Водная диета результаты за неделю

Содержание

Водная диета – узнайте как похудеть с помощью воды! 50 фото простых шагов

Вода помогает человеку не только существовать, но и худеть. На ее основе придумана эта диета. Суть в том, что человек пьет за день большое количество жидкости и тем самым вымывает из организма лишние килограммы и токсины.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результаты

Большинство людей путают голод с жаждой. В организме происходит дефицит жидкости и накопление жировых отложений. Диета помогает наладить водный баланс.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм!

Результаты водной диеты

  • Избавление от жировых отложений. Вода заменит излишне употребляемую пищу и снизит аппетит. Мнение о том, что если меньше пьешь и худеешь абсолютно не верны. Организму необходимо получать достаточный объем жидкости. За счет этого налаживаются метаболические процессы, и человек теряет вес
  • Очищение. Вместе с водой изнутри вода забирает остатки жизнедеятельности клеток, шлаки и токсины
  • Нормализация артериального давления. Из-за недостатка жидкости сосудам приходится расширяться и сужаться. Это приводит к повышенному артериальному давлению.
  • Нормализация температурного режима тела. Водной диетой не рекомендуют пользоваться в холодное время года. В жаркий период пополнять водой организм необходимо не только худеющим, но и людям с нормальным весом.
  • Улучшение жизнедеятельности всех органов, в том числе и суставов.
  • Молодость. Клетки, освободившиеся от излишних шлаков, быстрее воспроизводятся. Тем самым становится меньше морщин, волосы, ногти становятся прочными.

Противопоказания

Как и у любой диеты, худеть, используя воду, можно не всем. Перед тем, как сесть на диету, необходима консультация врача и анализ крови.

Водная Диета Результаты За Неделю. Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете

В случае, если в крови повышенное содержание НСТ (гематокрит), следует употреблять больше жидкости. Если снижен – наоборот.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета

Запрещается худеть в период беременности и кормления грудью, гипертонии, мочекаменной болезни.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Основные постулаты при диете

  • пить только фильтрованную воду комнатной температуры без газа;
  • новичкам употреблять умеренное количество жидкости (на 30 кг веса – 1 л воды);
  • бывалым использовать следующую формулу: вес/ 20 = количество воды на день;
  • измеряя свой вес, повторно подсчитывайте необходимое количество жидкости;
  • употреблять воду необходимо маленькими глотками за 30 минут до еды на протяжении всего дня;
  • не пить больше установленной для вас нормы.

Рацион во время диеты

Жестких ограничений в еде нет. Можно сочетать любые продукты кроме: мучного, сладкого, жирного, газированных напитков и соков.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета – узнайте как похудеть с помощью воды! 50 фото простых шагов

Необходимо употреблять больше свежих фруктов и овощей, вареное мясо, каши, супы и т.д.

Водная Диета Результаты За Неделю. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Во время диеты нельзя запивать еду. Воду необходимо пить строго за полчаса до еды.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная диета для ленивых на 1 день

Если выполнять не хитрые правила и заниматься спортом водная диета даст результат за короткое время.

Меню на день

  • Завтрак: 2 стакана воды, порция каши или творога. Через час выпить еще стакан воды;
  • Ланч: 1 стакан воды, через полчаса фрукт на выбор;
  • Обед: 2 стакана воды за полчаса до еды. Суп или второе блюдо объемом в одну тарелку, кусок хлеба.
  • Полдник: стакан воды и фрукт. Пить через час.
  • Ужин: выпить 1 ил 2 стакана воды, через полчаса поужинать. Через 2 часа – зеленый чай.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Последний раз пить воду можно за три часа до сна.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Диета рассчитана на месяц с перерывами, но для желающих быстро сбросить небольшое количество набранных килограммов существует диета на неделю.

Водная диета на 7 дней

  • при таком рационе запрещается употреблять сахар, соленые продукты, каши, кофе, газированные напитки.
  • выпивать за полчаса до еды.
  • на завтрак употребить белковую пищу (яйцо, сыр, творог);
  • пить после еды можно только через час;
  • на обед съедать тарелку супа;
  • на ужин – вареное мясо и овощи.

Водная Диета Результаты За Неделю.

За неделю потеряется 10 кг, но 4 кг вернутся обратно, вследствие возврата к обычному питанию.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Более 10 кг за неделю сбросить не получится.

Результат водной диеты за месяц (до и после)

Самые сложные дни в диете – это первые трое суток. После них организм начинает привыкать, а уже потом и вовсе меняться. Появится легкость в теле, нормализуется пищеварение, пройдут головные боли и прочие недомогания.

Водная Диета Результаты За Неделю.

В неделю будет теряться около 2-3 кг без вреда для здоровья и самочувствия.

Водная Диета Результаты За Неделю.

В процессе организм будет получать все питательные вещества и минералы, т.к. питание сбалансировано.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Чтобы не вернуться к прежним формам, необходимо сделать фото с результатом водной диеты и на всю жизнь привить себе привычку употреблять воду в течение дня за полчаса до еды и вместо перекусов.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Фото результатов похудения при соблюдении водной диеты

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Водная Диета Результаты За Неделю.

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ?! ВОДНАЯ ДИЕТА! И СУПЕР ХОТДОГ!, time: 5:44

-5 КГ ЗА 3 ДНЯ!! ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА И МОЙ ОПЫТ.., time: 3:27

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ?! Про Голод, Питьевую Диету, ИП, ПП, time: 11:54

Обратите внимание. Проверенный источник информации предлагает огромный выбор идей по уходу за ногтями!

Источник: https://mirfitness.info/vodnaya-dieta/

Водная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Стройнеем! » диета » Водная диета на 7 дней: отзывы и результаты

В последнее время приобрела большую популярность так называемая водная диета. Она характеризуется простотой и большой эффективностью.

Существует несколько разновидностей водной диеты. Это позволяет человеку выбрать оптимальный вариант в зависимости от обстоятельств, целей и предпочтений.

Наиболее результативными и простыми в соблюдении являются меню на 3 и на 7 дней.

Инструкция

Смысл диет, в зависимости от выбранного варианта, заключается либо в полной замене пищи водой, либо в увеличении объема ее потребления.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Ваша примерная потребность в воде зависит от веса

Чтобы определить суточную норму воды при рационе на 7 дней, необходимо свой первоначальный вес умножить на 4 и разделить на 100. К примеру, человек весит 75 кг, в результате нехитрых вычислений (75х4:100=3) получаем 3 литра.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Смысл 7-дневного меню заключается в том, что вода будет заполнять желудок, благодаря чему худеющий станет есть намного меньше, чем обычно. Кроме того, за эту неделю частично очистится организм.

В 3-дневной диете нет ограничений, касающихся объема выпиваемой воды. Здесь важно не только выдержать отведенное время совсем без еды, но и правильно выйти из голодания, чтобы запустить процесс пищеварения, не причинив вреда ЖКТ.
Так, Поль Брэгг советует следующее меню для выхода из голодания:

  • Завтрак – немного салата, состоящего из капусты и моркови, но без масла.
  • Второй завтрак – два помидора средней величины, предварительно облитые кипятком.
  • Обед – немного тушеных овощей с минимальным количеством растительного масла (лучше оливкового).
  • Ужин – гречневая каша и салат с небольшим количеством масла.
В последующие дни меню можно обогатить другими продуктами; здесь главное – обеспечить плавный переход к тяжелой пище (наваристым бульонам, мясу, копченостям и т.д.). Например, сначала нужно есть супчики на воде, потом – на слабом бульоне, потом на более крепком, а спустя пару недель можно грешить уже и холодцом. Но в идеале лучше не возвращаться к своим прежним неправильным пищевым привычкам совсем.

Оба вида диеты не следует применять чаще, чем 1 раз в полтора месяца.

Меню на 3 дня

Данным видом диеты приема пищи не предусмотрено, потому что все три дня худеющему придется обходиться совсем без еды.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Столь жесткий режим противопоказан лицам, имеющим запущенные недуги, в том числе хронические заболевания ЖКТ. В остальных случаях голодание на воде не только приведет к снижению веса, но и омолодит организм и даже поможет избавиться от ряда болезней.

Что касается общего объема выпиваемой воды, то точной инструкции не существует. Главное правило – пить больше, чем всегда, и делать это как можно чаще, чтобы насытить каждую клеточку организма жидкостью, создав все условия для своевременной эвакуации продуктов разложения и исключив риск развития осложнений.

Но если вода уже буквально «стоит в горле», то заставлять себя поглощать чрезмерное ее количество не стоит. Последний момент особо актуален для гипертоников.

Водная Диета Результаты За Неделю.
Полезные советы и меры предосторожности:

Водная Диета Результаты За Неделю.

  • Во время трехдневного голодания на воде нужно прислушиваться к своему самочувствию. Легкая слабость и нежелание активно двигаться – это нормальные признаки состояния человека, избавившего себя на время от пищи. Но при этом он не должен лежать пластом в ожидании чуда. Хоть трехдневное голодание и считают способом похудения для ленивых, все же следует заставлять себя хоть немного ходить или время от времени делать легкие физические упражнения(например: махи руками, ходьбу на носочках, плавные повороты в разные стороны). Все знают, что «под лежачий камень вода не течет». Поэтому, чтобы запустить механизм очищения клеток следует активизировать кровообращение с помощью движения. В случае резкого ухудшения самочувствия голодание необходимо немедленно прекратить, постепенно возвратившись к привычному рациону.
  • Трехдневный разгрузочный период сопровождается множеством изменений в работе отдельных органов и систем. Более агрессивный состав приобретает слюна. Чтобы избежать разрушения эмали необходимо на время забыть о чистке зубов. Дело в том, что данная процедура в столь непростой период может только навредить, разрушив зубной налет, препятствующий попаданию слюны на эмаль. Оптимальный вариант поддержания гигиены рта в период голодания – это его частое ополаскивание ромашковым настоем на воде.
 Эффективность 3-дневного голодания зависит от состояния здоровья человека и его стремлений.  

Отзывы похудевших свидетельствуют, что за столь короткий период можно добиться следующих результатов:

  • укрепления иммунитета;
  • восстановления микрофлоры кишечника;
  • улучшения работы всех органов и систем организма;
  • оздоровления кожных покровов (исчезнет сыпь, улучшится цвет лица);
  • избавления от вредных пищевых привычек.

Меню на 7 дней

Водной диетой «7 дней» не подразумевается полное изменение рациона питания. На этот период следует полностью забыть о соли, сахаре, исключить жирное и копченое, а из напитков – чай, компот, газировку, алкоголь и все остальное, что не является  чистой водой без добавок .

Водная Диета Результаты За Неделю.

Тем, кто желает использовать данное меню конкретно для похудения, а не просто для разгрузки и оздоровления, следует значительно уменьшить или вообще исключить потребление мучного.

Диетическое меню должно включать завтрак, обеди ужин. При большем количестве приемов пищи в дневном графике просто не останется места для правильного питья воды.

Ниже представлено примерное меню на каждый день недели:

Водная Диета Результаты За Неделю.

Правила употребления воды во время 7-дневной диеты:

  • не позже, чем за полчаса до приема пищи;
  • не ранее, чем через 2 часа после еды;
  • утром сразу после просыпания;
  • перед сном;
  • для притупления чувства голода, которое может возникнуть между приемами пищи;
  • пить мелкими глотками (ни в коем случае не залпом!), прогревая во рту каждую порцию воды;
  • за один раз выпивать не более полу-литра.

Отзывы и результаты

Об эффективности обеих диет в снижении веса сами за себя говорят отзывы похудевших. В одних случаях наблюдается стремительная потеря килограммов.

Частично это объясняется активизацией работы почек: не перегруженные тяжелыми веществами, они оздоровляются и выводят из организма лишнюю воду. В других случаях эффект менее выражен, но он обязательно присутствует.

Средний результат потери веса в обоих случаях составляет 4 кг за курс, а 90% худеющих могут похвастаться еще и улучшением общего самочувствия.Водная Диета Результаты За Неделю.

Ошеломительные результаты водной диеты: фото

Анна:

Первые сутки трехдневного голодания давались мне тяжело, так как вода только частично перебивала аппетит. Второй и третий день – как по маслу, есть совсем не хотелось, и водичка шла, как лучший в мире напиток. Результат – минус 4 кг! Кроме того, уменьшился желудок, не тянет на разные вредные лакомства, исчезло чувство хронической усталости.

Елена:

Сколько я выбросила денег на разные чаи для похудения, сколько мучила себя разными диетами, а результат в итоге был нулевым! А ведь на самом деле, чтобы сбросить вес и почувствовать себя лучше, нужно всего-навсего ничего не делать, а просто пить одну воду! В итоге я потеряла 5,5 кг, сошли отеки, стало легче дышать, да и вид стал более свежим. Все говорят, что помолодела. Не понравилось лишь меню первого дня выхода из голодания – все безвкусное и не аппетитное.

Ирина Сергеевна:

Семидневное меню на воде – это самая настоящая диета для ленивых – таких, как я! Не надо высчитывать калории, подбирать соответствующие продукты и т.д. Просто временно не покупаешь запрещенные продукты, пьешь водичку и худеешь! И хоть за неделю я сбросила не так много, как хотелось (всего 3,5 кг), но уже испытала это меню на себе и сделала кое-какие выводы: к следующему разу нужно будет не частично, а полностью ограничить себя в мучном.

Мария:

Ходить на работу и одновременно сидеть на диете получается редко. Не всегда есть и возможность питаться по часам, да еще и какими-то заморскими продуктами. Другое дело – меню 7 дней. Всего три приема обычной доступной каждому пищи, а место для бутылки воды в сумке найдется всегда. Так худеть мне понравилось. Удалось скинуть 6 кг, теперь стараюсь не набрать их снова.

Видео

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА - МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ, time: 14:20

Водная Диета Результаты За Неделю.

Источник: https://dieta4me.ru/vodnaya-dieta-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Водная Диета Результаты За Неделю.

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

Водная Диета Результаты За Неделю.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Водная Диета Результаты За Неделю.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

Водная Диета Результаты За Неделю.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

Водная Диета Результаты За Неделю.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

Водная Диета Результаты За Неделю.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: