Как сидеть водную диету

Содержание

Похудение на водной диете: самые эффективные варианты с подробным меню на каждый день

Эта система похудения существует в разных вариациях. Одни предполагают изменение только питьевого режима при сохранении полноценного рациона, и поэтому их часто называют диетами для ленивых. Другие заставляют отказаться от продуктов питания и утолять исключительно жажду на протяжении нескольких дней, они требуют силы воли и выдержки. Но любая водная диета в результате приводит к существенному снижению веса — это факт.

Описание

Как Сидеть Водную Диету. Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете

У многих возникает вопрос, зачем вообще нужны эти многочисленные монодиеты и голодовки с доскональным подсчётом суточных калорий, если похудеть можно с помощью воды. Аллергии не вызывает, устраивает организму тотальную чистку, абсолютно бескалорийна, способна насытить. Чем не идеальный диетический продукт? Действительно, правильно организовав питьевой режим и нормализовав питание, можно добиться заметного снижения веса.

Не все диеты предполагают полный отказ от твёрдой пищи и привычного рациона. Например, вариант для ленивых рекомендует выпивать по стакану воды за 20-30 мин до еды и такое же количество спустя полчаса. Первые 200 мл не дадут за обедом съесть слишком много, так как желудок будет полным. Вторые 200 мл помогут пищеварению пустить в расход всё, что он успел набрать, не откладывая впрок жировые запасы.

Но есть варианты только на воде: они не отличаются длительностью, переносятся тяжело, но и результаты получаются сногсшибательными: можно сбросить до 1,5 кг за день. Однако полностью отказываться от еды можно лишь тем, у кого идеальное здоровье, да и то всего на 2-3 дня.

Происходит глубокая чистка не только кишечника, но и всего организма в целом. А потребление калорий сводится к 0, что и приводит к долгожданному похудению.

Не навреди!

Многие считают, что раз воду пьют все, значит, данная диета не имеет противопоказаний. Однако в больших объёмах она заставляет органы и системы работать в усиленном режиме. И если изначально есть какие-то проблемы, они могут просто «сломаться» от перегрузок. Поэтому, выбирая данную методику, внимательно относитесь к списку заболеваний и состояний, при которых она не рекомендована:

  • беременность;
  • лактация;
  • заболевания почек, мочевого пузыря;
  • проблемы с ЖКТ;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • скачки давления;
  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергиям (если планируете худеть на лимонной воде или медовой);
  • любые хронические заболевания;
  • повышенная температура;
  • детский и пожилой возраст;
  • склонность к отёкам;
  • реабилитационный период после операции или затяжной болезни;
  • плохое самочувствие.

Иногда человеку кажется, что он абсолютно здоров. И уж чего греха таить — практически никто из нас не ходит по врачам, прежде чем сесть на ту или иную диету, хотя это — одно из обязательных условий. Поэтому, если вы хотите испытать данную методику без разрешения специалиста, будьте внимательны. Как только почувствуете побочные эффекты (головокружение, тошнота, мушки в глазах, проблемы со стулом, сонливость, упадок сил и т. д.) — лучше отменить её и подыскать себе более щадящий вариант.

Достоинства и недостатки

Как Сидеть Водную Диету. Водная диета: правила, описание, отзывы, меню и рекомендации диетологов. Как не отравиться при водной диете (100 фото)

На первый взгляд, водная диета кажется идеальной. Но стоит только испробовать её на себе, как уже к концу первого дня вы сполна узнаете все её недостатки. К ним лучше подготовиться заранее.

Плюсы

  • Не нужно целыми днями стоять у плиты и судорожно искать подходящие рецепты;
  • не нужно считать калории;
  • увеличивать физические нагрузки совсем не обязательно (по желанию и в зависимости от жёсткости выбранного варианта);
  • экономия денег: диета не предполагает употребление экзотических продуктов, за которые приходится отдавать ползарплаты;
  • относительная безопасность для здоровья;
  • не вызывает аллергии;
  • отлично заглушает чувство голода;
  • дарит ощущение лёгкости и невесомости.

Минусы

  • Побочные эффекты, начиная от лёгкой головной боли и заканчивая тошнотой после каждого выпитого стакана;
  • чувство насыщения проходит очень быстро, так что от голода вам всё-таки никуда не деться;
  • переносится тяжело;
  • вымывание полезных веществ (особенно калия и кальция);
  • частое посещение туалета.

Так что, 100 раз подумайте, взвесьте все за и против, проанализируйте возможные побочные эффекты. Если уверены в своих силах — пора знакомиться с системой поближе.

Многообразие вариантов

Классификации зависят от сроков диеты и набора вспомогательных продуктов (если они есть) в меню.

В зависимости от срока

  • Разгрузочный день — самая лёгкая диета, позволяющая сбросить до 1,5 кг. На протяжении суток нельзя ничего есть и пить, кроме воды, объём которой должен быть не менее 3 литров;
  • на 3 дня — низкокалорийная пища в сочетании с 2 литрами воды каждый день даёт результат в минус 3 кг;
  • на 7 дней — самый популярный вариант, позволяющий похудеть на 10 кг за счёт уменьшения размера порций, исключения из рациона углеводов и жиров, и употребления 2 л воды в сутки;
  • на 14 дней — выдержать очень тяжело, но результаты могут увеличиться до 15 кг, если выдержать все испытания.

Как Сидеть Водную Диету. Водная диета

В зависимости от вспомогательных продуктов

Классический вариант

Если вы хотите худеть только на одной воде, лучше выбрать разгрузочный день. Он даст неплохие результаты, в достаточной мере прочистит организм, и за столь малый срок вы не успеете наголодаться и впасть в отчаяние.

Для самых рискованных есть вариант на 3 дня, но он не пощадит желудок. Обильное питьё на протяжении трёх суток приведёт к повышению кислотности и интоксикации. Чтобы их избежать, придётся делать очищающие клизмы. Процедура не из приятных. Такая жёсткая диета хоть и позволит сбросить 3-4 кг, но и здоровье тоже может подорвать.

На минеральной воде

Можно выбрать похудение на минеральной воде, состав которой обогащён полезными элементами. В качестве основного напитка можно взять знаменитые бренды, одобренные диетологами: Borjomi (Боржоми), Evian, San Pellegrino, Донат, Ессентуки, Лысогорскую.

На воде и чёрном хлебе

Трёхдневную диету можно разбавить чёрным хлебом. Он разбухает в желудке и даёт ощущение сытости. В то же время, это углевод, который не даст совсем лишиться сил. Здесь даже не важен режим питания: в течение дня ешьте чуть зачерствевший хлеб маленькими кусочками и запивайте его стаканом воды. Результат — минус 3 кг.

Если продлить её на неделю, на завтрак и ужин нужно будет съедать по бутерброду. В качестве питательной и низкокалорийной прослойки подойдут следующие продукты:

  • кабачковая икра;
  • нежирный творог;
  • пюре из варёной рыбы;
  • тонкий кусок нежирной курицы или говядины;
  • кружочки помидор;
  • листовой салат;
  • яблочное пюре без сахара;
  • тёртая морковь и др.

На ланч и полдник рекомендуется съедать по 1 низкокалорийному несладкому фрукту, а на обед — 200-граммовую порцию овощного салата с лимонной заправкой.

На воде и яблоках

Таким же образом можно худеть на воде и яблоках, которые являются известным диетическим продуктом. Они должны быть спелыми, кисловатыми и зелёными. Схема питания: за сутки небольшими порциями съедаете 1-1,5 кг яблок и выпиваете 2 л воды. Продолжительность — 1-3 дня, не больше.

С лимоном

Очень популярно похудение на воде с лимоном. Для этого в каждый стакан воды добавляете 1 чайную ложечку лимонного сока (можно прямо с мякотью и кожурой) и тщательно размешиваете. Лимон ускоряет метаболизм и способствует скорейшему сжиганию подкожных жиров. Главное — следить за состоянием желудка, чтобы не началась изжога. Не стоит брать этот опыт на вооружение для 14-дневной диеты.

Больше рецептов воды с лимоном смотрите в нашей статье. А в качестве альтернативы рассмотрите воду с имбирём.

Японская

Двухнедельная японская водная диета относится к разряду белковых, низкокалорийных, с минимальным потреблением соли. Основные продукты: овощи (капуста, морковь, кабачки), нежирная рыба, мясо (говядина, курица), небольшое количество фруктов. Результат — минус 10 кг.

За полчаса до каждого приёма пищи и затем каждый час выпивается вода по следующей схеме (ориентировочно):

Как Сидеть Водную Диету. Водная диета для ленивых дает похудение на 1-8 кг и удлиняет жизнь на 20 лет

Узнать больше об этой диете можно в нашем обзоре.

Водно-солевая

Это одна из самых спорных систем похудения, которую многие пробуют и ещё большее количество ругают. Её суть в том, что 2 чайных ложки поваренной соли разбавляются в 2 литрах воды, и её нужно выпить в тёплом виде (градусов 40 °С). Кто-то рекомендует сделать это чуть ли не залпом, кто-то — в течение всего дня. Судя по отзывам, обычно хватает 2 стаканов, чтобы человек еле успел добежать до туалета.

Механизм похудения: происходит глубокая чистка организма от шлаков. Ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект не только позволит потерять несколько кило, но может привести к сильнейшей рвоте, обезвоживанию и дальнейшей госпитализации. Так что подумайте несколько раз, прежде чем пить этот домашний Регидрон.

На воде с мёдом

Пропорции: чайная ложечка — на стакан воды. Схема употребления — как и в варианте с лимоном. Преимущество — медовую воду, обладающую термогенным эффектом, можно пить на протяжении целого месяца без вреда для здоровья (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства).

На воде и сухарях

Очень напоминает хлебную диету. Сухари хорошо утоляют голод, нормализуют работу желудка, дают длительное насыщение.

Рекомендации диетологов

Как сидеть на водной диете, чтобы добиться существенного снижения веса без вреда для здоровья? В сети есть много рекомендаций диетологов на этот счёт. Рассмотрим наиболее популярные.

  • Как подготовить организм?

Постепенно: в течение 1 недели выпивайте сначала по 5 стаканов воды ежедневно. На 2-ой неделе увеличьте их количество до 7. Третья должна стать началом водной диеты.

  • Сколько можно сидеть на водной диете?

Рекомендуемый срок — неделя: и организм успеет прочиститься, и рацион будет полноценным, и килограммы уйдут.

  • Каких результатов можно достичь?

Разгрузочный день: 0,5-1,5 кг. На 3 дня: 1-3 кг. На 7 дней — потеря до 10 кг.

Во-первых, пересмотрите рацион питания. Уменьшили ли вы размер порций и калорийность блюд? Если выпивать в день по 2 литра воды, но при этом по-прежнему объедаться чипсами и фаст-фудом, результатов не ждите.

Во-вторых, пройдите медицинское обследование. Чаще всего неправильная работа почек, которые не успевают выводить такой объём жидкости из организма, приводит к отёчности тканей. Именно это и не позволяет вам похудеть.

  • Можно ли пить водопроводную воду?

Нет. Берите бутилированную, артезианскую, минеральную, талую, отстоявшуюся, даже кипячёную на крайний случай (что тоже нежелательно). Но только не водопроводную, которая кишит множеством вредных примесей.

  • Есть ли какая-нибудь формула для определения объёма суточной нормы воды?

Считается, что для похудения нужно выпивать в день количество воды, которое можно высчитать по следующей формуле: исходный вес х 40 (например, при весе в 70 кг: 70х40=2 800 мл).

  • Есть ли списки рекомендованных и запрещённых продуктов?

Просто придерживайтесь принципов здорового питания, которые известны всем: жареное, маринованное, жирное, солёное, газированное, фаст-фуды — минимизировать; фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень, белковые продукты, нежирное мясо и рыба — увеличить их количество в рационе.

  • Можно ли заниматься спортом?

Если это не строгая диета на одной воде — можно и нужно. Но при низкокалорийном рационе физические нагрузки всё-таки рекомендуется ограничить, иначе упадок сил и слабость гарантированы.

  • Как выйти из водной диеты?

Точно так же, как и входили, — постепенно. С каждой неделей уменьшайте количество выпитой жидкости и добавляйте ежедневно по 1 продукту, который был запрещён на диете. Хотя для того, чтобы удержать результаты, рекомендуется и дальше придерживаться выработанного питьевого режима — 1,5-2 л в день. Конечно, если нет проблем с почками.

Не спешите отказываться от диеты, если какие-то её постулаты идут вразрез с вашим образом жизни или режимом дня. Это не строгая система, всегда можно что-то изменить под себя — дополнительные продукты, меню, объём выпитой жидкости и т. д.

Примерное меню

Чтобы диета убавила достаточное количество килограммов и привела фигуру в порядок, выбирайте нужный вариант, примерное меню — и голодайте на здоровье!

На 3 дня

Как Сидеть Водную Диету. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

На 7 дней

Как Сидеть Водную Диету. Можно ли ленивому человеку похудеть на водной диете и что для этого нужно делать

Если вы не можете определиться, какую систему питания выбрать, присмотритесь к водной диете. Её простота, бюджетность и вместе с тем гарантированная эффективность и безопасность для здоровья выгодно отличают её от остальных методик.

В результате вы сможете не только распрощаться с лишними килограммами, но и улучшите самочувствие. Чистка организма подарит лёгкость, а комплименты окружающих — хорошее настроение.

Рассмотрите также питьевую диету.

Источник: https://hudeyko.ru/vodnaya-dieta.html

Можно ли ленивому человеку похудеть на водной диете и что для этого нужно делать

Как Сидеть Водную Диету. Похудение на водной диете: самые эффективные варианты с подробным меню на каждый день

Чтобы решить проблему лишнего веса, существует простой и необременительный вариант – водная диета. Его еще называют способом похудения для ленивых. Если коротко, то требуется пить много воды, при этом есть можно что угодно и в любых количествах. Действительно ли он помогает и насколько действенен – разберемся в этой статье.

Содержание

В чем суть «водной диеты для ленивых»

Это очень простая диета, чтобы ее придерживаться, достаточно придерживаться двух основных принципов.

  1. За четверть часа до каждого приема пищи требуется выпивать один-два стакана воды.
  2. Во время еды, а также на протяжении двух часов после неё любая жидкость запрещена. Спустя время выпить чашку чая или стакан воды, но в чистом виде, без дополнительных десертов.

Если следовать этим простым правилам для похудения, результат не заставит себя долго ждать. Но только в том случае, если сочетать данные рекомендации с физическими тренировками и сбалансированным питанием.

Сама по себе водная диета, если вы останетесь равнодушны к спорту и не измените рацион питания, окажется малоэффективной.

Обзор отзывов о результатах

Отзывы и результаты подтверждают пользу и эффективность водной диеты. Многие, кто решил попробовать этот способ борьбы с лишними килограммами, отмечают, что спустя пару недель действительно вернулись к своему комфортному весу.

В отзывах пользователи отмечают, что не сталкиваются с трудностями с тем, как перейти на эту диету. Эффект наступает за короткое время, единственный недостаток, с которым приходится сталкиваться, это желание выпить чая или хотя бы стакан воды после еды, но делать этого категорически нельзя. На практике справиться с таким дискомфортом не сложно, тем более учитывая, каким будет результат.

Как Сидеть Водную Диету. Диета для ленивых, или Водная диета

От срока диеты зависит содержание меню

Существует несколько вариантов этой диеты, отличающиеся по продолжительности. Первые положительные отзывы поступают уже через 3 дня. В этом случае нужно быть готовым к тому, что за время кратковременной диеты организм не успевает перестроиться на новый режим питания, поэтому такие перемены становятся для него стрессом. Предварительно рекомендуется подготовиться, переходя к водной диете на 3 дня, зарядиться энергией, хорошенько отдохнуть и выспаться, чтобы очищение прошло максимально эффективно.

В отзывах на 7 дней подтверждается, что недельное следование рекомендациям данной диеты позволяет избавиться от лишних килограммов. При этом рекомендуется сочетать установленный режим питания с физическими нагрузками.

В отзывах похудевших на диете для ленивых те, кто уже опробовал этот способ на себе признают, что без еды не остаются.

Требования нестрогие, позволительна любая пища, однако для достижения максимального эффекта все же рекомендуется отказаться от мучного, жирного, минимизировать сладкое. Вместо этого начать питаться супами, овощами, фруктами, кисломолочными продуктами.

Те, кто следовал этому методу для похудения, оставляют положительные отзывы. В сочетании с регулярными тренировками и правильным режимом питания удается добиться желаемого результата.

Примерное меню на 20 дней

Рассмотрим, как сидеть на водной диете продолжительностью 20 дней. Многие считают такую длительность оптимальной, чтобы не допустить стресса для организма.

Меню составляется на одну неделю. Затем его следует повторять.

В понедельник на завтрак полагается одно яйцо и кусочек хлеба с сыром. Далее рацион такой:

  1. Дополнительный утренний перекус: 0,5 стакана вишни и одна груша.
  2. Обед: филе курицы (150 г), салат из огурцов и томатов (250 г), хлеб.
  3. Полдник: пару персиков.
  4. Ужин: телятина (100 г), тушеные овощи (250 г).
Как Сидеть Водную Диету.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным

Во вторник режим питания следующий:

  1. На завтрак – творог (100 г), пару сухарей.
  2. На обед – тарелка нежирного супа, морковный салат с добавлением редиски.
  3. Полдник: две груши.
  4. На ужин – вареные овощи (150 г), гречневая каша (100 г) и ½ грейпфрута.

В среду начинаем день с салата из фруктов далее рацион такой:

  1. Обед: бульон из перепелки с добавлением сухариков.
  2. Полдник: курага (4 штуки).
  3. Ужин: картофель «в мундире» (две штуки), шампиньоны (200 г).

В четверг на завтрак разрешается съесть два-три мандарина и пару хлебцев.

  1. Обед: пшенная каша с хлебом и одно яблоко.
  2. Полдник: летний салат.
  3. Ужин: салат из ламинарии и шницель.

В пятницу необходимо придерживаться следующего распорядка:

  1. Завтрак: два помидора и гречневая каша (100 г).
  2. Обед: окрошка с двумя кусочками хлеба.
  3. Полдник: смесь замороженных ягод (100 г).
  4. Ужин: мясо индейки (150 г), капустный салат, один персик.

В субботу на завтрак следует съесть одну грушу и рисовую кашу (100 г). Далее:

  1. Обед: печень курицы, легкий овощной салат.
  2. Полдник: киви (две штуки).
  3. Ужин: свинина, приготовленная на пару (150 г), важно, чтобы в ней не было прослоек жира. Плюс салат из овощей.

Меню на воскресенье включает в себя:

  1. Завтрак: творог (100 г) и фруктовый салат.
  2. Обед: суп и одно яйцо, приготовленное вкрутую.
  3. Полдник: грецкие орехи (три штуки).
  4. Ужин: курица, овощной салат и два тоста.
Как Сидеть Водную Диету.

На следующей неделе меню следует повторить

Больше пить или все же меньше есть?

Разбираясь, как похудеть на водной диете, важно для себя четко понять, что же самое главное – меньше есть или больше пить.

Сбросить лишние килограммы не удастся, если построить всю диету только на том, чтобы пить воду в определенное время. Это может принести определенную пользу организму, но кардинально на весе не скажется, добиться желаемого результата не удастся.

Как и на любой диете, важно снижать потребление калорий, параллельно увеличивая их расход. Это означает, что требуется исключить из рациона все продукты, которые способствуют увеличению веса (жирное, мучное). При этом изменить образ жизни – физические нагрузки должны стать регулярными. Только при этих условиях удастся добиться эффекта.

Жесткий вариант диеты на 7 дней без еды

Любые диеты, предполагающие жесткие ограничения, нельзя считать безопасными. Однако если строго придерживаться рекомендаций специалистов, на выходе реально получить желаемый результат, не подвергая угрозе свой организм.

Насколько это безопасно и есть польза: что говорят врачи

Смысл этой диеты заключается в том, что при резком сокращении ежедневной нормы калорий в несколько раз, человек начинает автоматически терять вес. Это происходит с различной скоростью, которая зависит от первоначальной массы тела.

Экстренное похудение за счет жесткой диеты при отказе от еды провоцирует следующие последствия:

  1. Метаболические процессы, протекающие в организме, нарушаются.
  2. Состояние волос и кожи начинает резко ухудшаться. Вероятны заболевания зубов, проблемы с деснами.
  3. Снижение уровня подкожного жира приводит к появлению растяжек, избавиться от которых в будущем практически невозможно.
  4. Возникают проблемы с желудком, может начать беспокоить печень.
Как Сидеть Водную Диету.

Вода должна быть комнатной температуры

Чтобы избежать негативных последствий, провести 7 дней без еды без риска для здоровья, не следует садиться на жесткую диету чаще одного раза в год. Есть варианты с диетами на месяц, но они еще более рискованны, врачебное сопровождение в этом случае считается обязательным.

Врачи рекомендуют предварительно посоветоваться с диетологом, прежде чем переходить на такой экстремальный режим питания. Специалист минимизирует вероятные риски, поможет составить диету, которая окажется полезной конкретно в вашем случае.

Как сидеть на воде без еды

Чтобы диета для похудения на 7 дней была эффективной, необходимо соблюдать несколько правил.

  1. Пить только негазированную воду комнатной температуры.
  2. Не стоит употреблять слишком много жидкости, это приведет к образованию отеков.
  3. Чтобы рассчитать норму потребления воды в день, умножьте текущий вес на 30. Это будет количество воды, которой нужно выпить в миллилитрах.
  4. Пить следует не торопясь, небольшими глотками.
  5. Суточный объем воды требуется разбить на весь день на равные части.
Как Сидеть Водную Диету.

Правила водной диеты

Придерживаясь такой диеты на неделю, удастся значительно сбросить свой вес.

Выход

Возвращаться к обычному питанию после такой диеты требуется постепенно. Не нужно сразу переходить к твердой пище. Если диета была рассчитана на 7 дней, на выход из нее потребуется две недели.

В первые дни рекомендуется с утра съедать любую жидкую кашу. Со второй недели ввести бутерброды с сыром или вареную курицу, а на обед заменить супы кашами. При этом ужин на протяжении всего этого времени должен оставаться питьевым.

Обзор отзывов о результатах похудения

Те, кто решились на такую строгую диету, отмечают, что тяжелее всего она переносится в первые несколько дней, когда постоянно хочется есть. В этой ситуации главное не начать пить слишком много жидкости, заглушая голод. Это не принесет ничего хорошего, а только спровоцирует образование отеков.

Если удается продержаться, строго следуя всем рекомендациям, результаты не заставят себя долго ждать. За одну неделю подобного голодания реально сбросить до 7 килограммов.

Те, кто уже похудели, благодаря этой диете, напоминают, что часто повторять такие эксперименты не следует, даже если удается добиться хороших результатов. Вместо этого лучше постепенно выйти на нормальный режим питания, поддерживая хорошую физическую форму.

Полезное видео

Как похудеть с помощью водной диеты:

Заключение

  1. Водная диета сама по себе не позволит сбросить желаемое количество килограммов. Более того, если не включить в свой режим дня регулярные физические тренировки и не изменить рацион, может сработать обратный эффект – вес только увеличится.
  2. Поэтому не стоит рассчитывать, что избавиться от избыточного веса удастся простыми способами, не меняя своего образа жизни. Необходимо себя ограничивать и трудиться – только тогда будет результат.
  3. Если рассматривать жесткий вариант водной диеты без еды, то он действительно оказывается эффективным. Тем не менее он может быть небезопасным. Поэтому, если у вас есть проблема с весом, мы советуем обратиться к диетологу, который подберёт оптимальный индивидуальный способ похудения.
Кто много читает, тот много знает

Понравилась статья?

Оцените материал!

А так же следите за информацией сайта в соцсетях:

Источник: https://bvk.news/krasota/ddp/vodnaja-dieta.html

Водная диета: правила, описание, отзывы, меню и рекомендации диетологов. Как не отравиться при водной диете (100 фото)

Водная диета существует в нескольких вариациях. Одна из них — настроить питьевой режим, но при этом употреблять пищу без каких-либо изменений. Такую водную диету часто называют для ленивых.

Как Сидеть Водную Диету.

Существует и другой вариант — помимо изменений в приеме воды изменяется и пищевой рацион. В данном случае, вам необходимо практически полностью отказаться от еды на несколько дней. Сделать это для многих станет непреодолимой задачей, так как такая диета требует невероятной силы воли.

Как Сидеть Водную Диету.

Но в любом случае, результатом водной диеты станет сброс большого количества килограмм. При этом, не важно какой из двух диет вы пользовались — результат будет виден на лицо.

Как Сидеть Водную Диету.

Описание диеты

Задумайтесь, зачем сидеть на многочисленных голодовках, употреблять только некоторую пищу, постоянно следить за количество калорий в ней, когда можно просто сидеть на водной диете. Она хорошо очистит ваш организм, ею легко можно насытиться — главное правильно составить график.

Как Сидеть Водную Диету.

При этом, у вас точно не возникнет назойливая аллергия. А результат водной диеты до и после будет очевиден.

Как Сидеть Водную Диету.

Не в каждой диете вам придется полностью отказаться от приема пищи. К примеру, в диете для ленивых вам нужно будет просто выпивать стакан воды за пол часа до еды, что позволит вам наполнить желудок и не так много употреблять пищи. То же самое сделать и после еды.

Если же рассматривать вариант, где вам придется сидеть чисто на воде, то в данном случае придется сильно постараться. Но результаты будут просто невероятными — можно сбросить больше килограмма за день!

Как Сидеть Водную Диету.

Длительность обеих диет одинаковая. Но важно знать, что отказываться от еды на слишком долгое время нельзя. Максимум — 3 дня. И это только для тех, у кого со здоровьем совсем нет никаких проблем.

Как Сидеть Водную Диету.

При правильном употреблении воды ваш организм хорошо очищается, а вес быстро уменьшается.

Как Сидеть Водную Диету.

Перед началом диеты, вам обязательно нужно пройти врачей. Если у вас имеются какие-либо заболевания, скачки давления или просто плохое самочувствие — не стоит садиться на данную диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Плюсы и минусы водной диеты

Многие думают, что водная диета очень проста и каждый с ней может справиться. Но уже после одного дня они сполна ощущают все минусы данной водной диеты.

Как Сидеть Водную Диету.

Плюсы водной диеты:

  • Вам не придется постоянно думать, какую еду вам приготовить.
  • Вам не нужно будет следить за калориями.
  • Усиленно заниматься для того, чтобы сбросить вес вовсе не нужно.
  • Вам не придется покупать определенные продукты, которые имеют мало калорий.
  • Это практически полностью безопасный вариант для вашего здоровья.
  • У вас точно не начнется аллергия.
  • Вода легко утолит ваш голод.
  • Употребление одной воды подарит вам чувство легкости.

Как Сидеть Водную Диету.

Минусы водной диеты:

  • После того, как вы будете пить одну воду, после каждого выпитого глотка вас будет преследовать небольшая тошнота и головная боль.
  • Вода заглушает голод на очень короткий период, поэтому вы все равно будете хотеть кушать.
  • Водная диета переносится очень тяжело.
  • Вы будете часто ходить в туалет.
  • Из организма будут очищаться не только плохие вещества, но и очень полезные.

Как Сидеть Водную Диету.

Перед самой диетой обязательно проанализируйте всю данную информацию, взвесьте все плюсы и минусы, убедитесь, что ни одна болезнь не помешает вам и только тогда переходите на диету.

Варианты водной диеты

Разгрузочный день — вид диеты, где вам нужно будет в один из дней не употреблять ничего в пищу. Воды при этом нужно выпить достаточно большое количество — 3 литра. Данный вид диеты поможет вам скинуть больше одного килограмма за данный день.

Как Сидеть Водную Диету.

На 3 дня — при данной диете вы можете сбросить 3 килограмма. Вам потребуется каждый день употреблять 2 литра воды. Можно употреблять небольшое количество пищи, но только низкокалорийную.

Как Сидеть Водную Диету.

На 7 дней — данный вид диеты является самым распространенным. Вам необходимо уменьшить употребление еды и выпивать 2 литра воды в день. Сбросить можно до 10 килограмм.

Как Сидеть Водную Диету.

На 14 дней — если делать все, согласно правилам, то можно сбросить более 15 килограмм.

Как Сидеть Водную Диету.

Водная диета — одна из самых полезных для организма. К тому же, при водной диете вам не потребуется тратить много денег.

Фото водной диеты

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.

Как Сидеть Водную Диету.


Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: