Выход из боннской диеты

Содержание

Боннский суп для похудения, рецепт и меню на 7 дней

Боннский суп — очень популярный способ похудения на сегодняшний день. Он поможет вернуть гармоничные очертания фигуры и при этом не требует особых навыков — рецепт очень прост, как и сам способ приготовления.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 208
Источник: https://attuale.ru/bonnskij-sup-dlya-pohudeniya-retsepty-dlya-diety-po-dnyam/

Содержание

Принципы

Низкокалорийные экспресс-диеты – любимое увлечение людей, постоянно стремящихся к снижению веса. Обещая потеря солидного количества килограммов за короткий срок, но все они обладают серьезным недостатком – скудным набором продуктов. Рацион «Боннский суп» не требует таких жертв: жидкое блюдо разрешено употреблять от 3-х раз в день. В меню входят и другие кушанья, дозволенные в определенные дни. Благодаря разнообразию набора продуктов система питания переносится очень легко.

Диета рассчитана на неделю. На каждый день предусмотрен особый список разрешенных кушаний. Принимая во внимание сбалансированность рациона, «разгрузку» можно повторить. В этом случае по окончании седьмого дня цикл начинают сначала.

Очередность дней диеты и рацион менять нельзя. В противном случае результат ухудшится или его не будет вовсе. Если «терапия» была прервана на любом из семи дней, придется возобновить ее с самого начала. Ни в коем случае нельзя менять порядок дней или заменять один день другим.

Алкоголь на весь период запрещен. Под табу попадают сахар и его заменители, кондитерские и мучные изделия. Исключаются сладкие газированные напитки и соки из магазина. Можно употреблять чай и кофе без сахара.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 1201
Источник: http://pohudejkina.ru/dieta-bonnskij-sup.html

Преимущества диеты «Боннский суп»

  • Боннский суп очистит организм – проведет его полную детоксикацию
  • Суп содержит больше количество витаминов и минералов, таких как фосфор, йод, железо, калий, натрий, витамины группы B
  • Диета для похудения на боннском супе практически не имеет противопоказаний
  • Так как ограничений по количеству съедаемого супа нет, вы всегда будете сыты. При этом калорийность боннского супа всего 27 ккал/100 гр.
Блок: 2/4 | Кол-во символов: 429
Источник: http://www.pro-zagar.ru/dieta-bonnskij-sup-dlya-pohudeniya/

Как работает для похудения

Диета на Боннском супе эффективно снижает вес, основываясь на трех качествах основного блюда:

  • низкой калорийности;
  • жиросжигающем эффекте;
  • мочегонных свойствах.

Входящие в состав блюда ингредиенты – овощи различного направленного действия: одни способствуют разрушению жировых запасов, другие – препятствуют образованию новых, третьи – отвечают за водно-солевой обмен, четвертые – удовлетворяют минимальную суточную потребность организма в углеводах, жирах, белках и клетчатке.

Несколько ингредиентов боннского блюда обладают выраженными мочегонными свойствами. За счет усиленного выведения из организма воды вес снижается очень быстро. Чтобы предупредить проблемы с самочувствием, появление пигментных пятен и сухость кожи, нужен правильный питьевой режим – не менее 1,5 л воды в день.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 806
Источник: http://pohudejkina.ru/dieta-bonnskij-sup.html

Польза и вред

Боннский суп (БС) содержит продукты растительного происхождения, а это – источник пищевых волокон, помогающих в очищении кишечника от шлаков. Система питания позволяет избежать запоров – проблемы, часто сопровождающей экспресс-диеты. Клетчатка нормализует обмен веществ и участвует в оздоровлении всего организма.

Несмотря на очищающие свойства, БС помогает быстро набрать объем пищи в желудке. Считается, что мозг реагирует чувством голода именно на недостаточный объем пищевого «комка», поэтому людям рекомендовано употреблять около 600 г овощей в день. Собрав их в горячем жидком блюде, получится намного привычнее и вкуснее. Жидкая пища легче усваивается, не напрягая пищеварительную систему.

Главный недостаток диеты на боннском супе – запрет на употребление кисломолочных продуктов, которые считаются источником кальция и полезных бактерий, видятся важным элементом здорового питания.

Многие эксперты считают похудение на БС злом. По их мнению, креш-диета наносит организму сплошной вред:

  • избыток в рационе пищевых волокон вызывает диарею и приводит к раздражению кишечника, отчего человек постоянно ощущает дискомфорт и даже болевые приступы;
  • из-за огромного количества поступающей в организм жидкости и дефицита соли происходит нагрузка на почки, нарушается водно-солевой баланс, развивается отечность;
  • поступающий с пищей витамин С не усваивается, так как нарушено пищеварение;
  • обезжиренный рацион может спровоцировать аменорею у женщин детородного возраста;
  • многие «высидевшие» на супе положенные 7 дней, после страдают от переедания;
  • «соло»-овощи не насыщают.

Противники диеты призывают научиться питаться скромными по размеру порциями и выбирать здоровую пищу. По их словам, нормально организованный рацион намного полезнее для талии и здоровья.

Блок: 4/11 | Кол-во символов: 1760
Источник: http://pohudejkina.ru/dieta-bonnskij-sup.html

Как приготовить боннский суп для похудения

Выход Из Боннской Диеты. Диета Боннский суп: меню на неделю и рецепты для похуденияВыход Из Боннской Диеты. Боннская диета

Рецепт легко выполним и является настоящим открытием для каждого, кого волнует вопрос снижения веса. С помощью этого супа удается не только реально похудеть, но и сберечь свое здоровье. Уникальная гармония витаминов, жиров, белков, углеводов при самой минимальной калорийности не может не радовать! Желательно употребить блюдо сразу после приготовления, чтобы полезные вещества сохранились. Можно включить его в ежедневный рацион и есть на ужин (это позволит очищать организм и получать много полезных веществ).

Сельдереевый суп является блюдом с очень низкой энергетической ценностью. Правильный баланс ингредиентов помогает справляться с отечностью, сжигать лишние жиры, выводить лишнюю жидкость. Количество овощей разрешается брать на свое усмотрение, важно лишь обязательное наличие среди них главного компонента – сельдерея, репчатого лука, белокочанной капусты. Можно для приготовления супа выбрать один из представленных ниже рецептов.

Классический рецепт

Компоненты:

  • морковь – 6 шт.;
  • белый лук – 6 шт.;
  • капуста – 1 небольшой кочан;
  • сладкий (болгарский) перец – 2 шт.;
  • укроп (базилик, петрушка) – 1 небольшой пучок;
  • сельдерей – 1 стандартный пучок.

Этапы приготовления супа:

  1. Моют, чистят овощи.
  2. Нарезают крупными кубиками.
  3. Добавляют воду.
  4. Кипятят в течение 17-20 минут.
  5. Добавляют лавровый лист, зелень, молотую паприку.

Выход Из Боннской Диеты. Диета на боннском супе для похудения. Нюансы выхода из диеты. Что можно пить на диете с боннским супомВыход Из Боннской Диеты. Боннский суп - похудение до 10 кг за 7 дней

С сельдереем

Для приготовления супа нужно следующее:

  • капуста – 300 г;
  • зеленый перец – 2 шт.;
  • корень сельдерея (половина);
  • морковь – 2 шт.;
  • репчатый белый лук – 5 шт.;
  • томатное пюре (паста) – 200 г;
  • сельдерей (веточки) – 1 пучок;
  • лавровый лист;
  • чеснок;
  • масло оливковое – 2 ст. л.

Этапы приготовления супа:

  1. Моют и чистят все ингредиенты.
  2. Все овощи режут кусочками (оставляют 1 луковицу для заправки).
  3. Морковь трут на терке.
  4. Добавляют 3 л воды.
  5. Доводят до кипения (на сильном огне).
  6. Варят суп примерно 25 минут.
  7. Оставшуюся луковицу измельчают, обжаривают с добавлением оливкового масла.
  8. Добавляют томатное пюре (или пасту).
  9. Перемешивают все и тушат несколько минут.
  10. Добавляют в кастрюлю заправку, чеснок, специи, лавровый лист.
  11. Варят 5 минут.

Выход Из Боннской Диеты. Боннский суп для похудения, рецепт и меню на 7 днейВыход Из Боннской Диеты. Меню и рецепты боннской диеты

Соль в суп для похудения не добавляют, для усиления эффективности способа. Если оно покажется слишком пресным, разрешается налить в тарелку перед употреблением небольшое количество соевого соуса. Чтобы диета дала результаты, нельзя есть запрещенные продукты и нарушать установленный режим. В противном случае никакого эффекта не последует. При стремительном снижении веса (более 8 кг) нужно прекратить курс.

С имбирем

Составляющие компоненты для супа с имбирем:

  • капуста – 300 г;
  • стебель сельдерея – 2 шт.;
  • небольшой кусочек сельдереевого корня;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • томаты – 3 шт.;
  • имбирь – небольшой кусочек (придает блюду остроту, поэтому важно не переборщить с ним);
  • репчатый белый лук – 2 шт.;
  • приправы по вкусу;
  • вода – 2 л.

Процесс приготовления супа:

  1. Овощи подготавливают, моют, чистят, режут, заливают водой.
  2. Ставят варить на интенсивный огонь.
  3. После того, как вода закипит, убавляют пламя.
  4. Варят 10 минут (после закипания).
  5. Дают настояться.
  6. Сцеживают отвар.
  7. Измельчают овощи блендером.
  8. Разводят отваром и можно употреблять.

С добавлением брокколи

Суп для похудения с брокколи (рецепт):

Компоненты:

  • капуста брокколи – 500 г;
  • сельдерей (корень) – небольшой кусочек;
  • оливковое масло – 2 ст. л;
  • белый репчатый лук – 1 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • перец сладкий – 2 шт.;
  • томаты – 1 шт.;
  • лук Параде (зеленый) – 1 пучок;
  • петрушка – 1 пучок;
  • чеснок – 2 дольки.

Приготовление супа:

  1. Добавляют в кастрюлю с горячей водой брокколи и сельдерей.
  2. Обжаривают томаты, чеснок, морковь, перец, лук с оливковым маслом.
  3. Добавляют в кастрюлю заправку.
  4. После этого варят суп несколько минут и дают настояться.
Блок: 4/5 | Кол-во символов: 3920
Источник: https://sovets.net/5173-bonnskii-sup-dlya-pokhudeniya.html

Как правильно выйти из диеты

Похудеть не так сложно, как сохранить полученный результат. После ограничений в питании, когда вернётесь к привычному режиму, скинутые большим трудом килограммы с большей вероятностью вернуться моментально. Выход из диеты должен быть постепенным, без стресса для организма:

  1. Старайтесь первые недели держать себя в руках, не злоупотребляя вредными продуктами.
  2. Не пропускайте первый и главный приём пищи. Завтрак не только даёт заряд энергии на день, но и настраивает организм на правильную работу. Утро может начинаться с каши из любимой крупы или омлета.
  3. Нежирный суп, небольшая порция мяса и овощной салат – хороший вариант для обеда. На гарнир подойдут макароны из твёрдых сортов пшеницы, гречка или бурый рис.
  4. Ужин должен быть лёгким – например, рыба с овощами на пару.
  5. В качестве перекусов в течение дня выбирайте творог, сырники, йогурт без добавок, фрукты.
  6. Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Пить лучше воду или чай.

Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день на боннском супе.

Выход Из Боннской Диеты. Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в формуВыход Из Боннской Диеты. Худеем — цель!

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1032
Источник: https://dieta-club.ru/bonnskiy-sup-dlya-pohudeniya/

Достоинства и недостатки диеты

Выход Из Боннской Диеты. 100% эффект для похудения – диета “Боннский суп”Выход Из Боннской Диеты. Боннский суп для похудения: отзывы, рецепт, меню

В качестве достоинств стоит отметить:

  1. Высокая эффективность — при среднем количестве лишних веса всего за семидневку можно избавиться от 4-8 кг веса.
  2. Продукты для диеты вполне доступны каждому.
  3. Длительность диеты небольшая, ее можно назвать разгрузочной.
  4. Составляющие питания — овощи и фрукты, богатые на клетчатку и витамины. Поэтому описанный способ питания еще и способствует нормализации работы кишечника.
  5. Любая диета — это стресс для организма из-за некоторых жестких ограничений в рационе, непривычное питание. Зачастую эти рамки основываются на определенном объеме порции, а также четкое правило о количестве приемов пищи. Боннская диета не ограничивает ни в первом, ни во втором.
  6. Суп для похудения не теряет своих вкусовых и питательных веществ при изменении типа подачи блюда (холодным или горячим) — это делает диету универсальной в плане сезонности, ее можно придерживаться как летом, так и зимой.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Любой вид диеты обладает хотя бы парой отрицательных пунктов, и боннская не исключение:

  1. Мочегонный эффект — способ вывести лишнюю жидкость из организма. Именно поэтому она способствует частому посещению туалета — для некоторых людей этот момент становится причиной сильного дискомфорта.
  2. Людям зрелого возраста не рекомендуется придерживаться длительной диеты — выведение воды из организма может стать причиной потери тонуса кожи, и как результат — привести к обвисанию кожного покрова, проявлению морщин.

Важно! Наличие хронического заболевания любого рода — причина посещения лечащего врача перед началом диеты.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1541
Источник: https://attuale.ru/bonnskij-sup-dlya-pohudeniya-retsepty-dlya-diety-po-dnyam/

Боннская диета

Уже много лет подряд все больше положительных отзывов получает диета на боннском супе. Происходит это благодаря ее высокой эффективности в совокупности с насыщенным меню. Выдержать необходимое количество времени на таком питании легко – разнообразный рацион не дает ощущать чувство голода, а вес при этом стабильно снижается. Высокий результат обеспечивают присутствующие в блюде приправы, обладающие свойством расщеплять жиры, ускорять метаболизм.

Правила

Боннская система похудения рассчитана на 7 дней, за которые реально сбросить до 8 кг избыточной массы тела. Если же вашей целью является потеря большего веса, то такой режим питания можно продолжать дальше, каждую неделю начиная новый цикл диеты. Основным блюдом боннской системы похудения является одноименное первое блюдо, которое необходимо употреблять трижды в день (на завтрак, обед и ужин).

Кроме него, разрешается кушать много других продуктов, благодаря чему меню становится сбалансированным. Основной компонент супа – капуста, ее должно быть больше других продуктов, для усиления эффекта похудения можно добавлять в блюдо еще и брокколи. Во время такого режима питания рекомендуются разные физические нагрузки, способствующие ускорению процесса сжигания жира.

Разрешенные продукты

Помимо входящих в капустный суп ингредиентов, разрешено употреблять и другие продукты, помогающие худеть и оставаться при этом сытыми:

  • зеленые овощи;
  • постное мясо, рыбу;
  • любые фрукты, кроме бананов;
  • коричневый рис;
  • молочные продукты с низким процентом жирности;
  • несладкие чай, кофе;
  • фруктовые соки (желательно свежевыжатые), воду.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Запрещенные продуты

Правила питания на капустном супе запрещают добавлять в блюда соль, но, кроме нее, есть список других продуктов с высоким числом калорий, которые могут сильно снизить эффективность похудения:

  • сахар и его заменители;
  • любые напитки, содержащие алкоголь;
  • мучные, сладкие продукты, выпечка;
  • жирное, копченое, соленое, маринованное;
  • сливочное масло;
  • хлебобулочные изделия.

Противопоказания

Любой режим питания, направленный на уменьшение массы тела, имеет ряд противопоказаний, при которых от него стоит отказаться. Диета с капустным супом не является исключением, поэтому посоветуйтесь с врачом прежде, чем перейдете на рацион такой системы снижения веса. Показания к отказу от боннской диеты:

  • аллергия на один из продуктов, входящих в меню;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • болезни почек;
  • любые хронические заболевания.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 2444
Источник: https://allslim.ru/70-dieta-na-bonnskom-supe.html

Самые популярные диеты

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1010
Источник: http://vse-diety.com/dieta-bonnskij-sup.html

Повторное проведение диеты на боннском супе

Повторять недельную диету на боннском супе не рекомендовано чаще раза в 2 месяца.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 136
Источник: http://vse-diety.com/dieta-bonnskij-sup.html

Плюсы и минусы диетического питания на супе

Версий происхождения диеты несколько. По одной из них, рецепт и программу питания придумали врачи из Бельгии, которые работали со столкнувшимися с ожирением пациентами в послеоперационный период. Впечатляющие результаты вдохновили медиков, вскоре блюдо обрело всемирную славу. Одно из главных преимуществ диеты – отсутствие постоянного чувства голода и отсутствие каких-либо противопоказаний.

Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Главная сложность, с которой сталкиваются практически все, кто пробовал сидеть на этой диете – непреодолимое желание съесть что-нибудь из запрещённых продуктов (особенно любители сладкого). Диета на боннском супе имеет ряд существенных преимуществ для похудения, но меню особым разнообразием не отличается.

К концу седьмого дня многие девушки признаются, что на суп смотреть больше не хотят. Однако отличные результаты и растаявшие как по мановению волшебной палочки килограммы вдохновляют на подвиги снова и снова. Многие из тех, кто однажды попробовал эту диету, возвращаются к ней время от времени, устраивают разгрузочные дни на супчике или просто добавляют его к привычному меню.

Девушки отмечают, что килограммы уходят легко – за 7 дней можно избавиться от 2 до 5. Из диеты важно правильно выходить, иначе закрепить результат не получится, а всё скинутое вернётся с лихвой. Те, кто смог сохранить новый вес:

  1. Пересмотрели свой рацион питания.
  2. Исключили из рациона вредные продукты.
  3. следят, чтобы суточная норма калорий не превышала допустимую. Кто-то может похудеть на 1200 калориях в день, кто-то – на 1700.

Всё очень индивидуально, поэтому лучше провести несложные расчёты с помощью специальных формул, чтобы узнать, сколько продуктов нужно употреблять именно вам.

Диета хороша и как экспресс-метод для похудения перед важным событием, и как регулярный способ поддержать себя в форме. Но, как и во время любой другой диеты, важно придерживаться здравого смысла и внимательно прислушиваться к организму. Если грамотно подойти к вопросу похудения, то уже скоро лишние сантиметры и некрасивые складочки останутся в прошлом.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 2069
Источник: https://dieta-club.ru/bonnskiy-sup-dlya-pohudeniya/

Кому такой способ снижения веса противопоказан


Выход Из Боннской Диеты. Выход Из Боннской Диеты.

Несмотря на эффективность и видимую пользу такого питания, есть и несколько противопоказаний для похудения:

  • не рекомендуется страдающим метеоризмом и поносом — овощи и так стимулируют работу кишечника;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут обостриться;
  • заболевания почек также являются противопоказанием — орган отвечает за выведение жидкости, и заболевания могут нарушить процесс, тем самым вызвав еще большую отечность;
  • запрещено придерживаться диеты подросткам — такое экспресс-похудение может спровоцировать гормональный дисбаланс, ведь рацион довольно ограничен на набор витаминов и минералов, необходимых при подростковом развитии;
  • под запретом диета беременным и кормящим мамам.

При наличии каких-либо заболеваний, особенно обострившихся в данный момент, а избавиться от несколько килограммов очень нужно — обсудите вопрос с диетологом. Специалист поможет подобрать диету, исходя из личных данных — имеющихся противопоказаний, возраста, веса, образа жизни, а также даст несколько дельных рекомендаций, как сохранить эффект на долгое время.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 1105
Источник: https://attuale.ru/bonnskij-sup-dlya-pohudeniya-retsepty-dlya-diety-po-dnyam/Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 17661
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
  1. http://pohudejkina.ru/dieta-bonnskij-sup.html: использовано 3 блоков из 11, кол-во символов 3767 (21%)
  2. https://attuale.ru/bonnskij-sup-dlya-pohudeniya-retsepty-dlya-diety-po-dnyam/: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 2854 (16%)
  3. https://sovets.net/5173-bonnskii-sup-dlya-pokhudeniya.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 3920 (22%)
  4. https://dieta-club.ru/bonnskiy-sup-dlya-pohudeniya/: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 3101 (18%)
  5. https://allslim.ru/70-dieta-na-bonnskom-supe.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 2444 (14%)
  6. http://www.pro-zagar.ru/dieta-bonnskij-sup-dlya-pohudeniya/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 429 (2%)
  7. http://vse-diety.com/dieta-bonnskij-sup.html: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 1146 (6%)

Источник: https://on-line-wellness.com/raznoe/bonnskiy-sup-dlya-pohudeniya-recepty-dlya-diety-po-dnyam.html

Худеем — цель!

Боннская диета

Выход Из Боннской Диеты. Диеты, Диеты для похудения

Анна Оставьте отзыв В рубрикеДиеты, Диеты для похудения9051 просмотров

Быстрая, легкая и «неголодная» — так кратко можно охарактеризовать Боннскую диету.

Если Вы задумались быстро и безболезненно скинуть несколько ненужных кило, то Диета на Боннском супе отлично подойдет. При том, что некоторые голливудские звезды используют ее как раз для этих целей.

Всего за 7 дней вы сможете спокойно сбросить от 3 до 5 кг.

Основой диеты является многим известный Боннский суп, который можно есть в любое время.

Диета на этом супе не заставит Вас голодать, ведь суп очень питательный сам по себе, кроме того в течение недели к супу добавляются различные продукты.

Более подробно меню Боннской диеты описано ниже.

Рецепт Боннского супа: Для супа понадобится:

  • 1 кочан капусты;
  • 5-6 головок репчатого лука;
  • 150 гр. зеленого лука
  • 2 небольшие моркови;
  • 2 красных болгарских перца;
  • Пучок сельдерея
  • 1,5 литра воды

Нарезаем овощи кубиками и заливаем водой. Довести суп до кипения, варить 10 минут, после чего убавить огонь.

И на медленном огне варить суп до готовности! Рекомендуется варить суп без соли, так как соль задерживает воду в организме.

Для улучшения вкуса боннского супа можно добавить приправы без соли, базилик, лавровый лист или кориандр.

Совет: Рецепт боннского супа можно модифицировать, так вместо белокочанной капусты можно использовать цветную или брокколи, а также добавлять зеленый горошек и немного чеснока. Кроме того, из обычного супа можно делать суп-пюре с помощью блендера. В качестве приправы можно использовать соевый соус по вкусу.

Правила диеты на боннском супе:

  1. Едим суп в любое время.
  2. Кроме супа разрешается есть продукты, которые указаны в меню.

    Очередность дней менять нельзя!

  3. Забудьте про хлеб, булочки, сладкой и газировку!
  4. В течение дня нужно выпивать 1,5 литра воды, а также можно пить чай без сахара.
  5. Полностью исключается алкоголь – он замедляет метаболизм.
ДеньМеню боннской диеты на каждый день
1-ый деньБоннский суп + любые фрукты (кроме бананов и винограда, в них много сахара)
2-ой деньЗавтрак, обед и ужин — боннский суп, В качестве перекусов можно есть овощи (за исключением кукурузы, зеленого горошка и фасоли). На обед или ужин можно порадовать себя запечённой картофелиной с маслом. Фрукты есть нельзя!
3-ий деньБоннский суп (от него никуда не деться). Так же можно есть фрукты (все, кроме бананов и винограда) и овощи (все, кроме картофели). Не забывайте пить воду!
4-ый деньЕдим все тоже, что в 3-ий день. Но можно еще выпить обезжиренной молоко. Разрешено съесть бананы (не более 3 шт).
5-ый деньДа здравствует мясо! Сегодня кроме Боннского супа можно съеть 300 гр. вареной или приготовленной на пару говядины. Помидоры без ограничения.
6-ой деньЕдим все, что если в 5-ый день, только помидоры заменяем на листовые овощи (салатные листья, салат айсберг и т.д)
7-ой деньБоннский суп, в него можно добавить немного бурого риса. Овощи без ограничения. Можно выпить сок (желательно свежевыжатый, без сахара).

Плюсы и минусы диеты на боннском супе:

Начнем с негатива:

  • Нехватка молочных продуктов, а так же рыбы и жиров – не очень полезно для организма.
  • Возможно появление слабости и раздражительности в виду низкокалорийного питания

К плюсам можно отнести быстрый эффект и непродолжительность самой диеты. Кроме того, такой облегченный вариант питания очищает организм.

Противопоказания! Диета запрещена людям:

  1. У которых есть аллергия на составляющие супа.
  2. У которых есть болезни ЖКТ
  3. Спортсменам и людям, занимающимся физическим трудом, так как потребление белка в данной диете минимально.

Консультация врача в любом случае не помешает!

Правила выхода из Боннской диеты:

Судя по отзывам, диета на боннском супе дает хорошие результаты, но если сразу же после диеты вернуться к прежнему рациону питания, то вес вернется обратно достаточно быстро.

Чтобы этого не произошло, стоит придерживаться достаточно простых правил:

  • Постепенно возвращайте привычные продукты в рацион, не стоит сразу набрасываться на пирожные и жареное мясо. Первый две-три недели стоит питаться сдержанно. Утро можно начать с овсянки сваренной на воде или творога. На обед сделать легкий суп, а на ужин рыбу на пару со свежим салатом.
  • Откажитесь от сахара, пейте зеленый чай или воду в перерывах между едой.
  • Легкие физические нагрузки еще никому не повредили – прогулки по вечерам, пилатес или йога тоже подойдут. А также сохранить тонус кожи помогут косметические процедуры – обертывания, массаж – которые можно делать дома самостоятельно.

Боннская диета, как и любая другая, требуют не только полностью придерживаться меню диеты, но и планомерного выхода из нее, чтобы закрепить достигнутых результатов.

Источник:

Диета на боннском супе: отзывы, меню, результаты

С медицинской точки зрения диета на боннском супе считается одной из самых безопасных. Суп полезен для организма, его ежедневное потребление не ограничено, а меню наполнено разными продуктами.

С точки зрения психологии диета тоже неопасна, ее легко придерживаться на протяжении 1–2 недель без вреда для желудка и нервной системы.

Но есть ограничения и запреты, особенности меню, о которых мы сегодня расскажем.

Суп для похудения. Как приготовить Боннский суп? Суп сжигающий жир., time: 9:57

Безопасная диета

Рассчет калорийности продуктов

Боннский супчик не желаете?

Обязательно использование двух видов капусты

Важным моментом боннской диеты является соблюдение рецептуры основного блюда – супа.

В его составе два вида капусты (белокочанная и цветная), два сорта лука (обязательно нужно зеленый и репчатый), морковь, зелень, которую можно заменить сельдереем, помидоры, чеснок, очищенная вода. Для приготовления супа и других блюд меню используется оливковое масло.

Готовится суп так, как и обычное первое блюдо. Обжаривается лук, овощи. Потом все тушится и варится в воде до мягкости ингредиентов. К рецепту добавляем приправы:

  1. Стручковый красный перец.
  2. Карри.
  3. Тмин.
  4. Соевый соус.
  5. Имбирь.
  6. Кориандр.
  7. Кинза.
  8. Петрушка.
  9. Лавровый лист 2 шт.

Как похудеть быстро??? Диета: “Боннский суп” + диетические рецепты!Боннский суп | Рецепт | Супер диета! | PolinaBondСуп для похудения. Как приготовить Боннский суп? Суп сжигающий жир.Как похудеть на 3 кг за 3 дня! БОНСКИЙ СУП. / How to lose weight 3 kg in 3 days!Жиросжигающий суп для похудения

Всех приправ в суп добавляется по 1 столовой ложке. Можно не обжаривать ингредиенты, а просто проварить их в воде, рецепт разрешает такое приготовление. Рекомендовано варить супчик каждый день.

Обязательным ингредиентом боннского супа является именно капуста. Второй по важности сельдерей, но если его вкус вам не нравится, он заменяется большим количеством свежей зелени.

Сельдерей — нетрадиционный для нашей страны продукт, и в интернете есть большое количество отзывов о боннской диете без этого компонента.

Стоит заметить, что отсутствие сельдерея не влияет на результат.

Дополнительное меню боннской диеты с супом

В меня входит не только суп

Специалисты-диетологи говорят о том, что суп можно брать с собой в термосе на работу или учебу. Почувствовали голод – съели порцию.

Меню расписано по дням. Исключаются алкогольные напитки, мучное, хлебобулочные изделия, сливочное масло.

Диета разделена по дням на 1 неделю.

  1. В первый разрешены фрукты. От бананов, дынь и арбузов стоит воздержаться.
  2. Во второй день можно любые овощи. Нельзя фасоль, кукурузу, горошек.
  3. На третий день совмещаем меню первого и второго дня.
  4. Четвертый день можно назвать молочным: разрешен один литр кефира и 3 небольших банана.
  5. На пятый день балуем себя курицей или рыбой, добавляя в меню 6 томатов.
  6. Шестой день копирует 4 день. Также едим мясо, курицу, а вот овощи только зеленого цвета.
  7. Последний день допускает рис и любые овощи.

Боннская диета предусматривает, что ежедневно вы будете съедать не меньше 3 тарелок супа, приготовленного по строгому рецепту. Ведь именно он ключевое блюдо для эффективного похудения.

Отзывы и результаты, или что говорят о боннской диете обычные девушки

Супы можно разнообразить

Диета на боннском супе поможет вам избавиться от 7–8 кг лишнего веса. Для похудения в спокойном режиме это отличный результат.

ШТАНЫ СЛЕТЯТ ЗА НЕДЕЛЮ СУПОВОЙ ДИЕТЫ ПО ДОКТОРУ МИТЧЕЛУ, time: 2:46

Некоторые пользователи отмечают также приятные вкусовые качества супа, насыщенность меню, отсутствие подавляющего чувства голода.

При своей сытности диета помогает стабильной работе желудка, организм не чувствует стресса от недоедания.

По окончании диеты на боннском супе лишние килограммы могут вернуться.

Диета достаточно экономична, в меню и рецептах отсутствуют экзотические яства. Пользователи отмечают, что лучше сидеть на этой диете летом или весной, когда сезонные овощи и фрукты стоят копейки.

К середине диеты немного надоедает однообразный суп, некоторые девушки вместо овощной гущи пили овощной бульон, чтобы немного разнообразить. Отмечают, что на эффективность похудения это ни в коей мере не повлияло.

Единственный минус, который был замечен в отзывах о диете на боннском супе, это непривычный аромат и привкус супа.

В нем содержится большое количество приправ, которые на первый взгляд не сочетаются между собой.

Но отказаться от них нельзя, иначе суп потеряет свой чудодейственный эффект для похудения.

Основные плюсы и преимущества боннской системы

«Жидкая» диета проще монодиет

Преимущество диеты в том, что она жидкая. В отличие от известных монодиет, запрещающих потребление супов, каш и горячих первых блюд, она напоминает обычное повседневное питание. Конечно, с ограничениями, но практически неощутимыми.

Суповая боннская диета, увы, рассчитана на выведение лишней и застоявшейся воды из организма. Поэтому после похудения килограммы возвращаются.

Диету нельзя повторять регулярно, максимум один раз в полгода.

Нельзя также превышать сроки диеты, питаемся боннским супом только по указанным дням и в обозначенные сроки.

Диета по дням, или как закрепить результат тренировками и процедурами

Надежная и безопасная диета

Для закрепления результата необходимо заниматься любыми видами спорта, а по окончании диеты в течение 1–1,5 недели не употреблять лишние калории. Из-за выхода воды могут появиться растяжки или обвисшие участки кожи.

Внимательно следите за изменениями своей фигуры, чтобы вовремя принять необходимые меры.

Если времени на спорт нет, вам помогут корректирующие кремы, полезно посетить несколько сеансов обертывания с глиной, чтобы придать коже упругость.

Диета «Боннский суп» – быстрое, сытное, но непостоянное похудение.

Если выбирать между этой системой питания и голоданием, то боннский рецепт намного лучше. Он безопасен, надежен и одобрен диетологами.

Источник:

Диета на боннском супе – меню, отзывы, результаты, рецепт супа

Выход Из Боннской Диеты.

Диета на боннском супе («Боннская диета») входит в десятку самых популярных систем питания на протяжении многих лет. Такое постоянство при том, что едва ли не каждый год мода на диеты меняется, означает, что у «Боннской диеты» есть масса плюсов, и в первую очередь действенность.

Источник: lena7.ru

Набор продуктов при «Боннской диете» достаточно разнообразен, поэтому она легко переносится. Главное, чтобы пришелся по вкусу основной ее ингредиент – тот самый чудодейственный суп, который помогает расстаться с лишними килограммами.

Трудно сказать, какое отношение имеет суп к немецкому городу Бонну и имеет ли вообще. Тем не менее, название прижилось, и когда говорят о боннском супе, большинство людей, интересовавшихся когда-либо диетами, понимают, о чем идет речь, хотя рецептов этого супа существует несколько.

*БОННСКИЙ СУП или диета доктора Митчела*, time: 4:15

Свойство супа снижать вес основывается на трех его качествах: низкой калорийности, мочегонном и жиросжигающем эффекте.

Последний достигается за счет большого количества «разогревающих» пряностей, ускоряющих метаболизм, и таких овощей, как капуста и сельдерей, которые содержат вещества (например, метионин), способствующие расщеплению жира.

Помимо боннского супа, в состав диеты входят фрукты и фруктовый сок, зеленые овощи, картофель, нежирное мясо (рыба, курица или говядина на выбор), коричневый рис.

Главное условие действенности боннского супа – строгое следование рецепту. Правда, сложно понять, как могло появиться несколько вариантов этого самого рецепта.

Как бы то ни было, диетологи советуют внимательно просмотреть список ингредиентов каждого из вариантов, выбрать наиболее соответствующий вашим вкусовым предпочтениям и в дальнейшем придерживаться его.

Как показывает опыт, такой подход срабатывает, и если человек строго соблюдает рекомендации диеты, она дает хороший эффект независимо от того, какой именно рецепт взят за основу.

Диета на боннском супе рассчитана на неделю, но с учетом того, что она достаточно сбалансирована, ее можно продлить еще на один недельный цикл, если нужно сбросить значительный вес.

В этом случае после седьмого дня диеты следует начинать цикл сначала, с первого дня.

Если по какой-либо причине диета была прервана, то при ее возобновлении также надо начать заново, с первого дня.

За неделю на «Боннской диете» можно сбросить от 2 до 6 кг. Скорость отвеса зависит от многих факторов, в том числе от длительности диеты: вначале вес всегда уходит быстрее, затем скорость отвеса уменьшается. Это нормально и не должно пугать.

Достоинства диеты на боннском супе

Достоинствами диеты на боннском супе являются ее результативность, сбалансированность и довольно легкая переносимость. Рацион достаточно разнообразен, организм получает необходимые ему вещества, а значит, состояние кожи, волос и ногтей не ухудшится.

Рацион по большей части состоит из овощей, а это не только витамины и минералы, но и клетчатка, необходимая для нормального функционирования кишечника.

Поэтому диета на боннском супе позволяет избежать запоров – проблемы, очень часто сопровождающей процесс похудения.

Помимо прочего, клетчатка способствует очищению организма от шлаков, его оздоровлению и нормализации обмена веществ.

Недостатки и противопоказания диеты на боннском супе

Недостатком диеты на боннском супе является отсутствие в ней кисломолочных продуктов, которые считаются одним из важнейших элементов здорового питания, источником кальция и полезных бактерий. Поэтому людям, страдающим дисбактериозом, такая диета не рекомендована.

К минусам диеты можно отнести мочегонный эффект из-за включения в рацион сразу нескольких продуктов с соответствующим свойством. За счет усиленного выведения воды вес снижается очень быстро.

К сожалению, в данном случае уходит прежде всего вода, а не жир.

В условиях обезвоживания организм, напротив, очень неохотно расстается с жиром, так как жир – это еще и стратегический запас воды для организма.

Кроме того, обезвоживание приводит к обвисанию кожи, появлению морщин и пигментных пятен. Чтобы компенсировать мочегонный эффект «Боннской диеты», в день рекомендуется выпивать не менее шести чашек воды.

Боннский суп. Как я худею 2015. День 23., time: 14:08

При диете на боннском супе запрещены соль, сахар и алкогольные напитки.

И последнее – большое количество клетчатки и пряностей может навредить людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: привести к их обострению.

При наличии любых хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед началом диеты.

Какие продукты разрешены?

Конечно же, блюдо номер один данной диеты – это овощной суп. Приведем два его рецепта, пользующихся наибольшей популярностью. Первый рецепт считается оригинальным, сделавшим боннский суп знаменитым на весь мир.

Первый вариант рецепта

Овощи:

  • 6 средних луковиц;
  • 4 средних моркови;
  • 2 зеленых болгарских перца;
  • 2-3 небольших помидора или 1 большой;
  • небольшой кочан капусты;
  • 20 г измельченного чеснока.

Зелень:

  • большой пучок зелени сельдерея;
  • пучок зелени кориандра (кинзы);
  • пучок петрушки;
  • пучок зеленого лука.

Пряности:

  • 2 лавровых листика;
  • 1 ст. л. карри;
  • 1 ст. л. молотого тмина;
  • 1 ст. л. молотых семян кориандра;
  • 1-2 мелко нарезанных острых красных перца;
  • немного тертого свежего имбиря.

Также нужно 2 ст. л. растительного масла для обжарки.

Приготовление

Лук тонко нарезать полукольцами, обжарить в растительном масле до золотистого цвета, добавить карри, тмин, чеснок, налить немного воды и потушить на слабом огне примерно 10 минут.

Затем добавить нарезанные овощи: морковь, сельдерей, болгарский перец, капусту и помидоры. Залить водой немного выше уровня овощей, добавить лавровый лист, кориандр, красный перец, оставшуюся зелень и имбирь.

Варить до готовности овощей – 10-15 минут с момента закипания.

Второй вариант рецепта

Основные ингредиенты:

  • 250 г репчатого лука;
  • 100 г помидоров или столько же натурального томатного сока;
  • 100 г сельдерея;
  • 70 г капусты белокочанной;
  • 70 г капусты цветной или брокколи;
  • 70 г моркови;
  • 70 г сладкого болгарского перца;
  • 2-3 зубчика чеснока;
  • зеленый лук, петрушка и укроп по вкусу.

Пряности:

  • 1 г перца душистого (горошек);
  • 1 г перца красного острого сухого;
  • 2 лавровых листа.

Это количество продуктов рассчитано на кастрюлю объемом 3 л.

Подробный и точный рецепт боннского супа вы найдете по этой ссылке.

Рецепты довольно существенно различаются, особенно в том, что касается пряностей.

Во втором варианте их меньше, потому он предпочтителен для тех, кто не любит специи или не может их употреблять по медицинским причинам (например, при склонности к аллергии или изжоге). Также второй рецепт более привычен для нашего вкуса, поэтому многие предпочитают именно его.

По желанию суп можно пюрировать при помощи блендера.

Помимо боннского супа, в состав диеты входят фрукты и фруктовый сок, зеленые овощи, картофель, нежирное мясо (рыба, курица или говядина на выбор), коричневый рис. Из напитков – вода, обезжиренное молоко, чай и кофе без сахара. В качестве приправ к овощам, мясу и рису можно использовать лимонный и клюквенный сок.

Какие продукты запрещены?

При диете на боннском супе запрещены соль, сахар и алкогольные напитки.

Боннский суп: жиросжигающий рецепт для первой и третьей фазы диеты Хейли Помрой, time: 7:58

Настоятельно рекомендуется придерживаться рекомендованных продуктов и не расширять самостоятельно рацион, поскольку эффект диеты в этом случае может существенно снизиться. Нельзя и убирать из меню какие-либо продукты, иначе неизбежно ухудшится самочувствие и диету будет сложнее выдержать, да и проблемы со здоровьем не исключены.

Запрещено менять порядок дней или заменять один день другим, например, делать два вторых дня и исключать третий.

Меню диеты на боннском супе

В этой диете нет разделения на завтрак, обед и ужин во все дни, кроме второго, в котором выделяется ужин. В течение дня допускается столько приемов пищи, сколько хочется, в частности, суп можно есть без ограничений.

Полезные советы

Совет 1.Чтобы суп не надоедал, можно чередовать – иногда готовить его обычным способом, а иногда в виде супа-пюре.

Совет 2. За исключением сельдерея, который обязателен, листовая зелень может меняться в зависимости от вкуса. Так, если человек не любит зелень кориандра (кинзу), допустимо заменить ее укропом.

Характеристика диетыИтоговая оценка
Продолжительность:7 или 14 дней4,0 из 5Одна из классических диет, эффективность которых подтверждена временем. Диета в целом сбалансирована, она помогает не только сбросить вес, но и избавиться от запоров, отеков и проблем с кожей.
Рекомендуемая частота:раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

с по теме статьи:

Источник:

Бонский суп для похудения

Тем, кто хочет без голодания избавиться от лишних килограммов, очистив кишечник и улучшив состояние здоровья, стоит испробовать особый метод похудения с помощью бонского супа.

Это диетическое блюдо обладает удивительным жиросжигающим эффектом и насыщает организм необходимыми витаминами.

Людям, стремящимся похудеть, рекомендуется пройти несколько повторных курсов диеты на бонском супчике, каждый из которых длится неделю.

Что такое бонский суп?

Бонский суп – это имеющее приятный вкус овощное блюдо, которое позволяет легко и быстро сбросить лишний вес, выведя из организма лишнюю жидкость. В состав продукта входит вода и овощи с низким содержанием крахмала.

Боннский суп для похудения отлично утоляет голод, причем содержит минимальное количество калорий. Существует несколько вариантов, как варить блюдо, но их основа всегда одинакова – это капуста, лук, болгарский перец, помидоры.

Особенно приятно кушать суп для похудения в холодные сезоны.

Причем у диетического блюда есть эффект не за счет потери организмом жидкости, а благодаря активизации работы органов желудочно-кишечного тракта и нормализации обмена веществ.

Это гарантирует длительное сохранения результата похудения, при условии, если вы в дальнейшем будете придерживаться основ здорового питания.

Пошаговый рецепт с фото

Незаменимым компонентом бонского супа для похудения является белокочанная капуста, которая помогает нормализовать обменные процессы и удаляет из организма скопившуюся влагу, снимая отеки.

Второй по полезности овощ в составе супчика – болгарский перец, который служит источником аскорбиновой кислоты, придавая блюду приятный вкус и аромат.

Ниже приведен оригинальный рецепт приготовления диетического блюда.

Ингредиенты:

  • 5-6 луковиц (можете обойтись и без лука).
  • Кочан капусты.
  • Зелень.
  • 2 болгарских перца (зеленые или красные).
  • Помидоры (2-3 шт.).
  • Молотый перец, лавровый лист.
  • Сельдерей.

Как готовить бонский суп по классическому рецепту:

  1. Нарежьте вымытые овощи кубиками или произвольными кусочками, поместите в кастрюлю с водой и поставьте емкость на огонь.
  2. Как варить овощи? Когда жидкость закипит, подержите суп на плите еще 10 минут, потом снизьте мощность пламени и варите блюдо до готовности.
  3. Добавьте приправы по вкусу.

Альтернативный вариант приготовления бонского супа предполагает добавление в него моркови и имбиря. Те, кому не нравится специфический вкус или аромат блюда могут варить его без сельдерея. Остальной список ингредиентов остается неизменным.

Можно ли солить бонский суп? Ответ – нет! Диета предполагает полное отсутствие соли в рационе. Вопреки множеству рецептов боннского супчика, в него нельзя добавлять картофель (в нем много крахмала) и растительное масло.

По желанию готовить блюдо для похудения вы можете в мультиварке, включив соответствующий режим.

Калорийность

Сколько калорий в бонском супе? Калорийность готового продукта равна 27-28 кКал на 100 грамм.

Причем жиров в блюде практически нет, а белки содержатся в нем исключительно растительные, поэтому они безвредны для худеющих людей.

Овощи, из которых вариться бонский суп богаты клетчаткой, которая при попадании в желудок увеличивается в размере и создает стойкое ощущение сытости.

Диета на бонском супе

Во время диеты вашей единственной пищей может быть бонский суп для похудения. Причем кушать блюдо допускается в любое время суток, когда почувствуете голод. Диета на супе считается строгой и не всеми переносится легко.

Поэтому диетологи рекомендуют добавить в меню другие некрахмалистые овощи, легкие фрукты, чай, свежевыжатый сок, изредка допускается кушать отварное диетическое мясо или рыбу, запеченный картофель.

Исключить придется алкоголь, кофе, молоко, жареные, мучные продукты.

Боннский суп - Рецепт - Супер диета! - PolinaBond, time: 3:58

Благодаря диетическому супчику женщины и мужчины добиваются ошеломительного эффекта, и в течение двух недельных курсов сбрасывают до 25 кг. Однако это становится возможным в комбинации с регулярными занятиями спортом.

Часть потерянных килограммов иногда возвращается, ведь организм периодически восполняет баланс воды – к этому нужно быть готовым.

Чтобы предотвратить повторный набор веса, рекомендуется включить суп для похудения в постоянный рацион.

Меню на неделю по дням

  • Понедельник — 4-5 фруктов, морс или несладкий чай, суп.
  • Вторник — сырые овощи или салат с зеленым горошком/кукурузой, один запеченный картофель, суп, вода.
  • Среда — фрукты, сырые овощи, суп.
  • Четверг — обезжиренный кисломолочный продукт, суп, свежие овощи/фрукты.
  • Пятница — помидоры, суп, до 0,5 кг отварного диетического мяса.
  • Суббота — суп, овощи/фрукты, нешлифованный рис.
  • Воскресенье — овощи, суп, вареное или приготовленное на пару филе курицы.

Плюсы и минусы бонской диеты

Главным плюсом бонской диеты является то, что данная система похудения легко переносится организмом, в отличие от популярных монодиет.

В течение 7 дней, за счет насыщения организма сложными углеводами, постепенно запускаются обменные процессы.

Благодаря этому процесс похудения происходит без ущерба для здоровья человека.

Единственный минус диетического блюда – специфический запах и вкус супа. Это обусловлено содержанием в готовом продукте сельдерея, который играет важную роль для очищения кишечника и насыщения организма витаминами.

Согласно многочисленным отзывам тех, кто испробовал «жидкую диету», результат не заставит долго себя ждать, но также велика вероятность вернуть сброшенные килограммы.

Чтобы надолго сохранить стройную фигуру, бонский супчик стоит периодически включать в собственный рацион.

Однако совет не распространяется на людей, имеющих патологии ЖКТ и женщинам при беременности – им диета противопоказана.

Правила выхода из диеты

Чтобы предотвратить возвращение сброшенного жира на прежние места – талию, бедра, руки, в первые две недели после диеты ограничивайте себя в питании.

По правилам выхода из диетического рациона, как минимум в течение полумесяца стоит исключить жирные и жаренные продукты, сладости, алкогольные напитки, предпочтя каши, овощные супы, салаты, мясные и рыбные диетические блюда. Кроме того, закреплению результата похудения способствуют:

  • Регулярные занятия фитнесом, пробежки, йога.
  • Соблюдение обильного питьевого режима (1,5-2 л чистой воды в сутки).
  • Разгрузочные дни раз в неделю (можете съесть несколько порций бонского супчика, кушать овощи и пить больше жидкости).

Полезные советы

  1. Частота и продолжительность диеты. Полный курс равен неделе, после стоит сделать перерыв на 10-14 дней и снова повторить диету. Причем, если человек срывается, отсчет дней начинается заново.
  2. Запреты.

    Положительного эффекта в похудении возможно добиться исключительно соблюдая все правила. Откажитесь от алкоголя, мучных продуктов и другой тяжелой пищи.

  3. Допустимое количество супа.

    Когда почувствуете, что проголодались, можете кушать бонскийсуп в любых количествах и с комфортной периодичностью. Чем больше вы съедите жиросжигающего продукта, тем ощутимее будут результаты похудения.

  4. Правила приготовления.

    Классический супчик должен вариться без соли, исключительно на овощном бульоне. Для добавления яркости во вкус блюда, приправьте его чесноком, кориандром, имбирем.

Результаты похудения до и после

Нерешительным особам, которые мечтают сбросить лишние килограммы, но не знают, какой метод выбрать, стоит испробовать бонскую диету. Она хоть и считается жесткой, но полученные результаты того стоят! На фото четко видны результаты данного метода похудения.

Отзывы врачей

Салманова Т.И., диетолог: «Очень важно, при выборе такой диеты, быть готовым придерживаться основ здорового питания и после завершения курса.

Иначе труды будут напрасны и вес вернется на свое место.

Для похудения важно ограничение определенных продуктов и активный обмен веществ, который возможно ускорить благодаря физическим нагрузкам.»

Никитов М.Г., диетолог-эндокринолог: «Эффективность бонской диеты бесспорна, но, как и другие методы похудения, она имеет «подводные камни», о которых мало кто знает.

К примеру, диетический суп, лежащий в основе рациона, зачастую вызывает у человека вздутие живота и метеоризм, кроме того, продукт обладает мочегонным действием.

Поэтому прежде, чем садиться на такую диету, подумайте, устраивают ли вас подобные последствия?»

Отзывы тех, кто похудел на супчике

Ольга: «Я похудела на бонском супе на 8 кг.

Не скажу, что это было легко, были срывы, приходилось начинать заново, но в итоге результат меня порадовал! После выхода из диеты придерживаюсь главных принципов правильного питания – не кушать на ночь, пить много воды, ограничивать количество сладостей.»

Алина: «Многие говорят, что суп вкусный, а я в себя буквально заливала его.

Если бы не многочисленные положительные отзывы, не стала так мучиться. За неделю четкого соблюдения программы похудения удалось сбросить 5,5 кило.

До идеала осталось сбросить еще 3,5 кг, но диету буду выбирать другую!»

Екатерина: «Лучшая диета, которую я пробовала! Никакого голода, дискомфорта или проблем с пищеварением/волосами/кожей. Прошла уже два курса похудения, добилась удивительных для себя и окружающих результатов – минус 18 кг! А главное – у меня наконец-то появился парень.»

Источник:

Боннский суп для похудения: пошаговый рецепт приготовления для диеты

Выход Из Боннской Диеты.

Многие девушки замечают нежелательные жировые отложения на бедрах и талии после новогодних праздников. Избавиться от них очень сложно. Боннский суп для похудения – это популярная диета и отличный способ вернуть форму без голодания.

В разных уголках мира легкие первые блюда применялись для снижения веса со времен далекой древности.

Европейцы готовят этот диетический овощной суп для похудения с добавлением болгарского перца и лука-порея, а жители России – с белокочанной капустой.

Боннская диета на овощном супе помогает решить несколько задач:

  1. комплексно очистить организм;
  2. избавиться от ненавистных лишних килограммов;
  3. настроить обменные процессы;
  4. избавиться от отечности;
  5. получить все необходимые для здоровья витамины.

Боннским супом для похудения называют не конкретный рецепт, а режим сбалансированного питания. Основа системы – это низкокалорийное первое блюдо, которое разрешается есть без ограничений.

Благодаря этому, худеющие избавляются от навязчивого ощущения постоянного голода. Суповая диета не ограничивается одним блюдом, но список дополнительных продуктов очень строго ограничен.

Снижение веса по данной программе удается добиться даже толстякам, которые не надеялись на чудо, для этого нужно соблюдать правила.

Боннский суп для похудения, time: 2:22

Легкий Боннский суп разрешается есть в том количестве, которого хватит вам для утоления чувства голода. Кроме этого, худеющие должны соблюдать водный баланс. Кофе или чай можно пить только без сахара.

Алкоголь, сладости, мучное обязательно исключают из рациона, чтобы способ похудения оказался эффективным. Очень важно до начала процесса похудения определиться со своим отношением к сельдерею.

Данная диета на супах не может обойтись без этого овоща, но для россиян – это диковинный продукт со специфическим ароматом.

Сколько калорий в Боннском супе? В зависимости от рецепта, около 27 на 100 грамм блюда. Калорийность появляется от белокочанной капусты и лука, остальные продукты активно способствуют сжиганию лишних жиров.

Строгие правила нужно соблюдать не меньше недели, иначе придется начинать диету с начала. Данный способ позволяет быстро получить результат похудения 5-9 кг за 7 дней.

Повторять курс разрешается до четырех раз в год.

Основные правила для похудения:

  1. Употреблять Боннский суп разрешено в любых количествах.
  2. В период похудения нельзя употреблять алкогольные напитки.
  3. Копчености, маринады, жирное, сладости, мучное употреблять запрещено.
  4. Количество потребляемой жидкости, особенно в последние дни, не меньше 1,5 литров.
  5. Разрешается пить кофе, чай (несладкие, без молока). Газированные напитки, соки из магазинов запрещены.
  6. После снижения веса на 8-10 кг стоит сделать перерыв на несколько дней.
Рацион для похудения по дням: День Меню
ПонедельникКроме Боннского супа разрешается употреблять фрукты (кроме бананов).
Вторник
  • суп;
  • сырые овощи в течение дня;
  • на ужин печеный картофель.
СредаКроме основного блюда разрешается употреблять фрукты и овощи (свежие).
Четверг
  • суп;
  • 3 банана;
  • 1 литр молока.
Пятница
  • суп;
  • 7 томатов;
  • 200 г отварного куриного филе.
Суббота
  • зеленый салат;
  • много воды;
  • суп;
  • отбивная из говядины (150 г).
Воскресенье
  • суп;
  • овощное рагу;
  • отварной рис.

Рецепт легко выполним и является настоящим открытием для каждого, кого волнует вопрос снижения веса. С помощью этого супа удается не только реально похудеть, но и сберечь свое здоровье.

Уникальная гармония витаминов, жиров, белков, углеводов при самой минимальной калорийности не может не радовать! Желательно употребить блюдо сразу после приготовления, чтобы полезные вещества сохранились.

Можно включить его в ежедневный рацион и есть на ужин (это позволит очищать организм и получать много полезных веществ).

Сельдереевый суп является блюдом с очень низкой энергетической ценностью. Правильный баланс ингредиентов помогает справляться с отечностью, сжигать лишние жиры, выводить лишнюю жидкость.

Количество овощей разрешается брать на свое усмотрение, важно лишь обязательное наличие среди них главного компонента – сельдерея, репчатого лука, белокочанной капусты.

Можно для приготовления супа выбрать один из представленных ниже рецептов.

Компоненты:

  • морковь – 6 шт.;
  • белый лук – 6 шт.;
  • капуста – 1 небольшой кочан;
  • сладкий (болгарский) перец – 2 шт.;
  • укроп (базилик, петрушка) – 1 небольшой пучок;
  • сельдерей – 1 стандартный пучок.

Этапы приготовления супа:

  1. Моют, чистят овощи.
  2. Нарезают крупными кубиками.
  3. Добавляют воду.
  4. Кипятят в течение 17-20 минут.
  5. Добавляют лавровый лист, зелень, молотую паприку.

С сельдереем

Для приготовления супа нужно следующее:

  • капуста – 300 г;
  • зеленый перец – 2 шт.;
  • корень сельдерея (половина);
  • морковь – 2 шт.;
  • репчатый белый лук – 5 шт.;
  • томатное пюре (паста) – 200 г;
  • сельдерей (веточки) – 1 пучок;
  • лавровый лист;
  • чеснок;
  • масло оливковое – 2 ст. л.

Этапы приготовления супа:

  1. Моют и чистят все ингредиенты.
  2. Все овощи режут кусочками (оставляют 1 луковицу для заправки).
  3. Морковь трут на терке.
  4. Добавляют 3 л воды.
  5. Доводят до кипения (на сильном огне).
  6. Варят суп примерно 25 минут.
  7. Оставшуюся луковицу измельчают, обжаривают с добавлением оливкового масла.
  8. Добавляют томатное пюре (или пасту).
  9. Перемешивают все и тушат несколько минут.
  10. Добавляют в кастрюлю заправку, чеснок, специи, лавровый лист.
  11. Варят 5 минут.

Соль в суп для похудения не добавляют, для усиления эффективности способа. Если оно покажется слишком пресным, разрешается налить в тарелку перед употреблением небольшое количество соевого соуса.

Чтобы диета дала результаты, нельзя есть запрещенные продукты и нарушать установленный режим. В противном случае никакого эффекта не последует.

При стремительном снижении веса (более 8 кг) нужно прекратить курс.

С имбирем

Составляющие компоненты для супа с имбирем:

  • капуста – 300 г;
  • стебель сельдерея – 2 шт.;
  • небольшой кусочек сельдереевого корня;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • томаты – 3 шт.;
  • имбирь – небольшой кусочек (придает блюду остроту, поэтому важно не переборщить с ним);
  • репчатый белый лук – 2 шт.;
  • приправы по вкусу;
  • вода – 2 л.

Процесс приготовления супа:

  1. Овощи подготавливают, моют, чистят, режут, заливают водой.
  2. Ставят варить на интенсивный огонь.
  3. После того, как вода закипит, убавляют пламя.
  4. Варят 10 минут (после закипания).
  5. Дают настояться.
  6. Сцеживают отвар.
  7. Измельчают овощи блендером.
  8. Разводят отваром и можно употреблять.

С добавлением брокколи

Суп для похудения с брокколи (рецепт):

Компоненты:

  • капуста брокколи – 500 г;
  • сельдерей (корень) – небольшой кусочек;
  • оливковое масло – 2 ст. л;
  • белый репчатый лук – 1 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • перец сладкий – 2 шт.;
  • томаты – 1 шт.;
  • лук Параде (зеленый) – 1 пучок;
  • петрушка – 1 пучок;
  • чеснок – 2 дольки.

Приготовление супа:

  1. Добавляют в кастрюлю с горячей водой брокколи и сельдерей.
  2. Обжаривают томаты, чеснок, морковь, перец, лук с оливковым маслом.
  3. Добавляют в кастрюлю заправку.
  4. После этого варят суп несколько минут и дают настояться.

рецепт низкокалорийного жиросжигающего супа

Отзывы о результатах похудения

Карина, 23 года:­Я перепробовала массу разных диет, но Боннский суп для быстрого похудения меня удивил.

Если взбить его в блендере, получится вкусное и полезное пюре.

Возможно, некоторым это блюдо покажется неприятным (сельдерей придает необычный аромат), но результат стоит того, чтобы потерпеть немного.

Светлана, 41 год:­Это отличный способ для подготовки к лету или знаменательному событию.

Прекрасный результат: минус 7 килограмм за 10 дней! Ранее я пробовала Кремлевский способ похудения (это долго), а с Боннским супом можно добиться результата в короткий срок.

Рецепт приготовления блюда очень простой, а продукты можно купить в ближайшем супермаркете. Главное – не нарушать правила, тогда эффект вас приятно удивит.

Наталья, 29 лет:­После родов я набрала больше десяти лишних килограмм и ужасно комплексовала. Смотря на свои фотографии прошлых лет, я думала, что никогда уже не похудею. Подруга посоветовала мне несложный рецепт сытной диеты и я без проблем скинула 8 кг! Вскоре собираюсь повторить курс.

Источник:

Боннская диета: отзывы, меню диеты на боннском супе, результаты похудения

Боннская диета – это очень комфортный и неголодный способ снижения веса, основанный на полезных продуктах и не имеющий слишком строгих ограничений.

Что такое боннская диета: суть и особенности

Боннская диета для сжигания жира основана на питательном и некалорийном блюде – боннском супе. В одной его тарелочке содержится всего 35 Ккал, поэтому правилам данной методики разрешается употреблять супчик в неограниченном количестве.

  • Суть похудения на диете с боннским супом заключается в том, что в его состав входят продукты, способствующие скорейшему сжиганию жира: сельдерей, капуста, болгарский перец, лук, помидоры и морковь.
  • Такое блюдо не содержит большого количества углеводов, но это не означает, что кроме супа больше ничего нельзя кушать: для каждого дня используются конкретные продукты, которые могут быть запрещены далее.

В целом, снижение веса достигается как за счет усиленного сжигания жира, так и благодаря низкой калорийности самого рациона, который состоит преимущественно из следующих продуктов:

  • Фрукты и овощи в вареном виде;
  • Запеченное или отварное постное мясо;
  • Зелень;
  • Соки, компоты, чаи без сахара.

Запрещается кушать сладости, а также мучные, соленые, жареные и копченые блюда, и этот запрет распространяется на весь период соблюдения данного режима питания.

Плюсы и минусы

Достоинства диеты на боннском супчике:

  • Она очень хорошо подходит для любого времени года: летом блюдо можно кушать в холодном виде, а зимой – в теплом;
  • Ввиду отсутствия ограничений на употребление супа, голодать все же не придется;
  • В результате диеты удается активизировать метаболизм, что положительном сказывается на микрофлоре кишечника.

Боннская диета не рекомендуется для использования:

  • беременными и кормящими женщинами,
  • людьми с любыми хроническими заболеваниями,
  • в подростковом или пожилом возрасте.

Сколько можно сбросить

Благодаря этой методике можно всего за неделю скинуть до 7-8 килограммов, т.к. общая калорийность диеты боннский суп не превышает 600 Ккал. Если лишнего веса слишком много, то данный показатель может увеличиться до 10 килограммов.

Такая эффективность диеты на боннском супе для похудения объясняется очень небольшим содержанием калорий, но сытное первое блюдо сводит риски срыва к минимуму.

Диета для похудения на боннском супе: подробное меню на неделю

Боннская диета: меню, рецепты для похудения

Правила похудения на боннской диете

  • Необходимо неукоснительно соблюдать меню каждого дня;
  • При ощущении голода разрешается каждый раз кушать супчик;
  • Немаловажно увеличение объема употребляемой воды: ежедневно нужно пить до 2 л негазированной минералки.

Диета на боннском супе: меню на 7 дней

Понедельник:

  • Кушаем суп и любые фрукты, кроме бананов;
  • Из напитков разрешается несладкий чай, морс и вода.

Вторник:

  • Кроме супа, кушаем также и овощи в отварном, сыром или запеченном виде. Фрукты запрещены;
  • Напитки оставляем те же.

Среда:

  • Питаемся фруктами и овощами (кроме картофеля и бананом), кушаем супчик;
  • Пьем воду и другие несладкие напитки.

Четверг:

  • Ранее запрещенные бананы и картошку употребляем вместе с другими овощами и фруктами;
  • Съедаем 4-6 порций супчика.

Пятница:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Оставляем те же продукты, но к ним добавляем 500 г постного мяса;
  • Соблюдаем питьевой режим.

Суббота:

  • Убираем картофель, к фруктам и овощам добавляем листовую зелень;
  • Также питаемся супом – 5-6 небольших тарелок.

Воскресенье:

  • Питаемся всеми ранее разрешенными продуктами, также съедаем немного бурого риса;
  • К напиткам прибавляем соки без сахара.

Рецепты боннской диеты

Рецепт боннского супа

  • Нарезаем пучок сельдерея, небольшой кочан капусты, 2 моркови, 2 болгарских перца, 3 помидора и 5 головок репчатого лука;
  • Помещаем овощи в кастрюлю, заливаем кипятком, доводим до кипения. Варим так еще 10 минут;
  • Уменьшаем огонь, отвариваем до готовности – это может занять примерно четверть часа;
  • Соль добавлять нельзя, но парочка лавровых листьев ничуть не испортят блюдо.

Рецепт рисовой каши

  • Заливаем стакан бурого риса кипятком, настаиваем 2 часа;
  • Нагреваем в кастрюле 1 л воды, после закипания помещаем туда рис;
  • Варим до готовности на малом огне.

Советуем также ознакомиться со статьей Староанглийская диета.

Отзывы врачей и результаты худеющих

Несмотря на положительные результаты боннской диеты для быстрого похудения, выражающиеся в очищении организма и снижении веса, диетологи считают такую методику несбалансированной и не рекомендуют пользоваться ею чаще двух раз в год. В дальнейшем для поддержания веса достаточно только правильного питания – ограничения употребления сладостей и жирных блюд, а также еженедельных разгрузочных дней.

Правильный выход из боннской диеты:

  • В первый день добавляем любые каши, далее – нежирную рыбу. Также увеличиваем количество овощей и уменьшаем порции супа;
  • За 1 день плавно увеличиваем калорийность рациона на 150 Ккал.

Отзывы наших читательниц

Эвелина, 28 лет:

«Мне боннская диета помогла сбросить аж 8 килограммов! Для меня это очень хороший результат, так как раньше так похудеть не удавалось даже за месяц. Голодать действительно не пришлось: каждый раз, как хотелось кушать, я просто ела супчик или пила воду»

Евгения, 34 года:

«Я похудела по боннской методике всего на 5 килограммов, но мне и этого хватило для того, чтобы снова носить свои любимые джинсы, которые раньше были малы»

Вероника, 48 лет:

«С трудом я выдержала неделю боннской диеты, но зато и отвес порадовал – 7 килограммов. Теперь постараюсь не набрать снова килограммы, уж очень тяжело мне даются такие ограничения»

Источник:


Source: foodonotes.ru


Источник: https://hudeem.zydus.su/bonnskij-sup-recept-pohudenija/

Меню и рецепты боннской диеты

Боннская диета основа на употреблении вкусного, питательного, но малокалорийного супчика и других полезных продуктов. Она не имеет жестких ограничений, но дает прекрасный результат, поэтому заслуживает положительные отзывы многих похудевших женщин.

Выход Из Боннской Диеты.

Особенности и правила диеты

Боннский суп, который готовят из зелени и овощей, являющийся основным блюдом диеты, содержит всего 35 ккал (в одной порции), поэтому его разрешается употреблять в неограниченном объеме. Эффект похудения на супчике объясняется тем, что его рецепт включает лишь овощи, ускоряющие сжигание жировых отложений.

Помимо основного блюда боннская диета разрешает употреблять и следующие продукты, которые также активизируют жиросжигательный процесс:

  • отварные и свежие овощи, фрукты;
  • приготовленное в духовке или в пароварке мясо без жира;
  • зелень;
  • натуральные соки, отвары, чаи (неподслащенные).
Выход Из Боннской Диеты.

Благодаря низкому суточному калоражу блюд боннской диеты (около 600 ккал) на этой системе питания можно похудеть на 6-8 кг. Если первоначальный вес намного превышал норму, удастся скинуть до 10 кг. Несмотря на то что энергетическая ценность блюд, и супа в том числе, невелика, из-за достаточного количества порций чувство голода худеющим не грозит, а значит риск срыва с диеты минимален.

Боннская диета окажется эффективной, если соблюдать важные правила:

  • следует строго придерживаться ежедневного рациона;
  • нельзя подсаливать или подслащивать блюда, допустимо использовать минимальное количество специй, лавровый лист;
  • при остром ощущении голода ранее, чем через 2 часа после предыдущего приема пищи допустимо есть боннский суп;
  • чистой воды нужно выпивать ежедневно в объеме до 2 л.

Достоинства и недостатки

У диеты на боннском супе есть свои преимущества. К ним относятся:

  • возможность употреблять супчик как в холодном, так и в подогретом виде, что делает боннскую диету идеальной для любого времени года;
  • отсутствие голода в период похудения, так как количество порций супа не ограничено;
  • восстановление обмена веществ и микрофлоры кишечника;
  • очищение организма от ядовитых веществ и шлаков.

Недостатков у боннской диеты немного:

  • табу на употребление сладостей, копченостей, солений, жирной и обжаренной пищи;
  • запрет применения диеты при беременности и грудном вскармливании ребенка, а также при наличии какого-либо хронического заболевания;
  • запрет диеты в юношеском (до 18 лет) и пожилом возрасте.

Рацион на 7 дней

Меню недельной боннской диеты составляется следующим образом. Обратите внимание, что ежедневно используются продукты, которые могут быть исключены в последующие дни.

Выход Из Боннской Диеты.
  • В 1-й день употребляют боннский суп и фрукты, исключая бананы, пьют отфильтрованную воду, ягодные морсы, неподслащенный чай.
  • Во 2-й день едят суп, овощи, приготовленные любым способом (а также сырые), пьют те же напитки, что и в предыдущий день.
  • В 3-й день остается тот же супчик, допускаются любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов, из напитков — любые несладкие, а также вода.
  • В 4-й день употребляют все фрукты и овощи без исключений, вместо напитков съедают до 6 порций супа.
  • В 5-й день к продуктам из меню предыдущего дня добавляют 0,5 говядины или мяса птицы, приготовленных без жира, из напитков — любые неподслащенные;
  • В 6-й день питаются овощами и фруктами (кроме картофеля), а также зеленью, вместо напитков — 6 порций супа.
  • В 7-й день помимо разрешенных продуктов употребляют порцию бурого риса, пьют воду и свежеприготовленные соки.

Рецепты диеты

Два следующих рецепта помогут вам в составлении рациона боннской диеты для похудения. Готовятся они очень легко, а эффект от их употребления будет виден уже через несколько дней.

Боннский супчик

  • Измельчите зелень сельдерея, половину капустного кочана, 2 сладких перца, 2 небольшие морковки, 3 томата, 5 средних луковиц.
  • Залейте овощи в кастрюле кипятком и варите на сильном огне в течение 10 минут.
  • Уменьшите пламя и варите суп еще 15 минут.
  • В качестве приправы используйте 2 лавровых листочка и немного черного перца. Солить суп нельзя.
Выход Из Боннской Диеты.

Рисовая каша

  • Замочите стакан бурого риса в кипятке и оставьте для разбухания на 2 часа.
  • Вскипятите в кастрюле 1 л воды и опустите в нее крупу.
  • Готовьте блюдо на умеренном огне 20–25 минут. Ешьте несоленым.

Правила выхода из диеты

Чтобы закрепить полученные результаты боннской методики похудения, важно соблюдать следующие правила:

  • в первый день выхода следует включить в рацион небольшой объем любой каши (кроме манной);
  • со второго дня можно есть белую рыбу, также надо уменьшить количество съедаемого боннского супчика и увеличить потребление фруктов и овощей;
  • ежедневно калорийность рациона необходимо поднимать не более чем на 150 ккал.

Несмотря на то что у боннской диеты в основном положительные отзывы, специалисты не советуют использовать ее чаще, чем раз в полгода из-за несбалансированности меню. Чтобы поддержать вес в дальнейшем, диетологи рекомендуют вести здоровый образ жизни: исключить вредные привычки, придерживаться правильного питания, не забывать про физические упражнения.

СЪЕДАЕМ ЦЕЛУЮ КАСТРЮЛЮ ЭТОГО СУПА ЗА ДЕНЬ И ХУДЕЕМ НА ГЛАЗАХ РЕЦЕПТ СУПА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, time: 3:38
Елизавета:
Мне очень понравился боннский суп из овощей, который еще называют жиросжигающим. На нем вес тает не по дням, а по часам! Уже через 5 дней диеты я стала выглядеть гораздо стройнее, что заметили все знакомые даже по фото. Всего за неделю такого питания я похудела на 5,5 кг. Кроме того, в организме появилась легкость и улучшилось настроение.Ангелина:
Боннская диета не только очень эффективная, но также быстрая и доступная. За неделю на ней я похудела на 4 кг, при этом не чувствовала ни головокружения, ни слабости, ни тошноты, как бывало на всех других диетах. Чтобы разнообразить меню, иногда взбивала овощи в блендере: получался не менее вкусный суп-пюре.Лана:
Мне понравились отзывы о боннской диете, поэтому для похудения решила выбрать именно ее. В основе диеты — легкий супчик и другие жиросжигающие продукты. Ограничений порций практически нет, поэтому чувства голода, ухудшения состояния и настроения я не испытывала. За 7 дней диеты я с 52 кг похудела до 48,5 кг: добилась своего идеального веса.Алиса:
Эта диета помогла мне за неделю избавиться от 8 кг, но я соблюдала ее очень строго. Ела только суп и разрешенные продукты. Хочу сказать, что суп лучше употреблять свежим, так как разогретый из холодильника приобретает не очень приятный запах. Диета прекрасно справилась не только с моим лишним весом, но и с отеками, которые меня постоянно мучили. Всем советую боннскую диету, которая за короткий срок поможет привести тело в прекрасную форму.

Источник: http://horoshulya.ru/diety/nizkokalorijnye/bonnskaya-dieta.html

Поделиться этой записью: