужны для создания энергии и нормального функционирования органов. Их сумма зависит от энергетической ценности съеденного. Лишним весом страдает тот, кто употребляет больше, чем тратит.

КБЖУ представляет собой соотношение следующих веществ:

  • Калорий. Единицы энергии позволяют дышать, двигаться и способствуют хорошему кровообращению. Тратятся калории в процессе вещественного обмена.
  • Белков. Протеин нужен для развития мышечной ткани и ускорения метаболизма. За 1 прием пищи человек способен усваивать лишь 40 г белка. Слишком большое количество вещества нагружает почки и печень.
  • Жиров. Эти вещества должны присутствовать в меню каждого человека. Они необходимы для здоровья кожного покрова и волос, формирования нервных клеток, стабилизации гормонов. Рекомендовано сократить насыщенные жиры, чтобы не вызывать повышение уровня холестерина и болезни сосудов.
  • Углеводов. Они необходимы для нормальной работы мозга и ЦНС. Питательные углеводы контролируют уровень глюкозы, насыщают ткани энергией. Уменьшать их не стоит. Рацион должен быть богат свежими фруктами, кашами и овощами.

КБЖУ нужен для того, чтобы грамотно придерживаться сбалансированного рациона и поддерживать свою массу в норме. Данная система позволяет похудеть и, наоборот, набрать килограммы. Некоторые используют ее для сохранения оптимальной формы. Благодаря грамотному подбору белков, жиров и углеводов происходят следующие изменения:

25 Для Похудения Онлайн. 25 кадр для похудения: действие онлайн-методики на человеческое сознание

  • набор мышечной массы;
  • устранение вялости и слабости;
  • обеспечение организма в необходимом количестве полезных веществ.

Неправильно соотношение КБЖУ может стать причиной следующих осложнений:

  • дряблое тело даже после уменьшения веса;
  • медленный сброс килограммов;
  • отсутствие чувства насыщения;
  • проблемы с гормональным балансом.

Несбалансированный рацион может вызывать обмороки, шум в ушах, боли в желудке и головокружения. В этом случае стоит обратиться к специалисту и прекратить использование низкокалорийных диет.

Как рассчитать норму КБЖУ

Ежедневная норма имеет свойство меняться. Это значение для каждого индивидуально. Оно зависит от определенных факторов:

  • скорости метаболизма;
  • степени активности;
  • желаемого результата;
  • возраста;
  • пола.

Для начала следует посчитать величину вещественного обмена. Ее формула для женщин выглядит так:

вес в кг * 9,99 + рост в сантиметрах * 6,25 – годы жизни * 4,92 – 161

Полученное число показывает норму калорий без учета степени занятости. Далее необходимо умножить цифру на коэффициент активности. Он различается в зависимости от образа жизни:

25 Для Похудения Онлайн. Похудение онлайн: обзор лучших методов

  • 1,2 – нет физических нагрузок, работа в основном сидячая;
  • 1,4 – занятия спортом дважды в неделю;
  • 1,46 – от 4 до 5 тренировок за 7 дней или очень активная работа;
  • 1,55 – около 6 интенсивных занятий в неделю;
  • 1,63 – ежедневные занятия спортом;
  • 1,72 – нагрузки дважды в день без выходных;
  • 1,9 – тяжелый труд на работе или усиленные тренировки дважды в день.

Остается умножить показатель обмена веществ на степень активности.

Пример: девушка в возрасте 25 лет весит 60 кг. Ее рост 165 см. Она работает в офисе за компьютером и не занимается спортом. Ее суточная норма калорий:

(60 * 9,99 + 165 * 6,25 – 25 * 4,92 – 161) * 1,2 = 1615,98

Если хочется похудеть, необходимо уменьшить калорийность на 10 %. Тогда норма должна будет составить около 1450 ккал. Чтобы набрать вес, придется увеличить 1615,98 на 10 %. Для сохранения формы изменений в питании и образе жизни не требуется.

Уменьшение нормы на 10 % связано с правилами полноценного питания. Организм должен постепенно привыкнуть к новому режиму, чтобы резко не набрать вес в будущем.

Рассчитываем белки, жиры и углеводы

Идеальная норма БЖУ позволяет сохранить баланс питательных веществ и поддерживать организм в тонусе. Чтобы рассчитать свои параметры, необходимо обратиться к следующему соотношению:

  • жиры – от 25 до 30 %;
  • белки – от 25 до 35 %;
  • углеводы – от 40 до 50 %.

Для похудения комбинация БЖУ выглядит следующим образом:

  • жиры – 30 %;
  • белки – 30 %;
  • углеводы – 40 %.

При подсчете нужно помнить, что 1 г белка или углевода составляет 4 ккал. 1 г жиров – это 9 ккал. Поэтому формула БЖУ при расчете 30 % белка, 40 % углеводов и 30 % жиров выглядит так:

  • жиры = (норма калорийности * 0,3)\9;
  • белки = (норма калорийности * 0,3)\ 4;
  • углеводы = (норма калорийности * 0,4)\4.

При составлении меню и расчете КБЖУ важно помнить о главных правилах сбалансированного питания, чтобы сделать процесс похудения комфортным и эффективным. Независимо от конечного результата, каждый день надо съедать не менее 35 г жиров. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам.

Таблица БЖУ продуктов

Одна из важнейших задач – подобрать пищу, соответствующую полученным данным. Необходимо учитывать наличие в ней минеральных и витаминных соединений. В любом случае рацион должен быть разнообразным. Лучше всего выбирать следующие продукты:

ПродуктБелки в гЖиры в гУглеводы в гКалорийность в 100 г
Яйцо12,710,70,8144
Гречневая крупа12,63,368335
Бурый рис2,70,824,7116
Овсяная каша11,06,165,4303
Перловая крупа9,31,173,7320
Яблоки0,40,411,845
Кефир (с минимальным процентом жирности)30,053,830
Свекла1,50,111,842
Огурец0,80,13,814
Сладкий перец1,30,17,226
Минтай16,51,30,678
Куриная грудка23,92,90,7124
Курага3068,5227
Обезжиренный творог180,61,888
Арбуз0,70,210,938
Капуста1,80,16,827
Томат1,10,25,023
Кабачок0,60,35,223

Если вы хотите посчитать КБЖУ по другим продуктам, воспользуйтесь таблицей калорийности готовых блюд. Чтобы употребление этой пищи пошло на пользу, рекомендуют чаще заниматься спортом и бывать на свежем воздухе.

Если у женщины нет времени делать подобные подсчеты, она может воспользоваться онлайн калькулятором. Необходимо указать в нем свои параметры, выбрать цель и образ жизни. Система выдаст расчет автоматически.

Источник: https://poudre.ru/rasschitat-kbzhu-dlya-pohudeniya-onlajn-kalkulyator/

25 кадр для похудения: действие онлайн-методики на человеческое сознание

Что такое 25 кадр

Считается, что человеческий глаз видит и различает только 24 сменяющихся картинки на видео в течение 1 секунды. Если за тот же период показать 25 кадров, один из них проникнет сразу в подсознание, и внушит человеку любую мысль. Идея применяется в методике похудения «для ленивых», где важно правильно подобрать слова для эффективного воздействия на психику.

Понятие «25 кадр» является условным, поскольку сегодня существует несколько методов демонстрации видео. В кинематографе общемировым стандартом является 24 изображения в секунду, в телевидении – 30 или 60, это зависит от системы цветопередачи – Pal, Secam или NTSC. По факту скрытая картинка – это 25, 31, 61 кадр в видеоряде с различной длительностью.

История

Использовать 25 кадр в рекламных целях придумали в США еще в середине двадцатого века. Бизнесмен Джеймс Вайкери попросил владельца кинотеатра установить дополнительный проектор. С его помощью публике во время просмотра фильма демонстрировались слоганы, призывающие покупать кока-колу и попкорн. По заявлению Вайкери, продажи разрекламированных продуктов возросли.

Чуть позже Джеймс признался, что успехи скрытой рекламы были преувеличены–публика после просмотра фильмов не стала покупать кока-колу с попкорном больше, чем всегда. Однако миф об эффективном воздействии на психику двадцать пятого кадра уже завладел умами обывателей. В Россию эта методика пришла через 40 лет после появления в США, вызвала немало споров и завоевала поклонников.

Принцип действия

Чтобы запустить процесс похудения, человеку демонстрируется ролик, где время от времени возникают надписи или изображения, мотивирующие зрителя стать стройнее. В разных вариантах видео появляются фразы, стимулирующие к уменьшению порций, изменению питания. Сильным эффектом обладают аффирмации, описывающие итог похудения – «у меня стройное тело, плоский живот» и т.д.

Способ подачи этой информации (мигание фраз) запускает резервы организма. Тело само может сжигать жир, ускоряя обмен веществ, уменьшая или увеличивая усваивание тех или иных веществ из пищи. Подсознание руководит работой организма без участия своего хозяина. В это верят сторонники методики и многие подтверждают гипотезу, демонстрируя хороший результат.

25 Для Похудения Онлайн. Пошаговое руководство как рассчитать свой дефицит калорий для похудения

Научное обоснование

Каждый кадр видеоряда воспринимается человеком, но из-за инертности зрения сливается с предыдущим и последующим, не выделяясь из общего потока. То есть, человек видит кадр дольше, чем его демонстрирует кинопроектор. В тот момент, когда глаз еще не успел «сбросить» полученную информацию, чтобы настроиться на следующую картинку, зрителю показывают дополнительный кадр со скрытым смыслом.

Существует подпороговое восприятие, улавливающее данные подсознательно. Скрытая картинка, минуя сознание зрителя, отпечатывается в подсознании и мозг получает сообщение нетрадиционным методом. Результаты экспериментов, цель которых доказать, что такая информация подтолкнет потребителя к покупке товара, неоднозначны. Эффективность технологии 25 кадра не доказана.

Похудение с помощью 25 кадра

Рекламирование продуктов этим методом воздействия не повысило продажи, зато методика 25-го кадра стала основой технологии похудения. Есть масса лицензионных и бесплатных программ, предлагающих пользователям интернета опробовать на себе простую и эффективную тактику. Перед выбором доступного варианта стоит выяснить достоинства и недостатки метода, а также правила применения.

Преимущества и недостатки методики

Большинство из тех, кто уже испробовал подобный способ сброса веса, отмечают массу его достоинств. Методика 25 кадра имеет следующие преимущества:

  • нет необходимости изнурять себя физическими упражнениями – бегать, ходить в спортзал и т.д.;
  • методика психологического воздействия не требует от человека менять рацион, отказываться от любимых блюд;
  • можно выбрать бесплатную программу;
  • для просмотра видео не нужно выделять много времени – от 30 минут до 1,5 часов ежедневно.

25 Для Похудения Онлайн. Калькулятор калорий для похудения

Некоторые пользователи отмечают, что у данной методики есть недостатки. Часто встречаются следующие претензии:

  • Однообразие. В бесплатных версиях приходится просматривать однотипное видео.
  • Метод 25 кадра помогает только внушаемым людям, для остальных методика не всегда эффективна.

Как использовать 25 кадр для похудения

Как правило, для работы над собой нужен домашний компьютер. Популярны следующие варианты методики 25 кадра для похудения:

  • Просмотры видеороликов онлайн, где на миллисекунды появляются надписи с аффирмациями (установками с формулой метода кодирования) – «я худею», «мне не хочется есть» и т.д.
  • Просмотры с монитора клипов, предварительно скачанных на компьютер с вмонтированными картинками или фразами для похудения.
  • Диск со специальной программой, накладывающей запрограммированные пользователем фразы на любой видеоряд – смотреть 25 кадр можно вместе с фильмом и при этом худеть.

Продолжительность использования

Видеоролики, использующие 25 кадр для похудения, нужно смотреть ежедневно в течение месяца для получения эффекта. По заверениям разработчика за этот период зритель теряет от 6 до 10 кг. Однако первые результаты можно увидеть уже через две недели применения методики. Чтобы эффект был заметным, продолжительность одного сеанса должна составлять минимум полчаса в день.

25 Для Похудения Онлайн. Как похудеть с помощью 25 кадра: скачиваем и пробуем

Противопоказания

Считается, что метод не может нанести вред психике человека, являясь легкой кодировкой. Худеть с помощью просмотра видео может любой. Однако человеческое подсознание недостаточно изучено, поэтому следует учитывать внушаемость зрителя. Впечатлительный человек может получить «эффект плацебо» и ощутить стойкое отвращение к еде. Это чревато не только быстрым похудением, но и расстройствами пищеварения.

Видео

Отзывы

Елена, 27 лет

Я считаю, что данная методика – хороший помощник на нелегком пути похудения для таких лентяев, как я. Множество отрицательных отзывов свидетельствует о том, что люди не покупают лицензированный продукт, а просто смотрят некачественные бесплатные ролики из интернета. Я купила диск и худею уже две недели. За это время потеряла 2.5 кг и планирую худеть дальше.

Макс, 40 лет

Людям хочется получить результат, не прилагая усилий, а рекламщики этим пользуются. Моя жена несколько раз пробовала методику – сначала смотрела бесплатные ролики, затем купила диск. Похудела, но совсем не на 10 кг – сбросила всего 1.5. Разочарование пришло не сразу, зато записалась в спортзал и уже виден результат.

Марина, 33 года

Перепробовала несколько методик и остановилась на 25 кадре. Это самый простой способ стать стройнее. Пришла с работы – смотрю видео, не надо бежать куда-то, платить деньги за спортзал или сидеть на диете. Сейчас я уже прохожу второй курс – первый раз удалось сбросить 5 кг. Поставила себе задачу скинуть не менее 10.

Источник: https://allslim.ru/549-25-kadr-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть с помощью 25 кадра: скачиваем и пробуем

Последнее время на просторах интернета гуляет методика похудения с помощью 25 кадра. Причем у этого сомнительного способа уже появились свои поклонники. Хотя ни на одном форуме действительно реальных людей (а не рекламных постов), сбросивших вес с помощью этого способа, я не встречала. Итак, что же это за чудо-метод? Напоминаю, что похудение 25 кадр скачать бесплатно можно, как всегда в этой рубрике, по ссылке в конце статьи.

Как должна действовать методика похудения по системе 25 кадр

25 Для Похудения Онлайн. Тест на похудение бесплатно: С чего начать худеть?

Технология 25 кадра была впервые применена более 50 лет назад. История гласит, что эту разработку первыми использовали для рекламы кока-колы и попкорна в американских кинотеатрах, и нововведение дало неплохие результаты. С тех времен слухи о применении технологии 25 кадра спецслужбами и рекламщиками по телевидению разносятся по свету. Некоторое время назад технологию применили при борьбе с алкоголизмом и табакокурением, и отзывы вроде как были положительными. Пришел черед лишнего веса.

Каким же образом работает 25 кадр и сможет ли он нам помочь похудеть? Видеоизображение представляет собой ленту непрерывно движущихся со скоростью 24 кадра в секунду статичных картинок. В эту секунду помещают дополнительный 25 кадр. Глаз не воспринимает изменений, а подсознание автоматически фиксирует информацию. Теперь представляем, что в какой-то фильм или передачу вставляют 25 кадр с необходимой информацией и мозг получает какую-то конкретную установку.

Таким образом, человек программируется на выполнение или нет какого-либо действия. Научным фундаментом для этого явления является суггестический аутотренинг, по-простому — самовнушение.

После долгих исследований по методике 25 кадра было выяснено следующее:

  • внушение вызывает у человека абсолютно те же реакции что и реальные действия;
  • написанный текст хорошо воспринимается мозгом и приводит к тем же результатам, что и самовнушение;
  • подсознание человека воспринимает всю информацию буквально.

Эффективность похудения с помощью 25 кадра

25 Для Похудения Онлайн. Калькулятор калорий для похудения онлайнНа данный момент много предложений покупки дисков с курсом похудения с помощью 25 кадра. Прежде всего, следует помнить, что это должны быть либо DVD диски с записями, либо специальные программы, позволяющие конвертировать изображение с вставкой в него 25 кадра. Продавцы курсов рекомендуют просматривать их программы 30 минут в день в течение 21 дня. Затем сделать перерыв, и снова 21 день просмотров. При этом необходимо применять также обычное самовнушение. Если человек решился применить эту методику, необходимо понимать, что в большинстве случаев невозможно узнать, что именно записано в 25 кадре. И бездумно подвергаться программированию не следует.

Отзывы о программах

По поводу успешности применения таких программ возникает множество споров. Кому то она помогает, особенно тем, кто сидел в это время на диете, кому то нет. Кстати много вопросов по поводу установок в 25 кадре, ведь одному человеку необходимо похудеть на 30 кг, а другому сбросить пару кг перед летом. Как можно предлагать один и тот же курс для столь разных целей?! Одинаково полезных методик в этом вопросе не существует.

Когда технология используется для изучения иностранного языка или лечения алкоголизма, это достаточно изучено и понятно. Но применительно для похудения, скорее всего, срабатывает принцип Плацебо. Кто верит в эффективность метода, тот и худеет.

Инструкция по настройке и ссылка на скачивание

Если вы все-таки решили попробовать методику, то похудение 25 кадр скачать бесплатно можно по прямой ссылке с нашего сайта. Это версия компании «Светозор». Поверьте, платные программы работают по такому же принципу. Скачивайте архив, разархивируйте его, запустите программу, впишите нужные для вас слова — например, хочу похудеть на 10 кг, и дерзайте. Интервал между показами ставьте 4000, а длительность показа 1.

Методика похудения 25 кадр — скачать


Источник: https://MinusKg.ru/programmyi-knigi-i-video-dlya-pohudeniya/chto-takoe-poxudenie-25-kadr.html

Поделиться этой записью: